Comment se débarrasser du liquide dans les pieds et les jambes ?
De nos jours, le problème de la rétention d’eau ou de liquide dans le corps, en particulier dans les jambes et les pieds, a considérablement augmenté. Il existe de nombreuses causes qui conduisent à la rétention d’eau, examinons quelques moyens d’éviter la rétention d’eau en éliminant l’excès de liquide du corps.
Consulter un médecin : La rétention d’eau ou de liquide est une indication courante de différents types de problèmes de santé liés au foie, aux reins ou au cœur. Par conséquent, il est très important de consulter un expert médical et d’obtenir un traitement approprié pour le problème de santé.
Augmenter l’apport en protéines : les personnes souffrant d’accumulation de liquide dans les pieds ou les jambes doivent augmenter leur apport quotidien en protéines. En effet, les protéines sont très utiles pour libérer l’excès de liquide accumulé dans le corps.
Changement fréquent de médicament : les patients qui modifient la dose de médicament souffrent également d’une accumulation de liquide dans le corps. Par conséquent, il ne faut modifier la dose de médicament que lorsqu’elle est prescrite par le médecin. Ne commettez jamais l’erreur de modifier le dosage des médicaments par vous-même.
Augmenter la consommation de bananes : les bananes sont riches en potassium et le potassium est très efficace pour éliminer l’excès de liquide du corps. En outre, il faut inclure de plus en plus de légumes comme le persil, les légumes à feuilles, le concombre et le chou dans l’alimentation quotidienne.
Acupuncture : De nombreuses personnes souffrant d’accumulation de liquide ont été soulagées par l’acupuncture . Cette thérapie est utilisée pour libérer l’excès de liquide des jambes et des pieds du corps individuel.
Apport d’une bonne nutrition : la libération d’une quantité excessive de liquide du corps est également possible lorsque le patient prend une quantité appropriée de magnésium, de manganèse et de calcium.
Évitez la consommation de boissons déshydratantes : les gens devraient réduire considérablement leur consommation de boissons déshydratantes, telles que le thé, l’alcool ou le café. Il en est ainsi parce que la consommation de ces boissons en quantité excessive entraînera une accumulation de liquide dans les jambes ou les pieds.
Boisson à action diurétique : Le jus de canneberge est riche en action diurétique, ce qui réduit considérablement le niveau d’eau du corps. Lorsque la teneur en eau du corps est réduite, le corps essaie de stocker plus de liquide. Cela provoque une rétention d’eau. Par conséquent, les individus doivent strictement éviter la consommation de boissons ou de jus à haute teneur en action diurétique.
Augmenter la consommation d’eau : une erreur courante commise par la majorité des personnes souffrant d’accumulation de liquide est de réduire la consommation d’eau, mais ce n’est pas correct. En fait, lorsque le niveau d’eau diminue dans le corps, le corps commence à accumuler de plus en plus de liquide pour éviter la déshydratation. Au contraire, l’apport d’une quantité adéquate d’eau aide les reins à éliminer avec succès l’excès d’eau.
Cycle menstruel : Chez les femmes, rétention d’eau ou de liquide pendant leur cycle menstruel. Après les périodes, l’eau retenue est automatiquement libérée du corps. En tant que tel, il n’y a aucun moyen d’éviter la rétention d’eau due à cette cause.
Tenir un journal alimentaire : il convient de tenir un journal alimentaire pour conserver un enregistrement des aliments pris par le patient et de suivre les aliments qui entraînent une sensation de ballonnement et provoquent un gonflement dans le corps du patient.
Évitez le sodium : Il faut limiter ou éviter strictement la consommation de sodium car le sodium est connu pour absorber l’excès d’eau dans le corps qui provoque la rétention d’eau. On peut se débarrasser de la rétention d’eau en évitant un régime riche en sodium.
Régime équilibré : Les personnes souffrant de rétention d’eau devraient opter pour un régime parfaitement équilibré, comprenant des légumes à feuilles, des céréales saines et des aliments fibreux.
Exercice : Se livrer à une activité physique aide à éliminer l’excès de liquide du corps. Une simple marche d’une vingtaine de minutes suffit pour activer l’élimination de l’eau du corps (surtout des jambes et des pieds).
