Garcinia Cambogia: Effets secondaires du foie, est-il sûr et autres effets secondaires

Le Garcinia Cambogia est un complément naturel que de nombreuses personnes utilisent pour aider à perdre du poids. Certaines personnes s’inquiètent des effets secondaires du garcinia cambogia sur le foie et de la possibilité de les utiliser dans le cadre d’un programme de perte de poids. En outre, les personnes atteintes de diabète utilisent le garcinia cambogia en raison de son effet sur la baisse de la glycémie. Donc, vous vous demandez peut-être: “Le garcinia cambogia est-il sûr à utiliser?”

La recherche scientifique sur les avantages du garcinia cambogia a révélé qu’il présente un certain nombre d’avantages. Par exemple, le garcinia cambogia peut aider à perdre de la graisse corporelle, à réduire le cholestérol et à réguler la glycémie. Cependant, certaines études sur la façon dont le garcinia cambogia affecte le corps semblent indiquer qu’il peut affecter négativement le foie. En outre, certains autres utilisateurs de garcinia cambogia signalent également d’autres effets secondaires.

Dans cet article, je vais regarder ce que la science dit vraiment sur les effets secondaires du garcinia cambogia sur le foie. J’examinerai également la recherche pour savoir si le garcinia cambogia est sûr à utiliser à long terme et quelle est la dose correcte.

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Qu’est-ce que le Garcinia Cambogia

Le Garcinia cambogia est un fruit originaire des pays d’Asie du Sud-Est et d’Inde. Le Garcinia cambogia ressemble à une petite citrouille, et sa croûte a un goût acide acide qui est utilisé pour aromatiser les currys de poisson. Le garcinia cambogia est également appelé le tamarinier de Malabar , le garcinia gummi-gutta ou le kudam puli (tamarinier en pot) .

Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative dit que l’écorce du garcinia cambogia contient un produit chimique appelé acide hydroxycitrique (HCA). Les scientifiques ont étudié les avantages pour la santé des suppléments de garcinia cambogia et disent qu’il est utilisé pour perdre du poids, traiter les rhumatismes ou abaisser la glycémie. 1

Selon des recherches publiées dans la revue Fitoterapia , les extraits de garcinia cambogia ont une activité anti-obésité et aident à supprimer l’appétit. De plus, le HCA inhibe la formation de cholestérol et de lipides (types de graisses) dans votre sang. 2

Le Garcinia Cambogia fonctionne-t-il? Ce que dit la recherche

Que dit la recherche pour savoir si le garcinia cambogia fonctionne ou non? Une revue systématique des études médicales sur le garcinia cambogia a montré des résultats modestes pour aider à perdre du poids rapidement . Garcinia cambogia agit en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau et bloque les enzymes qui créent de la graisse dans le corps. 3

Par exemple, une étude clinique sur l’effet du garcinia cambogia sur la perte de poids a révélé que la supplémentation en garcinia cambogia dans l’alimentation contribuait à réduire le poids corporel. Il a également amélioré l’intolérance au glucose et réduit l’inflammation dans le corps . 4

Les commentaires des clients sur les suppléments de garcinia cambogia sont généralement positifs, de nombreuses personnes déclarant que cela aide à perdre du poids. Certaines personnes combinent également le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre de pomme pour une perte de poids plus rapide .

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Examinons plus en détail d’autres études scientifiques sur la façon dont le garcinia cambogia affecte votre corps.

Garcinia cambogia pour perdre du poids

Garcinia cambogia est devenu populaire comme supplément de perte de poids lorsque le Dr Oz a salué le supplément comme un moyen sûr de stimuler la perte de poids et de maintenir un poids santé. Le garcinia cambogia peut-il vous aider à perdre du poids?

La revue Evidence-Based Complementary Alternative Medicine a publié une revue des études sur les avantages de la perte de poids pour le HCA et le garcinia cambogia. Les chercheurs ont rapporté que le HCA aide à perdre du poids, à supprimer l’appétit et à aider à réguler et à maintenir un poids santé. 5

Garcinia cambogia aide à réduire la graisse corporelle

Prendre du garcinia cambogia pour perdre du poids vous aidera également à perdre de la graisse corporelle et de la graisse viscérale.

Une recherche publiée en 2018 dans la revue BMC Complementary & Alternative Medicine a rapporté que le garcinia cambogia peut aider les personnes obèses et en surpoids à perdre l’excès de graisse autour du ventre . Les patients ont pris une dose d’extrait de garcinia cambogia et de glucomannane de 1000 mg par jour de chacun. On leur a conseillé d’avoir une alimentation équilibrée (régime méditerranéen), de boire beaucoup d’eau et de faire de l’exercice régulièrement. Après 3 mois, les scientifiques ont observé une réduction significative de la graisse viscérale et de la masse grasse corporelle. 6

Peut réduire le cholestérol

La recherche a montré que les suppléments de garcinia cambogia ont également un effet positif sur les niveaux globaux de cholestérol dans le sang.

