Douleur aux jambes : causes et traitement

Qu’est-ce que la douleur aux jambes ?

La douleur dans les jambes est un symptôme courant avec de nombreuses causes possibles. Des douleurs aux jambes peuvent survenir en raison d’une utilisation excessive ou de l’usure générale. Vous pouvez simplement avoir une crampe musculaire, mais cela peut également survenir après un certain type de blessure sportive ou en raison d’un certain problème de santé. Vous pourriez avoir mal aux jambes la nuit. Vous pouvez également ressentir des douleurs à la jambe gauche ou à la jambe droite. Vous pouvez ressentir une douleur aiguë et lancinante dans la jambe ou une douleur sourde. Les causes des douleurs aux jambes peuvent être liées à de nombreuses parties différentes de votre corps, notamment :

• Os.
• Muscles.
• Tendons.
• Ligaments.
• Les nerfs.
• Vaisseaux sanguins.
• Tissus mous.
• Articulations.

Le traitement de votre douleur à la jambe dépendra de la cause. Vous pouvez généralement traiter votre douleur à la maison. Mais il est important de consulter un médecin si vous ressentez une douleur soudaine, intense ou prolongée.

Quelles sont les causes des douleurs aux jambes ?

Les causes des douleurs aux jambes varient considérablement, des crampes musculaires aux problèmes de santé graves nécessitant un traitement immédiat.

Crampes musculaires

Si vous ressentez des douleurs musculaires dans les jambes, vous ressentez peut-être une crampe musculaire. D’autres noms pour une crampe musculaire incluent un spasme musculaire ou un cheval charley. Vous pouvez avoir des crampes musculaires à cause de :

• Déshydratation :La déshydratation est une condition qui survient lorsque votre corps n’a pas assez d’eau pour fonctionner correctement.
• Médicaments :Certains médicaments, comme les statines et les diurétiques, peuvent provoquer des crampes musculaires.

Blessures

Les blessures sont une raison courante pour laquelle vous ressentez des douleurs aux jambes. Ils peuvent survenir en raison de :

• Tensions musculaires :Une tension musculaire est une blessure qui survient lorsque vous tirez ou déchirez un muscle. C’est l’une des blessures les plus courantes, notamment chez les athlètes.
• Attelles de tibia :Les attelles tibiales surviennent lorsque les tissus, les muscles ou les tendons autour de votre tibia (tibia) deviennent irrités et enflammés.
• Fractures de stress :Les fractures de stress sont une autre blessure sportive courante. Cela se produit lorsqu’une force répétée sur un os provoque la formation d’une petite fissure.
• Tendinite :Également tendinite de l’épeautre, cette affection survient lorsque les tendons situés entre les os et les muscles deviennent enflammés.

Problèmes de circulation sanguine

Des problèmes de circulation sanguine peuvent provoquer des douleurs dans les jambes.

• Varices:Les varices surviennent lorsque le sang reflue dans vos veines. Cela les rend violets ou bleus sous votre peau.
• Maladie artérielle périphérique (MAP) :La MAP est une maladie qui provoque une accumulation de graisse et de cholestérol (plaque) dans vos artères, provoquant ainsi leur rétrécissement.
• Thrombose veineuse profonde (TVP) :La TVP se produit lorsque vous avez un caillot de sang dans une veine profonde, ce qui empêche votre sang de circuler correctement dans votre veine. Cela peut être une situation dangereuse, vous devez donc obtenir de l’aide rapidement.

Problèmes nerveux

Si vous ressentez des douleurs nerveuses dans les jambes, vous pourriez souffrir de l’une des affections suivantes :

• Sciatique:La sciatique est une affection courante qui touche les nerfs des jambes, du dos et des fesses.
• Méralgie paresthésique (cuisse brûlante) :Il s’agit d’une affection douloureuse qui provoque une sensation de brûlure dans la cuisse. Vous pouvez également ressentir des douleurs, des engourdissements ou des douleurs lancinantes dans la jambe.
• Neuropathie périphérique :La neuropathie périphérique est un groupe de maladies nerveuses qui affectent une partie spécifique de votre système nerveux. Cela peut affecter de nombreuses parties du corps, y compris vos jambes.

