Points clés à retenir
- Lavez la literie chaque semaine dans de l’eau à 120°F pour tuer les acariens.
- Utilisez des housses anti-acariens sur les oreillers et les matelas pour réduire l’exposition.
- Installez un aspirateur à filtre HEPA pour aider à lutter contre les acariens.
Vous ne pourrez peut-être jamais vous débarrasser de tous les acariens de la poussière domestique comme les abondantsRepas dermatophagoïde.Cependant, réduire la population d’acariens peut améliorer vos symptômes d’allergie et d’asthme. Les symptômes affectant les voies respiratoires, les yeux et la peau sont fréquents et atteignent parfois des niveaux systémiques.
Vous pouvez diminuer votre exposition aux acariens en diminuant le nombre total d’acariens dans votre maison (en tuant les acariens) ou en rendant votre maison moins hospitalière pour eux (contrôle environnemental).
Cet article propose des idées sur la façon d’éliminerDermatophagoïdes pteronyssinus etD. farineles acariens et améliorez l’environnement intérieur de votre maison.
Conseils pour éliminer les acariens de la poussière domestique
Les acariens vivent généralement dans différents types de tissus. Ils ne se déplacent pas facilement et ont tendance à rester là où ils poussent. Les acariens de la poussière dans la maison se trouvent le plus souvent dans :
- Literie
- Tapis
- Rideaux en tissu
- Meubles rembourrés
La chambre à coucher est probablement l’endroit le plus important pour éliminer les acariens, car vous pouvez y être exposé de manière importante pendant votre sommeil, mais ce n’est pas le seul endroit à considérer. Il est également important de se rappeler que même si vous gardez une maison propre, vous avez probablement des acariens. Tout le monde le fait.
Les animaux domestiques sont-ils responsables des acariens ?
Les animaux domestiques et leurs squames peuvent également être une cause d’asthme et de symptômes d’allergie, mais ils ne sont pas, en eux-mêmes, la cause de l’apparition des acariens. Les acariens se nourrissent de la peau des animaux ainsi que de la peau humaine.On pense également que les acariens peuvent se déplacer dans la maison lorsqu’ils sont attachés à la fourrure de l’animal. Ainsi, même si votre chien n’aime pas les bains, certains experts recommandent une bonne hygiène des animaux.
Gérer la literie
Il est important de se rappeler que vous passez des heures à respirer la poussière et les acariens pendant que vous dormez. Les acariens vivent souvent dans la litière car c’est une source de cellules mortes de la peau dont ils se nourrissent.
Utilisez un boîtier sans allergène pour le lit
Aux États-Unis, environ 80 % des foyers contiennent des allergènes d’acariens dans au moins un lit.Envelopper les oreillers et les matelas est l’un des moyens les plus efficaces de réduire les acariens. Ces housses pour oreillers, matelas et sommiers sont une housse supplémentaire qui se ferme pour constituer une barrière contre les acariens.
Certains chercheurs rapportent néanmoins des résultats mitigés avec les produits à battants, même s’ils restent fortement recommandés.De vastes essais cliniques n’ont montré aucun bénéfice réel chez les adultes souffrant d’asthme ou de rhinite allergique, mais des études chez les enfants ont montré que leurs symptômes s’amélioraient lorsqu’une barrière de literie était utilisée.
Même si vous achetez des matelas et des oreillers hypoallergéniques, une housse peut toujours être importante pour empêcher la colonisation par les acariens.
Asthme et acariens
Une étude chinoise de 2024 cite des recherches sur plus de 6 000 personnes diagnostiquées avec de l’asthme ourhinite(nez qui coule) symptômes typiques des allergies. Des tests cutanés de sensibilité aux acariens ont révélé que 59 % étaient positifs à D. farine et 57,6 % étaient positifs au D. pteronyssinus.
Lavez la literie souvent
Si vous ne pouvez pas envelopper un oreiller pour prévenir les acariens, il doit être lavé fréquemment avec une autre literie.Les directives actuelles recommandent de laver toute la literie une fois par semaine dans de l’eau à 120°F afin de tuer les acariens. Un lavage à des températures plus fraîches éliminera, mais ne tuera pas, les acariens. N’oubliez pas de laver également les peluches et les jouets.
Changer l’emplacement de la chambre
Éloigner la chambre de la cuisine ou des sources de poussière comme un porche donnant sur la rue peut être particulièrement utile pour limiter les acariens. Certaines études ont révélé que davantage d’acariens étaient trouvés dans les chambres les plus proches de la cuisine.
Évitez également d’installer les chambres au sous-sol, car les acariens se développent dans les zones où les niveaux d’humidité sont plus élevés.
Dépoussiérage et sols
Il est important de nettoyer plus souvent si vous devez lutter contre les acariens domestiques, un nettoyage régulier et fréquent étant démontré pour réduire les acariens.Les tapis, les rideaux et même les cuisines jouent un rôle.
Épousseter et passer l’aspirateur souvent
Dépoussiérez souvent votre maison pour améliorer la qualité de l’air intérieur. Un chiffon en microfibre ou un chiffon à épousseter humide fonctionnera mieux pour piéger et éliminer la poussière plutôt que de la remuer et de la renvoyer dans l’air.
