Avez-vous déjà entendu parler de quelqu’un qui a peur d’être seul , peur des femmes , peur des objets tranchants ou même de quelqu’un qui a peur de la barbe ? Oui, il y a beaucoup de choses différentes dont les gens ont peur et aujourd’hui, nous allons discuter d’une phobie très courante d’exprimer des opinions qui s’appelle la doxophobie.

On dit toujours que tout le monde a une opinion. Si tout le monde a une opinion, ce n’est pas tout le monde qui peut exprimer son opinion. Parfois, les gens sont incapables d’exprimer leurs opinions à cause de leurs opinions. Dans la plupart des cas, les introvertis hésiteront à s’exprimer. Cependant, il y a des gens qui redoutent de partager leurs opinions. Ils ne sont pas seulement timides, mais aussi extrêmement effrayés de partager leurs opinions. Saviez-vous que la peur d’exprimer vos opinions est une forme de phobie ?

Définition de la doxophobie

« Dox » est un mot grec qui définit l’opinion alors qu’une phobie signifie simplement la peur. Par conséquent, la doxophobie peut être définie comme la peur extrême d’une personne d’exprimer ses opinions ou de recevoir des éloges. La doxophobie est davantage une phobie sociale car elle est liée à la peur d’une personne de socialiser avec les autres. Il existe une autre phobie qui est en quelque sorte liée à la doxophobie et est connue sous le nom d’allodoxaphobie, qui est une peur des opinions.

Qualifier la peur d’exprimer des opinions de phobie semble être un long chemin, mais il y a des gens qui vivent réellement dans la peur de s’exprimer.

Causes de la doxophobie

La doxophobie est similaire à d’autres phobies qui sont causées par une combinaison d’événements externes, en particulier d’ événements traumatiques et de prédispositions internes qui sont déterminées par la génétique ou l’ hérédité .

La doxophobie peut être causée par des expériences d’enfance traumatisantes . Une personne qui a été victime d’intimidation dans son enfance pour avoir exprimé ses opinions peut développer la doxophobie même à l’âge adulte. Ils grandiront en associant l’expression d’opinions à l’expérience d’intimidation qu’ils aimeraient complètement éviter. Cela incite le cerveau à réagir par une réponse de « fuite » ou de « combat » . En conséquence, la personne connaîtra des crises d’anxiété ou de panique lorsqu’on lui demandera de donner son avis.

Un enfant qui a également grandi en étant fermé, en particulier par des personnes proches de lui, comme des parents et des amis, grandira avec la peur d’exprimer son opinion. De telles expériences d’enfance façonnent la façon dont un enfant grandira. Il ou elle grandira en croyant que son opinion n’a pas d’importance et qu’il n’a donc pas besoin de parler.

Symptômes de la doxophobie

Les symptômes de la doxophobie diffèrent d’une personne à l’autre en raison de la gravité de la phobie. Cependant, les doxophobes ressentent relativement les mêmes symptômes lorsqu’on leur demande d’exprimer leurs opinions ou lorsqu’ils pensent à exprimer leurs opinions. Ceux-ci inclus:

  • Une anxiété extrême peut conduire à des crises d’anxiété ou de panique
  • Essoufflement
  • Respiration rapide
  • Rythme cardiaque irrégulier
  • Transpiration excessive
  • La nausée
  • Bouche sèche
  • Incapacité à articuler des mots ou des phrases
  • Secouer et trembler

Traitement de la doxophobie

Il existe différentes manières de traiter la doxophobie. La première forme de traitement est la thérapie. La thérapie peut prendre différentes formes, notamment la thérapie cognitivo-comportementale , l’ hypnothérapie et la psychothérapie . La thérapie vise à découvrir les raisons sous-jacentes de la phobie et à exposer toute idée préconçue erronée sur l’expression d’opinions. Au cours de la thérapie, l’événement traumatisant qui a conduit à la peur en premier lieu sera abordé afin que la guérison émotionnelle et mentale puisse avoir lieu.

L’autre forme de traitement est la thérapie d’exposition . Ici, une personne est progressivement exposée à des situations où on lui demande son avis. Premièrement, il peut s’agir de choses simples comme le choix de la couleur des vêtements. Au fil du temps, la personne peut alors commencer à parler plus longtemps et donner des opinions plus importantes. La thérapie d’exposition consiste à faire de petits pas et des ajustements afin d’arriver à un endroit où l’on peut pleinement exprimer son opinion.

Le conseil peut également traiter la doxophobie. Semblable à l’hypnothérapie et à la thérapie cognitivo-comportementale, le conseil aide un patient à faire face à un traumatisme passé qui peut avoir déclenché la phobie en premier lieu. Sans traiter les traumatismes passés, il est impossible pour une personne de surmonter la doxophobie.

Il y a des cas où les médicaments peuvent être utilisés comme complément aux autres formes de traitement pour soulager les symptômes de la doxophobie. Par exemple, des antidépresseurs peuvent être prescrits pour traiter l’anxiété extrême. Malheureusement, les médicaments ne suppriment pas complètement la phobie, ils ne doivent donc pas être complètement utilisés. Enfin et surtout, l’utilisation prolongée de ces médicaments peut entraîner une dépendance. Par conséquent, les médicaments ne doivent être utilisés que lorsque les symptômes sont extrêmes et doivent être accompagnés d’autres formes de traitement efficaces.

Comment vaincre la doxophobie ?

La doxophobie peut être très limitante pour la vie. Pouvez-vous imaginer vivre dans la peur constante de donner votre avis ? En conséquence, les gens finissent par abuser de votre nature calme pour être permissifs de tout et n’importe quoi. Les gens ne vous demanderont jamais votre opinion, même sur des problèmes qui affectent votre vie, votre vie est donc planifiée par d’autres personnes que vous. Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles vous devez être vigilant pour surmonter la doxophobie.

Pour vaincre la doxophobie,

  • Allez vous faire soigner. Il existe différentes formes de traitement décrites ci-dessus que vous pouvez exploiter. Le traitement fait vraiment la différence. Lorsqu’il s’agit de vaincre la doxophobie, l’auto-traitement peut ne pas être aussi efficace que de se faire soigner par des professionnels qualifiés.
  • Obtenez le soutien social et moral de votre famille et de vos amis. Vous devriez avoir des amis et de la famille qui comprennent vos difficultés et qui sont prêts à vous inclure dans toutes les décisions concernant votre vie, même si vous ne pouvez pas exprimer vos opinions. De plus, ils devraient vous encourager à donner votre opinion, même si ce n’est qu’en un mot. Ils devraient vous donner l’espace pour être qui vous êtes sans vous assumer ni vous juger.
  • Trouvez d’autres moyens de communiquer vos opinions. Vous n’avez pas besoin de parler pour exprimer vos opinions. Vous pouvez noter vos opinions dans un journal. Vous pouvez également communiquer votre opinion via votre téléphone sous la forme d’un SMS ou d’un e-mail. Ne vous limitez pas à la façon dont vous devez exprimer votre opinion.

Vivre avec la doxophobie est difficile. Cela peut même conduire à des problèmes mentaux. Oui, il est important de toujours peser un problème et de choisir de garder le silence, mais il y a des moments où il est nécessaire de s’exprimer. Heureusement, comme pour les autres phobies, il est possible de vaincre la Doxophobie.