Débarrassez-vous plus rapidement du mucus de la gorge avec ces traitements à domicile (fondés sur des données probantes)

Avoir un excès de mucus dans la gorge est une condition frustrante qui peut vous donner envie de vous racler la gorge constamment. Cette accumulation de mucus dans la gorge peut vous donner l’impression qu’il y a toujours quelque chose de coincé dans la gorge. Bien qu’une infection des voies respiratoires supérieures puisse être une cause, des conditions telles que les allergies, l’asthme et les brûlures d’estomac peuvent vous donner l’impression qu’il y a trop de mucosités dans la gorge.

 

Parfois, il ne suffit pas de tousser pour se débarrasser du mucus de la gorge. Si vous avez constamment beaucoup de mucus dans la gorge, vous devrez peut-être trouver et traiter la raison sous-jacente de l’accumulation. Si l’excès de mucus est causé par des irritants ou des allergies, éviter ces déclencheurs peut aider à réduire la quantité de mucus dans la gorge. Si un trouble digestif ou une infection provoque une accumulation de mucus, des remèdes maison comme le bicarbonate de soude, le miel, le gingembre ou l’inhalation de vapeur peuvent aider à détacher les mucosités et à vous éclaircir la gorge.

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Lisez la suite pour en savoir plus sur les différentes causes de la présence constante de mucus dans la gorge. À la fin de l’article, vous pouvez en savoir plus sur les nombreux traitements à domicile efficaces pour se débarrasser de la mucosité de la gorge.

Causes de mucus excessif dans la gorge

Votre corps produit du mucus pour empêcher les bactéries et les virus de provoquer des infections, et il est tout à fait normal d’avoir du mucus dans la gorge. Selon le Dr Melinda Ratini sur WebMD, notre nez produit à lui seul environ 2 pintes de mucus par jour. 1 Cela coule généralement au fond de la gorge sans que nous ne le remarquions. Des problèmes surviennent lorsque le mucus devient plus épais et plus visible ou lorsque trop de mucus est produit qui a une couleur inhabituelle telle que jaune foncé, vert ou brun .

Sécrétions post-nasales

Une accumulation de mucus dans la gorge est souvent appelée goutte à goutte post-nasale ou écoulement post-nasal. L’ American Academy of Otolaryngology explique que les sécrétions excessives de mucus minces causées par l’irritation, le rhume, les allergies ou les changements hormonaux peuvent faire couler plus de mucus dans la gorge. Ou les infections des sinus et la sécheresse de la gorge peuvent provoquer une accumulation de mucus épais dans la gorge 2

Cette goutte constante d’excès de mucus dans la gorge peut provoquer une irritation, un gonflement et une gêne. Cela peut également donner la sensation d’avoir constamment quelque chose coincé dans la gorge .

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Brûlures d’estomac / reflux acide

Les brûlures d’estomac sont une raison courante de flegme constant dans la gorge . L’excès de mucosités est dû au fait que l’acide gastrique remonte dans l’œsophage et irrite la muqueuse du système respiratoire supérieur. Ceci est également appelé reflux acide. Vous pouvez également ressentir un goût amer dans la bouche ou une sensation de brûlure dans la poitrine .

Selon le Dr Jennifer Robinson sur WebMD, vous pourriez ressentir un reflux sans les autres symptômes de brûlures d’estomac . Cette condition est appelée reflux laryngopharyngé ou reflux silencieux. Le mucus se forme lorsque l’acide gastrique irrite le dos ou la gorge et les voies respiratoires nasales et provoque une irritation et une inflammation. Cela provoque un raclage excessif de la gorge, une toux persistante et une sensation de boule dans la gorge. 3

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Les allergies

Les allergies peuvent provoquer une irritation à l’arrière de la gorge, ce qui peut entraîner la production de plus de mucus. Les allergies sont la réponse immunitaire du corps aux allergènes et sont le plus souvent causées par le pollen dans l’air (allergies saisonnières) ou les acariens, les squames animales ou les moisissures (allergies pérennes).

L’ Asthma and Allergy Foundation of America rapporte que l’un des symptômes d’une réaction allergique est le mucus dans la gorge. Cela sera généralement accompagné d’éternuements, de démangeaisons des yeux et d’un nez qui coule. 4

Il est important d’essayer d’éliminer la source de l’allergie en passant l’aspirateur régulièrement dans votre maison et en gardant la literie propre. Essayez également d’éviter de toucher votre nez ou vos yeux pour éviter les réactions allergiques dans votre système respiratoire supérieur.

Vous pouvez également essayer l’un de mes antihistaminiques naturels qui aident à combattre les réactions allergiques .

Asthme

Le mucus constant dans la gorge est souvent ressenti par les personnes souffrant d’asthme. L’asthme provoque une inflammation du tube bronchique et stimule une plus grande production de mucus.

Bien que l’asthme soit généralement associé à une respiration sifflante et à une toux fréquente, la Food and Drug Association (FDA) affirme que l’asthme léger et sévère entraîne une «production excessive de mucus». 5 Cela peut accumuler dans la gorge et causer des symptômes comme une allergie.

Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé que le raclement chronique de la gorge pourrait être une indication d’asthme chez les enfants. 6

Les infections

Diverses infections des voies respiratoires supérieures et de la gorge peuvent entraîner un excès de mucus dans la gorge dont il est difficile de se débarrasser. Lorsque des bactéries ou des virus provoquent une infection, le corps produit plus de mucus pour piéger et détruire les germes. Cela peut provoquer une toux chronique , un raclement de la gorge et des éternuements.

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La sinusite est une infection qui provoque une inflammation, un gonflement et un remplissage des sinus. Entre autres symptômes, la sinusite peut provoquer un écoulement postnasal avec du mucus ou des mucosités épais et de couleur foncée . 7

L’ American Academy of Otolaryngology affirme qu’une angine streptococcique causée par une infection bactérienne peut provoquer un excès de mucus dans la gorge qui s’écoule dans la gorge. 8

La laryngite est une infection de votre boîte vocale qui provoque une inflammation, une irritation et un gonflement. Cela provoque la formation d’un excès de mucus dans la gorge et vous donne une envie constante de vous éclaircir la gorge. 9

Fumeur

Le tabagisme provoque une irritation des poumons d’une personne, ce qui entraîne un mucus noir ou brun dans la gorge et les voies respiratoires qui ne disparaîtra pas. Cela pousse les fumeurs à tousser constamment, souvent appelés «toux de fumeur».

Le centre médical de l’Université de Pittsburg affirme qu’en plus de l’excès de mucus, le tabagisme provoque l’épaississement du mucus. Le tabagisme endommage également le système de compensation des poumons et il peut devenir plus difficile de se débarrasser du mucus épais dans les voies respiratoires.

Le tabagisme vous expose également au risque de développer un certain nombre d’autres problèmes de santé comme le cancer, les infections, la pneumonie et l’emphysème. Pour vous aider à arrêter de fumer , lisez mon article sur 5 moyens naturels scientifiquement prouvés pour arrêter de fumer .

Certains aliments

Certains aliments peuvent épaissir le mucus et vous donner envie de vous racler la gorge plus fréquemment.

Selon des chercheurs aux États-Unis, c’est un mythe que les produits laitiers provoquent généralement la formation d’un excès de mucus dans le corps. 10 Cependant, la Clinique Mayo dit que les produits laitiers ne font mucus beaucoup plus épais et plus difficile de se débarrasser. 11

De plus, certaines personnes intolérantes au lactose peuvent trouver que la consommation de produits laitiers les amène à avoir trop de mucosités dans la gorge.

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Grossesse

Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent augmenter la production de mucus et faire couler un excès de sécrétions minces au fond de la gorge. 2

Respirer des toxines

Certains produits chimiques peuvent irriter les voies nasales et la gorge et augmenter l’accumulation de mucus dans la gorge. Ils peuvent également causer divers problèmes respiratoires, notamment une sensation de brûlure dans la bouche, de la toux, des maux de tête et du mucus jaune ou vert.

Le Dr William Blahd sur WebMD dit que l’inhalation de produits chimiques toxiques peut causer de graves dommages à votre corps et à vos organes internes et peut même mettre la vie en danger. Il conseille d’appeler un médecin dès que possible si vous avez été exposé à des fumées toxiques ou à des produits chimiques. 12

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Remèdes à la maison pour se débarrasser du mucus de la gorge

Il existe de nombreux remèdes maison efficaces pour aider à éliminer le mucus de la gorge. Ces traitements naturels peuvent apporter un soulagement symptomatique et, dans certains cas, traiter la cause sous-jacente de l’excès de mucus de la gorge.

Gargarisme à l’eau salée

Se gargariser avec de l’eau salée est un remède maison simple qui peut aider à tuer les infections causant du mucus dans la gorge et les voies respiratoires supérieures.

Les chercheurs ont découvert que le simple fait de se gargariser avec de l’eau suffisait à prévenir l’infection des voies respiratoires supérieures. 13  

L’ajout des propriétés antibactériennes du sel à un gargarisme à l’eau aidera à détacher efficacement les mucosités et à les éliminer plus rapidement de votre gorge. Tout ce que vous avez à faire est de dissoudre 1/2 à 1 c. sel dans un 8 oz. verre d’eau tiède. Gargarisez-vous plusieurs fois par jour avec le remède au sel pour éliminer le mucus de la gorge.

Se gargariser avec de l’eau salée n’est qu’un de mes traitements naturels pour guérir l’amygdalite .

Inhalation de vapeur

L’inhalation de vapeur est un excellent remède maison pour desserrer le mucus de la gorge et dégager votre passage nasal. Les avantages de l’utilisation de la vapeur pour se débarrasser de trop de mucus dans la gorge peuvent être augmentés en ajoutant des huiles essentielles qui réduisent l’inflammation, tuent les germes et soulagent la congestion .

