Points clés à retenir
- L’ovulation se produit vers le milieu du cycle menstruel.
- Avoir des relations sexuelles jusqu’à trois jours avant ou dans la journée qui suit l’ovulation augmente les chances de tomber enceinte.
- La glaire cervicale devient comme du blanc d’œuf au moment de l’ovulation.
L’ovulation se produit lorsque les ovaires d’une personne libèrent un ovule mature. Cela se produit généralement vers la moitié du cycle menstruel, vers le 14e jour. Après l’ovulation, l’ovule passe des ovaires aux trompes de Fallope, où il peut être fécondé en présence de spermatozoïdes. Si un ovule est fécondé et s’implante dans l’utérus, une grossesse en résulte.
Savoir quand vous ovulez peut vous aider à tomber enceinte ou à éviter une grossesse. Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels non protégés jusqu’à trois jours avant ou dans la journée qui suit votre ovulation. C’est parce que les spermatozoïdes peuvent survivre dans l’appareil reproducteur pendant plusieurs jours. Cependant, une fois qu’un ovule est libéré, il ne lui reste que peu de temps pour être fécondé dans les trompes de Fallope.
Menstruations et ovulations
Qui ovule ?
La plupart des personnes ayant des ovaires qui ont atteint la puberté mais qui ne sont pas encore ménopausées ont un cycle menstruel et ovulent donc.
Le cycle menstruel commence le premier jour de vos règles et dure jusqu’à la veille de vos prochaines règles. En moyenne, un cycle menstruel dure 28 jours, même s’il peut être plus ou moins long.
L’ovulation se produit lorsqu’un ovule est libéré par les ovaires. Cela survient approximativement au milieu du cycle, soit 14 à 16 jours avant le début de vos règles. Bien que la plupart des personnes ayant un utérus aient deux ovaires, dans la plupart des cas, un seul ovule est libéré chaque mois.
Le cycle menstruel d’une personne comprend deux phases.
La phase folliculaireest la première moitié du cycle au cours de laquelle votre corps produit à la fois l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et l’hormone lutéinisante (LH).
- La FSH provoque la croissance d’un certain nombre de follicules ovariens, chacun contenant un ovule. À un moment donné, un follicule se développe plus rapidement que les autres. C’est l’ovule qui sera libéré lors de l’ovulation.
- À ce stade, les niveaux d’œstrogènes entraînent une baisse des niveaux de FSH, de sorte qu’un follicule continue de se développer.
- Une augmentation de la LH dans les jours précédant l’ovulation aide cet ovule à mûrir, le préparant à une fécondation potentielle.
La phase lutéale C’est la seconde moitié du cycle où se produit la libération effective d’un ovule par les ovaires. Cela se produit généralement 10 à 12 heures après le pic de LP.
- À ce stade, l’œuf est ramassé par les fimbriae tubae – les affleurements en forme de doigt de la trompe de Fallope – et commence son voyage à travers l’appareil reproducteur.
- Si l’ovule est fécondé dans la trompe, il se déplacera vers l’utérus et s’implantera, entraînant une grossesse ; s’il n’est pas fécondé, il se désintégrera au fur et à mesure de son déplacement dans l’utérus. Si la grossesse ne s’implante pas dans l’utérus, cela peut conduire à une grossesse extra-utérine.
Signes d’ovulation
Certaines personnes présentent des signes subtils d’ovulation, tels que :
- Ballonnements
- Douleur d’un côté de l’estomac (appelée mittelschmerz)
- Sensibilité des seins
- Repérage
- Augmentation de la libido
- Sens accru de l’odorat ou du goût
- Changements d’humeur
D’autres moyens de savoir si vous ovulez incluent :
- Modifications de la glaire cervicale
- Changements de température basale du corps
- Tests d’ovulation à domicile
Modifications de la glaire cervicale
Le col de l’utérus produit naturellement du mucus, qui change de couleur et de consistance au cours du cycle menstruel. Dans les jours précédant l’ovulation, votre glaire cervicale peut augmenter de volume et prendre la consistance d’un blanc d’œuf.
Beaucoup de gens éprouvent une sensation d’humidité durant ces journées. Après l’ovulation, votre glaire cervicale deviendra collante et trouble, et il y en aura beaucoup moins.
Température basale du corps
Une autre façon de prédire l’ovulation consiste à suivre votre température basale du corps.
