Diarrhée après avoir mangé: les causes et les traitements les plus courants

Avoir la diarrhée est une expérience désagréable pour n’importe qui, mais si vous souffrez d’épisodes persistants ou intermittents de diarrhée après avoir mangé, cela peut faire des repas un événement stressant. Vous aurez peut-être du mal à savourer un repas parce que vous craigniez qu’il soit suivi par «les courses». En fait, le stress lui-même peut également aggraver la diarrhée après votre repas.

 

Certaines des causes possibles d’épisodes de diarrhée après un repas, ou «diarrhée postprandiale», sont une infection virale ou bactérienne, l’intolérance au lactose , une intoxication alimentaire et même le stress. Si vous souffrez d’une maladie chronique comme le syndrome du côlon irritable, la maladie cœliaque ou si vous avez subi un pontage gastrique, vous pouvez également avoir des selles molles immédiatement après avoir mangé votre repas.

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Les premiers symptômes de la diarrhée peuvent être des crampes d’estomac ou des douleurs abdominales après avoir mangé . Cela peut se produire entre quelques minutes et quelques heures après la fin de votre repas. Les douleurs à l’estomac sont souvent suivies de devoir courir aux toilettes.

Heureusement, il existe de nombreux traitements naturels pour soulager les symptômes de la diarrhée après avoir mangé qui peuvent vous aider à trouver le soulagement nécessaire et, en cas de diarrhée chronique (diarrhée constante), à ​​gérer vos symptômes.

Examinons certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles manger peut parfois causer de la diarrhée et quels remèdes naturels sont disponibles pour se débarrasser des symptômes.

Causes et remèdes naturels pour la diarrhée après avoir mangé

Intoxication alimentaire

L’intoxication alimentaire est une cause très fréquente de diarrhée après la fin d’un repas. Les aliments peuvent être contaminés à tout moment pendant le processus de transport et de production. Les bactéries, virus ou parasites présents dans les aliments contaminés peuvent infecter une personne s’ils ne sont pas tués pendant le processus de cuisson ou si une personne mange des aliments crus.

Selon la clinique Mayo, les symptômes d’intoxication alimentaire sont la diarrhée, les vomissements, les crampes d’estomac et la fièvre. Si l’aliment a été infecté par la bactérie Staphylococcus aureus , vous pourriez souffrir de diarrhée dans l’heure qui suit la fin de votre repas. D’autres infections peuvent même prendre jusqu’à 8 jours pour que les symptômes se manifestent. 1

Une étude publiée en 2007 a montré que les infections bactériennes à l’origine de la diarrhée peuvent être traitées en prenant des produits laitiers fermentés (par exemple du yogourt vivant et du kéfir) contenant des souches de bactéries Lactobacillus acidophilus et Lactobacillus casei . 2

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Des études ont également montré que les suppléments de probiotiques peuvent également aider à traiter et à prévenir la diarrhée si la cause est une infection virale transmise par les aliments. Cela peut vous aider à vous remettre plus rapidement des symptômes d’une intoxication alimentaire. 17

Le yogourt vivant est un excellent remède pour se débarrasser de la diarrhée causée par une intoxication alimentaire. Le yogourt vivant contient des cultures actives vivantes (probiotiques) qui peuvent aider à calmer votre estomac et à rétablir l’équilibre de votre tube digestif. Si vous commencez à avoir des crampes d’estomac après avoir mangé, mangez quelques cuillères de yogourt vivant pour essayer de prévenir la diarrhée.

Gastro-entérite

Les infections virales ou bactériennes peuvent également provoquer une gastro-entérite, parfois appelée grippe intestinale. La gastro-entérite provoque une inflammation de l’estomac et des intestins. Ces infections peuvent être transmises en consommant des aliments contaminés ou en étant en contact étroit avec une personne infectée.

La gastro-entérite virale provoque des diarrhées (parfois des diarrhées grasses ), des vomissements et des douleurs à l’estomac. La gastro-entérite bactérienne provoque également les mêmes symptômes, mais selon MedlinePlus, vous pouvez également avoir du sang dans vos selles molles. 3 Parce que les symptômes peuvent apparaître entre 4 et 48 heures après l’infection, vous pourriez trouver que après avoir mangé la diarrhée expérience.

Utilisez le gingembre pour soulager les épisodes persistants ou occasionnels de diarrhée et de douleurs à l’estomac . Une étude publiée dans la revue Digestive Diseases and Sciences a révélé que les composés du gingembre aident à calmer l’estomac et à réduire les épisodes de diarrhée. 4

Il est très facile de préparer une tasse de thé au gingembre rafraîchissant pour calmer votre estomac et traiter votre diarrhée. Prenez un morceau de 1 pouce de racine de gingembre frais et coupez-le en petits morceaux. Mettez-le dans une tasse, versez de l’eau bouillante dessus, couvrez la tasse et laissez infuser pendant 5 minutes. Buvez le thé au gingembre après avoir terminé votre repas pour prévenir et traiter les symptômes de la diarrhée.