Par exemple, l’ huile d’arbre à thé contient des composés antimicrobiens qui peuvent aider à traiter les infections de la gorge et des voies respiratoires supérieures. 14 L’ huile de menthol est également bien connue pour sa capacité à soulager la congestion et à traiter les symptômes des infections des sinus et de l’asthme. 15

Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter quelques gouttes d’huile d’arbre à thé ou d’huile de menthol dans un grand bol d’eau bouillante. Placez votre tête sur le bol et couvrez-vous la tête avec une serviette. Respirez profondément pendant 10 minutes pour permettre à la vapeur et aux huiles essentielles de dégager vos voies respiratoires et d’éliminer le mucus. Répétez l’inhalation de vapeur 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent et que vous n’ayez plus d’infection des voies respiratoires. 

Gingembre

Le gingembre est un autre remède maison pour aider à éliminer l’excès de mucus de la gorge et à supprimer la toux chronique . Le gingembre contient des propriétés antivirales qui permettent de se débarrasser des infections des voies respiratoires et donc de se débarrasser des mucosités épaisses, difficiles à éliminer.

Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a montré que le thé au gingembre chaud est efficace dans le traitement des infections respiratoires virales. L’effet antiviral du gingembre est dû à des enzymes qui attaquent les virus et inhibent leur propagation. 16

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Il est très facile de faire du thé au gingembre pour se débarrasser du mucus dans la gorge. Hachez un morceau de gingembre frais cru de 1 pouce et mettez-le dans une tasse d’eau bouillante. Couvrez la tasse et laissez infuser le gingembre pendant quelques minutes. Buvez le thé au gingembre 2 à 3 fois par jour pour aider à réduire l’accumulation de mucus et accélérer le processus de guérison des infections de la poitrine supérieure.

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Vous pouvez également trouver sur ce site une recette maison pour préparer un thé anti-inflammatoire encore plus puissant à base de curcuma et de gingembre .

Le raifort est une autre racine thérapeutique que vous pouvez utiliser pour éliminer les symptômes des infections des sinus et des rhumes. Pour en savoir plus, lisez mon article sur l’utilisation du raifort pour éliminer la congestion .

Manger des piments

Manger des piments ou des aliments épicés est une façon surprenante de soulager naturellement l’inflammation du nez qui provoque la formation d’une trop grande quantité de mucus. Les piments contiennent un composé épicé appelé capsaïcine qui possède des propriétés antioxydantes et décongestionnantes . La capsaïcine peut également aider à fluidifier le mucus et faciliter son élimination.

Des études sur les propriétés médicinales de la capsaïcine en tant que décongestionnant ont montré qu’elle aide à réduire les symptômes d’écoulement nasal et d’inflammation. 17

Si vous avez un problème de mucus constant au fond de la gorge, essayez d’ajouter plus de piments à votre cuisine ou de saupoudrer de poudre de chili sur vos repas pour aider à éliminer une accumulation de mucus dans votre gorge.

Mon chéri

Prendre du miel cru et non transformé peut aider à éliminer les mucosités de la gorge et à traiter les infections des voies respiratoires supérieures. En plus du miel étant un agent antibactérien naturel , il a également un effet apaisant sur la gorge et peut réduire la toux constante.

Une étude menée par des chercheurs canadiens a révélé que même une seule dose de miel cru peut aider à réduire la sécrétion de mucus et les accès de toux. Il était également meilleur que de nombreux médicaments contre la toux en vente libre pour réduire la fréquence de la toux. 18

Pour aider à éliminer les mucosités excessives dans la gorge, vous pouvez prendre une cuillerée de miel cru 2 à 3 fois par jour. Consommez le miel tous les jours jusqu’à ce que vous cessiez de ressentir le besoin constant de vous éclaircir la gorge.

Vous pouvez également ajouter du miel au thé au gingembre chaud pour renforcer ses propriétés antimicrobiennes et décongestionnantes. Buvez le thé au gingembre avec du miel 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que vos symptômes s’améliorent et que vous n’ayez plus de sensation d’excès de mucosités dans la gorge.

Boire beaucoup d’eau

Il est essentiel de boire beaucoup de liquide comme de l’eau et des tisanes pour aider à fluidifier les sécrétions de mucus et les empêcher de s’accumuler dans la gorge.

Vous pouvez préparer de délicieuses tisanes comme le thé à la camomille ou au gingembre qui peuvent aider à calmer l’inflammation et à augmenter votre apport quotidien en liquides.

Évitez les irritants et les allergènes

Une façon d’éviter l’accumulation de mucus dans la gorge est d’éviter les irritants ou les allergènes qui pourraient provoquer une irritation des voies respiratoires. Cela comprend également d’arrêter de fumer et d’éviter d’inhaler la fumée secondaire.

Si vos symptômes persistent et que vous ne pouvez pas vous débarrasser de l’accumulation de mucus dans la gorge, vous devriez consulter un médecin pour un examen.

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