10 changements dans le corps pendant la grossesse

La grossesse apporte beaucoup de changements physiques et émotionnels dans le corps d’une femme. C’est l’un des plus beaux cadeaux de la nature fait à une femme. Le processus entraîne des changements non seulement dans la taille de son ventre, mais aussi dans la vitesse à laquelle son cœur bat. Ces changements se produisent en partie à cause des changements hormonaux que subit la femme enceinte et en partie à cause du poids et de la tension physique liés au poids supplémentaire dans le corps.

Une femme enceinte à ce moment achète de nouveaux vêtements, des soutiens-gorge et cherche différentes façons de soulager ses chevilles enflées. Elle peut également haleter après avoir gravi quelques marches et peut même avoir une vision floue.

Voici un aperçu complet de ce que la femme peut anticiper au début de son voyage vers la maternité : –

Une femme enceinte subit plusieurs changements physiologiques ou hormonaux. Les hormones de grossesse sont essentiellement les œstrogènes et la progestérone. Parmi les diverses autres hormones produites pendant la grossesse, ces deux sont les principales hormones de grossesse les plus actives pendant la grossesse. Les hormones progestérone et œstrogène sont responsables des changements suivants chez une femme enceinte : –

Croissance du fœtus : Les hormones de grossesse facilitent le développement du fœtus.

Pregnancy Glow: L’hormone de la grossesse se traduit par une “lueur” de grossesse sur le visage de la future mère

Flexibilité du corps : une femme enceinte est témoin d’une diminution de la flexibilité du corps en raison des modifications du niveau de progestérone et d’œstrogènes.

Le corps féminin produit plus d’œstrogènes pendant la grossesse que tout au long de la vie.

Développement du fœtus : L’hormone aide le bébé à se développer et à mûrir. Il facilite également la formation de vaisseaux sanguins chez le fœtus. Par conséquent, est responsable du soutien de la croissance globale du bébé en développement.

Nausées : Le niveau d’œstrogène augmente régulièrement pendant la grossesse et atteint son apogée au cours du troisième trimestre. La sensation de nausée associée à la grossesse est également due à des changements dans les niveaux d’œstrogènes.

Conduits de lait: L’hormone aide également la mère dans le développement des canaux de lait et de l’élargissement du sein.

Nutrition : Transférer les nutriments au fœtus par le placenta

La progestérone est une autre hormone avec des niveaux de production extraordinairement élevés pendant la grossesse. Voici quelques-uns des changements qui se produisent dans le corps en raison de changements dans les niveaux de progestérone : –

Articulations et ligaments : les changements dans les niveaux de progestérone entraînent le relâchement des ligaments ainsi que des articulations. Cela peut rendre l’exercice difficile pour une femme. Les ligaments lâches peuvent provoquer des entorses et des foulures à la cheville ou au genou. Des changements, tels que la tension du ligament rond, augmentent la taille de l’utérus et l’instabilité pelvienne.

Utérus: L’hormone modifie également les structures internes telles que l’utérus, dans lequel un changement significatif est provoqué en le faisant passer d’une petite taille à une taille pouvant accueillir un bébé adulte.

Changements posturaux : les hormones de progestérone entraînent plusieurs changements posturaux dans le corps d’une femme, tels que : –

Abdomen: Des changements dans la région de l’abdomen sont observés lorsqu’il passe de plat à convexe

Sein : une augmentation de la taille du sein se produit

Dos : une augmentation de la courbure du dos se produit.

Équilibre corporel : l’effet combiné d’une transformation aussi importante peut également modifier son sens de l’équilibre.

Le corps de la femme enceinte prend du poids de manière drastique. Cette augmentation du poids corporel combinée à l’effet gravitationnel augmente la charge de travail du corps. Une telle condition entraîne également des changements dans la circulation sanguine du corps. Cela amène le corps féminin à retenir les fluides corporels et finit par entraîner un gonflement du visage et des membres. Le liquide retenu diminue la capacité et la flexibilité du corps à faire de l’exercice.

