Une mauvaise journée au bureau, un film tragique, un deuil dans la famille ou le déménagement d’un ami peuvent tous être des raisons qui font pleurer une personne. Pleurer est une forme d’explosion émotionnelle pour de nombreuses raisons qui peuvent vous donner envie de pleurer. Même une excitation extrême, des rires ou un sentiment de joie accablant peuvent également vous faire pleurer, comme réussir un examen difficile ou gagner un bouclier. La question est de savoir si vous vous laissez aller et pleurez autant que vous le souhaitez ou si vous retenez vos larmes.
Au fur et à mesure que nous vieillissons, nous devenons assez forts émotionnellement pour retenir nos larmes, mais des études ont montré que les pleurs aident en fait à soulager la tristesse et la dépression et jouent un rôle crucial dans l’évacuation de vos émotions. Un individu qui lutte contre la dépression aura des crises de larmes fréquentes. Si l’individu se retient, les larmes ont tendance à augmenter le sentiment de dépression et les pleurs atténuent le sentiment de tristesse. Comment les pleurs aident-ils à lutter contre la dépression, c’est ce qui a été brièvement décrit ci-dessous.
Comment pleurer aide-t-il à lutter contre la dépression ?
Pleurer vous fait évacuer vos émotions. Une fois que vous avez pleuré, vous avez tendance à vous sentir positif et toute négativité qui aurait pu s’infiltrer semble s’être estompée. Plusieurs facteurs psychologiques sont responsables de cette fraîcheur émotionnelle que vous obtenez après avoir pleuré. Il aide à la production et à la libération d’endorphines qui sont des produits chimiques libérés par le cerveau qui bloquent tous les signaux de douleur et donnent à un individu le sentiment de se sentir bien.
Pleurer est une réaction émotionnelle à la douleur et à la dépression. La dépression est causée par une augmentation des niveaux de sérotonine dans le cerveau. Lorsque nous pleurons, la production de sérotonine est bloquée et à la place, des endorphines sont libérées, ce qui donne un sentiment de contentement et aide à lutter contre la dépression.
Les pleurs stimulent également le système nerveux parasympathique et déclenchent ainsi un état de relaxation et de calme. Il est donc naturel que vous vous sentiez somnolent après avoir pleuré et une fois réveillé, vous vous sentirez reposé et de bonne humeur. C’est pourquoi les pleurs sont censés aider à lutter contre la dépression.
Pleurer agit également comme un anti-stress. Le stress est un facteur contributif majeur de la dépression. Une personne excessivement stressée pleurera très facilement, mais il est très rare qu’elle ait recours aux pleurs. Des études ont prouvé que les pleurs réduisent le niveau de cortisol et d’adrénaline, les hormones du stress, et abaissent les niveaux de ces hormones du stress plus vous vous sentez détendu. C’est encore une autre façon dont les pleurs vous aident à combattre la dépression.
Pleurer améliore également énormément votre humeur. Des études ont montré que si une personne déprimée pleure pendant environ 90 minutes, cela améliorera énormément son humeur et réduira énormément les niveaux de dépression.
En résumé, la façon dont un individu bénéficie des pleurs lorsqu’il est d’humeur dépressive dépend de la mesure dans laquelle l’individu croit que les pleurs aident. Certaines personnes pensent que pleurer est un signe que quelqu’un est faible émotionnellement et peut le mettre dans l’embarras et ainsi ils peuvent rester déprimés plus longtemps que les personnes qui n’hésitent pas à s’appuyer sur une épaule et à pleurer juste pour soulager le sentiment de stress et de dépression qui peut les avoir engloutis pour une raison quelconque.
Pleurer est un bon outil pour vous aider à faire face à la dépression et on peut donc dire que pleurer n’est pas seulement une réponse naturelle du corps aux facteurs de stress émotionnels, mais qu’il est également tout à fait sain d’éviter d’être émotionnellement labile et déprimé. Par conséquent, la prochaine fois que vous aurez envie de pleurer, ne retenez pas vos larmes, mais pleurez de tout votre cœur et sentez-vous heureux. De cette façon, vous pouvez rester à l’écart de tout sentiment de dépression pendant une longue période.
