Causes de constipation saisonnière (été, hiver), traitement

Les habitudes intestinales varient d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent y aller une ou plusieurs fois par jour, d’autres peuvent y aller seulement tous les deux ou trois jours. Cependant, il est admis que vos habitudes intestinales sont normales si vous passez des selles au moins trois fois par semaine mais pas plus de trois fois par jour. Il ne s’agit pas seulement de la fréquence des selles. La quantité de selles, la consistance des selles et la facilité de passage des selles sont d’autres facteurs qui peuvent déterminer des anomalies telles que la diarrhée et la constipation à partir de ce qui peut être considéré comme une habitude intestinale normale.

 

Changements saisonniers de l’habitude intestinale

Un changement des habitudes intestinales peut survenir légèrement au cours de l’année. Cela peut même changer au fil des jours, des semaines et des mois. Le problème n’est pas toujours que le corps régule les habitudes intestinales. Le plus souvent, la constipation qui survient soudainement chez une personne qui n’est pas constipée autrement est un problème d’alimentation et / ou de style de vie. Des fibres alimentaires inadéquates et un apport hydrique insuffisant sont les deux principaux facteurs qui contribuent à la constipation chez de nombreuses personnes.

La constipation saisonnière signifierait que les habitudes intestinales sont devenues anormales à certaines périodes de l’année. Il répondrait à un ou plusieurs de ces critères:

  • Selles moins de trois fois par semaine.
  • Éprouver des difficultés (forcer) à évacuer les selles.
  • Des selles qui ont une consistance dure.

La constipation saisonnière n’est pas un diagnostic médical en tant que tel. Il s’agit simplement de constipation liée à la période de l’année, qui est en grande partie un problème d’alimentation et de style de vie. Cependant, il peut même parfois être associé à des facteurs environnementaux comme le froid et la chaleur.

 

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Causes de la constipation saisonnière

Il existe une multitude de causes de constipation qui peuvent ou peuvent être liées aux variations saisonnières. Il est important de déterminer si la constipation a été causée ou aggravée par un facteur saisonnier ou est simplement en corrélation avec une saison spécifique, mais est due à un autre facteur.

Les allergies

Certaines conditions allergiques sont saisonnières, comme la rhinite allergique. Bien que cette condition n’affecte pas directement les habitudes intestinales, les médicaments utilisés pour cette maladie peuvent causer la constipation comme effet secondaire. Les antihistaminiques de génération plus ancienne ont été associés à la constipation, cependant, cela est moins fréquent avec les nouveaux médicaments. Certains corticostéroïdes inhalés utilisés pour des affections comme l’asthme allergique peuvent parfois causer de la constipation, bien qu’il s’agisse d’un effet secondaire relativement rare.

Fluides

L’apport hydrique est un autre facteur important des habitudes intestinales normales. Un apport hydrique adéquat est important pour s’assurer que les selles restent molles, ce qui leur permet de se déplacer plus rapidement dans les intestins et de s’évanouir facilement pendant une selle. Un apport hydrique insuffisant, ou une perte excessive de liquide sans remplacement suffisant comme pendant l’été et les canicules peuvent donc conduire à la constipation à certains moments. De plus, le remplacement de l’eau par d’autres boissons comme le cola, le café ou l’alcool peut accélérer la perte d’eau.

 

nourriture

De nombreux aliments jouent des rôles différents pour assurer des intestins réguliers. Les fibres alimentaires sont l’un des principaux composants de ce type et proviennent principalement de fruits, de légumes, de céréales et de certaines céréales. Les changements de régime qui ne contiennent pas suffisamment de fibres contribueront finalement à la constipation. Le changement de régime alimentaire peut parfois être lié à la disponibilité saisonnière de certains aliments. Parfois, les festivités associées à certaines périodes de l’année conduisent les gens à abandonner une alimentation saine.

