Même si vous cherchez des moyens d’améliorer votre libido, il est essentiel d’être conscient des conditions et des facteurs qui peuvent freiner votre vie sexuelle. Bien que certains facteurs soient liés à la santé, plusieurs autres problèmes peuvent affecter votre libido. Connaissez les 15 principaux tueurs de libido pour trouver de meilleures façons d’y faire face.
Si des problèmes sexuels ont émaillé votre relation, comme une dysfonction érectile (DE) chez les hommes, ou un manque d’intérêt pour le sexe, c’est Il est important de connaître ces 15 tueurs de libido. Travailler sur ces problèmes peut vous aider à améliorer votre vie sexuelle.
Stresser
Que ce soit au travail ou à la maison, le stress fait inévitablement partie de la vie et peut également affecter le bien-être sexuel. Si le stress peut causer de nombreux problèmes de santé, il peut également affecter votre production de testostérone. Même si vous ne pouvez pas éviter complètement le stress, il existe des moyens de le gérer ou de demander l’aide d’un professionnel si nécessaire afin de dynamiser votre vie sexuelle. Planifier un meilleur horaire de travail, prendre des pauses, faire de l’exercice et pratiquer des techniques de relaxation peuvent vous aider à dynamiser votre vie sexuelle.
Faible taux de testostérone
La testostérone (T) est une hormone qui a l’effet le plus significatif sur votre libido. Un faible taux de testostérone est l’un des facteurs les plus importants qui tuent votre libido. Un certain nombre de facteurs peuvent affecter votre taux de testostérone, notamment le manque de sommeil, le vieillissement, l’obésité, la consommation excessive d’alcool et d’autres raisons. Demander un avis médical en temps opportun peut vous aider à trouver les causes d’un faible taux de testostérone et un traitement pour augmenter sa production peut contribuer à améliorer votre vie sexuelle.
Excès d’alcool
Un verre ou deux occasionnels pendant la semaine aide les gens à baisser leur garde. En fait, certaines personnes sont plus susceptibles d’être intéressées par le sexe avec ça. Cependant, trop d’alcool ou une consommation excessive d’alcool régulièrement est susceptible de tuer votre libido. Boire trop peut également affecter la production d’hormones. Essayez de réduire votre consommation d’alcool et demandez de l’aide si vous pensez avoir un problème d’alcool. Évitez de boire trop d’alcool si vous souhaitez stimuler votre libido.
Relations difficiles
Le sexe est formidable lorsqu’une relation est nouvelle. Cependant, au fil des mois et des années, d’autres facteurs semblent ébranler les fondements des relations. Des relations perturbées ou un manque de compréhension entre vous et votre partenaire peuvent être néfastes pour votre vie sexuelle. C’est un facteur très courant qui tue votre libido. Il est impératif que vous travailliez votre relation en communiquant avec votre partenaire. Si nécessaire, envisagez des conseils pour vous aider à retrouver votre passion l’un pour l’autre et à dynamiser votre vie sexuelle.
Privé de sommeil
Parfois, ne pas dormir suffisamment peut entraîner des problèmes sexuels. La fatigue draine votre énergie, votre testostérone ainsi que votre intérêt sexuel. Les troubles du sommeil et une mauvaise hygiène du sommeil perturbent souvent le sommeil nocturne. La privation de sommeil est un tueur important de libido et doit être réglée immédiatement. Une bonne nuit de sommeil peut contribuer à stimuler la libido et la production de testostérone, ce qui vous permettra d’avoir des relations sexuelles plus fréquentes. Montez sur le vélo pour sauver votre vie sexuelle.
Dépression
La plupart des dysfonction érectile peuvent être liés à des causes psychologiques telles que l’anxiété et la dépression . Ils peuvent également entraîner une baisse de la libido, ce qui peut à nouveau entraîner davantage de stress. La dépression est l’un des principaux facteurs qui tuent la libido et vous devez prendre les mesures nécessaires pour l’éviter. Demander une aide psychologique pour résoudre vos problèmes de dépression peut vous aider à stimuler votre libido.
