Douleur au genou lors de la flexion

La douleur au genou lors de la flexion est un problème courant. Des forces pouvant aller jusqu’à sept fois le poids corporel peuvent traverser le genou lorsqu’il se plie, il n’est donc pas surprenant qu’il s’agisse d’un problème aussi répandu.

Une douleur au genou pliée peut commencer soudainement après une blessure, ou se manifester progressivement au fil du temps selon la cause.

Il existe un certain nombre de causes différentes de douleur au genou lors de la flexion, mais elles résultent généralement toutes d’un problème avec une (ou plusieurs) des structures dans ou autour du genou, affectant la façon dont il se déplace.

Cela change la façon dont les forces voyagent à travers les différentes parties du genou et peut entraîner une trop grande pression traversant certaines parties, ce qui entraîne une flexion de la douleur au genou.

Ici, nous examinerons les différents types de douleur au genou en flexion, les causes les plus courantes de douleur au genou lors de la flexion, les options de traitement et ce qui se passe réellement dans le genou pendant sa flexion.

Pourquoi la flexion provoque-t-elle une douleur au genou?

La douleur au genou lors de la flexion peut être divisée en deux types:

Port de poids: quand il y a du poids dans le genou lorsque vous le pliez, comme lorsque vous vous accroupissez, montez et descendez des escaliers et que vous vous asseyez sur une chaise

Ne porte pas de poids : lorsqu’il n’y a pas de poids qui passe à travers le genou lorsque vous le pliez, par exemple lorsque vous êtes assis sur une chaise et que vous déplacez le genou ou debout, mais avec la jambe soulevée du sol lorsque vous le pliez

La douleur au genou lors de la flexion a tendance à être pire lorsqu’il y a du poids dans le genou lorsque vous le pliez en raison de la compression et de la pression sur les différentes structures du genou.

Cela ne devrait pas surprendre lorsque nous réalisons à quel point les forces traversant différentes parties du genou sont importantes.

Par exemple, lorsque vous pliez le genou pour monter des escaliers, une force d’environ trois fois le poids corporel passe par le genou.

En s’accroupissant, la force est encore plus grande à sept fois le poids corporel et en sautant, une force énorme dix fois le poids corporel traverse une partie du genou.

Quelles sont les causes de la douleur au genou lors de la flexion?

Examinons donc les causes les plus courantes de douleur au genou lors de la flexion et comment les traiter.

1.  Coureurs au genou

Ne vous laissez pas berner par le nom. Cette cause fréquente de douleur au genou lors de la flexion est tout aussi susceptible d’affecter les employés de bureau que les coureurs! Il est également (plus précisément) connu sous le nom de douleur antérieure du genou ou syndrome de douleur fémoro-patellaire.

Qu’est-ce que c’est:  Runners Knee est un  problème avec la façon dont la rotule se déplace exerce un stress et une friction supplémentaires sur le cartilage lorsque le genou se plie et se redresse

Lire La Suite  6 signes de reins malsains

Causes: Faiblesse et / ou oppression musculaire ou altération de la biomécanique comme les arches du pied et l’angle de la hanche

Symptômes: Genou la douleur lors de la flexion du genou est le symptôme le plus courant et a tendance à être à l’avant du genou, juste en dessous et sur les côtés de la rotule. Cela peut se produire lors d’activités de flexion telles que s’accroupir ou descendre des escaliers, ou lorsque vous bougez le genou pour la première fois après vous être assis pendant des périodes prolongées, par exemple en conduisant ou en regardant la télévision. Une autre caractéristique commune est un grincement ou un grincement lorsque vous pliez et redressez le genou.

Apparition: les symptômes se développent progressivement

En savoir plus: Runners Knee

2.  Bursite du genou

Les bourses sont de petits sacs remplis de liquide qui se situent entre les os et les tissus mous pour réduire la friction.

