L’anxiété peut-elle provoquer des étourdissements ?

L’anxiété peut provoquer des étourdissements (sensation d’étourdissement ou de vertige), mais vous pouvez également vous sentir anxieux parce que vous avez des étourdissements.La relation entre les deux est complexe.

Lorsque vous vous sentez anxieux, votre rythme respiratoire peut augmenter, vous laissant essoufflé et étourdi. À l’inverse, vous pouvez vous sentir anxieux lorsque vous êtes étourdi par une affection sous-jacente telle qu’un trouble vestibulaire (une affection affectant l’oreille interne et le cerveau).

Comprendre la relation entre l’anxiété et les étourdissements

L’anxiété est un sentiment de peur ou de malaise qui survient en réponse au stress.Lorsque vous êtes stressé, votre corps active la réaction de combat ou de fuite, au cours de laquelle votre corps subit des changements physiologiques. Par exemple, vous pourriez commencer à transpirer ou votre cœur pourrait battre plus vite.

Dans le cadre de la réaction de combat ou de fuite, vous pouvez ressentir un essoufflement ou une hyperventilation (respiration rapide), entraînant une oxygénation excessive du cerveau. Tous ces changements physiologiques peuvent contribuer aux étourdissements.

Les étourdissements peuvent-ils déclencher l’anxiété ?

Dans certains cas, les étourdissements peuvent déclencher de l’anxiété. Dans une étude portant sur 100 personnes souffrant d’étourdissements, 29 souffraient également d’anxiété et 15 autres souffraient à la fois d’anxiété et de dépression.

Certaines conditions provoquant des étourdissements peuvent également déclencher de l’anxiété. Par exemple:

• Névrite vestibulaire: Cette affection provoque une inflammation ou une infection du nerf vestibulaire (nerf de l’oreille interne responsable de l’équilibre), entraînant de graves étourdissements et une perte auditive.
• Vertige : Cette condition est souvent décrite comme la sensation de tourner ou que le monde tourne autour de vous même lorsque vous êtes immobile.

Toute forme de vertige peut être déconcertante. Vous pourriez soudainement avoir du mal à voir ou à marcher et craindre de vous évanouir, de tomber, de vous blesser ou de ne pas être en mesure d’accomplir la tâche à accomplir. Naturellement, cela peut entraîner des sentiments d’anxiété.

Combien de temps durent les symptômes ?

Les symptômes peuvent durer de quelques minutes à plusieurs mois, selon la cause sous-jacente.

Les crises de panique sont des épisodes d’anxiété courts et graves qui peuvent durer de cinq à 20 minutes.Vous pourriez vous sentir étourdi ou vous évanouir lors d’une crise de panique due à l’hyperventilation.

En revanche, de longues périodes d’anxiété ou de stress pourraient être associées à des épisodes de vertiges plus longs. Le trouble d’anxiété généralisée (TAG) implique des symptômes d’anxiété qui durent six mois ou plus et peuvent être liés à de légers étourdissements sur plusieurs jours, semaines ou même mois.

Comment trouver un soulagement pendant une crise de vertige due à l’anxiété

Si vous vous sentez anxieux et étourdi, il est préférable d’arrêter ce que vous faites et de vous asseoir ou de vous allonger lentement afin de ne pas vous blesser.

Pour lutter contre les vertiges :

• Fermez les yeux ou concentrez votre regard sur un seul endroit.
• Buvez beaucoup d’eau.
• Déplacez-vous lentement et évitez les changements brusques de position.
• Placez votre tête entre vos genoux ou allongez-vous à plat avec vos jambes surélevées si vous vous sentez faible.

Vous pouvez également lutter contre votre anxiété en prenant de profondes respirations ou en faisant des exercices de respiration. Cela vous aidera si vos étourdissements proviennent d’une hyperventilation ou d’un essoufflement. Des techniques de pleine conscience telles que l’imagerie guidée, la visualisation ou la relaxation musculaire progressive peuvent également aider à soulager vos symptômes.

Options de traitement pour l’anxiété

Discutez avec un professionnel de la santé des options de traitement disponibles. Si vos étourdissements proviennent de l’anxiété, un médecin peut vous prescrire des médicaments contre l’anxiété, tels que :

• Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine(ISRS): Ces médicaments augmentent vos niveaux de sérotonine et comprennent Celexa (citalopram), Lexapro (escitalopram), Prozac (fluoxétine) et Zoloft (sertraline).
• Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline(SNRI): Ces médicaments augmentent la sérotonine et la noradrénaline et comprennent Cymbalta (duloxétine) et Effexor (venlafaxine).
• Benzodiazépines : Ces médicaments ont un effet sédatif et sont prescrits pour les troubles anxieux, ainsi que pour les spasmes musculaires, le sevrage alcoolique, l’insomnie et d’autres affections.Ils comprennent le Valium (diazépam), le Xanax (alprazolam) et l’Halcion (triazolam).

Les étourdissements sont un effet secondaire courant de nombreux médicaments, y compris les benzodiazépines.

Si vous ressentez des étourdissements et de l’anxiété en raison d’une maladie sous-jacente, un médecin peut vous recommander des traitements alternatifs. Ceux-ci pourraient inclure des antibiotiques pour les otites ou une thérapie de rééducation vestibulaire avec un physiothérapeute.

Conseils pour prévenir les étourdissements

La gestion de vos déclencheurs d’anxiété aidera à prévenir les étourdissements induits par l’anxiété. Vous voudrez peut-être également essayer les changements de style de vie suivants :

• Évitez certaines substances: Le café, l’alcool, les cigarettes et les drogues peuvent aggraver les étourdissements.
• Boire de l’eau: Une bonne hydratation peut réguler la tension artérielle et d’autres fonctions corporelles et prévenir les étourdissements.
• Porterbas de compression : ces chaussettes élastiques serrées peuvent aider à prévenir les étourdissements, en particulier en cas d’hypotension artérielle.
• Restez physiquement actif: L’exercice aérobique régulier peut réduire les symptômes d’anxiété.

Dois-je contacter un prestataire de soins de santé ? 

Contactez un professionnel de la santé si vous ressentez des étourdissements associés à votre anxiété, surtout s’ils durent longtemps ou interfèrent avec votre vie quotidienne. Un professionnel de la santé peut vous aider à obtenir un diagnostic et un traitement approprié, que vos symptômes proviennent de l’anxiété ou d’une cause sous-jacente.