Douleur chronique et dépression – Combattre la bête !

À un certain moment de votre vie, vous ferez l’expérience de la dépression – les sentiments de tristesse, de mélancolie et de solitude; le sentiment que vous êtes à la fois mal-aimé et peu aimable ; la lassitude. La dépression est normale – personne ne peut être heureux et optimiste à chaque minute de sa vie ; ce qui compte, c’est la durée de l’épisode dépressif et quelle peut en être la cause sous-jacente.

Une dépression clinique survient lorsque les sentiments de dépression persistent pendant de longues périodes et qu’une dépression clinique nécessite un traitement. Il n’est physiquement pas possible pour quelqu’un de « sortir » d’une dépression clinique. Vous pouvez vous sortir d’une période normale de blues, mais quand il arrive au stade clinique, vous avez besoin d’aide.

La dépression a de nombreuses causes, et certaines ne sont pas très bien comprises. Le stress, le manque de sommeil, la course constante pour passer une journée sont autant de causes de dépression clinique. L’une des principales causes de la dépression clinique est la douleur chronique, et cela est dû à l’épuisement du neurotransmetteur sérotonine. La sérotonine est responsable de la capacité du corps à faire face à la douleur, et une douleur chronique constante épuise les réserves du corps assez rapidement. Il existe à la fois des méthodes allopathiques et alternatives de traitement de la dépression, et les deux agissent sur les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, pour empêcher le corps d’utiliser la sérotonine plus rapidement qu’elle ne peut être produite. Le monde allopathique a des antidépresseurs tricycliques depuis des années, et ils sont efficaces. Les nouvelles générations de ces médicaments sont plus faciles à prendre que les premiers tricycliques ; les effets secondaires des nouveaux médicaments sont moins graves, et il existe maintenant des tri-cycliques fonctionnant sur différentes formulations chimiques, produisant moins de symptômes de somnolence, de faible énergie et de gueule de bois comme Elavil. Les tricycliques sont démarrés avec le plus récent, le plus doux,

Le monde alternatif commence avec le millepertuis comme antidépresseur de choix . Le millepertuis fonctionne de la même manière que le tricyclique, mais il n’a pas la liste des effets secondaires que le tricyclique apporte à la table. La plupart des cas de dépression clinique légère répondent très bien au millepertuis; les cas plus graves nécessitent d’autres remèdes.

Beaucoup de choses peuvent causer de la douleur chronique – maladie, blessure, stress et surmenage – ce sont toutes des causes de douleur, et la douleur peut devenir chronique si la source est chronique. Nous avons tous fait face à la douleur immédiate d’une blessure ou à la douleur associée à une maladie; ce que la plupart d’entre nous ne ressentons pas, ce sont les effets à long terme de la douleur chronique due à une maladie ou à la suite d’une blessure. La douleur chronique est incessante ; il est avec vous lorsque vous vous réveillez le matin, et il se couche avec vous tous les soirs et fait de son mieux pour vous empêcher de dormir, ce qui aggrave votre niveau de douleur lorsque vous manquez de sommeil.

Faire face à la douleur chronique et à la dépression qu’elle provoque est difficile, c’est le moins qu’on puisse dire. Nous atteignons tous le point où nous voulons simplement déposer le fardeau et le regarder s’éloigner, mais nous n’atteignons jamais cet objectif, à moins que nous ayons vraiment, vraiment de la chance. Il existe des techniques pour faire face à la douleur et à la dépression causées par votre maladie ou votre blessure. ce que vous pouvez réellement faire est limité par la maladie ou la blessure que vous avez.

C’est l’un des meilleurs moyens de faire face à la douleur et à la dépression, mais votre capacité à faire de l’exercice peut être limitée par votre état. Faites ce que vous pouvez, aussi souvent que vous le pouvez. L’exercice stimule la production d’endorphine; les endorphines sont vos analgésiques naturels. Faire de l’exercice avec succès peut produire une humeur élevée et une diminution de la douleur, alors faites de votre mieux.

Le régime alimentaire est un excellent moyen de lutter contre votre condition . Il y a des aliments qui améliorent votre humeur et il y a des aliments qui aident à soulager la douleur. Trouvez un bon nutritionniste ou commencez à rechercher sur Internet des conseils diététiques et planifiez un régime adapté à votre style de vie. celui qui vous aidera à vaincre votre dépression.

Ce sont des choses comme le yoga, l’acupuncture, l’acupression, le massage, les techniques de relaxation, les techniques de visualisation et le Tai Chi. Tous ces éléments vous aident à travailler avec votre corps, à stimuler vos défenses naturelles et à vous donner les ressources nécessaires pour faire face.

Les suppléments et les remèdes à base de plantes sont de grandes armes dans cette bataille. La nature fournit de nombreuses plantes, herbes et épices pour nous aider tout au long de la vie. Trouvez quelqu’un qui peut vous aider à naviguer dans le monde des plantes médicinales, comme un naturopathe, un médecin holistique ou un profane compétent. De plus, trouvez-vous une bonne source de suppléments de qualité. Certains suppléments, tels que le millepertuis, la CoQ10 et les huiles de poisson, sont devenus suffisamment courants pour être commercialisés par les détaillants à grande surface, les épiceries et les pharmacies en tant que médicaments en vente libre. Il n’y a rien de fondamentalement mauvais avec ces produits, mais ils ne seront pas d’aussi bonne qualité que ceux que vous obtenez dans un bon magasin d’aliments naturels et peuvent ne pas être aussi efficaces. Donc, si vous commencez avec quelque chose de Wal-Mart et que cela ne semble pas vous aider, essayez le même supplément d’un autre fabricant,

La douleur chronique et la dépression sont des réalités pour beaucoup d’entre nous dans ce monde. Apprendre à prendre en charge votre condition vous donne du pouvoir et vous aide à faire face à vos handicaps tout au long de votre vie quotidienne. Il n’est pas nécessaire que ce soit une bataille perdue d’avance – armez-vous des armes mentionnées ici et, comme l’a dit Shakespeare, “Encore une fois dans la brèche, chers amis!” Vous serez surpris du résultat – vous, du côté des gagnants.