La peau est sensible au toucher – causes et traitements possibles

Une peau sensible au toucher est une condition frustrante et parfois insupportable qui peut causer de l’inconfort et de la douleur aux gens. Le nom médical de la douleur ou de la sensibilité cutanée est allodynie et elle rend la peau très sensible au moindre toucher. Ainsi, même des choses comme une brise, brosser un matériau léger contre la peau ou toucher doucement la peau peuvent causer de la douleur et de la sensibilité.

La peau sensible qui est douloureuse au toucher peut être divisée en 4 catégories différentes:

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  • L’allodynie tactile ou mécanique, c’est quand la peau fait mal au toucher.
  • L’allodynie mécanique dynamique est une douleur causée par un léger brossage sur la peau.
  • L’allodynie mécanique statique se produit lorsque la pression légère provoque une peau douloureuse.
  • L’allodynie thermique décrit la douleur lorsque de légers changements de température rendent la peau douloureuse au toucher.

Une peau hypersensible et douloureuse au toucher peut couvrir de grandes zones du corps ou être localisée sur une petite zone. Il est assez facile de tester si vous avez les symptômes d’une peau endolorie ou d’une peau sensible au toucher. Par exemple, prenez un morceau léger de gaze et passez-le sur votre peau, ou essayez de souffler sur votre peau. Si vous ressentez tout type de douleur, de démangeaisons, de sensibilité ou de picotements, vous pouvez souffrir d’allodynie.

Habituellement, ce type de douleur cutanée n’est pas accompagné d’une éruption cutanée ou de tout autre symptôme visible.

Peau sensible au toucher – Causes

Il peut y avoir de nombreuses raisons d’avoir une peau hypersensible et douloureuse au toucher. Dans certains cas, il existe des remèdes maison efficaces qui peuvent aider à soulager la douleur. Il y a, bien sûr, des raisons de cette sensibilité cutanée qui sont causées par des facteurs externes, comme les coups de soleil ou les lésions cutanées. Cependant, cet article examine les raisons neurologiques pour lesquelles la peau peut devenir très sensible .

Fibromyalgie

La fibromyalgie est une affection complexe associée à une douleur chronique et l’un de ses symptômes est la peau qui fait mal, même si vous la touchez à peine. Les changements de température ou le brossage des vêtements sur votre peau peuvent provoquer des douleurs cutanées.

Professeur agrégé de médecine clinique, le Dr Lisa R. Sammaritano dit que la fibromyalgie provoque une sensibilité accrue appelée «points sensibles». Ainsi, même une légère pression en touchant la peau peut provoquer une douleur localisée. La raison pour laquelle un simple toucher léger fait mal à la peau semble être le fait que le cerveau interprète ces signaux comme de la douleur.

Il est important de travailler avec votre médecin pour gérer la douleur et les autres symptômes de la fibromyalgie. L’ American Academy of Family Physicians dit qu’une bonne nutrition, un sommeil régulier et un exercice aérobie à faible impact peuvent aider à soulager vos symptômes. 2

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Mon article, sur les 10 aliments à éviter en cas de douleur chronique, fournit des conseils utiles sur les changements de régime alimentaire et de style de vie que vous pouvez facilement mettre en œuvre pour soulager la douleur chronique. Le supplément naturel D-ribose peut également aider à améliorer la production d’énergie pour atténuer la fatigue chronique.

Migraines

Si vous souffrez de migraines, vous pouvez constater que votre peau devient hypersensible lors d’une crise de migraine. Même quelque chose d’aussi simple que de peigner vos cheveux ou de toucher votre peau lorsque vous avez une migraine peut provoquer une douleur insupportable.

