Intolérance à l’exercice : symptômes et causes

Qu’est-ce que l’intolérance à l’exercice ?

L’intolérance à l’exercice est la capacité réduite à réaliser des activités physiques. Lorsque vous bougez, différentes parties de votre corps doivent travailler ensemble pour que cela se produise. Des problèmes avec les différents systèmes corporels impliqués dans le mouvement peuvent conduire à une intolérance à l’exercice. Il s’agit notamment de problèmes cardiaques, pulmonaires ou musculaires.

Vous ne pourrez peut-être pas atteindre la fréquence cardiaque maximale d’une personne de votre âge en raison de vos symptômes. Pendant l’effort, votre corps peut n’être capable d’absorber et d’utiliser que 60 à 70 % de l’oxygène d’une personne sans pathologie. Cela peut se produire si votre cœur ne fonctionne pas bien, comme chez les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.

Votre cœur pompe le sang qui transporte l’oxygène vers les tissus et les cellules de votre corps. Si votre cœur ne pompe pas bien, il a du mal à fournir de l’oxygène à tout votre corps.

Les personnes souffrant de problèmes pulmonaires peuvent avoir du mal à respirer suffisamment d’oxygène pour répondre aux besoins en oxygène de leurs muscles. Lorsque vous vous exercez, vos muscles ont besoin de plus d’oxygène qu’au repos.

Une fois que vous avez inspiré de l’oxygène et que votre cœur l’achemine à votre corps (par le sang), vos cellules ont besoin d’utiliser l’oxygène. Si vos muscles squelettiques ne fonctionnent pas bien, ils ne peuvent pas utiliser cet oxygène efficacement.

Un problème avec l’une de ces étapes (absorption, distribution ou utilisation d’oxygène) conduit à une intolérance à l’exercice.

L’intolérance à l’exercice peut vous empêcher de pratiquer des activités que vous aimez et entraîner de fréquents séjours à l’hôpital.

L’intolérance à l’exercice est-elle courante ?

L’intolérance à l’exercice est courante et a de nombreuses causes. Aux États-Unis, plus de 6 millions de personnes souffrent d’insuffisance cardiaque. Environ 50 % d’entre eux ont une intolérance à l’exercice.

Quels sont les symptômes de l’intolérance à l’exercice ?

Les symptômes de l’intolérance à l’exercice comprennent :

• Essoufflement.
• Fatigue.
• Inconfort ou fatigue des jambes.
• Hyperventilation.

Quelles sont les causes de l’intolérance à l’exercice ?

Les causes de l’intolérance à l’exercice comprennent :

• Insuffisance cardiaque.
• Cardiopathie congénitale (présente à la naissance).
• Maladie pulmonaire comme la BPCO.
• Embolie pulmonaire.
• Longue COVID.
• Anémie.
• Commotion cérébrale.
• Vieillissement.
• Obésité.
• Diabète.
• Maladie du rein.
• Conditions qui affectent vos muscles squelettiques, comme la maladie de McArdle.
• Troubles inflammatoires.

Certaines personnes peuvent avoir de multiples causes d’intolérance à l’exercice. Ils peuvent par exemple souffrir à la fois d’insuffisance cardiaque, d’obésité et de diabète.

Comment diagnostique-t-on l’intolérance à l’exercice ?

Un prestataire peut diagnostiquer l’intolérance à l’exercice en utilisant les tests suivants :

• Test de marche de six minutes.Cela implique de marcher à un rythme normal pour voir jusqu’où vous pouvez aller en six minutes.
• Test d’effort.Ce test de marche ou de vélo suit votre tension artérielle, votre fréquence et votre rythme cardiaques, ainsi que votre niveau d’oxygène.
• Test d’effort cardio-pulmonaire (CPET).Cela consiste à marcher ou à faire du vélo pendant qu’un prestataire surveille votre rythme cardiaque, votre tension artérielle, votre niveau d’oxygène et votre respiration. Il s’agit du test « de référence » et il fournit le plus d’informations. Un masque que vous portez et à travers lequel vous respirez surveille la profondeur et la vitesse de vos respirations ainsi que la quantité d’oxygène que vous consommez.

Comment remédier à l’intolérance à l’exercice ?

Pour de nombreuses personnes, un programme d’activité physique (entraînement physique) constitue le meilleur traitement contre l’intolérance à l’exercice. L’entraînement physique consiste à pratiquer une activité physique d’intensité modérée jusqu’à une heure trois fois par semaine.

Un prestataire peut élaborer un plan d’entraînement physique personnalisé pour vous. Ils peuvent tenir compte de votre état de santé et de la cause de votre intolérance à l’exercice. Par exemple, si vous souffrez d’un long COVID, vous pouvez commencer par de courtes séances d’exercices de faible intensité comme l’aviron ou le vélo. Si vous souffrez de BPCO, vous pourriez réussir avec un entraînement par intervalles ou de courtes périodes de mouvements de haute intensité.

D’autres traitements pour l’intolérance à l’exercice peuvent inclure :

• Perdre du poids.
• Manger des aliments plus sains ou remédier à une carence en ajoutant plus de protéines ou de vitamine D à ce que vous mangez.
• Utiliser des médicaments ou une intervention chirurgicale pour traiter des conditions médicales provoquant une intolérance à l’exercice.
• Recevoir une oxygénothérapie.
• Participer à la rééducation pulmonaire.

À quoi puis-je m’attendre si j’ai une intolérance à l’exercice ?

Votre expérience de l’intolérance à l’exercice dépendra de sa cause. Si vous êtes un adolescent qui a subi une commotion cérébrale, vous retrouverez probablement votre état normal dans un mois ou moins. Si l’insuffisance cardiaque provoque votre intolérance à l’exercice, vous en souffrirez pour le reste de votre vie.

Peut-on prévenir l’intolérance à l’exercice ?

Peut-être. Vous ne pouvez pas contrôler certaines causes d’intolérance à l’exercice, comme un problème cardiaque présent à la naissance. Mais vous pourrez peut-être réduire votre risque d’intolérance à l’exercice en gérant les maladies qui peuvent en être la cause.

Comment puis-je prendre soin de moi ?

En raison des diverses causes d’intolérance à l’exercice, ce qui fonctionne le mieux pour vous peut être un peu différent de ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre. Suivez les instructions de votre fournisseur pour développer votre tolérance à l’exercice. Cela signifiera probablement pratiquer une certaine quantité d’activité physique avec un niveau d’effort défini. Cela peut signifier manger plus de protéines ou veiller à gérer la condition qui a causé votre intolérance à l’exercice.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Vous pouvez vous attendre à des contrôles réguliers avec votre fournisseur pour voir si vous allez bien. Ils voudront voir quels progrès vous faites dans le plan d’entraînement physique qu’ils ont élaboré pour vous.

Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?

Les questions à envisager de poser à votre fournisseur peuvent inclure :

• Qu’est-ce qui a causé mon intolérance à l’exercice ?
• Quelles sont les actions spécifiques que je dois entreprendre pour me sentir mieux ?
• À quelle fréquence souhaitez-vous me voir lors d’un rendez-vous de suivi ?
• Quels objectifs dois-je atteindre ?