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Par exemple, la revue Phytotherapy Research a rapporté que le HCA aide à abaisser le cholestérol naturellement . Un groupe de femmes a pris 800 mg de garcinia cambogia 3 fois par jour avec Amorphophallus konjac pendant 2 mois. À la fin de l’essai, les chercheurs ont noté que les niveaux de cholestérol LDL étaient significativement inférieurs à ceux du groupe de femmes ayant pris un placebo. 7

Peut aider à réguler la glycémie

Les personnes atteintes de diabète utilisent le garcinia cambogia pour aider à réguler le taux de glucose dans le sang et à améliorer les effets de la résistance à l’insuline.

Selon une étude publiée dans la revue Fitoterapia , le garcinia cambogia peut aider votre corps à métaboliser le sucre plus facilement. La recherche a suggéré que le garcinia cambogia peut aider à réduire les niveaux d’insuline et également à perdre du poids. 8

À la fin de l’article, vous trouverez la réponse à la question de savoir si le garcinia cambogia est sans danger pour les diabétiques.

Garcinia Cambogia: Effets secondaires du foie

Les gens s’inquiètent des effets secondaires possibles du garcinia cambogia sur le foie. En 2009, la FDA a conseillé aux gens de ne pas prendre de suppléments amaigrissants contenant du HCA en raison d’effets secondaires possibles sur le foie.

Le World Journal of Gastroenterology a rapporté des cas de personnes qui ont eu de graves problèmes de foie après avoir pris des suppléments contenant du garcinia cambogia. Il a été signalé qu’un certain nombre de personnes ont subi des lésions hépatiques après avoir utilisé des suppléments de perte de poids contenant du HCA. Cependant, parce que les suppléments contenaient également d’autres ingrédients actifs, il n’était pas clair si le garcinia cambogia était à blâmer. 9

Cependant, de nombreuses études sur l’utilisation du garcinia cambogia pour ses bienfaits pour la santé n’ont trouvé aucun lien avec des problèmes hépatiques.

Par exemple, la revue Fitoterapia a indiqué que la plupart des cas où des problèmes pouvaient exister avec les suppléments de garcinia cambogia concernaient des formulations à composants multiples. Le Garcinia cambogia n’a pas été confirmé toxique pour le foie. 2

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De plus, dans un numéro précédent publié dans le World Journal of Gastroenterology, les chercheurs ont découvert que les extraits de HCA et le garcinia cambogia n’augmentaient pas la toxicité dans le foie. En fait, le HCA a aidé à réduire les marqueurs de l’inflammation dans les intestins, les reins et le cerveau. dix

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La revue Critical Reviews in Food Science and Nutrition a rapporté que l’utilisation à court terme (moins de 12 semaines) d’humains utilisant des suppléments de garcinia cambogia n’a montré aucun effet indésirable. La prise de garcinia cambogia à des doses sûres n’augmente généralement pas les effets secondaires chez les personnes. Le rapport indique que seuls de rares cas ont fait état d’effets toxiques sur le foie. 11

Selon des études médicales, les effets secondaires du garcinia cambogia sont mitigés et peu concluants. Il n’est pas recommandé de prendre du garcinia cambogia si vous avez des problèmes rénaux ou hépatiques. 3

Autres effets secondaires de Garcinia Cambogia

Certaines personnes disent qu’après avoir utilisé le garcinia cambogia, elles ont souffert de problèmes digestifs tels que la diarrhée, des nausées et des crampes abdominales. Il a également été signalé que les extraits de garcinia cambogia peuvent interagir avec certains médicaments.

Bouleversement digestif

Un effet secondaire du garcinia cambogia semble être qu’il peut provoquer des troubles digestifs. Cependant, cet effet secondaire du supplément n’est pas universel et n’affecte pas tout le monde.

Selon le Journal of Obesity , le garcinia cambogia peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux. Par exemple, certains rapportent une augmentation des épisodes de diarrhée, de nausées et de crampes abdominales. Cependant, il a été noté que dans la plupart des essais, aucun des patients n’a signalé d’effets secondaires indésirables du garcinia cambogia. 12

Interagit avec d’autres médicaments

Si vous prenez régulièrement des médicaments, vous devez parler à votre médecin des interactions possibles que le garcinia cambogia pourrait avoir.

Par exemple, vous devriez parler à votre médecin si vous prenez l’un des médicaments suivants:

  • Traitement pour soulager les symptômes de l’asthme ou les allergies
  • Pilules ou insuline utilisées pour traiter le diabète
  • Médicaments hypocholestérolémiants comme les statines
  • Suppléments de fer
  • Médicaments anticoagulants
  • Analgésiques

Autres effets secondaires du garcinia cambogia

Le Journal of Obesity a rapporté que d’autres effets indésirables du garcinia cambogia peuvent inclure: 5

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  • Maux de tête
  • Éruptions cutanées
  • Mal aux dents
  • Infections des voies respiratoires supérieures comme le rhume

Le Garcinia Cambogia est-il sûr?