Le gonflement dû à la rétention de liquide est généralement observé pendant la phase de transition du deuxième trimestre au troisième trimestre. Le liquide corporel est la principale raison de la prise de poids importante pendant la grossesse.

Les femmes enceintes peuvent s’aider de certains des conseils mentionnés ci-dessous :

Reposez-vous : évitez les longues périodes debout. Prenez suffisamment de repos entre les deux.

Évitez le sodium ou la caféine : Le sodium et la caféine facilitent le processus de rétention d’eau dans le corps et doivent donc être évités pendant la grossesse.

Potassium : Augmenter l’apport alimentaire en potassium afin d’éliminer l’excès de liquide du corps

Une femme enceinte peut éprouver des changements radicaux dans les sens. La grossesse peut affecter sa vue, son goût ainsi que son odorat.

Myopie : C’est l’un des changements sensoriels que certaines femmes éprouvent. La femme enceinte souffre de myopie à ce moment et ce phénomène disparaît après l’accouchement. Ceci est encore controversé pour les chercheurs et nécessite encore une étude plus approfondie.

Flou : La femme est également confrontée à un léger flou et à une gêne lors du port de lentilles de contact.

Pression intraoculaire : Certaines femmes subissent également une pression intraoculaire.

Décollement de la rétine : En outre, une femme atteinte de prééclampsie ou de diabète gestationnel est vulnérable à certains problèmes oculaires rares tels que le décollement de la rétine ou même la perte de vision.

Changements dans la sensation de goût : Le changement de goût est assez courant pendant la grossesse. Une femme enceinte peut préférer des aliments un peu épicés. Les aliments additionnés de sel ou de sucre ajouté font également partie de leurs préférences.

Dysgueusie : Une femme enceinte peut également éprouver une diminution de sa capacité à goûter. La maladie qui cause une telle situation médicale est connue sous le nom de dysgueusie. Cette condition peut survenir au cours du premier trimestre de la grossesse.

Perte temporaire de la sensation gustative : les préférences gustatives peuvent différer car le corps féminin subit différentes phases de la grossesse. Une perte du sens du goût peut survenir chez certaines femmes pendant une courte période. Cependant, ils acquièrent des sens gustatifs complets peu de temps après l’accouchement.

Goût métallique : Certaines femmes peuvent également développer un goût métallique dans la bouche pendant la grossesse. Une telle situation indique un déséquilibre et peut provoquer des nausées. Les professionnels de la santé identifient cette condition comme un déséquilibre des nutriments corporels.

Changements dans la sensation de l’odorat : Des changements dans le sens de l’odorat sont également identifiés chez de nombreuses femmes enceintes. Ils signalent un fort odorat à ce moment pour les différentes odeurs. Certaines recherches suggèrent également que certaines odeurs identifiées par la femme enceinte sont méconnaissables par le groupe de femmes non enceintes.

Les changements dans le niveau d’hormones préparent le corps de la mère à la grossesse. Les changements hormonaux commencent à se produire au tout premier trimestre de la grossesse. Ces changements affectent l’ensemble du corps humain en soutenant les activités telles que l’accouchement et l’allaitement.

Un corps de femme enceinte a besoin de nourrir son enfant à l’avenir. Le corps se prépare à ce processus pendant la grossesse. Certains de ces changements sont énumérés ci-dessous :

Pigmentation de la peau : Les hormones de grossesse affectant la pigmentation de la peau assombrissent l’aréole. Les veines autour des mamelons développent une teinte sombre et dépassent davantage par rapport à l’état non enceinte.

Taille des mamelons : La taille des mamelons augmente pendant la grossesse.

Taille et sensibilité des seins : les seins grossissent pendant la grossesse et la femme peut également ressentir une sensibilité accrue.

Vergetures : Lorsque les seins subissent un changement rapide de taille, certaines femmes peuvent développer des vergetures sur les seins.