Professeur d’anesthésie et de neurosciences à la Harvard Medical School, le Dr Rami Burstein explique les raisons pour lesquelles les migraines rendent la peau sensible et douloureuse au toucher. Il dit que l’une des raisons de l’augmentation de la douleur cutanée est que les neurones des nerfs du cerveau deviennent plus sensibles aux stimuli. Ainsi, même un brossage doux ou de la chaleur peut rendre la peau douloureuse au toucher. 3 Des études ont montré qu’environ 63% des personnes souffrant de migraine éprouvent également une peau sensible au toucher. 4

L’ American Academy of Neurology affirme que les mesures préventives peuvent réduire de plus de moitié les crises de migraine. Ils recommandent la pétasite comme un remède naturel efficace pour prévenir les migraines. 5 Ce n’est là qu’un des moyens naturels pour soulager une migraine dont j’ai déjà parlé. Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles pour traiter les migraines ainsi que ces moyens naturels pour réduire les niveaux de stress .

Il existe également des preuves suggérant qu’une carence en vitamine B pourrait également déclencher des migraines chez certaines personnes .

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Anxiété

Pendant les périodes de stress et d’anxiété accrus, vous pouvez constater que votre peau devient plus sensible au toucher. Pendant les périodes de stress , le corps libère des produits chimiques pour aiguiser nos sens et stimuler le système nerveux. Certaines personnes soumises à un stress mental extrême souffrent d’hypersensibilité cutanée qui provoque des douleurs au toucher. La revue Drugs Under Experimental and Clinical Research a rapporté que les patients souffrant d’anxiété et de troubles liés à l’anxiété éprouvent des symptômes associés à une hypersensibilité cutanée. 6

Si vous trouvez que votre peau est douloureuse au toucher lorsque vous êtes anxieux, vous pouvez essayer certaines techniques de relaxation pour réduire la sensibilité de la peau. L’ Anxiety and Depression Association of America recommande les stratégies suivantes pour réduire les niveaux de stress: 7

  • Prenez le temps de vous détendre, d’écouter de la musique ou de vous faire masser.
  • Mangez des repas nutritionnels réguliers.
  • Limitez l’alcool et les boissons contenant de la caféine.
  • Dormez suffisamment.
  • Faites de l’activité physique modérée à intense 3 fois par semaine.

L’huile essentielle de bergamote est l’une des meilleures huiles essentielles pour l’anxiété et la dépression et peut être utilisée en aromathérapie pour aider à réduire l’anxiété et le stress lié au travail. Vous pouvez en savoir plus sur les avantages et les utilisations incroyables de l’huile essentielle de bergamote en lisant mon article. Vous pouvez y lire une étude qui montre que l’huile de bergamote est tout aussi efficace que le diazépam, l’un des médicaments anti-anxiété les plus populaires, pour réduire l’anxiété.

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Zona

Le zona est décrit comme une éruption cutanée douloureuse et boursouflée causée par le virus varicelle-zona . Le zona cause une douleur insupportable sur la peau qui peut durer quelques semaines. Pour que le zona se développe, une personne doit avoir eu la varicelle dans son enfance. Le zona apparaît lorsque le système immunitaire s’affaiblit et que le virus affecte les cellules nerveuses.Par conséquent, plus nous vieillissons, plus nous devenons enclins à développer le zona. 8

Le Dr Louise Chang sur WebMD dit que parfois la sensibilité et la douleur cutanées peuvent continuer après la disparition de l’ éruption cutanée rouge et cela s’appelle la névralgie post-herpétique . Il s’agit de douleurs nerveuses dues aux dommages causés par le virus varicelle-zona. 9 Le résultat est que la peau est très sensible au toucher. En fait, il peut être si sensible que même s’habiller, se retourner dans son lit la nuit ou une brise légère peut rendre sa peau douloureuse.

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Une façon de réduire la douleur causée par le zona est d’utiliser le miel de Manuka comme traitement topique. Des recherches ont montré que le miel de Manuka peut être utilisé pour traiter le zona aussi efficacement que les antiviraux. 10 Une autre étude a montré que le miel est tout aussi efficace que l’acyclovir dans le traitement du virus de l’herpès simplex. 11 L’ acyclovir est couramment utilisé pour traiter les flambées de zona.

Faites tremper une gaze dans du miel de Manuka et placez-la directement sur la peau affectée pour traiter le virus responsable du zona et apaiser votre peau douloureuse.