La plupart des gens connaissent une légère augmentation de leur température corporelle au moment de l’ovulation. Le changement est très faible : entre 0,4 et 0,8 degré Fahrenheit. Ainsi, afin de prédire l’ovulation en utilisant la température, vous avez besoin d’un thermomètre basal corporel spécial (qui mesurera la température avec deux décimales) et prendra votre température tous les jours à la même heure, généralement avant de vous lever du lit.
Suivi des signes d’ovulation
De nombreuses applications sont disponibles pour aider les gens à suivre leur température basale, leur glaire cervicale et d’autres symptômes afin de prédire l’ovulation. Ceux-ci incluent :
- Indice
- Portes
- Briller
- Suivi des règles par GP Apps
- Cycles naturels
- Kindara
- Flo
Tests d’ovulation à domicile
De nombreuses personnes utilisent des tests d’ovulation à domicile, qui suivent la poussée de LH, vous permettant ainsi de savoir quels sont probablement vos jours les plus fertiles.
Selon une étude, celles qui utilisent des tests à domicile ciblent efficacement les rapports sexuels jusqu’à la fenêtre fertile, et il existe une probabilité accrue de grossesse avec un timing réussi. Les rapports sexuels la veille du pic de LH – qui ne sont identifiables que par des tests à domicile mesurant les œstrogènes – augmentent considérablement le risque de grossesse.
Grossesse
Savoir quand vous ovulez peut vous aider à tomber (ou à éviter de tomber) enceinte :
- Si vous essayez de tomber enceinte :Les chances de grossesse sont plus élevées si vous avez des relations sexuelles deux à trois jours avant l’ovulation ou le jour de l’ovulation.
- Si vous essayez d’éviter de tomber enceinte :L’utilisation d’un moyen de contraception est votre meilleure méthode pour prévenir une grossesse. Les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à cinq jours dans l’appareil reproducteur, évitez donc les rapports sexuels non protégés pendant au moins cinq jours avant l’ovulation et deux jours après.
Méthode du calendrier
La méthode du calendrier est un moyen de prédire l’ovulation et d’estimer votre fenêtre fertile en analysant au moins huit mois de cycles menstruels. Pour calculer quand vous pourriez ovuler :
- Trouvez votre cycle le plus court et votre cycle le plus long au cours des huit derniers mois.
- Soustrayez 18 du nombre total de jours de votre cycle le plus court. Prenez ce nouveau nombre et comptez autant de jours à partir du premier jour de vos prochaines règles. Dessinez un X à travers cette date sur votre calendrier. C’est le premier jour où vous êtes susceptible d’être fertile.
- Soustrayez 11 du nombre total de jours de votre cycle le plus long. Prenez ce nouveau nombre et comptez autant de jours à partir du premier jour de vos prochaines règles. Dessinez un X à travers cette date sur votre calendrier. C’est le dernier jour où vous êtes susceptible d’être fertile.
Le temps entre les deux X est votre fenêtre la plus fertile. Cette méthode doit être utilisée avec d’autres méthodes de sensibilisation à l’ovulation, surtout si la durée de vos cycles menstruels varie.
Quand l’ovulation ne se produit pas
La plupart des personnes qui ont un cycle menstruel régulier ovulent. Cependant, il existe certaines situations dans lesquelles vous n’ovulerez pas, notamment :
- Pendant la grossesse
- Pendant l’allaitement
- Si vous souffrez d’un problème médical qui interfère avec l’ovulation, comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Si vous prenez certaines formes de contraception
La contraception empêche-t-elle l’ovulation ?
La plupart des formes de contraception hormonale, y compris la pilule et les DIU hormonaux, arrêtent l’ovulation. Votre cycle reviendra lorsque vous arrêterez ces formes de contrôle des naissances. Le temps nécessaire pour ovuler à nouveau dépendra du type de contraception que vous utilisez.
Procréation Assistée
Certaines personnes, y compris celles atteintes du SOPK, n’ovulent pas régulièrement. Cela peut causer ou contribuer à l’infertilité.
Avec la procréation assistée, des médicaments peuvent être utilisés pour stimuler le développement de plusieurs ovules, qui peuvent être libérés pendant l’ovulation. D’autres médicaments qui stimulent la LH sont ensuite utilisés pour « déclencher » l’ovulation. C’est ce qu’on appelle des tirs déclencheurs.
L’insémination ou les rapports sexuels peuvent être programmés autour de l’ovulation, afin d’augmenter les chances de grossesse.
Tomber enceinte sans ovulation
Lors de la fécondation in vitro, les ovules sont extraits directement des follicules ovariens. Pour les personnes qui n’ovulent pas même avec une assistance, cela peut permettre une grossesse.
