Rappelez-vous ces 8 avantages pour la santé de la danse pour les personnes âgées

Que vous soyez un champion du jitterbug ou que vous pensiez qu’il vous reste deux pieds, aller sur la piste de danse est une bonne idée car une telle activité peut être bénéfique pour votre santé. La danse offre un large éventail d’avantages qui améliorent la vie, en particulier pour les personnes âgées. Évidemment, il est idéal de consulter votre médecin avant de commencer toute nouvelle activité, y compris la danse. 

Alors, quels sont les avantages pour la santé de la danse pour les seniors ? Ils peuvent aller du physique au mental et émotionnel et ce ne sont qu’une partie des avantages pour la santé de la danse en général. Lisez la suite pour en savoir plus.

Liste des avantages pour la santé de la danse pour les personnes âgées

  1. Travaux sur la santé mentale 

Le déménagement a été soutenu pour atténuer les problèmes de bien-être émotionnel comme la dépression. Un groupe d’analystes australiens a terminé un examen sur la danse et le bien-être psychologique et a découvert que les personnes ayant des problèmes d’humeur, qui ont participé à un cours de danse de tango de quatorze jours, se sentaient moins découragées, la danse diminuant leurs sentiments d’anxiété et elles rencontraient moins d’anxiété. et un trouble du sommeil. 

De cette façon, c’est une idée extraordinaire pour votre ancien parent d’évaluer un cours de danse senior pour l’aider à travailler sur son bien-être psychologique, car il a été démontré qu’il travaille sur son état d’esprit. Les garder mentalement solides est tout aussi important que leur bien-être réel.

  1. Donne un excellent cardio 

Tout type de danse augmentera le pouls et fera passer de l’oxygène dans le cadre, ce qui est important pour le bien-être général. Selon l’American Heart Association, les personnes âgées de 70 ans et plus devraient se concentrer sur une fréquence cardiaque cible de 75 à 128 battements à chaque instant. Vous pourriez également être intéressé par les bienfaits de l’aubergine pour la santé cardiaque .

Votre cible peut être plus faible à mesure que l’âge augmente et dépend de certains facteurs de bien-être. Vérifiez en permanence avec un spécialiste pour affirmer le meilleur niveau d’activité cardiovasculaire. Lisez aussi, les bienfaits du piment vert pour la santé cardiaque .

  1. Développe davantage la force, la flexibilité et l’agilité 

La danse est une activité réelle diversifiée, qui permet aux adultes plus âgés de travailler essentiellement sur leur puissance de consommation d’oxygène, leur persévérance musculaire du bas du corps, leur dextérité, leur équilibre et leur démarche, selon une étude du Journal of Aging and Physical Activity. En parlant de muscle du corps, voici les bienfaits du chou pour la musculation musculaire .

  1. Développe davantage l’équilibre 

C’est une bonne idée que si les personnes âgées continuent à danser, cela leur sera bénéfique à long terme pour leur développement et leur équilibre. Les cours de danse pour seniors (et la danse en général) offrent aux personnes âgées des avantages physiques, notamment une amélioration de l’équilibre, de la force et de la marche, ce qui contribuera à réduire le risque de chute. 

Ils déplaceront chacune des articulations de leur corps en réduisant l’équilibre et la coordination dans les horaires de danse et dans la danse en groupe ou en couple, ce qui est une autre récompense pour votre ancien parent rejoignant un cours de danse senior. 

  1. Défis esprit et mémoire 

Tout le monde ne considère pas la danse comme un soin de la mémoire, mais la mémorisation des pas constitue un exercice mental incroyable. Un examen du New England Journal of Medicine a révélé que la danse peut atténuer le début de la démence, faisant de la danse une activité raisonnable pour les personnes ayant des problèmes de mémoire. Même les personnes qui luttent contre le déclin cognitif peuvent créer une mémoire musculaire grâce à laquelle leur corps se souvient des développements et de la musique de manière exceptionnelle. 

  1. Soulage la douleur chronique 

Le traitement basé sur la danse a entraîné une diminution critique de la douleur chez les personnes souffrant de fibromyalgie, a révélé une étude de médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves.

Les adultes plus âgés souffrant d’inflammation articulaire avaient moins de douleurs au genou et à la hanche et pouvaient marcher plus vite après avoir eu besoin de cours de danse ordinaires de 45 minutes, comme indiqué par les soins infirmiers gériatriques. 

  1. Se tient au courant de la vie sociale 

Un aspect incroyable concernant les personnes âgées qui rejoignent des cours de danse seniors est qu’elles rencontreront d’autres personnes similaires de leur âge. Ils pourraient découvrir un partenaire de danse ou un groupe de personnes avec qui ils se sentent prêts à aller sur la piste de danse. Ils commenceront à encadrer des camaraderies et cela les aidera à suivre leur activité sociale.

  1. Renforce l’indépendance 

Rejoindre un cours de danse senior donnera à votre ancien parent un peu plus d’autonomie. Participer à quelque chose qui leur tient à cœur, ne pas dépendre de vous et d’autres proches pour l’aide sociale, et en particulier, ils se déplacent dans toute la ville et ne sont pas séparés à la maison. Au moment où ils rejoignent et rencontrent d’autres personnes, ils pourraient commencer à trouver différentes sortes de danse et ils pourraient avoir besoin de les évaluer. 

Quels que soient leurs choix, il est important que vous et d’autres proches souteniez leurs décisions de mode de vie, même à un âge avancé.

Donc, ce sont les avantages pour la santé de la danse pour les personnes âgées. Pendant que vous y êtes, assurez-vous également de vérifier les avantages des animaux de compagnie pour les personnes âgées et les avantages pour la santé de l’aérobic pour les personnes âgées .

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