L’huile de géranium est un autre remède à la maison que vous pouvez utiliser si les bardeaux ont causé une peau sensible au toucher, et c’est l’une des meilleures huiles essentielles pour le traitement du zona . Cette huile s’est avérée efficace pour se débarrasser de la douleur causée par la névralgie post-herpétique. Une étude a montré qu’elle soulage rapidement la douleur du zona et qu’elle est plus efficace que la crème de capsaïcine. 12

Diabète

Le diabète peut endommager les nerfs, ce qui peut rendre votre peau sensible et douloureuse au toucher. Très souvent, les personnes atteintes de diabète trouvent que leur peau est sensible au toucher de leur jambe, même si elle ne présente aucune éruption cutanée. La revue Current Neuropharmacology dit que l’allodynie peut affecter tellement certains diabétiques que toucher la peau provoque une douleur extrêmement intense. 13

Le diabète doit être géré sous la supervision d’un médecin qualifié. Cependant, les médecins conviennent généralement que des changements de style de vie, comme perdre du poids , être plus actif et avoir une alimentation saine et équilibrée, peuvent aider à gérer les symptômes du diabète . 14

Vous pouvez trouver des informations plus utiles sur la façon de gérer votre diabète dans mes articles sur les meilleurs aliments pour contrôler le diabète , comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour le diabète et dans mon article sur les meilleures épices et herbes pour le diabète .

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Maladie de Lyme (piqûres de tiques)

La maladie de Lyme se transmet par la morsure d’une tique et, si elle n’est pas traitée, peut provoquer une peau sensible. Les symptômes initiaux sont comme avoir la grippe et peut-être développer une éruption rouge ronde autour de la zone de la piqûre de tique. Si elle n’est pas diagnostiquée, la maladie de Lyme peut progresser et entraîner des complications plus graves, dont la peau peut devenir très sensible au toucher. Selon l’ Indian Journal of Dermatology, la maladie de Lyme peut provoquer une allodynie qui peut apparaître des mois ou des années après avoir été infectée. 15

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La meilleure façon de prévenir la maladie de Lyme est d’éviter d’être mordu par une tique. La clinique Mayo recommande ce qui suit pour éviter les piqûres de tiques:

  • Gardez un pantalon long rentré dans vos chaussettes.
  • Portez un chapeau et des gants.
  • Utilisez des insectifuges.
  • Vérifiez les tiques après le retour d’une promenade.

Si vous avez été testé positif à la maladie de Lyme et que votre médecin vous prescrit des antibiotiques, n’oubliez pas de faire ces 3 choses après avoir pris des antibiotiques pour restaurer des bactéries saines dans votre système digestif.

Carence en vitamines

Certaines personnes éprouvent une sensation de picotement sur leur peau en raison d’une carence en vitamine B12. Le Dr Brunilda Nazario sur WebMD dit que d’autres symptômes d’un manque de vitamine B12 sont la fatigue, les palpitations cardiaques, les problèmes digestifs et les changements de comportement. 16

Une étude publiée en 2013 sur la façon dont les suppléments de B12 peuvent réduire la douleur a révélé qu’ils aident à maintenir le cerveau et le système nerveux en bon état de marche et à former le sang. Ceux qui ont pris les suppléments ont constaté que la vitamine B12 aidait à réduire la douleur associée à la peau sensible. Cela a également aidé à soulager la douleur causée par le zona. 17

Si vous pensez que vous pouvez souffrir d’une carence en vitamine B12, veuillez lire mon article sur les signes avant-coureurs d’une carence en vitamine B12 . Vous y trouverez des conseils pratiques sur la façon de le réparer.

Maladies démyélinisantes

La peau sensible au toucher est également associée à des maladies qui affectent le système nerveux, par exemple la sclérose en plaques (SEP). Ces maladies endommagent le revêtement protecteur qui entoure les fibres nerveuses de votre cerveau et de votre moelle épinière. Bien sûr, une peau douloureuse au toucher et une sensibilité cutanée accrue ne sont que l’un des nombreux symptômes des maladies démyélinisantes.

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