Une gastro-entérite grave peut également provoquer des vomissements constants qui peuvent entraîner des vomissements de bile et des soulèvements secs . La gastro-entérite est également l’une des causes des pets extrêmement malodorants .

Allergies et intolérances alimentaires

Si vous souffrez d’épisodes fréquents de diarrhée après avoir mangé un repas, vous pourriez souffrir d’ intolérance alimentaire ou d’allergie alimentaire.

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L’intolérance alimentaire survient lorsque votre corps ne peut pas digérer un certain aliment et provoque une irritation de votre système digestif. Par exemple, si vous avez la diarrhée après avoir consommé des produits laitiers, vous pouvez être intolérant au lactose. Selon Patient.info , les symptômes de l’intolérance alimentaire sont des nausées après avoir mangé , des vomissements, des douleurs à l’estomac et de la diarrhée, qui peuvent tous survenir quelques heures après avoir mangé. 5

Les allergies alimentaires surviennent lorsque votre corps considère un aliment comme nocif et l’attaque. Les symptômes des allergies alimentaires sont similaires à l’intolérance alimentaire et peuvent provoquer une diarrhée constante après un repas. Habituellement, les symptômes des allergies alimentaires surviennent plus rapidement après avoir mangé certains aliments et peuvent affecter différentes parties de votre corps tout entier, pas seulement votre système digestif. 16

Si vous pensez que la cause de votre diarrhée après avoir mangé de la nourriture est due à une allergie ou une intolérance, il est important d’identifier le déclencheur et de l’éliminer de votre alimentation.

Vous pouvez également manger une délicieuse soupe aux carottes pour vous aider à vous débarrasser de la diarrhée si vous avez une allergie ou une intolérance alimentaire. Une étude a révélé que la soupe aux carottes était un moyen efficace de réduire les épisodes de diarrhée chez les nourrissons. 18 Voici la recette:

  • Lavez, grattez et hachez finement 500g de carottes.
  • Faites cuire les carottes dans un autocuiseur avec 150 ml d’eau pendant 15 minutes.
  • Filtrer la soupe aux carottes pour éliminer les fibres des carottes.
  • Diluez avec jusqu’à 1 litre d’eau chaude.

Mangez la soupe en petites portions tout au long de la journée lorsque vous souffrez de diarrhée pour vous débarrasser des symptômes.

Stress

Le stress peut être un déclencheur de diarrhée et peut également être une raison pour laquelle vous devez courir aux toilettes après avoir terminé un repas. La Harvard Medical School a publié des informations sur le lien entre le stress psychologique et les troubles gastro-intestinaux. Ils décrivent un «axe cerveau-intestin» dans lequel un stress intense peut causer des douleurs abdominales et des problèmes digestifs. 6

Si vous êtes stressé et que vous souffrez de diarrhée après avoir fini de manger, vous devriez essayer de modifier votre style de vie pour mieux gérer votre stress. Vous pouvez trouver des moyens naturels de réduire le stress dans mon article sur les remèdes naturels efficaces contre le stress et l’anxiété .

Pour vous débarrasser de la diarrhée causée par le stress, vous pouvez boire du thé à la camomille apaisant qui a des propriétés qui peuvent aider à calmer l’esprit et l’estomac. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a montré que les extraits de camomille ont des propriétés antidiarrhéiques et peuvent aider à traiter les épisodes de diarrhée. 7 Son effet calmant sur votre esprit peut également vous aider à vous détendre, aidant ainsi votre système digestif à être plus calme.

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Syndrome du côlon irritable (IBS)

Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, vous pouvez avoir une diarrhée sévère après chaque repas. Les médecins ne sont pas sûrs de la cause exacte du SCI, mais cela pourrait être une combinaison de certains problèmes médicaux sous-jacents qui provoquent des troubles digestifs chroniques.

L’ Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales dit que les symptômes du SCI sont la diarrhée, la constipation , les douleurs abdominales et les ballonnements et qu’ils affectent souvent une personne peu de temps après avoir mangé un repas. 8

La menthe poivrée est un ingrédient naturel qui peut aider à calmer les muscles du côlon et à soulager la diarrhée et l’inconfort abdominal des personnes souffrant d’IBS. Des études ont montré que la prise de capsules d’ huile de menthe poivrée à enrobage entérique de 200 mg peut aider à soulager les symptômes de la diarrhée chez les personnes atteintes du SCI. 9 La menthe poivrée n’est qu’une des herbes efficaces pour soulager les symptômes du SCI .

