Crise de panique nocturne : anxiété, trouble panique et terreurs nocturnes

Qu’est-ce qu’une crise de panique nocturne ?

Une crise de panique nocturne (nuit) est un sentiment soudain de peur qui vous réveille du sommeil. Vous vous réveillez dans un état de panique, ressentant des réactions physiques comme un rythme cardiaque rapide, de la transpiration et des difficultés respiratoires (à bout de souffle).

Quelle est la fréquence des crises de panique nocturnes ?

Environ 11 % des Américains subissent une crise de panique chaque année. Jusqu’à 7 personnes sur 10 souffrant de trouble panique (attaques de panique récurrentes) souffrent également de crises de panique nocturnes.

Quelle est la différence entre les crises de panique nocturnes et les terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes sont un trouble perturbateur du sommeil (parasomnie). Une personne souffrant de terreur nocturne présente des symptômes semblables à ceux d’une crise de panique nocturne. Une différence clé est la sensibilisation.

Les personnes souffrant de terreurs nocturnes ignorent souvent qu’elles en souffrent. Ils peuvent avoir l’air éveillés – et ils peuvent crier, sauter du lit et courir partout. En réalité, ils dorment et il est difficile (et souvent déconseillé) de les réveiller. Lorsqu’une terreur nocturne prend fin, une personne se rendort. Ils ne se souviendront peut-être pas de l’événement du matin. Les enfants sont plus susceptibles d’avoir des terreurs nocturnes, même si les adultes en souffrent également.

Une crise de panique vous réveille du sommeil. Vous êtes conscient des sentiments de peur et des autres symptômes d’attaque de panique. Cela peut prendre beaucoup de temps pour se rendormir. Les crises de panique nocturnes touchent principalement les adolescents et les adultes.

Qu’est-ce qui provoque les crises de panique la nuit ?

Les experts ne savent pas pourquoi certaines personnes subissent des crises de panique. Quelque chose affecte la façon dont votre cerveau et votre système nerveux perçoivent et traitent la peur et l’anxiété. La plupart des crises de panique surviennent pendant la journée, généralement lorsqu’une situation non menaçante déclenche une réaction de panique. De même, les crises de panique nocturnes n’ont aucun fondement dans la situation.

Quels sont les facteurs de risque des crises de panique nocturnes ?

Vous êtes plus susceptible d’avoir des crises de panique la nuit si vous en avez pendant la journée. Les autres facteurs de risque comprennent :

• Problèmes de colère ou d’hostilité.
• Trouble anxieux.
• Dépression.
• Insomnie ou apnée du sommeil.
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
• Troubles liés à la consommation de substances, y compris les troubles liés à la consommation d’alcool.

Quels sont les symptômes d’une crise de panique nocturne ?

Les crises de panique nocturnes provoquent les mêmes symptômes que les crises qui surviennent pendant la journée. Cependant, les recherches suggèrent que les personnes qui subissent des crises de panique la nuit peuvent présenter des symptômes respiratoires plus graves. Ils peuvent avoir du mal à reprendre leur souffle (essoufflement) ou avoir l’impression de s’étouffer ou de faire une crise cardiaque.

Les signes d’une crise de panique nocturne comprennent :

• Douleur thoracique.
• Frissons.
• Sentiment de terreur intense.
• Nausée.
• Transpiration abondante (hyperhidrose).
• Rythme cardiaque accéléré.
• Des picotements ou un engourdissement dans les doigts ou les orteils.
• Trembler ou trembler.

Combien de temps durent les crises de panique nocturnes ?

Les symptômes des crises de panique nocturnes culminent généralement en moins de 10 minutes, puis disparaissent. Cela peut prendre un certain temps avant de se rendormir.

Comment diagnostique-t-on les crises de panique nocturnes ?

Votre médecin peut prescrire des tests pour exclure des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et les maladies thyroïdiennes qui provoquent des symptômes similaires à des attaques de panique. S’il ne trouve pas de cause physique, votre médecin peut diagnostiquer des crises de panique nocturnes en fonction des symptômes et des facteurs de risque.

Comment stopper une crise de panique nocturne ?

