Céphalée de tension : qu’est-ce que c’est, causes, symptômes et traitement

Qu’est-ce qu’une céphalée de tension ?

Une céphalée de tension est un mal de tête qui donne l’impression qu’il y a une bande serrée enroulée autour de votre tête qui exerce une pression sur votre front et vos tempes. Les prestataires de soins de santé peuvent les appeler des maux de tête de tension. De nombreux facteurs provoquent des céphalées de tension et vous ne pourrez peut-être pas éviter tous les déclencheurs potentiels. Heureusement, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les céphalées de tension. Et si le traitement à domicile ne fonctionne pas, les prestataires de soins de santé peuvent prescrire des médicaments et d’autres thérapies pour soulager la pression des céphalées de tension.

Types de céphalées de tension

Les prestataires de soins de santé classent les céphalées de tension en fonction de la fréquence à laquelle vous en souffrez. Les types de conditions incluent :

• Épisodique peu fréquent: Les maux de tête surviennent un jour par mois ou moins.
• Épisodique fréquent: Vous avez un à 14 maux de tête chaque mois pendant au moins trois mois.
• Chronique: Vous avez plus de 15 maux de tête chaque mois pendant trois mois.

Les céphalées de tension sont-elles courantes ?

Les céphalées de tension constituent le type de céphalée primaire le plus courant. Les chercheurs estiment que plus de 70 % des personnes souffrent de céphalées de tension épisodiques. Les femmes sont plus susceptibles d’en être atteintes.

Quels sont les symptômes d’une céphalée de tension ?

Les symptômes peuvent varier, mais la plupart des gens décrivent les douleurs liées aux céphalées de tension comme :

• Pression et douleur constantes légères à modérées.
• Avoir l’impression que quelque chose serre les côtés de leur tête l’un contre l’autre.
• Muscles du cou et des épaules douloureux ou tendus.
• Sensibilité à la lumière et au son.

Ces symptômes peuvent apparaître lentement. Ils peuvent durer environ 30 minutes, mais parfois, ils durent jusqu’à une semaine. Certaines personnes souffrant de céphalées de tension chroniques peuvent avoir l’impression d’être toujours aux prises avec des maux de tête et de la pression.

Quelles sont les causes des céphalées de tension ?

Les chercheurs recherchent toujours une cause unique aux céphalées de tension. Certains pensent que les céphalées de tension commencent lorsque les muscles entre la tête et le cou se contractent, ce qui finit par resserrer les muscles du cuir chevelu. Cet effet d’entraînement musculaire peut se produire parce que vous êtes stressé ou que vous faites face à un conflit émotionnel. Les autres causes de céphalées de tension comprennent :

• Fatigue cervicale due au fait de regarder vers le bas pour lire ou de tenir un téléphone portable ou un récepteur fixe entre la tête et l’épaule.
• Fatigue oculaire due au fait de regarder un écran d’ordinateur ou des documents pendant une longue période sans prendre de pause.
• Trouble de la mâchoire temporo-mandibulaire (ATM).
• Arthrite dégénérative dans le cou.
• Problèmes de troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil et l’insomnie.
• Anxiété.
• Dépression.

Quelles sont les complications des céphalées de tension ?

Les céphalées de tension chroniques qui durent des semaines, voire des mois, peuvent affecter votre qualité de vie. Par exemple, une céphalée de tension chronique peut vous empêcher de vous concentrer sur votre travail ou vos responsabilités familiales, car vous êtes toujours confronté à une pression de céphalée de tension.

Comment diagnostique-t-on une céphalée de tension ?

Les prestataires de soins de santé peuvent vous poser des questions sur vos antécédents médicaux et vos symptômes, notamment des questions telles que :

• À quelle fréquence présentez-vous des symptômes ?
• Vos symptômes s’aggravent-ils à certains moments de la journée ?
• Vos symptômes s’aggravent-ils après avoir pratiqué certaines activités ?
• Les analgésiques en vente libre vous aident-ils à vous sentir mieux ?

Ils peuvent effectuer une tomodensitométrie (TDM) et une imagerie par résonance magnétique cérébrale (IRM cérébrale) pour vérifier les problèmes sous-jacents.