Bosses : La femme enceinte peut également développer de petites bosses autour des aréoles.

Production de lait : La production de lait commence à se produire au cours des derniers stades de la grossesse, ce qui agit comme une source de nutriments pour le nouveau-né. Dans certains cas, le lait com​_mence à « fuir » en quantités infimes sous la forme d’un liquide épais et jaunâtre, en particulier au cours du deuxième trimestre. Cette substance est le Colostrum.

Conduits de lait : Les canaux de lait dans le sein commencent à se dilater pour aider à nourrir facilement le nouveau-né.

Grumeaux dans les tissus mammaires : les canaux galactophores obstrués peuvent provoquer de petites bosses dans les tissus mammaires. Ces grumeaux disparaissent souvent après quelques jours d’activités de massage et de réchauffement. S’ils persistent encore, les médecins les examinent pour apporter une aide supplémentaire au diagnostic.

L’entrée de l’utérus, connue sous le nom de col de l’utérus, subit des changements importants pendant la grossesse et le travail. Certains de ces changements sont : –

Épaississement du col de l’utérus : chez la plupart des femmes enceintes, le tissu du col de l’utérus s’épaissit et devient ferme ainsi que glandulaire.

Ramollissement des tissus du col de l’utérus : jusqu’aux quelques semaines suivant l’accouchement, le tissu du col de l’utérus devient mou et se dilate à mesure que le bébé en croissance induit une pression.

Libération du bouchon muqueux : Au début de la grossesse, le col de l’utérus produit un bouchon muqueux épais pour sceller l’utérus. Ce bouchon est expulsé au cours des derniers stades de la grossesse ou au moment de l’accouchement. Cet événement se produit lorsque des muqueuses striées de flux sanguin préparent le corps au travail.

La grossesse peut entraîner des changements d’apparence; certaines femmes peuvent observer des changements dans leur peau. La plupart de ces changements sont temporaires, cependant, certains peuvent entraîner un changement permanent. Par exemple, les vergetures développées pendant la grossesse peuvent laisser des cicatrices permanentes sur la peau.

Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent entraîner une chute excessive des cheveux ou une perte de cheveux. Cela se produit généralement lorsqu’une femme a des antécédents familiaux d’alopécie féminine. La croissance des ongles est également affectée pendant la grossesse. Voici quelques-uns des changements dans les cheveux et les ongles qui se produisent pendant la grossesse : –

Croissance excessive des cheveux : contrairement à la perte de cheveux, certaines femmes peuvent également connaître une croissance excessive des cheveux ou un épaississement des cheveux. Une femme peut également faire face à la croissance des cheveux dans certains endroits indésirables tels que le visage, les bras, les jambes ou le dos. Ces changements sont temporaires et disparaissent après la naissance du bébé.

Chute de cheveux : La perte de cheveux peut se poursuivre, dans certains cas jusqu’à un an. Cependant, les changements hormonaux après l’accouchement peuvent inverser cette activité.

Croissance des ongles : Un taux de croissance des ongles plus rapide est également observé chez certaines femmes. Une bonne alimentation et un bon apport en vitamines prénatales facilitent ce changement.

Santé des ongles : certaines femmes enceintes trouvent que leurs ongles s’améliorent pendant la grossesse, mais dans certains cas, la femme peut remarquer une amertume, une cassure, une kératose et des rainures dans les ongles. Une alimentation saine peut cependant aider une femme à augmenter la force de ses ongles et à prévenir la casse.

Hyper pigmentation : La plupart des femmes, pendant la grossesse, connaissent une hyper pigmentation au cours de laquelle le teint de la peau de leurs différentes parties du corps s’assombrit. Notamment, ceux-ci se produisent dans les aréoles, les organes génitaux et la Linea Alba (une ligne sombre au centre de l’abdomen). Ce changement peut être observé chez les femmes de tous les types de peau, cependant, il est plus fréquent chez les femmes qui ont un teint foncé.

