Peut-être êtes-vous déjà un expert du CBD, alors n’hésitez pas à passer à la section ci-dessous ; si vous avez besoin d’un cours accéléré, suivez tout de suite. Le CBD est l’une des deux principales entités chimiques (cannabinoïdes) trouvées dans la plante de cannabis (l’autre est le tétrahydrocannabinol, THC). Contrairement au THC, qui est ce qui vous fait planer, le CBD n’a pas d’effets psychoactifs (une des raisons pour lesquelles tant de gens l’essaient). Le CBD dérivé du chanvre diffère de la marijuana par sa teneur en THC. Le chanvre contient moins que la limite légale de 0,3 % de THC, tandis que la marijuana contient plus de 0,3 % de THC.
Pour compliquer les choses, le CBD n’est approuvé par la FDA que pour une utilisation dans un seul médicament, Epidiolex, qui est utilisé pour traiter les crises associées à deux formes rares d’épilepsie. Parce qu’il est en grande partie non réglementé, naviguer dans le monde du CBD peut ressembler à un long et étrange voyage. Et comme vous ne pouvez pas être sûr de ce que vous consommez, dites-le au sage : consommez avec prudence et consultez toujours votre médecin.
Comment le CBD affecte-t-il le cerveau ? Comprendre comment le CBD affecte le cerveau commence par une leçon sur le système endocannabinoïde (ECS), essentiellement le plus grand système du corps dont vous n’avez jamais entendu parler. Il contrôle à peu près toutes les fonctions internes que nous avons. Mouvement, sensation de douleur, réponses immunitaires, température, fonctionnement mental comme la perception, l’humeur et la mémoire, etc.
L’ECS est comme Big Brother, gardant constamment un œil sur les choses afin que, lorsque quelque chose ne fonctionne pas correctement, il puisse agir. Par exemple, supposons que votre corps génère beaucoup de chaleur après une séance d’entraînement. Dans ce cas, les endocannabinoïdes se lient aux récepteurs, qui alertent ensuite le SEC qu’il est temps de refroidir votre corps en produisant de la sueur.
Maintenant, voici comment le CBD entre en jeu. Lorsque vous prenez du CBD, vous soutenez essentiellement le travail que l’ECS fait déjà pour aider votre corps à fonctionner régulièrement. Les chercheurs pensent que le CBD atténue les symptômes d’anxiété et de dépression en se liant à l’un des principaux récepteurs du SEC, le récepteur CB1.
Trouvé principalement dans le cerveau, le récepteur CB1 est censé apprivoiser l’inflammation du système nerveux central et aider à moduler les effets de la sérotonine, un neurotransmetteur qui surveille l’humeur. En fait, de nombreux antidépresseurs agissent en augmentant la sérotonine dans le cerveau.
De plus, l’anxiété et le stress inhibent le GABA, une substance chimique naturelle du cerveau qui ordonne aux neurones de ralentir ou d’arrêter de se déclencher. Ce neurotransmetteur indique essentiellement au corps de se détendre en aidant à induire le sommeil, à détendre les muscles et à créer une sensation de calme. Certains scientifiques pensent que le CBD peut aider à moduler le GABA afin que le corps revienne à sa programmation régulière.
Bien qu’il existe une quantité solide de recherches scientifiques qui montrent que le CBD peut être efficace contre l’anxiété chez les animaux, ainsi que des preuves anecdotiques et des rapports de cas qui montrent qu’il peut être bénéfique pour soulager l’anxiété chez les humains, il existe moins de données sur l’efficacité du CBD pour la dépression. , bien qu’il y ait eu des études animales prometteuses. Par exemple, une étude de 2018 sur des rats publiée dans NeuroscienceNews a montré qu’une seule dose de CBD aidait à réduire les symptômes de la dépression jusqu’à une semaine. Les chercheurs pensent que le CBD aide à réparer les circuits neuronaux dans le cortex préfrontal et l’hippocampe, qui sont endommagés à la suite d’une dépression.