Activité

La motilité intestinale est étroitement liée au degré d’activité physique dans la journée. Les personnes sédentaires sont donc plus à risque de devenir constipées. Les niveaux d’activité physique changent également avec les saisons. De nombreuses personnes sont plus actives en été, avec des heures de jour plus longues et un environnement chaud, qu’elles ne le sont en hiver. Par conséquent, les habitudes intestinales peuvent changer à certaines périodes de l’année en raison de la modification des niveaux d’activité physique.

Diurétiques

Les diurétiques sont principalement des médicaments qui provoquent une perte d’eau et sont utilisés pour des conditions telles que l’hypertension (pression artérielle élevée) et l’insuffisance cardiaque. Cependant, il peut également inclure certains aliments et boissons. On sait que la caféine et l’alcool sont deux de ces substances. La caféine est largement disponible dans le café, le thé, le cola et les chocolats. La consommation de ces substances sans réhydratation adéquate peut contribuer à la constipation. Certaines de ces boissons peuvent être consommées en plus grandes quantités pendant certaines saisons.

Médicament

Outre les antihistaminiques, les corticostéroïdes et les diurétiques de l’ancienne génération mentionnés ci-dessus, un certain nombre d’autres médicaments peuvent également contribuer à la constipation. Les analgésiques narcotiques sont les plus remarquables. L’usage saisonnier de ces médicaments peut être lié à une aggravation saisonnière des conditions pour lesquelles ils sont utilisés. Par exemple, utiliser des analgésiques pour l’arthrite qui s’aggrave en hiver ou des médicaments hypertenseurs supplémentaires pour l’hypertension artérielle en hiver.

Constipation hivernale

La constipation qui a tendance à se produire en hiver peut survenir pour un certain nombre de raisons. Outre les causes iatrogènes (induites par les médicaments) évoquées ci-dessus, il existe également d’autres facteurs alimentaires, de mode de vie et environnementaux qui jouent également un rôle.

  • Consommation plus élevée de boissons contenant de la caféine comme le café.
  • Constipation associée à un trouble affectif saisonnier (TAS)
  • Moins d’activité physique pendant les mois d’hiver.
  • Consommation d’alcool pendant les vacances d’hiver (fêtes de fin d’année dans l’hémisphère nord).
  • Restreindre les selles afin d’éviter les visites aux toilettes à cause du froid.
  • La disponibilité saisonnière d’ aliments riches en fibres comme les fruits et légumes frais peut être un facteur dans certaines régions du monde.

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Constipation d’été

La constipation pendant les mois d’été est généralement le résultat de facteurs alimentaires, de mode de vie et environnementaux spécifiques associés à cette période de l’année. Outre les causes iatrogènes, ces facteurs peuvent inclure:

  • Consommation plus élevée de cola et de certaines boissons alcoolisées par temps chaud.
  • Perte excessive de liquide due à une transpiration accrue et à une activité physique accrue.
  • Être loin des toilettes familières car les gens voyagent davantage pendant l’été.
  • Remplacement de la consommation d’eau par du cola, de l’alcool et d’autres diurétiques.
  • Diminution de l’apport alimentaire alors que les gens essaient de se préparer à la mode estivale qui peut être plus révélatrice.

 

Traitement et recours

La constipation légère à modérée peut être traitée assez facilement sans médicament. Les mesures simples comprennent:

  • Augmentation de la consommation d’eau – 2 à 2,5 litres par jour ou boire au moins huit verres de 8 onces d’eau par jour.
  • Réhydrater avec des solutions orales de réhydratation, en particulier lors de la transpiration excessive ou de l’exercice vigoureux.
  • Restez actif tout au long de l’année avec du temps consacré à l’exercice indépendamment de la météo. Les activités intérieures peuvent être préférables en hiver.
  • Réduire la consommation de boissons contenant de la caféine et d’alcool, en particulier une consommation excessive d’alcool à plusieurs reprises pendant les fêtes saisonnières.
  • Maintenir un apport constant en fibres tout au long de l’année même avec une variation saisonnière des aliments disponibles. Utilisez un supplément de fibres si nécessaire.

Une constipation sévère ou en cas de complications telles que l’ impaction fécale doit être traitée médicalement par un médecin.

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