La ménopause est-elle à l’horizon ?

De nombreuses personnes qui ont leurs règles commencent à remarquer des symptômes qu’elles soupçonnent d’être révélateurs de la ménopause dès la quarantaine. Cette période est appelée périménopause, qui est la phase menant à vos dernières règles.

Pendant la périménopause, la fonction ovarienne commence à décliner, de sorte que les niveaux d’œstrogènes dans le corps commencent à diminuer. Avec la baisse des niveaux d’œstrogènes et d’autres changements hormonaux dans le corps, de nombreuses personnes commencent à ressentir des symptômes tels que des bouffées de chaleur et des problèmes d’humeur, ainsi qu’un changement dans leurs cycles menstruels.

Nous explorerons ces signes et symptômes courants (et d’autres) que les femmes ressentent à l’approche de la ménopause. Pour être plus clair, la ménopause est le moment où une personne qui a ses règles n’a pas eu de cycle menstruel pendant 12 mois consécutifs. 

Changements dans le cycle menstruel

Pour de nombreuses personnes, le premier signe de la périménopause est une modification de la durée des cycles menstruels. Souvent, au début, le temps entre les règles s’allongera par rapport aux cycles menstruels normaux de la personne. Ensuite, ils connaîtront souvent des périodes sautées qui peuvent survenir de temps en temps, voire sur plusieurs cycles. C’est normal et c’est le signe que leurs ovaires ne libèrent plus d’ovules (appelés ovulation) chaque mois. 

Bien sûr, si vous avez été régulier (en termes de règles mensuelles) comme sur des roulettes depuis l’âge de 13 ans, vous êtes plus susceptible de remarquer un changement. Mais si vous avez eu des règles irrégulières, cela ne sera peut-être visible que plus tard, et ce n’est pas grave. Chaque personne vit la périménopause différemment ; certains présentent des signes et des symptômes plus évidents, et d’autres des signes plus subtils.

Enfin, il est important de noter que vous pouvez toujours tomber enceinte pendant la périménopause, car vos ovaires peuvent toujours libérer un ovule, mais de manière non fiable. Assurez-vous donc d’envisager une grossesse comme une possibilité si vous manquez vos règles.

Bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur sont le symptôme le plus courant ressenti pendant la périménopause et juste après la ménopause. Une bouffée de chaleur est communément décrite comme une bouffée de chaleur ou une sensation qui commence dans le visage ou le cou et descend dans le corps, bien que sa description puisse varier. La gravité peut également varier, ce qui signifie que les bouffées de chaleur sont débilitantes pour certaines personnes, alors qu’elles constituent une nuisance mineure pour d’autres.

Il convient également de noter que les personnes qui subissent une ménopause chirurgicale, c’est-à-dire dont les ovaires ont été retirés chirurgicalement, ont tendance à éprouver des bouffées de chaleur plus graves et plus fréquentes. 

Si les bouffées de chaleur affectent votre fonctionnement quotidien et/ou votre qualité de vie, parlez-en à votre professionnel de la santé. Il existe un certain nombre de techniques comportementales (par exemple, porter des vêtements amples et utiliser un ventilateur la nuit), ainsi que des médicaments (par exemple, un antidépresseur ou une hormonothérapie) qui peuvent vous aider à vous sentir mieux. 

Symptômes vaginaux

Pour certaines personnes, la sécheresse vaginale est le premier signe que la ménopause est en route. Cela peut prendre la forme de rapports sexuels douloureux, car les parois vaginales deviennent plus fines et moins élastiques à cause de la perte d’œstrogènes dans le corps.

En plus des démangeaisons et de la sécheresse vaginales, une femme peut souffrir d’infections des voies urinaires ou d’incontinence urinaire plus fréquentes, car la muqueuse des voies urinaires s’amincit également en réponse à la baisse des œstrogènes.

Alors que la grande majorité des symptômes de la périménopause s’améliorent avec le temps, la sécheresse vaginale a malheureusement tendance à s’aggraver avec l’âge. En fait, certaines personnes ne commencent à ressentir ce symptôme qu’à la fin de la ménopause.