Mélasma : Dans certains cas, la peau du visage des femmes enceintes s’assombrit pendant la grossesse en raison d’une condition médicale, le « mélasma », communément appelé le « masque » de la grossesse. En cas d’exposition fréquente au soleil ou à ses radiations, le mélasma peut s’aggraver. Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes d’utiliser régulièrement un écran solaire à large spectre UVA/UVB. Généralement, après l’accouchement du bébé, le mélasma se résout automatiquement sans aucune intervention médicale.

Vergetures : Striae gravidarum, communément appelée vergetures, est le changement cutané le plus courant qui se produit pendant la grossesse. C’est le résultat à la fois d’étirements physiques et de changements hormonaux. Plus de 90 % des femmes enceintes ont des vergetures au cours de leur troisième trimestre. Les changements sont souvent répandus dans l’abdomen et les seins. Les vergetures sont principalement de couleur rose-violet et pourraient ne jamais disparaître. Cependant, dans la plupart des cas, la couleur de ces marques s’estompe sur la peau environnante. De plus, pendant le post-partum, ces vergetures diminuent de taille. Ces vergetures provoquent souvent des démangeaisons et, par conséquent, les femmes doivent appliquer des crèmes, en consultant un médecin, pour réduire les démangeaisons et protéger la peau des dommages.

Taupe et taches de rousseur : Les changements hormonaux qui causent l’hyperpigmentation chez les femmes enceintes provoquent également des changements dans les taches de rousseur et les grains de beauté. Ces changements comprennent des variations de taille, de couleur et, dans certains cas, de forme également. La plupart des changements de grains de beauté et de taches de rousseur pendant la grossesse disparaissent ou s’estompent après l’accouchement, cependant, dans certains cas, ce changement de couleur peut devenir permanent. L’assombrissement des taches de naissance, des taches de rousseur et des grains de beauté peut ne présenter aucun danger, il est tout de même conseillé de consulter un dermatologue pour éviter toute confusion.​_

Taches sombres : Les changements hormonaux peuvent entraîner l’apparition de taches sombres sur la peau. Ces taches, souvent, ne sont pas évitables. La plupart des changements de pigmentation de la peau pendant la grossesse disparaissent ou s’estompent après l’accouchement, cependant, dans certains cas, les changements de couleur peuvent devenir permanents.

Éruptions cutanées et furoncles spécifiques à la grossesse : Un très petit pourcentage de femmes subissent des changements cutanés spécifiques à la grossesse comme la folliculite, les papules urticariennes prurigineuses et les plaques de grossesse (PUPPP). De plus, les femmes enceintes sont également témoins de pustules et de bosses rouges sur les bras, les jambes, le dos et l’abdomen. Bien qu’ils soient inoffensifs, certains de ces changements peuvent affecter la santé du bébé ou entraîner un accouchement prématuré. Certaines de ces affections cutanées comprennent la pemphigoïde gestationis et la cholestase intrahépatique.

Les femmes enceintes sont également confrontées à des problèmes avec le système circulatoire. Certains des changements fréquents rencontrés pendant la grossesse sont les suivants : –

Changements fréquents de la pression artérielle : les femmes enceintes produisent souvent plus de sang en raison de l’expansion rapide des vaisseaux sanguins. De plus, le flux sanguin augmente également en raison du stress sur les poumons et le cœur.

Étourdissements : les femmes enceintes peuvent parfois ressentir des étourdissements en se levant rapidement. Il s’agit d’une indication d’une maladie cardiaque probable et, par conséquent, un médecin doit être consulté dès que possible. Généralement, les étourdissements commencent après 24 semaines de grossesse.

Rythme cardiaque et volume sanguin pendant la grossesse : Le cœur d’une femme enceinte au repos travaille jusqu’à 50 % plus fort au cours de son deuxième trimestre. C’est parce que pendant la grossesse, un volume accru de sang est libéré à chaque battement de cœur, ce qui augmente le travail du cœur. Pendant la grossesse, la fréquence cardiaque peut augmenter de 15 à 20 %.