Il semble que pour la plupart des gens, les suppléments de garcinia cambogia sont sûrs à prendre. La plupart des études sur l’innocuité des suppléments de garcinia cambogia étaient de courts essais et ont montré peu ou pas d’effets secondaires. Par conséquent, le National Institutes of Health affirme que le garcinia cambogia est sans danger pour la plupart des gens. 1

Quelle est la dose sûre pour prendre du garcinia cambogia pour perdre du poids? Bon nombre des études mentionnées dans cet article ont rapporté des dosages variables lors de l’utilisation de garcinia cambogia comme supplément.

La revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a rapporté que la prise de jusqu’à 2 800 mg par jour n’avait aucun effet indésirable sur les personnes. 13 Certains rapports suggèrent même de prendre 5 000 mg pendant 12 semaines pour aider les personnes en bonne santé à perdre du poids rapidement. 14

Cependant, le site Web Drugs.com donne une dose sûre recommandée pour prendre le garcinia cambogia. Il est recommandé que la dose maximale de garcinia cambogia soit de 1 500 mg par jour. 19

Le Garcinia Cambogia est-il sûr pour les diabétiques?

Il existe des preuves que le garcinia cambogia peut être utilisé pour aider à contrôler les symptômes du diabète et à réduire les taux d’insuline et de sucre dans le sang.

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Le World Journal of Gastroenterology a rapporté que l’utilisation du garcinia cambogia comme supplément de perte de poids a également un effet positif sur la glycémie. La prise de garcinia cambogia a aidé à réduire l’intolérance au glucose et à améliorer les marqueurs de glycémie à jeun. 15

Cependant, il existe un risque que le garcinia cambogia interagisse avec les médicaments contre le diabète et fasse baisser votre taux de sucre trop bas. Par conséquent, si vous souffrez de diabète, vous devez toujours parler à votre médecin avant de prendre du garcinia cambogia pour perdre du poids ou contrôler l’insuline.

Le Garcinia Cambogia est-il sûr pour les patients cardiaques?

Prendre du garcinia cambogia dans le cadre d’un programme de perte de poids sûr peut aider à garder votre cœur en bonne santé. Cependant, vous devez être conscient que les extraits de garcinia cambogia peuvent interagir avec certains médicaments. Ceci est particulièrement important si vous prenez des médicaments en raison de problèmes cardiaques.

Il est prouvé que des extraits de garcinia cambogia peuvent être bénéfiques pour votre cœur. Par exemple, la revue Fresenius Environmental Bulletin a rapporté que l’effet hypocholestérolémiant des suppléments de HCA contribue à abaisser le cholestérol total et les triglycérides (lipides sanguins). Les chercheurs ont conclu que le garcinia cambogia pouvait être utilisé pour aider à protéger contre les maladies coronariennes. 18

Perdre du poids, faire de l’exercice régulièrement et réduire le taux de cholestérol sanguin sont importants pour un cœur en santé. De nombreuses études ont montré que le garcinia cambogia peut aider à obtenir et à maintenir un poids santé.

La revue Current Therapeutic Research a déclaré que la supplémentation en garcinia cambogia peut aider à réduire la graisse du ventre et la graisse viscérale. 16 Cela peut avoir des conséquences sur la santé de votre cœur. Par exemple, des chercheurs de la Harvard Medical School rapportent que la graisse du ventre augmente le risque de maladie cardiaque d’une personne, même si elle n’est pas en surpoids. 17

Le Garcinia Cambogia est-il sûr pendant la grossesse?

Une étude a révélé qu’il pourrait y avoir des effets secondaires lors de la prise de suppléments de garcinia cambogia si vous êtes enceinte. L’étude a indiqué qu’il pourrait y avoir une toxicité maternelle en raison d’une réduction de la prise de poids pendant la grossesse. 20

Qu’est-ce que le régime Garcinia Cambogia et vinaigre de cidre de pomme?

Beaucoup de gens prétendent que le régime au garcinia cambogia et au vinaigre de cidre de pomme peut  vous aider à perdre du poids plus rapidement .

Beaucoup de gens utilisent du vinaigre de cidre de pomme dans leur alimentation pour perdre du poids naturellement. Certaines personnes combinent le régime au vinaigre de cidre de pomme (ACV) avec des suppléments de garcinia cambogia pour accélérer la perte de poids.

La recherche scientifique sur l’effet du vinaigre de cidre de pomme sur la perte de poids et la réduction de la graisse corporelle semble indiquer qu’il peut aider à perdre du poids.

Dans mon article sur le  régime au vinaigre de cidre de pomme , vous pouvez trouver des instructions détaillées sur la façon de l’utiliser ainsi que d’autres façons de perdre des kilos en trop.

Vous pouvez également obtenir tous les détails sur le régime au garcinia cambogia et au vinaigre de cidre de pomme, y compris ce que la science en dit.

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