La créatinine est généralement un sous-produit des muscles squelettiques qui se décomposent pour fournir de l’énergie aux cellules. La créatinine n’a généralement aucun rôle à jouer dans le fonctionnement global de l’organisme et est généralement contrôlée par les reins qui effectuent le filtrage et l’élimination de ce produit de l’organisme. Parfois, lorsque les reins ne fonctionnent pas comme ils le devraient et que leurs capacités de filtrage diminuent, il y a une accumulation progressive de créatinine dans le corps.
Une augmentation du taux de créatinine dans le corps est également un symptôme d’un dysfonctionnement rénal. L’augmentation de la créatinine peut entraîner divers autres problèmes de santé. Il est donc extrêmement important de maintenir les niveaux de créatinine bas. Dans des circonstances normales, les niveaux normaux de créatinine chez les hommes sont au maximum de 1,1 mg/dl pour les hommes et de 1,2 mg/dl pour les femmes. Une augmentation de ce nombre suggère un problème rénal qui doit être identifié et traité en conséquence.
Il existe cependant certains moyens naturels de réduire les niveaux de créatinine, notamment certaines herbes, des changements de mode de vie et la modification du régime alimentaire. Cet article donne un bref aperçu des moyens naturels pour abaisser les niveaux de créatinine dans le corps.
Il existe essentiellement trois façons de réduire naturellement les niveaux de créatinine dans le corps, à savoir les modifications alimentaires, les changements de mode de vie et l’utilisation de certaines herbes.
Modifications alimentaires pour abaisser les niveaux de créatinine dans le corps
Pour commencer, essayez de manger une alimentation bien équilibrée qui contient beaucoup de fruits frais, de légumes, d’orge, d’avoine, etc. Vous pouvez également ajouter des carottes, des germes, du concombre et du chou-fleur à l’alimentation comme moyen d’apport adéquat en protéines pour abaisser les niveaux de créatinine.
Il convient de noter que les personnes ayant une fonction rénale ne doivent pas prendre de suppléments protéinés ou un régime alimentaire extrêmement riche en protéines telles que les produits laitiers et les viandes grasses, car cela affecte davantage le fonctionnement des reins. Les boissons comme l’alcool sont quelque chose dont vous devez absolument vous abstenir si vous voulez abaisser les niveaux de créatinine dans le corps.
La deuxième chose que vous pouvez faire est de limiter l’apport en sodium dans votre alimentation quotidienne. Cela peut être fait en limitant la quantité de sel que vous mettez dans les aliments que vous mangez quotidiennement pour abaisser les niveaux de créatinine dans le corps. Un excès de sodium entraînera une rétention d’eau et une hypertension, qui sont tous deux préjudiciables à la fonction rénale.
Changements de mode de vie pour réduire les niveaux de créatinine dans le corps
Évitez les activités intenses
Certains changements de mode de vie sont absolument nécessaires pour les personnes souffrant de dysfonctionnement rénal afin de réduire les niveaux de créatinine. L’individu doit éviter certaines activités intenses car cela facilite une conversion plus rapide de la créatine en créatinine. Ainsi, il est recommandé de ralentir les exercices dans le gymnase et de mettre trop de pression sur le corps afin de réduire les niveaux de créatinine.
Boire beaucoup d’eau
La déshydratation provoque une augmentation du niveau de créatinine dans le corps. Il est donc extrêmement essentiel de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau afin de réduire les niveaux de créatinine. Il augmente également la fréquence ou la miction naturellement, permettant ainsi d’éliminer de plus en plus de créatinine du corps de manière naturelle, abaissant ainsi les niveaux de créatinine.
Bon sommeil
Lorsque nous dormons, le taux de métabolisme de notre corps ralentit également et il y a donc moins de production de créatinine, ce qui conduit à une plus grande quantité de créatinine filtrée du sang et abaisse naturellement les niveaux de créatinine dans le corps.
Remèdes maison pour réduire les niveaux de créatinine dans le corps
Il existe également des remèdes maison qui peuvent être utilisés pour abaisser les niveaux de créatinine dans le corps. Ces remèdes maison sont :
Racine de pissenlit
C’est un diurétique naturel et c’est donc un bon remède pour éliminer l’excès de créatinine du corps et abaisser les niveaux de créatinine. Ces herbes sont également très efficaces pour réduire l’inflammation causée par la rétention d’eau et sont extrêmement utiles pour améliorer la fonction rénale. Ainsi, les racines de pissenlit sont un très bon remède maison pour abaisser les niveaux de créatinine. Pour une meilleure efficacité, vous devez ajouter 1 cuillère à soupe de racine de pissenlit dans une tasse d’eau et laissez-le y rester pendant environ 15 minutes. Préparez un thé de cette solution et buvez-le deux à trois fois par jour pour avoir les meilleures chances de réduire les niveaux de créatinine dans le corps.
Ginseng de Sibérie
C’est également un remède maison efficace pour abaisser les niveaux de créatinine dans le corps car il stimule la fonction rénale et aide à se débarrasser de l’excès de créatinine dans le corps. Il présente également des avantages supplémentaires en augmentant l’énergie globale dans le corps et en abaissant les niveaux de stress en plus d’abaisser les niveaux de créatinine.
Rhubarbe Chinoise
C’est une herbe qui est assez efficace pour abaisser les niveaux de créatinine car elle permet à un individu d’uriner facilement et en douceur. Il détoxifie également l’intestin et favorise ainsi l’excrétion de tous les déchets dans le corps, ce qui abaisse naturellement les niveaux de créatinine. Tout ce que vous avez à faire est de prendre de la rhubarbe chinoise et de la couper en petits morceaux et de les faire bouillir dans une tasse d’eau. Filtrez le jus et buvez-le deux fois par jour pour une meilleure efficacité dans la réduction des niveaux de créatinine dans le corps.