Autres problèmes de santé

• Déséquilibre électrolytique :Un déséquilibre électrolytique se produit lorsque vous avez trop ou trop peu d’électrolytes dans votre corps. Cela peut être le signe d’un problème au niveau du foie, du cœur ou des reins.
• Arthrite:L’arthrite est une maladie très courante qui provoque des douleurs, des raideurs et des inflammations articulaires. Il existe plus de 100 types d’arthrite.
• Goutte:La goutte est un type d’arthrite inflammatoire qui provoque un gonflement et des douleurs dans les articulations. Cela se produit lorsque vous avez une accumulation d’acide urique dans votre corps.
• Syndrome des jambes sans repos :Il s’agit d’une condition dans laquelle vous avez envie de bouger vos jambes lorsque vous êtes au repos. Cela peut interférer avec le sommeil.

Les problèmes moins courants qui provoquent des douleurs dans les jambes comprennent les affections osseuses, comme le cancer des os et la maladie osseuse de Paget (ostéite déformante), ainsi que les infections comme la cellulite et l’ostéomyélite.

Comment se débarrasser immédiatement des douleurs aux jambes ?

Si vous souffrez de légères douleurs dans les jambes, comme des douleurs dues à une surutilisation ou des crampes musculaires, vous pouvez essayer la méthode RICE. RIZ signifie :

• R — Repos :Reposez votre jambe autant que possible.
• I — Glace :Appliquez de la glace sur la zone douloureuse pendant 15 minutes à la fois.
• C-Compression :Enveloppez doucement votre jambe dans un bandage.
• E — Élévation :Élevez votre jambe au-dessus de votre cœur.

Vous pouvez également essayer de masser doucement et d’étirer les muscles de vos jambes. Selon votre état, vous souhaiterez peut-être prendre un analgésique en vente libre, comme un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) (Advil®) ou de l’acétaminophène (Tylenol®).

Pour soulager d’autres types de douleur, comme les douleurs nerveuses ou les douleurs intenses aux jambes la nuit, parlez-en à votre médecin.

Peut-on prévenir les douleurs aux jambes ?

Vous pouvez prévenir certaines formes de douleurs aux jambes en n’oubliant pas d’étirer vos muscles avant et après avoir participé à tout type d’activité physique. Buvez au moins huit verres d’eau par jour pour éviter la déshydratation. Il est également important de manger des aliments riches en potassium, comme le poulet et les bananes. Cela peut vous aider à prévenir les blessures aux muscles et aux tendons de vos jambes.

Pour prévenir les problèmes de santé pouvant causer des lésions nerveuses des jambes :

• Participez à une forme d’activité physique pendant 30 minutes par jour, cinq jours par semaine.
• Maintenez un poids santé pour vous.
• Arrêtez de fumer. Demandez à votre fournisseur des ressources utiles.
• Suivez votre tension artérielle et votre taux de cholestérol et prenez des mesures pour les maintenir à un niveau sain.
• Réduisez votre consommation d’alcool.
• Discutez avec votre médecin des moyens spécifiques dont vous pouvez prévenir les douleurs aux jambes.

Quand les douleurs aux jambes doivent-elles être traitées par un professionnel de la santé ?

Vous vous demandez peut-être quand vous inquiéter des douleurs aux jambes. Il est important de contacter votre professionnel de la santé si :

• Votre jambe est rouge et enflée, ou noire et bleue.
• Votre jambe est froide et pâle.
• Votre douleur aux jambes s’aggrave lorsque vous êtes actif et s’améliore avec le repos.
• Les options de traitement à domicile ne soulagent pas votre douleur.
• Vous avez de la fièvre.
• Vous prenez des médicaments susceptibles de causer la douleur. Mais n’arrêtez pas de les prendre avant d’en avoir parlé à votre fournisseur.

Si vous ressentez une douleur aux jambes qui s’aggrave avec l’activité, il s’agit probablement d’arthrite et peut être évaluée de manière non urgente.

Vous devez être évalué de toute urgence si vous présentez l’un des symptômes suivants :

• Cellulite ou infection articulaire :Rougeur et douleur de la peau ou autour d’une articulation, notamment en cas de fièvre.
• TVP :Vous remarquez un nouveau gonflement d’une jambe qui peut être associé à une rougeur ou une douleur. Les facteurs de risque de TVP comprennent un voyage récent, une intervention chirurgicale ou une maladie qui peut avoir limité votre capacité à vous promener aussi régulièrement.