Une fois qu’une crise de panique commence, la seule option est de laisser les symptômes suivre leur cours. Certaines personnes découvrent qu’elles peuvent réduire la gravité d’une crise grâce à des exercices de respiration profonde et contrôlée ou de relaxation musculaire. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour atténuer vos symptômes.

Comment les crises de panique nocturnes sont-elles gérées ou traitées ?

Votre médecin peut recommander une combinaison de médicaments et de thérapies pour arrêter les crises de panique nocturnes. Ce sont les mêmes traitements pour les crises de panique diurnes.

Les traitements contre les attaques de panique nocturnes comprennent :

• Antidépresseurs etanti-anxiétéles médicaments peuvent réduire la fréquence et la gravité des crises de panique. Les crises de panique peuvent disparaître complètement. Ces médicaments peuvent prendre jusqu’à six à huit semaines pour agir pleinement.
• Benzodiazépinespeuvent rapidement réduire les symptômes graves, mais ces médicaments créent une dépendance. Vous pouvez développer une tolérance physique, donc ils ne fonctionneront pas aussi bien. Il peut être très difficile d’arrêter de les utiliser. Les exemples incluent l’alprazolam (Xanax™) et le clonazépam (Klonopin™).
• Bêta-bloquants,comme le propranolol (Inderal™), peut réduire les symptômes physiques d’une crise de panique. Votre médecin peut vous prescrire ces médicaments à prendre au besoin lorsque vous ressentez une crise de panique.
• La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie (thérapie par la parole). Vous rencontrez un conseiller ou un psychologue agréé qui vous aide à identifier les déclencheurs des crises de panique. Avec la TCC, vous apprenez à changer votre façon de penser et de réagir à ces déclencheurs. Avec le temps, les crises de panique diminuent et peuvent cesser complètement.

Quelles sont les complications des crises de panique nocturnes ?

Se réveiller en panique est très perturbateur pour une bonne nuit de sommeil. La crainte d’avoir une crise de panique la nuit peut vous amener à retarder votre coucher ou à provoquer de l’insomnie.

Le manque de sommeil affecte la santé de plusieurs manières. Cela peut conduire à :

• Anxiété et dépression.
• Difficulté à se concentrer ou à se souvenir des choses.
• Augmentation du stress et de l’irritabilité.
• Attaques de panique diurnes plus fréquentes.
• Mauvaises performances au travail ou à l’école.
• Prise de poids.

Quel est le pronostic (perspectives) pour les personnes qui ont des crises de panique nocturnes ?

Les crises de panique sont traitables. La plupart des gens obtiennent un soulagement de leurs symptômes grâce à une thérapie et à des médicaments. Une fois que vous maîtrisez les crises de panique diurnes, la fréquence et la gravité des crises de panique nocturnes devraient également s’améliorer.

Pouvez-vous prévenir les crises de panique nocturnes ?

Ces étapes peuvent réduire votre risque de crises de panique :

• Adoptez une alimentation saine, réduisez votre consommation de caféine et faites de l’exercice régulièrement.
• Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme la méditation, le tai-chi ou appeler un ami.

Parlez à votre professionnel de la santé avant de prendre des suppléments à base de plantes ou des médicaments en vente libre. Certains d’entre eux peuvent accroître l’anxiété.

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Vous devriez appeler votre médecin si vous ressentez :

• Problèmes respiratoires.
• Douleur thoracique.
• Difficulté à se concentrer.
• Irritabilité extrême.
• Insomnie.
• Crises de panique qui durent plus de 15 minutes.
• Anxiété persistante qui interfère avec la vie quotidienne ou le sommeil.
• Signes d’apnée du sommeil comme un ronflement bruyant ou un essoufflement.

Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?

Vous voudrez peut-être demander à votre professionnel de la santé :

• Pourquoi ai-je des crises de panique la nuit ?
• Quel est le meilleur traitement contre les crises de panique nocturnes ?
• Combien de temps aurai-je besoin d’une thérapie ?
• Pendant combien de temps dois-je prendre des médicaments ?
• Dois-je faire attention aux effets secondaires des médicaments ?
• Dois-je surveiller les signes de complications ?