Même si passer l’aspirateur réduit la poussière domestique, il ne réduit pas nécessairement efficacement les acariens. L’utilisation d’un aspirateur de qualité équipé d’un filtre à particules d’air à haute efficacité (HEPA) sera probablement plus efficace.Vous devez également vider les bidons ou les sacs poussiéreux à l’extérieur de la maison lorsque vous avez terminé le nettoyage.
Passer régulièrement l’aspirateur semble réduire les symptômes.Si votre allergie aux acariens est importante, envisagez de porter un masque facial ou de sortir pendant que vous passez l’aspirateur.
Retirer les tapis
Bien qu’il ne soit pas aussi efficace que d’envelopper la literie, le retrait de la moquette peut réduire l’exposition aux acariens. L’American Lung Association recommande un revêtement de sol dur lorsque cela est possible.
Les tapis qui peuvent être déplacés peuvent être meilleurs, mais assurez-vous de nettoyer les deux côtés lorsque vous passez l’aspirateur. Vous devez également nettoyer les tapis et moquettes à la vapeur au moins une fois par an.
Nettoyer les surfaces dures
Passer souvent la serpillère sur les sols durs contribuera à réduire les populations d’acariens domestiques. Essuyer les autres surfaces dures avec un gant de toilette humide éliminera les acariens. N’oubliez pas la cuisine, même si elle ne dispose pas de tapis ni de meubles rembourrés. Certaines études ont révélé de grandes quantités d’acariens dans la cuisine.
Améliorer la qualité de l’air
La plupart des études sur les acariens montrent que les mesures visant à améliorer l’humidité ainsi qu’à éliminer les particules et la pollution peuvent contribuer à réduire les populations d’acariens. Une étude réalisée en 2022 auprès de 290 foyers canadiens a révélé qu’une humidité relative intérieure supérieure à 45 % créait des conditions dans lesquelles les acariens peuvent prospérer.
Utilisez un déshumidificateur
Bien que l’utilisation de la climatisation à elle seule ne diminue pas les niveaux d’acariens, la réduction des niveaux d’humidité peut contribuer à réduire les acariens.Malheureusement, les déshumidificateurs portables peuvent ne pas fonctionner chez Swip Health dans les régions du pays où l’humidité est déjà très élevée. Pour que les déshumidificateurs réduisent efficacement les niveaux d’acariens, les niveaux d’humidité recommandés doivent être inférieurs à 35 % pendant au moins 22 heures par jour.
Acariens de la poussière domestique et élévation
L’altitude affecte l’humidité de l’air, donc l’endroit où vous vivez compte. Les chercheurs ont découvert que la présence d’acariens disparaît pratiquement dans les habitations des régions montagneuses situées à plus de 1 600 mètres d’altitude.
Essayez les filtres de fournaise HEPA
Les filtres HEPA pour vos systèmes centraux d’air et de chauffage peuvent être coûteux sans être efficaces. Étant donné que les acariens ne restent pas en suspension dans l’air pendant de longues périodes, seules de petites quantités sont efficacement éliminées de cette manière, et cela n’en vaut généralement pas le coût.Discutez avec votre professionnel de la santé pour savoir si ces filtres vous conviennent.
Utiliser un pesticide
Acaracidessont un type de pesticide qui peut être utilisé pour éradiquer les acariens. Il peut être appliqué sur les tapis, les matelas et les meubles. Les chercheurs étudient des options incluant l’huile de cannelle et l’huile de clou de girofle pour éliminer les acariens sans risquer les produits chimiques synthétiques auxquels ils deviennent résistants.
Les acariens et vos sièges d’auto
Une étude de 2015 a examiné 212 échantillons de poussière prélevés sur 106 véhicules, un pour le siège conducteur et un pour un siège auto pour enfant. La plupart des sièges contenaient des acariens, avec plus de 12 % des sièges conducteur et 15 % des sièges enfants présentant des concentrations suffisamment élevées pour provoquer des symptômes d’allergie.Vous souhaiterez peut-être nettoyer votre voiture, en particulier le siège enfant, plus souvent.
Adoptez une approche à plusieurs volets
Lorsqu’il s’agit d’acariens dans votre maison, une seule mesure ne suffira pas à prévenir les crises d’asthme chez les membres de la famille qui en sont déclenchées, selon les recommandations mises à jour pour la gestion de l’asthme publiées par les National Institutes of Health (NIH) en décembre 2020.
Les lignes directrices conseillent que pour atténuer (réduire) efficacement l’exposition des ménages aux acariens, il est essentiel de mettre en place au moins trois mesures connues pour aider à éliminer les acariens. Un exemple de cette triple stratégie pourrait être le traitement des tapis avec de l’acaracide.plusrecouvrir les matelas et les oreillers de housses résistantes aux acariensplusinvestir dans un aspirateur HEPA et l’utiliser régulièrement.
Notez que le NIH ne recommande pas de prendre des mesures pour réduire l’exposition aux acariens ou à tout allergène pour les personnes qui n’y sont pas sensibles.