De plus, au cours du deuxième trimestre, le rythme cardiaque atteint rapidement jusqu’à 90 à 100 battements par minute contre le rythme cardiaque normal de 60 battements par minute. Au cours des derniers jours de grossesse, le volume du sang augmente progressivement. En outre, la masse de globules rouges augmente de 20 à 30 % et le volume de plasma augmente de 40 à 50 %. À la suite de ces changements, il apparaît nécessaire d’augmenter l’apport en acide folique et en fer.

Impact de l’exercice sur la tension artérielle : L’exercice fréquent pendant la grossesse initie deux types de changements circulatoires ; perte de tonicité des vaisseaux sanguins ainsi qu’une diminution du flux sanguin vers l’utérus.

Perte de tonus dans les vaisseaux sanguins : les hormones de grossesse entraînent parfois une perte de tonus des vaisseaux sanguins, ce qui provoque des étourdissements et une perte de conscience. Cela se produit parce que la perte de pression limite le flux sanguin vers le cerveau et le système nerveux central, ce qui entraîne une instabilité et des vertiges.

Pendant l’hypertension, l’exercice peut devenir dangereux pour une femme enceinte car les vaisseaux sanguins peuvent se resserrer, ce qui limite le flux sanguin vers l’utérus. En conséquence, l’apport de sang et d’oxygène au fœtus peut cesser d’entraîner sa mort.

Diminution du flux sanguin vers l’utérus : De plus, un exercice vigoureux augmente le flux sanguin vers les muscles, réduisant ainsi le flux sanguin vers l’utérus. Notamment, ce flux sanguin détourné n’a pas d’impact significatif sur la santé du bébé car il facilite le manque d’oxygène par l’utérus. Inversement, un régime d’exercice régulier pendant la grossesse améliore l’apport sanguin au placenta, ce qui contribue à la croissance du fœtus et à la prise de poids.

Étourdissements et évanouissements : S’allonger à plat sur le dos ou sur un ballon dans le gymnase peut provoquer des étourdissements pendant la grossesse. Cela se produit parce qu’en position couchée, les gros vaisseaux sanguins allant du bas du corps au cœur se compriment. Il réduit le flux sanguin vers et depuis le cœur, ce qui diminue considérablement la pression artérielle entraînant une perte de conscience. Généralement, ce type de vertiges commence après 24 semaines de grossesse. Cependant, dans certains cas, en raison d’une grossesse multifœtale et d’une augmentation du liquide amniotique, elle commence à un stade précoce. Ainsi, il n’est pas conseillé de faire des exercices qui impliquent de s’allonger sur le dos après le premier trimestre. Néanmoins, s’allonger sur le côté gauche évite les étourdissements et constitue donc une position de sommeil saine.

Niveaux d’oxygène dans le sang et respiration : Une femme enceinte peut être confrontée à différents schémas respiratoires. Le volume d’air qui entre et sort, pendant la respiration, augmente de 30 à 80 %. L’une des raisons derrière cela est un besoin d’augmentation des volumes d’oxygène par la mère ainsi que le fœtus. Cela pourrait également amener certaines femmes à avoir des difficultés à respirer profondément. Ces changements dans le corps peuvent provoquer un essoufflement même lorsque la femme ne fait pas d’exercice. Certaines femmes enceintes peuvent ressentir des bruits de souffle et de bouffée pendant qu’elles respirent, pendant qu’elles montent les escaliers.

La quantité d’énergie que le corps consomme au repos augmente considérablement pendant la grossesse. Le terme qui définit un tel phénomène est connu sous le nom de taux métabolique de base ou de repos (RMR). Elle est définie comme la quantité d’oxygène utilisée lorsque le corps humain est au repos total. Cela aide à estimer la quantité totale d’apport énergétique nécessaire à tout moment pour maintenir ou gagner du poids.

