Un plat qui sera accompagné de yaourt est une exigence incontestable sur toute table turque conventionnelle – sauf si évidemment, il existe déjà un autre plat dont l’ingrédient principal est le yaourt. Depuis de très nombreuses années, le yaourt est un élément essentiel des tables turques.
Il est dévoré nature ou en accompagnement, et c’est un élément essentiel de la cuisine turque. Le yaourt est utilisé pour faire des soupes, des desserts et la boisson la plus appréciée, l’ayran, qui est préparée en mélangeant de l’eau, de l’eau minérale et du sel. Une autre raison pour laquelle les Turcs tiennent le yaourt au-delà de tout doute raisonnable est que partout dans le monde, il est dévoré et connu sous le nom de “yaourt”, qui est une expression du lieu de naissance turc.
Découvrez les avantages du pain turc pour la vie quotidienne, mais lisons maintenant les avantages pour la santé du yaourt turc !
Valeur nutritionnelle du yaourt turc
- Énergie 86 cal
- Lipides totaux 4,5 g
- Cholestérol 18mg
- Sodium 332 mg
- Glucides totaux 6,64 g
- Protéines 4,84 g
- Calcium 166mg
- Potassium 222mg
- Vitamine A 207 UI
- Vitamine C 0,8 mg
Avantages pour la santé du yaourt turc
Ayran est une boisson turque conventionnelle composée essentiellement de yaourt nature et d’eau. Consultez également les bienfaits du yaourt grec . Le sel est facultatif, mais est normalement ajouté au mélange en fonction du consommateur. Vous voudrez peut-être aussi connaître les avantages de boire de l’eau salée . De nombreuses personnes dans cette région du monde pensent que c’est peut-être la boisson la plus bénéfique qu’un individu puisse avoir.
Les avantages pour la santé du yaourt turc sont disponibles via Ayran. Ayran regorge d’électrolytes et est précieux contre la déshydratation. Les avantages de l’eau de coco pourraient également résoudre le problème de déshydratation. Au moment où votre corps perd rapidement des liquides, vos muscles commencent à se gripper, vous pouvez vous sentir déconcerté et votre vision nage. Chaque fois qu’il est laissé dans un état de déshydratation pendant une longue période, votre corps peut être étourdi, ce qui peut être mortel.
Ayran est une approche rapide et simple pour remplir les réserves épuisées de nutriments et de minéraux de votre corps. Si vous finissez par vous promener toute la journée et que vous avez transpiré abondamment, pensez à boire un verre de ce yaourt turc, tout comme les bienfaits pour la santé de Yakult . Ayran est également considéré comme une superbe source de micro-organismes utiles importants pour le bon fonctionnement du système digestif humain.
Votre corps a besoin d’un degré spécifique de “bons” organismes microscopiques. Les probiotiques, les micro-organismes solides présents dans de nombreux yaourts, maintiennent votre système digestif solide en réalignant la microflore à l’intérieur de vos voies digestives, en encourageant le processus digestif et en renforçant votre système immunitaire. Étant donné que le yaourt est produit à partir de lait animal, la boisson est en outre une source fantastique de calcium et de vitamine D.
Attention au yaourt turc
Le lactose du lait doit être pris en compte. De nombreuses personnes sont intolérantes au lactose, mais que vous ne fassiez pas partie de ces personnes ou non. Le lactose est toujours assez indésirable pour vous. À ce stade, vous disposez également de la majorité des facteurs de développement du lait.
Le lait humain et de vache contient divers types de facteurs de développement. Nous ne sommes généralement pas faits pour obtenir ceux que l’on trouve dans le lait animal, et ils pourraient causer des problèmes plus tard. Le troisième et dernier facteur qui pourrait être dangereux est les probiotiques présents dans le yaourt. Ces probiotiques pourraient être utiles, mais ils pourraient également être ruineux. Cela dépend simplement de votre microbiome intestinal. Donc, si vous voulez profiter des bienfaits du yaourt turc pour la santé, vous devez considérer cette chose !