Qu’est-ce que c’est: la  bursite est une inflammation d’une ou plusieurs des bourses situées autour du genou

Causes:  pression prolongée / répétitive, frottement excessif, chute ou coup au genou

Symptômes:  douleur au genou fléchissant – l’emplacement dépendra de la bourse touchée

Apparition: dans la plupart des cas, apparition progressive d’une douleur au genou mais peut se développer soudainement après une blessure

En savoir plus: Bursite du genou

3.  Housemaids Knee

C’est une cause fréquente de gonflement et de douleur au genou lors de la flexion chez les personnes qui ont passé beaucoup de temps à s’agenouiller

Qu’est-ce:  Housemaids genou estinflammation des bourses séreuses prépatellaire trouve justedessousla rotule à l’avant du genou

Causes: travail prolongé / agenouilléepar exempletravaux ménagers ou commerçants répétitifs, un coup au genou par exemple tomber sur les genoux

Les symptômes: douleur au genou avant en pliant et en redressant le genou, gonflement à l’avant du genou

Début: généralement progressif à moins qu’il n’y ait une force directe à travers le genou

En savoir plus: Housemaids Knee

4.  Bakers Kyst

Qu’est-ce que c’est:  Un kyste de boulanger gonfle la bourse semimembraneuse à l’arrière du genou

Causes: L’excès de liquide dans l’articulation du genou s’infiltre dans la bourse et s’accumule, ce qui entraîne une enflure. Habituellement causée par l’arthrite, mais peut se développer avec toute condition qui provoque un gonflement de l’articulation du genou, par exemple une déchirure du cartilage ou de la goutte

Symptômes: raideur et douleur au genou lors de la flexion et du redressement du genou, pire avec l’activité et mieux avec le repos. Les gens peuvent souvent ressentir un petit renflement à l’arrière de leur genou qui ressemble à un ballon d’eau

Début: les symptômes de douleur au genou fléchissant se développent progressivement

En savoir plus: Bakers Kyst

5.  Entorse du genou

Le genou a quatre ligaments qui aident à contrôler la stabilité du genou. Les ligaments croisés sont assis à l’intérieur de l’articulation et les ligaments collatéraux se trouvent de chaque côté du genou

Lire La Suite  Sensibilité au froid et intolérance (sensation de froid anormal)

Qu’est-ce que c’est:  Une entorse du genou, c’est quand l’un des ligaments du genou est tendu et se déchire. Il existe trois grades de entorse du genou selon la quantité du ligament est endommagé

Causes: Une force excessive par le genou outorsion soudaine ou du genou

symptômes: douleur avecactivité etdifficultéflexion etredresser le genou. Instabilité du genou et gonflement. Plus la blessure est grave, plus les symptômes sont sévères

Apparition: immédiate ou dans les deux jours suivant la blessure

En savoir plus: entorses au genou

6.  Déchirure du ménisque

Le ménisque est une couche spéciale et très épaisse de cartilage qui tapisse l’articulation du genou pour offrir un amorti et une protection au genou. Il aide également à transmettre correctement les forces à travers le genou. Les déchirures du ménisque sont une cause fréquente de douleur au genou lors de la flexion.

Qu’est-ce que c’est:  Une déchirure du ménisque est quand il y a déchirure ou effilochage dans le ménisque entraîne une inflammation et une diminution de l’amortissement de l’articulation. Parfoisle fragment déchiré est bloqué dans le mouvement limitant joint

Causes: L’usure outorsion soudaine du genou lorsque le pied est fixe

Symptômes: douleur au genou lorsflexion surtout monterescaliers ou accroupi versbas. Le mouvement du genou peut être limité et dans certains cas, le genou se coince lorsque le fragment lâche se verrouille dans l’articulation. Le genou sera probablement enflé

Apparition: peut se développer progressivement à cause de l’usure ou soudainement après une blessure telle que la torsion du genou lorsque le pied est fixé

En savoir plus: Meniscus Tears

7.  Arthrite du genou

L’arthrite signifie «inflammation d’une articulation» et affecte des millions de personnes dans le monde. Il existe plus de 200 types d’arthrite différents, mais celui qui provoque le plus souvent une douleur au genou lors de la flexion est l’arthrose

Qu’est-ce que c’est? L’arthrose est l’endroit où il y a un amincissement et une usure du cartilage tapissant l’articulation du genou, et la formation de grumeaux osseux dans l’articulation. Ilrésulte des frottements excessifstravers les os du genou

Causes: Il y a une multitude de causes dearthritey comprisdommages antérieurs au genou,génétique, étant plus de poids et modifiés biomécaniques changer la façon dont les forcesdéplacent dans le genou

symptômes: Douleur au genou, en particulier le matin ou après une séance prolongée lorsque vous essayez de plier le genou. Il y a souvent tellement de douleurs au genou lorsque vous pliez ou redressez complètement votre genou que l’articulation commence à se raidir. La douleur a tendance à s’atténuer avec des mouvements doux, mais s’aggrave si vous en faites trop, en particulier sur un genou plié comme les escaliers ou en se penchant

