Emergen-C aide-t-il vraiment à prévenir ou à raccourcir les rhumes ?

Lorsque vous avez un rhume, vous voudrez peut-être faire tout ce que vous pouvez pour aller mieux. Emergen-C est un complément alimentaire qui contient une dose élevée de vitamine C et d’autres nutriments qui peuvent aider à prévenir ou à raccourcir le rhume.

Emergen-C fonctionne-t-il réellement ?

Bien qu’il existe peu d’études sur les produits Emergen-C, d’autres études indiquent que la vitamine C contenue dans le supplément peut réduire la durée et les symptômes d’un rhume.

La vitamine C contenue dans Emergen C peut être bénéfique contre le rhume car :

• La vitamine C soutient l’immunité: La vitamine C joue un rôle clé dans votre système immunitaire, qui est chargé de combattre les bactéries, virus et autres substances susceptibles de vous rendre malade. Il soutient le fonctionnement des globules blancs, qui aident à combattre diverses maladies. La vitamine C aide également à tuer les microbes et autres substances potentiellement nocives en agissant comme antioxydant.
• La vitamine C a des effets antioxydants et cicatrisants: Une étude de 2023 a déclaré que la vitamine C soutenait non seulement le système immunitaire, mais l’aidait également en luttant contre les radicaux libres et en réduisant le stress oxydatif. De plus, il a été démontré que la vitamine C contribue à la réparation et à la guérison des tissus.
• Emergen-C contient de plus grandes doses de vitamine C: Lorsqu’il s’agit de lutter contre un rhume, la vitamine C peut être plus efficace à fortes doses, surtout si vous en souffrez d’une carence. Il existe des preuves selon lesquelles de fortes doses de vitamine C (environ 1 000 à 2 000 milligrammes (mg) par jour) peuvent raccourcir la durée d’un rhume.Selon une méta-analyse, la vitamine C pourrait également contribuer à réduire la gravité d’un rhume de 15 à 26 %.Les produits Emergen-C contiennent 1 000 mg de vitamine C.
• Les suppléments contiennent plus de vitamine C que les aliments: En règle générale, vous pouvez obtenir toute la vitamine C dont votre corps a besoin grâce à une alimentation régulière et équilibrée. Cependant, les suppléments contiennent généralement plus de vitamine C que les aliments. L’acide ascorbique, qui est la forme de vitamine C la plus souvent présente dans les suppléments, a la même biodisponibilité que l’acide ascorbique naturellement présent dans les fruits et légumes.

Il y a des raisons de croire qu’Emergen-C pourrait être bénéfique pour traiter et prévenir le rhume. Cependant, l’efficacité réelle d’Emergen-C reste un sujet de débat.

Qu’y a-t-il dans Emergen-C ?

Emergen-C contient une variété de vitamines et de minéraux. La vitamine C est l’ingrédient principal d’Emergen-C et peut aider à réduire la durée d’un rhume.En plus d’une forte dose de vitamine C, Emergen-C contient également :

• Vitamines B
• Zinc
• Manganèse
• Chrome
• Magnésium
• Calcium
• Potassium

Certains des nutriments contenus dans Emergen-C, comme le zinc minéral et les vitamines B6 et B12, soutiennent la fonction immunitaire.Cependant, la quantité de zinc dans Emergen-C est relativement faible. Les électrolytes, comme ceux présents dans Emergen-C, peuvent vous aider à rester hydraté lorsque vous êtes malade.

Cette combinaison d’ingrédients peut vous aider à combattre un rhume plus rapidement, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Les ingrédients d’Emergen-C peuvent varier d’un produit à l’autre, alors assurez-vous de lire l’étiquette nutritionnelle.

Emergen-C est disponible sous diverses formes et saveurs, notamment :

• Une poudre qui peut être mélangée à de l’eau pour faire une boisson gazeuse.
• Bonbons et produits à croquer.
• Des saveurs telles que l’orange, la framboise, le sureau, la fraise, le curcuma et le gingembre.