Quels sont les traitements contre les céphalées de tension ?

Les traitements varient en fonction du type de céphalée de tension. Par exemple, si vous souffrez de maux de tête épisodiques, votre médecin peut vous recommander de commencer à prendre des analgésiques en vente libre comme :

• Acétaminophène (Tylenol®).
• Aspirine.
• Ibuprofène (Advil®, Motrin®).
• Naproxène sodique (Aleve®).

Si vous souffrez de céphalées de tension chroniques, votre prestataire peut vous prescrire :

• Médicaments anticonvulsivants comme la gabapentine (Neurontin®) ou le topiramate (Topamax®, Topiragen ®).
• Antidépresseurs comme l’amitriptyline qui soulagent la douleur.
• Thérapies alternatives comme le biofeedback, la méditation ou la thérapie cognitivo-comportementale pour aider à gérer le stress.
• Physiothérapie pour l’apnée du sommeil ou ATM.

Quels sont les effets secondaires ou les complications du traitement ?

Les effets secondaires et les complications varient en fonction du traitement, mais les céphalées de rebond sont un effet secondaire potentiel courant de la prise d’analgésiques en vente libre et/ou sur ordonnance pour les céphalées de tension.

Les maux de tête de rebond, ou maux de tête par abus de médicaments, sont des maux de tête qui surviennent si vous utilisez trop souvent des médicaments contre les maux de tête. Les prestataires de soins de santé recommandent de limiter l’utilisation des analgésiques à 10 jours par mois.

À quoi puis-je m’attendre si j’ai une céphalée de tension ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous souffrez de céphalées de tension épisodiques que vous pouvez gérer avec des analgésiques et en réduisant le stress. Les personnes souffrant de céphalées de tension chroniques peuvent avoir besoin de prendre des antidépresseurs ou de participer à une thérapie comme le biofeedback.

Comment puis-je prévenir les céphalées de tension ?

La gestion du stress peut être le moyen le plus efficace de prévenir les céphalées de tension. Les outils de gestion du stress les plus efficaces sont ceux que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne et qui vous font vous sentir bien. Voici quelques exemples :

• Massothérapie.
• Exercice régulier.
• Se reposer suffisamment.

Comment puis-je me débarrasser d’une céphalée de tension ?

Les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager les céphalées de tension occasionnelles. Des remèdes maison comme placer une compresse chaude ou froide sur votre tête et votre cou peuvent aider.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Les céphalées de tension ne mettent pas la vie en danger, mais elles peuvent être le signe d’un problème médical grave ou de l’aggravation d’un problème existant. Parlez à un professionnel de la santé si vous avez des maux de tête et si vous avez :

• Une raideur de la nuque.
• Douleur ou sensibilité dans la mâchoire lorsque vous mâchez ou au niveau de la tempe, comme lorsque vous vous peignez les cheveux.
• Fièvre supérieure à 103 degrés Fahrenheit qui ne disparaît pas.
• Des maux de tête qui semblent différents ou qui surviennent plus fréquemment que d’habitude et vous avez 50 ans ou plus.
• Un mal de tête qui survient uniquement lorsque l’on est allongé ou lorsque l’on se lève. Il s’agit d’un mal de tête positionnel.
• Cancer ou maladie auto-immune et remarquez que vous avez plus de maux de tête ou des maux de tête plus graves.
• Engourdissement ou faiblesse.

Quand dois-je me rendre aux urgences ?

Vous devriez vous rendre aux urgences si vous ressentez un mal de tête soudain et sévère qui s’aggrave rapidement. Vous devez également obtenir des soins médicaux immédiats si vous avez des maux de tête et si vous ressentez :

• Pensées confuses, troubles de l’élocution ou faiblesse.
• Modifications de votre capacité à voir ou à parler.
• Faiblesse, somnolence, confusion ou perte d’équilibre.
• Se sentir essoufflé.

Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?

Vous voudrez peut-être demander à votre fournisseur :

• Quelle est la cause de ma céphalée de tension ?
• Quels traitements recommandez-vous ?
• Vais-je toujours devoir faire face à des céphalées de tension ?