La bonne nouvelle est qu’il existe une gamme de thérapies disponibles pour traiter ce symptôme inconfortable, allant des lubrifiants et hydratants vaginaux en vente libre aux thérapies médicales non hormonales et hormonales.

Enfin, il est important de mentionner que même sans sécheresse vaginale, une personne peut remarquer un moindre intérêt pour le sexe à l’approche de la ménopause. Les changements de libido peuvent passer inaperçus dans le chaos d’une vie stressante, mais vous finirez peut-être par réaliser que vous ne semblez plus aussi intéressé par le sexe ou que vos orgasmes ne sont pas aussi intenses.

N’oubliez pas que la libido est un amalgame de processus physiologiques et d’éléments psychologiques et émotionnels. Trouver une solution impliquera probablement de parler à la fois à votre médecin et à votre partenaire.

Changements d’humeur

Pendant la périménopause, certaines personnes ressentent des changements d’humeur et peuvent décrire un sentiment d’anxiété ou de dépression.Étant donné que les problèmes d’humeur affectent les relations et les performances au travail, les gens s’inquiètent naturellement de ce symptôme.

Les experts ne savent pas exactement pourquoi certaines personnes subissent des changements d’humeur pendant la périménopause et d’autres non. Il est probable que des changements hormonaux, comme une baisse des niveaux d’œstrogènes, jouent un rôle pendant cette période chez certaines personnes. Cela dit, d’autres facteurs sont probablement impliqués en plus des hormones, comme le processus naturel du vieillissement.

Par exemple, les gens peuvent pleurer la perte de leur cycle régulier et le fait qu’ils ne peuvent plus avoir d’enfants, ou ils peuvent être vulnérables à l’anxiété ou à la tristesse lorsque leurs enfants partent à l’université.

De même, la périménopause peut survenir à un moment de la vie où les parents d’une personne tombent malades ou meurent, ou lorsque la personne vit un changement de partenariat (par exemple, un divorce). D’autres problèmes de santé peuvent commencer à survenir au moment de la périménopause, ce qui peut rendre une personne encore plus sensible aux obstacles émotionnels.

Outre une tristesse omniprésente, d’autres symptômes de la dépression peuvent inclure une perte de plaisir dans les activités que vous aimiez autrefois (appelée anhédonie), des sentiments de culpabilité et d’inutilité, un changement dans votre appétit ou vos habitudes de sommeil et/ou des pensées de mort ou de suicide.

Changements dans les habitudes de sommeil

Perdre le sommeil est frustrant, et pourtant, c’est une plainte assez courante chez les personnes à l’approche de la ménopause.Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vos habitudes de sommeil peuvent changer à ce moment de votre vie. Par exemple, cela peut être dû à des bouffées de chaleur nocturnes, à des problèmes d’humeur comme une sensation d’anxiété ou de dépression, ou simplement au stress d’un emploi du temps chargé ou d’un emploi du temps chargé.

De plus, des réveils nocturnes fréquents dus à des troubles primaires du sommeil comme le syndrome des jambes sans repos ou l’apnée du sommeil peuvent commencer à se produire à ce moment-là. 

Bien sûr, il existe de nombreux remèdes possibles, notamment des thérapies comportementales, ainsi qu’une utilisation à court terme de médicaments qui peuvent vous aider à retrouver un rythme de sommeil normal. 

Changement d’apparence

Il existe de nombreux autres signes et symptômes potentiels qui peuvent survenir à l’approche de la ménopause, et ils proviennent probablement (au moins partiellement) des changements hormonaux associés à la perte de la fonction ovarienne. 

Certains de ces changements dont il faut être conscient incluent :

• Perte de cheveux
• Vieillissement de la peau (par exemple, perte d’hydratation de la peau et augmentation des rides)
• Augmentation du tour de taille due à la redistribution des graisses dans le corps
• Acné