« Dépression nerveuse » et « dépression mentale » sont des termes dépassés pour désigner une crise de santé mentale. Une « dépression nerveuse » n’est pas un diagnostic officiel, mais vous pouvez l’utiliser pour décrire une situation dans laquelle vos symptômes de santé mentale sont accablants. Ce type de situation peut être le signe d’un trouble de santé mentale sous-jacent ou d’un épisode passager. Reconnaître les symptômes graves peut vous aider à obtenir le traitement dont vous avez besoin.
Une « dépression nerveuse » fait référence à une période de symptômes émotionnels intenses et graves comme la panique, l’anxiété et la détresse. Vous pouvez avoir l’impression de faire une dépression nerveuse lorsque vous atteignez un point où vous ne pouvez plus effectuer des tâches de routine, comme aller au travail ou à l’école ou prendre soin de vous-même ou des autres.
« Dépression nerveuse » est un vieux terme
Le terme « dépression nerveuse » est apparu dans les années 1700, lorsque les scientifiques pensaient que notre système nerveux provoquait des symptômes de santé mentale. C’était un moyen d’éloigner les gens des asiles et de maintenir l’espoir d’une guérison physique. Ils pensaient que ce que l’on appelle aujourd’hui une crise de santé mentale résultait d’un dysfonctionnement du système nerveux, d’où le nom de « dépression nerveuse ». Les gens utilisent encore le terme « dépression nerveuse », mais ce n’est pas un terme médical précis.
Signes d’une dépression nerveuse
Une « dépression nerveuse » survient lorsqu’une personne est incapable de gérer le stress de sa vie.
Atteindre ce point de « rupture » peut provoquer des symptômes tels que :
- Signes d’anxiété ou de dépression tels que des pleurs incontrôlables ou des pensées suicidaires ou d’automutilation
- Irritabilité
- Épuisement physique
- Insomnie ou problèmes de sommeil
- Changements soudains dans la routine quotidienne, comme ne pas aller au travail ou ne pas rencontrer des amis
- Faire preuve de désespoir ou de désespoir
- Négliger l’hygiène personnelle
- Paranoïa
- Avoir des délires ou des hallucinations
- Problèmes digestifs ou intestinaux
- Douleur thoracique ou sensation que votre cœur s’emballe
- Transpiration
- Changements dans le comportement sexuel ou intérêt pour le sexe
Certaines personnes peuvent utiliser le terme « dépression nerveuse » comme terme fourre-tout pour décrire une période de détresse mentale grave. De cette façon, il peut décrire des expériences telles que des crises de panique, une dépression, des sautes d’humeur ou un sentiment de malheur.
Les symptômes d’une dépression nerveuse peuvent être temporaires et ne durer que quelques heures, mais ils peuvent également persister pendant quelques semaines, voire plusieurs mois.Dans certains cas, l’État peut durer des années.
Dépression nerveuse ou épuisement professionnel
Semblable à une « dépression nerveuse », l’épuisement professionnel n’est pas un problème médical. Le burn-out est un « phénomène professionnel », selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Les symptômes de l’épuisement professionnel comprennent :
- Épuisement
- Fatigue
- Cynisme à l’égard de votre travail ou de votre profession
- Efficacité professionnelle réduite
Selon l’OMS, le terme « burn-out » doit être utilisé exclusivement pour désigner le stress lié au travail et non pour désigner la façon dont votre état mental affecte d’autres domaines de votre vie.
Quelles sont les causes d’une dépression nerveuse ?
Il n’existe pas de facteur unique pouvant conduire à une « dépression mentale ». Au lieu de cela, cela peut être causé par l’intensification d’une maladie mentale existante ou par un stress excessif.
Les facteurs de risque de dépression nerveuse comprennent les facteurs qui provoquent un stress physique (comme une blessure, une maladie, une grossesse, le froid ou l’épuisement) ou un stress psychologique (comme le chagrin, l’inquiétude, la solitude ou les relations).