Le miel de Manuka est un autre remède naturel efficace pour soulager la diarrhée due au SCI. Pour en savoir plus sur les bienfaits du miel de Manuka pour la santé, veuillez lire cet article .

Maladie coeliaque

Si vous mangez des aliments contenant du gluten, vous pouvez avoir une diarrhée régulière après avoir mangé des aliments contenant du blé, du seigle ou de l’orge si vous avez la maladie cœliaque. La maladie cœliaque déclenche une réponse immunitaire anormale dans votre corps et l’empêche d’absorber les nutriments contenus dans les aliments.

Le Dr Gregory Thompson sur WebMD dit que la maladie cœliaque provoquera des gaz , des ballonnements, des selles nauséabondes, une perte de poids, de la fatigue et des vomissements. dix

Il est important de consulter votre médecin si vous pensez que vous souffrez peut-être de la maladie cœliaque car il est nécessaire d’obtenir un diagnostic approprié avant de traiter vos symptômes.

Maladie inflammatoire de l’intestin (IBD)

Vous pouvez avoir une diarrhée persistante ou occasionnelle après avoir mangé un repas en raison d’une maladie inflammatoire de l’intestin. La MII est une affection inflammatoire dans n’importe quelle partie du tube digestif. Selon l’endroit où l’inflammation se produit, elle peut être appelée colite ulcéreuse ou maladie de Crohn . Les autres symptômes de la MII sont la fièvre et la fatigue, les crampes abdominales après avoir mangé , le sang dans les selles , le mucus dans les selles , la perte d’appétit et la perte de poids.

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Les médecins de la Clinique Mayo recommandent de limiter la consommation de produits laitiers car ils peuvent provoquer des diarrhées si vous les consommez. Vous devriez également essayer de manger des aliments faibles en gras, car la maladie de Crohn interférera avec la façon dont les graisses sont absorbées dans votre système digestif et les aliments gras peuvent aggraver votre diarrhée. 11

Chirurgie de dérivation gastrique

Si vous avez subi une chirurgie gastrique, vous pourriez souffrir du «syndrome de dumping». Cela se produit lorsque des parties solides de la nourriture vont directement de votre estomac à votre intestin grêle. Cela peut entraîner une diarrhée sévère environ 30 minutes après la fin de votre repas. Le syndrome de dumping peut également provoquer des ballonnements, des nausées , des sueurs et des étourdissements.

Pour éviter des épisodes réguliers de diarrhée si vous avez subi une chirurgie gastrique, le World Journal of Gastrointestinal Surgery recommande d’éviter les glucides simples comme les aliments sucrés, les gâteaux et les pâtisseries qui peuvent causer de la diarrhée après avoir mangé. Vous devriez plutôt manger beaucoup de légumes, du pain de blé entier et des aliments riches en protéines . 12

Malabsorption de l’acide biliaire (BAM)

La malabsorption des acides biliaires peut provoquer une diarrhée constante plusieurs fois par jour et peut grandement interférer avec les activités quotidiennes d’une personne. Si une partie de votre intestin grêle a été endommagée, les sels biliaires libérés lorsque vous mangez de la nourriture ne sont pas réabsorbés dans votre corps. Au lieu de cela, ils vont directement à votre côlon provoquant une diarrhée aqueuse (également connue sous le nom de diarrhée liquide ). 13

Le NHS au Royaume-Uni affirme que la BAM peut être le résultat du SCI, de la maladie de Crohn ou de la radiothérapie. En fait, tout type de maladie intestinale peut provoquer une diarrhée immédiatement après avoir mangé. Cependant, chez de nombreuses personnes, la cause de BAM est inconnue.

Pour réduire les symptômes de la diarrhée acide biliaire et prévenir la diarrhée après vos repas, le Dr Colin Tidy sur Patient.info recommande de suivre un régime faible en gras. 14 En fait, le Journal du Collège royal des médecins a rapporté que lorsque l’apport en graisses était réduit chez les patients atteints de BAM, il y avait une réduction significative des épisodes de diarrhée. 15

Quand voir un médecin

Selon le Dr Regina LaRocque de la Harvard Medical School, vous devriez consulter votre médecin pour la diarrhée si vous présentez les symptômes suivants:

  • La diarrhée est associée aux vomissements et vous ne pouvez pas retenir les liquides
  • Vous remarquez des signes de saignement de l’anus avec de la diarrhée
  • Vous présentez des signes de déshydratation
  • Votre diarrhée persiste plus de 7 jours
  • Des douleurs abdominales sévères accompagnent les selles molles

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