Gardez également à l’esprit que l’anxiété et la dépression ont une relation compliquée. Les deux sont des conditions liées à un mauvais sommeil, à la douleur et à la régulation de l’humeur. Lorsque nous ressentons plus d’anxiété, nous ressentons plus de douleur et lorsque nous nous sentons plus déprimés, nous nous sentons plus anxieux. C’est un scénario semblable à celui de la poule et de l’œuf. Voici où le CBD peut s’intégrer :
On pense que le CBD influence positivement les processus qui régulent notre humeur, notre sommeil et notre perception de la douleur, entre autres. Ces processus doivent fonctionner correctement, afin que nous nous sentions mieux, que nous dormions plus profondément et que nous ressentions moins de douleur. L’anxiété et la dépression sont des affections liées à un mauvais sommeil, à la douleur et à une mauvaise régulation de l’humeur, car le système endocannabinoïde ne fonctionne pas au mieux de ses capacités.
Les experts pensent qu’un dosage prudent du CBD peut aider à tempérer les pensées de course induites par l’anxiété qui peuvent provoquer des troubles du sommeil ainsi que des réveils paniqués pendant la nuit. (Chez certaines personnes, cependant, une trop grande quantité peut aggraver l’anxiété, alors assurez-vous de doser lentement et avec précaution).
Les troubles du sommeil et la dépression sont également étroitement liés. Plus de 90 % des patients déprimés se plaignent de difficultés d’endormissement, de troubles du sommeil ou de réveils matinaux. Le CBD peut améliorer leur humeur ou leur capacité à gérer l’état général. Le CBD peut également être utilisé pour traiter les parasomnies, les troubles du sommeil comme le grincement des mâchoires, le somnambulisme ou les cauchemars, et il réduit également le temps nécessaire pour s’endormir.
Le CBD peut également avoir une interaction positive avec les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau. Dans une étude sur des souris publiée dans CNS & Neurological Disorders , les chercheurs ont découvert que lorsque des rongeurs déprimés recevaient du CBD, cela avait un impact sur la façon dont les récepteurs chimiques de leur cerveau répondaient à la sérotonine, produisant un effet antidépresseur.
De plus, le CBD peut avoir des avantages dans les contextes sociaux. Les chercheurs ont découvert que le CBD réduisait l’anxiété chez les patients souffrant de phobie sociale en réduisant l’activité de l’amygdale et en augmentant l’activation du cortex préfrontal, les deux zones du cerveau impliquées dans la régulation de l’anxiété. Et cela peut également aider à réduire l’angoisse majeure avant un événement stressant, comme une prise de parole en public. Des études, dont une publiée dans Neuropsychopharmacology , ont montré que le CBD administré avant un discours public réduisait de manière significative l’anxiété globale, les troubles cognitifs et l’anxiété de performance.
Bien que la recherche et les preuves anecdotiques soient prometteuses, car le CBD n’est pas réglementé, il est difficile à étudier et un échantillon donné peut différer du suivant, ce qui signifie qu’il est également difficile de déterminer son efficacité. Des facteurs tels que la gravité de la dépression et de l’anxiété, ainsi que la génétique jouent un rôle. Et les avantages ne sont pas non plus universels.
Le CBD peut être très efficace pour certaines personnes et ne pas nuire à d’autres. Bien qu’il ne devrait pas s’agir d’un traitement autonome, il peut être un copilote bénéfique pour d’autres médicaments anti-anxiété ou antidépresseurs, en particulier avant que les effets des antidépresseurs ne commencent à se manifester.
Qui devrait envisager le CBD pour l’anxiété et la dépression (et qui ne devrait pas) ? Si vous envisagez d’utiliser le CBD, avant de vous lancer, parlez-en à votre médecin de premier recours ou à votre fournisseur de soins de santé mentale. N’oubliez pas que le CBD ne remplace pas la thérapie par la parole ou les médicaments. Ce n’est pas non plus une panacée magique et peut mieux fonctionner pour certaines personnes que pour d’autres.
