Est-ce de l’amour ou un Love Bombing ?

Vous avez commencé à voir quelqu’un il y a deux semaines et vous avez eu plusieurs rendez-vous. Vous les aimez, mais ils ont dit très clairement – ​​presque trop clairement – ​​qu’ils vous aimaient. Ils parlent déjà de vous présenter à leur famille. Ils vous comblent de cadeaux. Ils pourraient même commencer à dire « Je t’aime ».

Bien que cela puisse sembler n’être que le début d’une romance éclair, c’est ce qu’on appelle un « love bombing », ou une démonstration d’attention et d’affection qui semble exagérée pour le début d’une relation. Et cette dynamique relationnelle fait le buzz sur les réseaux sociaux ces derniers temps.

Bien que chaque relation soit différente, il existe encore des points communs derrière les bombardements amoureux, a déclaré à Gesundmd Miriam Steele, PhD, professeur de psychologie clinique et codirectrice du Centre de recherche sur l’attachement.

“Si nous pensons au développement des relations, elles se construisent sur une série d’interactions et de connexions, de ruptures et de réparations”, a déclaré Steele. Le problème avec le love bombing, a ajouté Steele, c’est qu’il ne laisse pas le temps pour ce développement. Plutôt,c’est la projection d’un lien qui n’existe pas encore.

“Il est impossible qu’après m’avoir rencontrée deux fois, cette personne me déclare son amour”, a-t-elle déclaré.

Et ce n’est pas toujours une projection innocente. Parfois, c’est une étape dans un cycle de narcissisme, de manipulation, de fantômes et de souffrance, a déclaré à Gesundmd Lia Huynh, MS, LMFT, une thérapeute relationnelle basée en Californie. Cela peut être “pour vous rendre dépendant d’eux et vous contrôler, ou pour vous fantôme et passer à une autre victime sans aucun remords”, a-t-elle déclaré.

Pourquoi nous aimons la bombe

Steele et Huynh disent qu’il y a au moins deux raisons principales pour lesquelles les gens aiment les bombes : à cause d’un désir conscient de manipuler, ou à cause de schémas d’attachement inconscients ou non résolus formés au cours de relations passées.

Le désir de manipuler les autres peut être un signe de trouble de la personnalité narcissique (NPD). Nous pouvons tous être narcissiques à certains moments,mais les personnes atteintes de NPD peuvent constituer un réel danger pour leurs relations, et les bombardements amoureux peuvent être un signe de ce trouble.

Qu’est-ce que le trouble de la personnalité narcissique ?
Les cliniciens diagnostiquent souvent le trouble de la personnalité narcissique (NPD) chez les personnes qui éprouvent des difficultés dans les relations interpersonnelles et ne savent pas pourquoi. Généralement, les modèles NPD se caractérisent par un cycle dans lequel on se sent vraiment meilleur ou plus méritant que les autres, en recherchant régulièrement l’admiration, puis en blessant les autres sans pleinement comprendre son impact ni éprouver de remords. Il n’existe pas de traitement standard pour le NPD, mais il est souvent diagnostiqué en même temps que d’autres troubles tels que la dépression.

“Beaucoup de gens qui aiment les bombes sont des narcissiques qui cherchent à contrôler leur victime”, a déclaré Huynh. Ils nouent rapidement un lien étroit, choisissant souvent des personnes qui ont des tendances codépendantes ou qui semblent vulnérables et invitant à un « sauveur ». Ensuite, ils commenceront à prendre le contrôle une fois qu’ils sauront qu’il existe un attachement.

Mais il est important de se rappeler que toutes les personnes qui aiment les bombes n’ont pas de NPD, a déclaré Steele. Parfois, les bombardements amoureux proviennent d’un lieu de douleur et de conflit non résolus. Notre style d’attachement – ​​qui décrit les modèles de comportement dans les relations – et notre degré de conscience peuvent nous motiver.

Par exemple, quelqu’un avec unattachement non sécuriséle style peut aimer la bombe dans le but de « sécuriser » la relation rapidement, de peur que le partenaire les abandonne. Le problème est que les bombardements amoureux peuvent submerger un partenaire et le repousser, conduisant à une sorte de prophétie auto-réalisatrice.

D’un autre côté, quelqu’un avec plusattachement évitantle style peut aimer la bombe pour se sentir en contrôle du niveau d’intimité. Mais une fois que le partenaire rend la pareille, il peut se sentir dépassé par la proximité. Ensuite, ils peuvent commencer à leur en vouloir et à les repousser, ce qui conduit à ce que Steele appelle le « revers » du love bombing : le ghosting.

Ils pourraient commencer à penser que « sur la base des quelques interactions que nous avons eues, cette personne n’aurait pas pu tomber amoureuse de manière authentique », a déclaré Steele. Au lieu de cela, ils projettent leur propre besoin ou leur conflit non résolu sur une autre personne, « ce qui peut ressembler à un autre type de fantôme », a-t-elle ajouté. De cette façon, le bombardier amoureux a fantôme la relation avant même qu’elle n’ait eu la chance de commencer.

Alors, comment savez-vous qu’il s’agit d’un Love Bombing ?

Identifier les bombardements amoureux peut être tout aussi important que d’identifier ce qui n’en est pas.

Cela peut ressembler à une déclaration d’amour très tôt dans la relation. Cela peut également ressembler à l’achat de cadeaux coûteux, à l’envoi régulier de gros bouquets de fleurs au travail ou à la maison d’une personne, ou au désir d’emménager ensemble ou de se marier peu de temps après une rencontre.