Médecine
Certains médicaments peuvent entraîner une baisse de la libido et sont inclus dans la liste des substances qui tuent la libido. Certains des médicaments qui peuvent avoir un effet indésirable sur votre libido comprennent les antidépresseurs, les médicaments contre l’hypertension, les médicaments pour hypertrophie de la prostate et médicaments contre le VIH, et même chimiothérapie . Dans de tels cas, suivre un avis médical est nécessaire. Vous pouvez essayer de parler à votre médecin des problèmes liés à une faible libido causée par certains médicaments afin que le médecin puisse apporter les modifications nécessaires à votre traitement, ce qui peut aider à stimuler à nouveau votre libido.
L’effet enfants
Les parents occupés, en particulier ceux qui ont de jeunes enfants, ont du mal à trouver du temps pour avoir des relations sexuelles. Être absorbé par les enfants est un tueur majeur en matière de libido, car ces responsabilités ne vous donnent jamais de temps pour vous. Cependant, si vous parvenez à consacrer du temps à l’intimité avec votre partenaire, vous vous sentirez moins stressé. Découvrez comment demander à quelqu’un de s’occuper de vos enfants pendant que vous pouvez passer un moment privilégié avec votre partenaire.
Obésité
L’Obésité peut également être un puissant tueur de libido. La taille peut vous empêcher d’avoir des relations sexuelles car elle peut gravement affecter votre endurance ainsi que votre estime de soi. L’excès de graisse corporelle peut réduire votre taux de testostérone et également entraîner une dysfonction érectile. L’une des meilleures façons de stimuler votre libido affectée par l’obésité est de déterminer à maintenir un poids idéal grâce à un régime alimentaire et à de l’exercice, et de consulter un médecin, si nécessaire.
Problèmes d’image corporelle
Les sentiments négatifs à votre égard sont un autre facteur important qui tue votre libido. Si vous vous sentez peu attrayant, gros ou en sous-poids, si vous n’êtes pas satisfait de votre apparence, il est difficile de maintenir votre libido. Acceptez-vous et renforcez votre confiance en vous, agissez si nécessaire.
Poisson
Certains types de poissons peuvent également être inclus dans la liste des choses qui tuent votre libido. Les déchets chimiques industriels qui se retrouvent dans le poisson, les produits laitiers et les produits carnés pourraient également tuer la libido, a révélé une étude récente menée par des chercheurs de la Michigan State University. Afin de vous protéger et de booster votre libido, vous pouvez essayer de réduire votre consommation de viande pendant quelques jours. Choisissez également les fruits de mer que vous mangez. Aussi, évitez définitivement les poissons qui ne doivent pas être consommés.
Jouets sexuels
Les jouets sexuels que vous utilisez pour le plaisir pourraient être la raison pour laquelle vous n’obtenez pas d’action véritable. Certains jouets sexuels, en plus d’autres produits contenant du vinyle, peuvent affecter votre libido et être un tueur majeur de libido. Les produits chimiques contenus dans les produits en vinyle, des vibrateurs en plastique jusqu’aux rideaux de douche, peuvent affecter les hormones et faire baisser les niveaux de testostérone. Cela tuera le désir d’avoir des relations sexuelles chez les hommes et les femmes. Boostez votre libido en optant pour des vibromasseurs en silicone de qualité médicale ou demandez l’avis d’un expert.
Maïs soufflé au micro-ondes
Les produits chimiques antiadhésifs utilisés pour recouvrir les sacs de pop-corn au micro-ondes contiennent généralement des acides perfluoroalkyles. Ces produits chimiques peuvent tuer votre libido. Cela pourrait affecter la fertilité masculine et causer d’autres problèmes de santé. Optez plutôt pour des ustensiles de cuisine en acier inoxydable non traité.
Pilules contraceptives
Les pilules contraceptives peuvent perturber l’équilibre hormonal chez la femme. Certaines pilules peuvent tuer votre libido, il est préférable de prendre des pilules contraceptives uniquement sur les conseils de votre médecin.
Sucre
Une étude de 2009 publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé que les hommes ayant un meilleur taux de sucre dans le sang bénéficiaient d’une meilleure libido. Les hommes ayant une glycémie élevée sont plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile. Ainsi, une consommation excessive de sucre et une glycémie élevée peuvent tuer votre libido. Maintenir une alimentation et un mode de vie sains qui peuvent vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang peut grandement contribuer à stimuler votre libido.
