La façon la plus saine de s’essuyer les fesses après une selle

Savoir comment essuyer vos fesses après une selle peut empêcher la propagation des bactéries provenant des matières fécales (selles).Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant un vagin qui peuvent développer une infection des voies urinaires (IVU) si elles ne s’essuient pas correctement.

La bonne façon d’essuyer

Après être allé à la selle, essuyez toujours d’avant en arrière. Ceci est particulièrement important pour les personnes ayant un vagin, car cela empêche les selles de pénétrer dans l’urètre (le tube par lequel l’urine sort du corps). L’exposition accidentelle aux matières fécales est l’une des principales causes d’infections des voies urinaires (IVU) chez les femmes.

Bien que les personnes ayant un pénis soient moins vulnérables aux infections urinaires, s’essuyer de l’avant vers l’arrière peut néanmoins empêcher les selles de pénétrer sur le bout du pénis ou sous le prépuce.

Pour essuyer correctement :

1. Froissez ou remuez beaucoup de papier toilette pour éviter tout contact peau à peau avec les selles.
2. Passez la main derrière votre dos et entre vos jambes.
3. Essuyez vers l’arrière depuis le périnée (l’espace entre les organes génitaux et l’anus) en vous dirigeant vers et au-delà de l’anus.
4. Utilisez des liasses de papier toilette supplémentaires si nécessaire jusqu’à ce que le papier soit presque propre.

Ne frottez jamais la peau autour de l’anus (appelée zone périanale), car cela pourrait provoquer des microdéchirures de la peau. Les bactéries peuvent pénétrer par ces larmes.

Si vous ne parvenez pas à passer la main derrière votre dos en raison de votre poids, d’une blessure ou de problèmes tels que l’arthrite, vous pouvez plutôt passer la main entre vos jambes. Cependant, vous devrez toujours essuyer d’avant en arrière et non d’arrière en avant. Ce style d’essuyage présente cependant toujours un risque potentiel de développer une infection urinaire.

Vous pouvez également essayer d’essuyer en position debout. Pour certaines personnes, cela peut être plus facile que d’essayer d’insérer votre main entre vos fesses et le dossier du siège des toilettes.

Quand essuyer ne suffit pas

Garder l’anus propre peut être difficile si vous souffrez de diarrhée persistante ou sévère. Cela est particulièrement vrai si l’anus est douloureux et rouge. Dans les situations où une irritation est présente, vous pouvez :

• Utilisez des lingettes pour bébé ou des lingettes humides non parfumées, plus douces pour la peau. Mais attention à ne pas en abuser car ils contiennent des ingrédients qui peuvent provoquer des irritations avec le temps.Vous pouvez également essayer d’utiliser du papier toilette mouillé ou un gant de toilette mouillé.
• Essayez d’utiliser une douchette à main ou une seringue à poire en caoutchouc (disponible dans la plupart des pharmacies) si un essuyage doux provoque toujours une gêne. Avec des appareils comme ceux-ci, passez la main entre vos jambes, en dirigeant le jet d’eau vers l’arrière, loin de vos organes génitaux. Utilisez de l’eau froide à tiède, particulièrement apaisante.
• Utilisez un bidet. Il s’agit d’un appareil de salle de bain qui pulvérise de l’eau pour nettoyer votre anus ou vos organes génitaux. Bien qu’elles soient traditionnellement installées comme unité séparée dans les salles de bains, certaines toilettes modernes sont équipées d’un bidet intégré.

Si vous ressentez des douleurs rectales persistantes entre les selles, essayez de vous tremper dans une baignoire tiède. Vous pouvez ajouter du sel d’Epsom et de la farine d’avoine colloïdale, qui aident tous deux à réduire l’inflammation. Évitez cependant les bains chauds, car ils peuvent assécher la peau et aggraver la douleur et les démangeaisons.

Une fois terminé, tamponnez la zone périanale avec un chiffon doux et laissez sécher à l’air libre. Vous pouvez également appliquer une crème barrière sans parfum pour aider à retenir l’humidité.

Traiter l’irritation anale

Essuyer trop ou trop fort peut entraîner des démangeaisons anales, une affection également connue sous le nom de prurit anal. Cela se produit souvent lorsque les tissus délicats proches de l’anus ont été stressés ou compromis.

Les rougeurs, les gonflements et les démangeaisons sont caractéristiques du prurit anal, provoqué par une inflammation des tissus anaux. Rester assis pendant de longues périodes, utiliser des savons agressifs ou des lotions parfumées, ou se gratter ne peut qu’empirer les choses.

Les remèdes à essayer à la maison comprennent :

• Crèmes barrières riches en émollients, dont certaines contiennent de l’aloe vera, de la vitamine E et d’autres ingrédients anti-inflammatoires
• Vaseline (Réfrigérer la crème avant une application est particulièrement apaisante.)
• Crèmes stéroïdes en vente libre, telles que la crème à l’hydrocortisone à 1 % (Appliquer deux à trois fois par jour sur les tissus affectés. N’utilisez jamais d’hydrocortisone en vente libre pendant plus d’une semaine sans en parler avec votre médecin.)

Pendant la guérison, vous voudrez peut-être également éviter de manger du chili, du curry ou d’autres aliments épicés qui provoquent des brûlures et des irritations lorsque vous faites caca.

Comment se laver les mains

Le lavage des mains est un élément essentiel de l’hygiène de la salle de bain et du contrôle des infections. Un bon lavage des mains peut prévenir la transmission d’organismes hautement infectieux, comme l’hépatite A et Helicobacter pylori (H. pylori), qui se propagent généralement par voie fécale-orale.

Une fois que vous avez soigneusement essuyé et rincé, lavez-vous les mains avec beaucoup d’eau et de savon. Les lavages de mains antimicrobiens sont utiles mais pas nécessaires.

Il existe une bonne et une mauvaise façon de se laver les mains. Pour vous laver correctement les mains, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent ce qui suit :

1. Mouillez-vous les mains avec de l’eau courante propre et appliquez du savon.
2. Faites mousser en vous frottant les mains avec le savon. Faites mousser le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles ainsi que vos paumes.
3. Frottez pendant au moins 20 secondes. Un moyen simple de chronométrer cette opération consiste à fredonner la chanson « Joyeux anniversaire » deux fois, du début à la fin.
4. Rincez-vous soigneusement les mains sous l’eau courante propre.
5. Séchez-vous les mains avec une serviette propre ou laissez-les sécher à l’air libre.