“Ils voudront peut-être passer énormément de temps ensemble et monopoliser votre temps avec les autres”, a déclaré Huynh. Ce qui pourrait s’ensuivre est un changement de personnalité ou de niveau d’attention. “Tout d’un coup, cette gentille personne devenait très méchante, dégradante et méchante”, a-t-elle déclaré.

Huynh a entendu diverses histoires d’amour de la part de ses clients. “A ce moment-là, il est très difficile d’en sortir, parce qu’on est attaché à la personne et parce qu’il y a un ‘espoir’ qu’elle revienne à son ‘ancien moi’ et que les choses redeviennent euphoriques”, a-t-elle ajouté.

Ainsi, une façon de faire la distinction entre une affection normale et un bombardement amoureux est de garder un œil sur le niveau d’intensité. Cette personne fait-elle des allers-retours ? Est-ce qu’ils passent d’un amour exagéré à vous repousser ?

Il peut être utile, note Steele, de considérer une relation saine comme un ensemble d’interactions dans lesquelles les deux membres apprennent progressivement à se connaître et construisent leurs propres règles et langage.

Un autre conseil utile pour faire la distinction entre un début excitant et un bombardement amoureux, a ajouté Huynh, peut être d’évaluer l’intention. “Le début d’une relation plus saine vient d’un lieu de don, et les bombardements d’amour viennent d’un lieu d’égoïsme”, a-t-elle déclaré.

“Donner vient toujours du principe “vous d’abord” : considération, empathie, respect et attention”, a-t-elle déclaré. “Les bombardements amoureux dysfonctionnels viennent d’une mentalité de ‘moi d’abord’.”

Pour évaluer cela, il peut être utile de vous demander, ou à demander à l’autre personne, si toute cette attention a un autre motif. Par exemple, cette relation est-elle un moyen d’améliorer l’estime de soi ? Ou de sentir que vous valez quelque chose ? Les relations peuvent améliorer nos vies, mais elles sont plus saines lorsqu’elles proviennent également d’un lieu d’ouverture et de souci de l’autre personne.

“La plupart des auteurs de bombes amoureuses le font involontairement, ou du moins nient ou rationalisent leur comportement”, a déclaré Huynh. Quoi qu’il en soit, a-t-elle ajouté, cela sert souvent un objectif égocentrique. Il est difficile de savoir ce que vous ressentez vraiment pour cette personne si tôt dans une relation.

Désamorcer la situation

Une grande partie de ce qui se passe dans les relations peut être inconsciente, selon les experts. Et même lorsque nous commençons à devenir plus conscients de nos actions, beaucoup ont du mal à changer de comportement. Après tout, la façon dont nous nous comportons dans les relations est influencée par nos premières expériences.

Mais un début de relation plus sain, a déclaré Huynh, “vous donnera la liberté d’exprimer ce que vous ressentez et permettra à l’autre de s’adapter”.

Même s’il y a des bombardements amoureux, vous pouvez jeter les bases d’une relation plus saine en disant que vous vous sentez dépassé par toute cette attention. “Une personne en bonne santé dira : ‘Pas de problème, je peux reculer, je veux que tu te sentes à l’aise'”, a-t-elle ajouté. “Un bombardier amoureux dysfonctionnel vous allumera et en fera votre problème.”

Et si quelqu’un ne répond pas bien à vos limites, il n’est peut-être pas dans votre intérêt de lui montrer pourquoi il aime bombarder. Dans cette situation, il serait peut-être préférable de simplement s’en aller. “Une grande partie de nos comportements dysfonctionnels sont une protection contre un traumatisme ou une blessure dont nous avons appris qu’ils ‘fonctionnaient'”, a déclaré Huynh. “Pour nous, dénoncer cela lorsque ces schémas dysfonctionnels “fonctionnent” pour eux, c’est comme retirer la couverture de sécurité de quelqu’un alors qu’il n’est pas prêt à l’abandonner.”

Steele encourage également à reconnaître votre propre réaction face à une bombe amoureuse. Vous pourriez adorer ça, “en vous imprégnant et en pensant, eh bien, bien sûr, je mérite ça, je suis une personne fabuleuse”, a-t-elle déclaré. “Il est difficile de détourner un tsunami d’attention.”

Si vous vous voyez bombarder d’amour ou être bombardé d’amour encore et encore, a ajouté Huynh, essayez de parler à un thérapeute pour explorer quelle douleur et quelle blessure peuvent vous conduire à ces schémas. Il pourrait également être utile de trouver des modèles chez les personnes qui entretiennent des relations saines.

“Beaucoup d’entre nous ont des relations dysfonctionnelles parce que nous n’avons pas de bons modèles”, a déclaré Huynh. “Nous ne l’apprenons pas à l’école. Tout ce que nous savons, c’est ce que nous voyons autour de nous. Alors trouvez un bon modèle et apprenez de lui.”

Comme autre règle de base, a-t-elle ajouté, laissez vos proches parler de votre relation. Ils peuvent vous aider à identifier des modèles venant de l’extérieur.

“C’est un conseil pour tous ceux qui sortent ensemble”, a ajouté Huynh. “Nous devons juste être prudents, nous amuser et garder un œil ouvert, au moins au début. Laissez-lesgagnez votre confianceau fil du temps.”