Début: les symptômes se développent progressivement avec le temps et vont et viennent souvent. L’arthrose affecte le plus souvent les personnes de plus de 65 ans

En savoir plus: l’arthrite

Autres causes de douleur au genou lors de la flexion

D’autres causes moins courantes de douleur au genou lors de la flexion comprennent

1.  Tendinite rotulienne: inflammation et micro-déchirures dans le tendon rotulien juste en dessous de la rotule, généralement après des sauts ou des coups de pied prolongés entraînant une flexion de la douleur au genou. La caractéristique la plus déterminante de la tendinite rotulienne est qu’elle est douloureuse si vous appuyez sur le tendon

Lire La Suite  Conseils pour prévenir les problèmes d'oreille chez les bébés et les enfants

2.  Syndrome de la bande iliotibiale (ITBS): Irritation et inflammation d’une bande fibreuse épaisse sur la face externe de la cuisse et du genou. Il se développe généralement à partir d’une surutilisation et affecte le plus souvent les coureurs. L’envoi d’une douleur au genou en flexion à partir d’ITBS a tendance à être sur le côté externe du genou et il peut y avoir une sensation d’éclatement / de meulage lorsque vous pliez le genou

3.  Osgood Schlatters: Une cause fréquente de douleur au genou fléchissante chez les adolescents généralement associée à des poussées de croissance soudaines où les os se développent plus rapidement que les tissus mous conduisant à une tension excessive à travers le tendon rotulien qui endommage l’os sous-jacent.

Traiter la douleur au genou en se pliant

Le meilleur traitement pour la douleur au genou en flexion dépendra de la cause sous-jacente de votre douleur au genou. Dans la plupart des cas, cela impliquera

  • PRIX
  • Exercices de renforcement
  • S’étire
  • Genouillères
  • Injections
  • Chirurgie du genou

Vous trouverez beaucoup plus d’informations sur les différentes conditions que nous avons examinées, y compris les meilleures façons de traiter la douleur au genou lors de la flexion en utilisant les liens ci-dessus.

Ici, nous avons examiné les causes les plus courantes de douleur au genou lors de la flexion, mais presque tout problème avec le genou peut entraîner une douleur lorsque vous le déplacez. Si aucun de ces éléments ne vous semble tout à fait correct, consultez la section de diagnostic de la douleur au genou pour obtenir de l’aide sur la cause de votre douleur au genou.

Comment le genou se plie-t-il?

Le genou est une articulation articulée, ce qui signifie que son mouvement principal est la flexion et le redressement (aka flexion et extension). Alors que le genou bouge, un certain nombre de choses se produisent:

Muscles:  Ils travaillent par paires, l’un se détendant et l’autre se contractant (se resserrant) pour permettre le mouvement, par exemple pour plier le genou, vous contracter les ischio-jambiers et vous quads se détendre

Os:  Le fémur (cuisse) et le tibia (tibia) doivent rouler, glisser et tourner pour se déplacer en douceur. La rotule (rotule) se déplace, s’incline et tourne lorsqu’elle glisse de haut en bas à travers une rainure sur l’os de la cuisse – la position et le mouvement de la rotule sont contrôlés par le muscle environnant.

Cartilage: le cartilage  spécial absorbant les chocs qui tapisse le genou (connu sous le nom de ménisque) se déplace et change légèrement de forme pour l’empêcher de se coincer

Ligaments:  Ceux – ci aident à contrôler le mouvement et à maintenir la stabilité en empêchant le mouvement excessif des os. Il y a deux paires de ligaments, les ligaments croisés au milieu de l’articulation et les ligaments collatéraux de chaque côté

Ces structures doivent toutes fonctionner ensemble correctement pour permettre une flexion et un redressement des genoux lisses et sans douleur. Des problèmes dans l’un de ces domaines peuvent entraîner des douleurs au genou lors de la flexion. Par exemple, s’il y a une faiblesse musculaire ou une instabilité ligamentaire, les os peuvent se déplacer légèrement hors de leur position, les obligeant à attraper ou à broyer d’autres structures du genou.

  • Leave Comments