Avantages et effets secondaires de la rutine

La rutine est un pigment végétal ou bioflavonoïde présent dans certains légumes et fruits comme le thé, les figues, les pommes, le sarrasin, les agrumes, etc. C’est un puissant antioxydant connu pour ses excellents bienfaits curatifs et médicinaux. Connaître les avantages et les effets secondaires de la rutine peut vous aider à planifier votre consommation de rutine.

Les principales sources de rutine à usage médical sont l’eucalyptus et la macrorhyncha. On peut rendre son alimentation riche en rutine en mangeant plus d’aliments qui contiennent de grandes quantités de ce flavonoïde ou en prenant de la rutine sous forme de supplément. Lisez la suite pour connaître les meilleures sources, avantages et effets secondaires de la rutine.

Bienfaits de la rutine

Les avantages de la rutine sont nombreux, ce qui lui a conféré une place particulière dans la santé et le bien-être. La rutine s’avère bénéfique dans le traitement et la prévention des problèmes de santé suivants.

Arthrose – Le soulagement des douleurs articulaires est l’un des principaux avantages de la rutine. La prise de rutine par voie orale avec les protéines bromélaïne et trypsine est efficace dans le traitement de l’arthrose . Son excellente propriété anti-inflammatoire aide à supprimer le stress oxydatif, à soulager la douleur et à améliorer la fonction du genou chez les patients souffrant d’arthrose.

Lymphœdème post-chirurgical – Le lymphœdème post- chirurgical est le gonflement qui se produit dans le bras après une chirurgie mammaire. Des études montrent que la prise quotidienne de certains médicaments contenant de la rutine, de la papaïne, de la pancréatine, de la chymotrypsine et de la trypsine pendant 7 semaines aide à réduire l’enflure du bras résultant d’une chirurgie d’ablation mammaire. C’est aussi l’un des avantages importants de la rutine.

Maladie des vaisseaux sanguins – La rutine renforce les vaisseaux sanguins et améliore leur flexibilité. Cela aide à améliorer la circulation sanguine et à soulager des conditions telles que les varices, les ecchymoses, les hémorroïdes, les saignements internes et les varicosités.

Effets secondaires du traitement du cancer – Le soulagement des effets secondaires du traitement du cancer est l’un des autres avantages importants de la rutine. Il est efficace pour prévenir une mucosite, un effet secondaire du cancer. Il soulage également les ulcères buccaux associés aux traitements contre le cancer.

Coagulation sanguine – La rutine peut également réduire le risque de formation de caillots sanguins. Cela aide à réduire le risque de maladies potentiellement mortelles comme les accidents vasculaires cérébraux, la thrombose veineuse profonde , les crises cardiaques et les embolies pulmonaires. Pour les patients cardiaques qui prennent déjà des anticoagulants, les suppléments de rutine ne doivent être pris qu’après avoir consulté un médecin.

Taux de cholestérol élevé – Un autre avantage crucial de la rutine comprend la réduction du taux de cholestérol élevé. La propriété antioxydante de la rutine est connue pour abaisser le cholestérol LDL. Il soulage l’hypertension et aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang dans le corps.

Vieillissement de la peau – Un avantage populaire de la rutine est la prévention du vieillissement cutané. La rutine aide à produire de la vitamine C et favorise la formation de collagène dans le corps pour donner à la peau une apparence plus jeune, sans défaut et sans âge.

Rutine – Apport recommandé et meilleures sources

Mélanger des suppléments de rutine avec certains médicaments peut provoquer des interactions indésirables ou des effets secondaires. Pour éviter cela, il est préférable de consulter un médecin et de prendre un avis médical avant de commencer le supplément de rutine. Le médecin peut recommander la bonne quantité de rutine qu’un individu peut prendre quotidiennement. La quantité normale recommandée est de 250 mg deux fois par jour. Il peut être conseillé aux adultes prenant de la rutine pour traiter l’arthrose d’en consommer 250 mg trois fois par jour ou à intervalles de 12 heures.

Les aliments qui contiennent de grandes quantités de rutine sont les pommes, les figues, les asperges, le sarrasin, etc. Le thé vert, le thé noir et le thé aux fleurs de sureau contiennent également une bonne quantité de rutine. On peut enrichir son alimentation avec de la rutine en consommant plus de ces aliments. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant d’apporter des modifications majeures à votre alimentation avec de la rutine et de vous assurer que votre régime alimentaire est sain et sûr.

Effets secondaires de la rutine

Les fruits et légumes riches en rutine sont généralement considérés comme sûrs pour la consommation. Les suppléments de rutine peuvent être sans danger lorsqu’ils sont pris par voie orale en quantités médicinales appropriées pendant une courte période de temps. Cependant, il existe certains effets secondaires de la rutine, en particulier lorsqu’elle est prise sous forme de suppléments. Ceux-ci résultent souvent de l’ingestion de doses plus élevées et plus concentrées de rutine. Certains des effets secondaires courants des suppléments de rutine comprennent

  • Nombre élevé de globules blancs
  • Rythme cardiaque altéré
  • Nervosité
  • Peau rouge
  • Maux d’estomac
  • Vision floue
  • Mal de tête
  • Éruptions cutanées
  • Raideur musculaire
  • Accumulation de liquide dans les genoux

Mises en garde

Comme il n’est toujours pas prouvé que les suppléments de rutine soient sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes, il est préférable d’éviter de les prendre pendant la grossesse et la phase d’allaitement. Les personnes présentant des symptômes de toute réaction allergique doivent cesser de prendre des suppléments de rutine et consulter immédiatement un médecin. Cependant, manger des sources naturelles de rutine n’est pas nocif et peut être conservé dans le cadre d’un régime alimentaire naturel.

Certains effets secondaires de la rutine peuvent s’atténuer à mesure que le corps s’adapte au supplément, mais il est préférable d’en être conscient et de consulter un médecin si vous ressentez de tels effets secondaires.

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