Le sommeil est la meilleure chose que vous puissiez apprécier. On voit souvent que vous ne réalisez l’importance du sommeil que lorsque vous n’en avez pas assez. Que vous soyez un professionnel occupé ou une femme au foyer qui court derrière vos enfants, la journée est toujours mouvementée pour tous. Tout ce dont vous avez besoin est une bonne nuit de sommeil pour calmer vos sens.
Avec l’augmentation de la charge de travail, l’utilisation de la technologie et d’autres stimulations, la vie est devenue encore plus occupée. Mais il existe un moyen de mettre cela à votre avantage. Si le sommeil est si important pour le bien-être mental et physique, pourquoi ne pas utiliser certaines applications de sommeil pour smartphone pour obtenir un sommeil de meilleure qualité ?
Voici la liste des meilleures applications Android et IOS pour un meilleur sommeil
Dormir comme Android
Cette application permet de suivre votre sommeil et vos habitudes de sommeil. Qu’il s’agisse de ronfler, de parler pendant le sommeil ou même si vous avez un déficit de sommeil, l’application vous montrera tout. Les habitudes de sommeil sont présentées sous forme de graphiques et vous pouvez analyser votre qualité de sommeil. L’application suit tous les sons pendant votre sommeil et peut même être utile pour identifier certains problèmes de santé liés au sommeil. De plus, il vous réveille en douceur le matin avec une musique ou des sons apaisants. Il est adapté pour Android. Il offre un premier essai gratuit et propose en outre des achats intégrés.
Note – 4.5
Sleep Bot – Alarme de cycle de sommeil
Cette application gratuite vous offre des options pour bien dormir et rester éveillé. Vous pouvez utiliser le réveil à cycle intelligent avec une alarme intelligente personnalisée qui suit vos mouvements et enregistre les sons pendant votre sommeil. Vos données peuvent être analysées avec des tendances de représentation graphique. L’application vous permet d’évaluer vos statistiques de sommeil, tient à jour un journal de la dette de sommeil et vous aide à planifier votre sommeil en conséquence.
Note – 4
Sommeil profond avec Andrew Johnson
Lorsque vous voulez bien dormir après une journée bien remplie, utilisez cette application. Il s’agit d’une thérapie de relaxation guidée dispensée par un hypnothérapeute Andrew Johnson. Tout ce que vous avez à faire est de suivre les instructions données et vous vous retrouverez bientôt à vous détendre dans un sommeil réparateur. Cela peut vous aider à établir un rythme de sommeil naturel et à être plus détendu et productif pendant la journée.
Note – 4.5
Prix – 2,99 $ US
Détendez-vous et dormez par Glenn Harrold
Cette application gratuite vous offre un environnement détendu parfait pour que vous puissiez profiter de votre sommeil. Avec cette application, vous pouvez profiter d’une méditation et d’une relaxation auto-hypnotiques guidées par un hypnothérapeute clinique, Glenn Harrold. Il propose un clip audio avec une voix apaisante qui vous aide à vous endormir.
Mélodies relaxantes
Cette application vous donne juste les bonnes mélodies pour vous détendre avant de dormir. Cette application est la plus populaire et possède de nombreuses fonctionnalités telles que des mélodies musicales, des sons, du bruit blanc et des mixages sonores que vous pouvez choisir. Il n’a jamais été aussi simple de sélectionner des sons et de créer des mixages, mais cette application vous permet de vous détendre sans tracas. Il a reçu de très bonnes critiques et est gratuit.
Note – 4.5
Musicothérapie pour le sommeil sonore
Il s’agit d’une application gratuite qui propose une gamme de musiques et de sons réconfortants à choisir. Pour bien dormir, il vous suffit de jouer les sons de votre choix et de profiter de la détente tout en réconfortant votre esprit. Les versions supérieures vous permettent également de mélanger vos propres mélodies et de créer des scènes océaniques.
Note – 4.5
Les sons de la nature se détendent et dorment
Cette application Android gratuite propose une large gamme de sons que vous pouvez jouer à tout moment lorsque vous ressentez le besoin de vous détendre. Après une journée mouvementée, vous pouvez les écouter le soir et vous détendre avant de vous endormir pour vous assurer un sommeil de bonne qualité. Les sons de la mer, de l’océan, de la cascade, de la jungle, des oiseaux et plus avec de beaux fonds d’écran sont tout simplement parfaits pour vous détendre et vous endormir.
Note – 4.5
Pluie somnifère
Si vous aimez les sons naturels, cette application Android gratuite est la meilleure. Il présente des sons apaisants d’enregistrements de pluie naturelle et vous pouvez choisir parmi une multitude de sons de pluie différents. Vous pouvez régler le temps pendant lequel vous souhaitez écouter ces sons et profiter d’un sommeil confortable.
Note – 4
Alarme de bonne nuit de sommeil
Il s’agit d’une application gratuite qui vous fournit une liste de tonalités musicales qui apaise votre esprit pendant que vous vous endormez. De plus, il produit des sons d’alarme sans stress afin que vous puissiez vous rafraîchir sans avoir à faire face aux alarmes dures et terrorisantes. Cette application est capable d’analyser vos phases de sommeil comme profond et léger. Il s’assure que vous êtes dans votre phase de sommeil léger lorsque le son de l’alarme retentit afin que vous puissiez vous réveiller confortablement. Vous pouvez suivre la progression de votre sommeil grâce aux graphiques.
Note – 4
Réveil en temps opportun
Cette application gratuite est basée sur le principe du cycle du sommeil. Les sons des alarmes sont doux et aident à vous réveiller de votre sommeil tout en vous sentant rafraîchi. L’application identifie le moment où vous décrochez le téléphone et réduit intelligemment le volume de l’alarme.
Note 4.5
Le sommeil est le meilleur moyen de vous ressourcer pour affronter les tracas de la journée à venir. Même les médecins vous recommandent de dormir suffisamment, non seulement pour garder votre esprit frais, mais aussi pour éviter de nombreuses maladies. Alors maintenant, vous pouvez dormir intelligemment avec vos téléphones intelligents et améliorer votre santé.