Voici une liste des sources de stress les plus courantes, en commençant par la cause la plus fréquente :
- Finances personnelles
- Travail
- L’économie
- Relations
- Responsabilités familiales
- Problèmes de santé familiale
- Problèmes de santé personnels
- Stabilité de l’emploi
- Frais de logement
- Sécurité personnelle
Aux États-Unis, environ un adulte sur cinq souffre chaque année d’une maladie mentale.De plus, seuls 47,2 % des adultes souffrant de maladie mentale aux États-Unis reçoivent un traitement.Une maladie mentale non traitée ou insuffisamment traitée peut entraîner une « poussée » ou une crise de symptômes, que l’on peut appeler une « dépression nerveuse ».
Les maladies qui touchent le cerveau peuvent également provoquer une dépression nerveuse. Les preuves suggèrent, par exemple, que le COVID-19 peut entraîner une inflammation du cerveau et des lésions des vaisseaux sanguins entraînant des symptômes neurologiques à court et à long terme.Cela peut exposer les personnes à un risque de dépression, de psychose ou de détresse émotionnelle.
Comment faire face à une crise de santé mentale
Faire face à une crise de santé mentale implique l’apprentissage de stratégies pour faire face au stress ou à d’autres problèmes qui ont déclenché l’épisode.
La première étape consiste à essayer d’identifier les sources du stress et à trouver des moyens de gérer ces problèmes.
Pour éviter que le stress, l’anxiété ou d’autres émotions ne vous submergent, utilisez ces stratégies :
- Dormez suffisamment, au moins huit heures par nuit pour les adultes.
- Soyez physiquement actif avec au moins 20 à 30 minutes d’exercice trois à cinq fois par semaine.
- Participez à un passe-temps ou à une activité personnellement enrichissant.
- Évitez la caféine, la nicotine et d’autres stimulants qui peuvent provoquer du stress et de l’anxiété.
- Évitez l’alcool et les drogues illicites.
Si vos symptômes vous mettent, vous ou d’autres personnes, en danger imminent, vous pouvez être admis à l’hôpital pour observation et traitement individualisé, qui peut inclure :
- Psychothérapie (également connue sous le nom de thérapie par la parole)
- Médicaments sur ordonnance
- Installations de réadaptation
Quand dois-je consulter mon médecin ?
Si vous pensez que vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez des symptômes de dépression nerveuse, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 800 662-4357 pour obtenir des informations sur les installations d’assistance et de traitement dans votre région. Si vous ou un de vos proches êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Comment aider une personne traversant une crise de santé mentale
Si une personne qui vous est chère souffre d’une dépression nerveuse, voici quelques stratégies à garder à l’esprit :
- Soyez attentif aux signes avant-coureurs: Connaissez les signes avant-coureurs d’une crise de santé mentale, notamment l’isolement, le manque de soins personnels, les changements d’habitudes alimentaires, la paranoïa, etc.
- Favorisez un espace sûr et accueillant pour eux: Faites savoir à votre proche que vous l’acceptez tel qu’il est, et dites-lui que vous vous souciez de lui et que vous êtes là quand et s’il se sent prêt à discuter de tout problème de santé mentale.
- Encouragez-les à parler à un professionnel: Fournissez des informations (telles que des numéros de téléphone, des noms ou des recommandations) à des professionnels de la santé mentale qualifiés, tels qu’un psychiatre, des thérapeutes ou des conseillers.
- Connaître les lignes d’assistance nationales: Soyez conscient des différentes lignes d’assistance téléphonique nationales en matière de santé mentale en cas d’urgence.
Résumé
« Dépression nerveuse » est un terme dépassé et non une affection pouvant être diagnostiquée. Il fait référence à une grave crise de santé mentale impliquant panique, anxiété, détresse mentale, isolement et autres symptômes. Une dépression nerveuse peut survenir en raison d’un certain nombre de maladies mentales ou d’événements stressants de la vie, et il est essentiel de demander de l’aide pour rester en sécurité et recevoir un diagnostic et un traitement corrects.