Pour une femme enceinte, une augmentation de la consommation calorique est fortement recommandée en raison des changements dans les taux métaboliques pendant la grossesse qui accentuent le besoin énergétique. Cela se produit lorsque le corps subit plusieurs changements et fournit également une alimentation au bébé. Le taux métabolique diminue légèrement après l’accouchement du bébé, mais peu de temps après l’accouchement, les taux métaboliques augmentent à nouveau lorsqu’une femme allaite son bébé. Une fois que la mère arrête d’allaiter le bébé, le taux métabolique peut commencer à se normaliser progressivement.

Voici quelques-uns des changements associés au taux métabolique qui se produisent dans le corps de la femme enceinte : –

Hypoglycémie : les taux métaboliques peuvent parfois augmenter à un rythme exponentiel. Le taux atteint généralement son apogée au cours du troisième trimestre lorsque la croissance du fœtus est maximale. Ne pas être en mesure de répondre aux besoins caloriques du corps peut exposer la femme enceinte à un risque plus élevé d’hypoglycémie, également connue sous le nom d’état d’hypoglycémie.

Changements respiratoires et métaboliques : La grossesse entraîne une augmentation de la demande de sang dans les vaisseaux sanguins. De plus, dans le même temps, la demande en oxygène augmente dans le corps. Une telle demande élevée de sang et d’oxygène augmente les taux métaboliques et oblige donc la femme à améliorer l’apport en nutriments et à rester très prudente lors de toute activité physique.

L’un des principaux signes de la grossesse est une augmentation de la température basale du corps. Le corps subit une température légèrement élevée tout au long de la grossesse. La femme enceinte fait donc face à un risque élevé d’hyperthermie et de déshydratation. Cela pourrait l’obliger à augmenter la consommation d’eau pour équilibrer l’augmentation de la température corporelle.

L’exercice augmente la température corporelle, ce qui entraîne un stress thermique. Ce stress thermique a un impact important sur la santé des femmes enceintes ainsi que sur la croissance du fœtus.

Dans certains cas pendant la grossesse, l’augmentation de la température corporelle peut se produire même sans exercice, cependant, dans la plupart des cas, les femmes peuvent ne pas le remarquer car l’augmentation de la température est gérée efficacement par le mécanisme d’autorégulation du corps. Afin d’équilibrer l’augmentation de la température, le corps pousse le sang vers la peau, ce qui permet à la chaleur corporelle de s’échapper facilement.

Voici quelques conseils qui aideront une femme enceinte à gérer facilement l’hyperthermie, en particulier pendant l’exercice : –

Évitez les vêtements serrés : pour éviter l’hyperthermie, il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter de faire de l’exercice dans des vêtements serrés, en particulier par temps chaud et humide. Ornez des vêtements amples et de couleur claire.

Climatiseur : Il est conseillé d’utiliser des ventilateurs et des climatiseurs pendant l’exercice pour garder le corps de la femme enceinte au frais.

Piscine : Au lieu de faire de l’exercice en salle de gym, il est conseillé d’entrer dans une piscine et d’effectuer des exercices de fitness. Cependant, il est conseillé de redoubler de prudence lorsque vous vous trouvez dans les locaux de la piscine car il y a toujours de fortes chances de glisser et de vous blesser ainsi que le fœtus.

S’asseoir par temps chaud et humide, pendant la grossesse, peut entraîner une transpiration excessive. La perte de fluides corporels sous forme de sueur entraîne une diminution du flux sanguin vers l’utérus, les muscles et d’autres organes. Cette condition est appelée déshydratation car elle peut entraîner des contractions prématurées. Pour une croissance saine du fœtus, un apport équilibré en eau, minéraux et autres nutriments est nécessaire.

La grossesse est le plus beau cadeau de la nature. Des deux sexes, c’est la femelle qui a été choisie par la nature pour nourrir la vie du bébé. Il est donc essentiel de garder une trace de tous les changements discutés et ainsi consulter votre médecin de temps en temps pour avoir un nouveau-né en bonne santé.