Certains produits Emergen-C, tels que leurs plantes, sont également commercialisés comme étant naturels et sans colorants.

Comment utiliser Emergen-C ?

Il est recommandé de suivre strictement les instructions lors de l’utilisation d’Emergen-C afin de minimiser le risque d’effets secondaires.

La posologie d’Emergen-C dépendra du produit que vous choisissez d’utiliser.

• Un sachet de poudre Emergen-C contient 1 000 mg de vitamine C
• Trois gummies Emergen-C contiennent 750 mg de vitamine C
• Deux comprimés à croquer Emergen-C contiennent 1 000 mg de vitamine C

La limite supérieure de vitamine C pour les adultes est de 2 000 mg par jour. Consommer trop de vitamine C peut provoquer des effets secondaires.

La recherche montre que la prise d’une dose élevée de vitamine C dans les 24 heures suivant l’apparition d’un rhume peut être très bénéfique.

Effets secondaires et risques

Bien qu’Emergen-C soit généralement considéré comme sûr, il peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. De plus, des considérations spécifiques doivent être gardées à l’esprit lors de l’utilisation d’Emergen-C, telles que les suivantes :

• Effets secondaires: Un apport excessif en vitamine C peut augmenter le risque d’effets secondaires. Les effets secondaires d’Emergen-C peuvent inclure de la diarrhée, des nausées et des crampes d’estomac. L’utilisation à long terme de fortes doses de vitamine C peut entraîner des problèmes supplémentaires, comme l’érosion de l’émail des dents et des réactions allergiques.De grandes quantités de vitamine C peuvent également contribuer aux calculs rénaux. Par conséquent, il peut être préférable d’utiliser Emergen-C uniquement lorsque vous avez un rhume.
• Précautions:Étant donné qu’une dose élevée de vitamine C peut perturber l’absorption du fer, les personnes atteintes d’hémochromatose héréditaire devraient l’éviter. De plus, une étude menée auprès de femmes ménopausées atteintes de diabète a révélé que la prise quotidienne de suppléments de vitamine C peut augmenter le risque de maladie cardiaque (bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires).Si vous avez des problèmes de santé, parlez-en à un professionnel de la santé avant d’utiliser Emergen-C.
• Interactions :La vitamine C peut interagir avec les statines, des médicaments qui abaissent le cholestérol. Il existe également des preuves selon lesquelles la vitamine C pourrait interagir avec des traitements spécifiques de chimiothérapie et de radiothérapie. D’autres interactions peuvent être possibles, alors vérifiez auprès d’un professionnel de la santé avant de prendre Emergen-C si vous prenez des médicaments.

Dans des cas extrêmement rares, Emergen-C peut provoquer une réaction allergique grave appelée anaphylaxie. Cette réaction peut provoquer un essoufflement, une éruption cutanée et un rythme cardiaque rapide. Ne prenez pas Emergen-C si vous êtes allergique à ce produit ou à l’un de ses ingrédients.

Quand contacter votre fournisseur de soins de santé

Bien que de nombreux rhumes puissent être traités à la maison, vous aurez parfois besoin de l’aide d’un professionnel de la santé.

Il est recommandé de consulter un médecin si vous ressentez l’un des symptômes suivants lorsque vous avez un rhume :

• Difficulté à respirer
• Forte fièvre ou fièvre qui dure plusieurs jours
• Symptômes qui ne s’améliorent pas après 10 jours
• Déshydratation
• Vertiges soudains, douleurs thoraciques ou abdominales
• Vomissements sévères

Les enfants ou les personnes souffrant de certaines maladies chroniques peuvent également avoir besoin de consulter un professionnel de la santé pour les aider à gérer un rhume.

Consultez un professionnel de la santé si vous êtes préoccupé par un rhume ou des symptômes du rhume.