Cycle de réponse sexuelle : ordre, phases et ce qu’il faut savoir

Quel est le cycle de réponse sexuelle ?

Le cycle de réponse sexuelle est la séquence de changements physiques et émotionnels qui se produisent lorsqu’une personne devient sexuellement excitée et participe à des activités sexuellement stimulantes, notamment les rapports sexuels et la masturbation. Savoir comment votre corps réagit à chaque phase du cycle peut améliorer votre relation et vous aider à identifier les causes du dysfonctionnement sexuel.

Quelles sont les quatre phases de la réponse sexuelle humaine ?

Le cycle de réponse sexuelle comporte quatre phases :

1. Désir (libido ou excitation)
2. Éveil (parfois appelé plateau)
3. Orgasme
4. Résolution

Les hommes et les femmes peuvent vivre ces phases, même si le moment peut être différent. Par exemple, il est très peu probable que les deux partenaires atteignent l’orgasme exactement au même moment. De plus, l’intensité de la réponse et le temps passé dans chaque phase varient d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent sauter complètement une phase.

Certaines de ces étapes peuvent être absentes lors de certaines relations sexuelles, ou désordonnées lors d’autres. Le désir d’intimité peut être une motivation pour l’activité sexuelle chez certaines personnes mais pourrait l’être moins pour d’autres.

Comprendre ces différences peut aider les partenaires à mieux comprendre le corps de chacun. Cela peut vous aider à comprendre les réponses de votre partenaire et à améliorer votre expérience sexuelle globale.

Quel est le cycle de réponse sexuelle le plus court ?

L’orgasme est l’étape la plus courte du cycle de réponse sexuelle.

Quel est l’ordre des étapes de la réponse sexuelle ?

Il y a quatre étapes dans la réponse sexuelle humaine : le désir, l’excitation, l’orgasme et la résolution. Gardez à l’esprit que l’ordre et le calendrier des étapes peuvent varier.

Phase 1 : Désir

Les caractéristiques générales de cette phase, qui peut durer de quelques minutes à plusieurs heures, peuvent inclure les éléments suivants :

• La tension musculaire augmente.
• La fréquence cardiaque s’accélère et la respiration s’accélère.
• La peau peut rougir (des taches peuvent apparaître sur votre poitrine et votre dos).
• Les mamelons deviennent durcis ou dressés.
• Le flux sanguin vers vos organes génitaux augmente, ce qui provoque un gonflement du clitoris et une érection.
• Si vous avez un vagin, vous pourriez le sentir « mouillé » ou voir vos seins devenir plus pleins.
• Si vous avez un pénis, vous pouvez voir vos testicules gonfler ou votre scrotum (sac qui retient les testicules) se resserrer, et vous pouvez commencer à sécréter un liquide lubrifiant du bout de votre pénis.

Il est important de noter que l’expérience sexuelle de chacun est différente. Il se peut que vous ne ressentiez pas systématiquement de changements lorsque vous entrez dans la phase du désir. Vous pouvez en faire l’expérience lors de certaines relations sexuelles uniquement. Parfois, la phase de désir peut survenir après l’excitation.

Phase 2 : éveil

La phase d’excitation dure juste avant l’orgasme. Cela vous amène au bord du plaisir sexuel et peut inclure :

• Les changements dans la phase du désir deviennent encore plus intenses.
• Le vagin continue de gonfler à cause de l’augmentation du flux sanguin et les parois vaginales prennent une couleur plus foncée.
• Le clitoris devient très sensible (peut même être douloureux au toucher).
• Les testicules se retirent dans le scrotum.
• La respiration, la fréquence cardiaque et la tension artérielle continuent d’augmenter.
• La tension musculaire continue d’augmenter.
• Les spasmes musculaires peuvent commencer dans les pieds, le visage et les mains.

Vous pourriez ressentir de l’excitation en même temps que le désir ou peu de temps avant.

Phase 3 : Orgasme

Cette phase est le point culminant du cycle de réponse sexuelle. C’est la phase la plus courte et ne dure généralement que quelques secondes. La phase d’orgasme peut inclure :

• Contractions ou contractions musculaires involontaires.
• La tension artérielle, la fréquence cardiaque et la respiration sont à leurs niveaux les plus élevés.
• Il y a une libération soudaine et puissante de la tension sexuelle.
• Contraction des muscles vaginaux.
• Éjaculation (libération de sperme de votre pénis).
• Une éruption cutanée ou une « rougeur sexuelle » peut apparaître sur tout votre corps.

Phase 4 : Résolution

Durant cette phase, votre corps revient lentement à son niveau de fonctionnement normal. Toutes les parties du corps enflées ou dressées reprennent leur taille ou leur position précédente. Les gens peuvent ressentir un sentiment de satisfaction et, souvent, de la fatigue.

Certaines femmes peuvent revenir à la phase d’orgasme avec une stimulation sexuelle supplémentaire et connaître des orgasmes supplémentaires.

Les hommes ont généralement besoin d’un temps de récupération après l’orgasme, appelé période réfractaire, pendant laquelle ils ne peuvent plus atteindre l’orgasme. La durée de la période réfractaire varie et évolue avec l’âge.

A quel âge commence l’excitation ?

Comme la plupart des aspects du cycle de réponse sexuelle, l’âge exact auquel une personne commence à ressentir de l’excitation (ou du désir) varie. L’excitation sexuelle peut commencer chez certaines personnes peu avant la puberté. Les enfants âgés de 10 à 13 ans peuvent ressentir une attirance ou une excitation sexuelle. Une étude montre que les gens déclarent avoir vécu leur premier orgasme entre 13 et 17 ans. D’autres études montrent qu’il est normal que des enfants dès l’âge de 7 ans commencent à ressentir du désir sexuel.

A quel âge une personne arrête-t-elle d’éjaculer ?

L’éjaculation ne s’arrête pas à un certain âge. Mais les hommes peuvent commencer à souffrir de dysfonction érectile ou d’autres dysfonctionnements sexuels entre 40 et 50 ans. Cela peut conduire à éjaculer moins fréquemment. Lorsque les femmes entrent en ménopause, beaucoup de celles qui ont déjà éjaculé disent remarquer des changements dans l’éjaculation et l’orgasme.