Huiles ou teintures : gardez à l’esprit que tous les extraits de plantes CBD et les formulations ne sont pas créés égaux (blâmez-le sur la création de substances non réglementées du Far West). Cependant, les experts pensent que la forme la plus efficace de CBD est une huile ou une teinture (solution à base d’alcool) placée sous la langue. Ces préparations sublinguales assurent la distribution des cannabinoïdes dans tout le corps. Cette méthode contourne l’intestin, c’est pourquoi les experts la préfèrent souvent aux produits comestibles, dont la plupart sont détruits par le système gastro-intestinal. Chaque personne réagira un peu différemment en raison de sa biologie, de son métabolisme et de son ADN, bien sûr.
Vaporisation d’herbes sèches : Pour les patients qui ressentent toutes sortes de nervosité et qui ont besoin d’un soulagement plus immédiat, certains experts recommandent de vaporiser le CBD à l’aide d’un vaporisateur d’herbes sèches, qui chauffe les fleurs de CBD séchées (contrairement aux stylos vape traditionnels qui nécessitent des cartouches à base d’huile) . Celles-ci sont relativement sûres car elles évitent les sous-produits issus de la combustion des matières végétales et peuvent être réglées à une température souhaitée qui vous permet de tirer le meilleur parti du CBD que vous consommez.
Combien de CBD dois-je prendre ? C’est l’un des grands mystères; la dose optimale de CBD n’est pas une science exacte. Et les médecins s’accordent à dire qu’il n’y a pas de dose universelle de CBD parce que différentes personnes (et différents animaux, d’ailleurs) répondent à différentes doses de CBD.
Ce sur quoi les experts s’accordent également, c’est que le CBD fonctionne mieux lorsqu’il est pris régulièrement – quotidiennement, souvent deux à trois fois par jour – car les effets peuvent prendre du temps à se développer – parfois même des mois (bien que certaines personnes déclarent se sentir moins angoissées tout de suite).
Et, la meilleure façon de savoir ce qui fonctionne pour vous est de commencer avec une faible dose et d’augmenter la dose si nécessaire (suivez les instructions de dosage recommandées sur le flacon et parlez-en à votre médecin). Il se peut que cela ne prenne pas autant de temps à une personne présentant des symptômes légers pour ressentir les effets qu’à une personne souffrant d’anxiété ou de dépression plus grave. En fin de compte, l’objectif est de trouver la dose la plus faible et la plus efficace. Travaillez avec votre médecin et donnez-vous le temps de tout comprendre.
Quels sont les risques potentiels et les effets secondaires de l’utilisation du CBD ? On pense que le CBD est relativement sûr – une position soutenue par l’ Organisation mondiale de la santé – mais il peut y avoir quelques effets secondaires légers, notamment :
fatigue diarrhée changements d’appétit Il y a une mise en garde majeure : le CBD peut provoquer des interactions avec certains autres médicaments, y compris ceux contre les brûlures d’estomac, la migraine et l’hypertension , à la fois en renforçant leurs effets ou en les annulant. En effet, les médicaments et les suppléments végétaux naturels sont métabolisés par les mêmes voies hépatiques et affectent les mêmes récepteurs de sérotonine dans le cerveau. Il s’agit donc d’une interaction complexe. L’essentiel : Parlez à votre médecin pour vous assurer que vous ne consommez pas trop l’un ou l’autre.
Comment puis-je trouver un médecin formé/familier avec l’utilisation du CBD ? Le programme lié au CBD et au cannabis n’est pas (encore) enseigné dans les facultés de médecine, il peut donc être difficile de trouver un médecin qui connaît bien le paysage. La plupart des médecins ne connaissent pas grand-chose à la science derrière le cannabis médical et comment l’intégrer dans le plan de traitement d’un patient.
Donc, vous devrez faire un peu de recherche. Recherchez des médecins intégratifs et holistiques qui comprennent comment vous soutenir et vous éduquer dans l’utilisation des phytomédicaments.
La Society of Cannabis Clinicians a un outil de recherche de fournisseurs sur son site Web où vous pouvez rechercher des professionnels de la santé de votre région qui connaissent bien le CBD. L’ Association of Cannabis Specialists est une autre excellente ressource pour rechercher des cliniciens du cannabis près de chez vous. Une autre option : rendez-vous dans votre dispensaire CBD local. Souvent, ils peuvent être en mesure de vous dire quels médecins envoient leurs patients acheter du CBD.
