Le lait d’amande est un lait végétal fabriqué à partir d’amandes. Il a une saveur de noisette et une texture crémeuse. Contrairement au lait de vache, le lait d’amande ne contient ni cholestérol ni lactose. Par conséquent, ceux qui sont intolérants au lactose et évitent les produits laitiers, comme les végétaliens, choisissent de consommer du lait d’amande. Un sucre ajouté dans le lait d’amande sera nocif pour notre organisme.
Assurez-vous de choisir le lait d’amande non sucré pour éviter l’effet dangereux causé par la grande quantité de sucre. La vanille et le chocolat sont des saveurs courantes du lait d’amande. Étant donné que certaines personnes peuvent être allergiques au chocolat, le lait d’amande à la vanille est un choix préféré.
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Voici quelques avantages pour la santé du lait d’amande à la vanille non sucré que vous devez connaître.
1. Maintient vos os solides
Pour former et entretenir les dents et les os, notre corps a besoin de calcium et il est présent dans le lait d’amande. La présence de lait d’amande dans l’alimentation fournit du calcium à l’organisme et est bénéfique pour la croissance saine des os des adultes et des nourrissons. Par conséquent, il peut également aider à réduire le risque d’ostéoporose. Chaque portion de lait d’amande contient 30% des besoins quotidiens en calcium, qui fonctionne avec d’autres vitamines telles que la vitamine D pour maintenir nos os en bonne santé jusqu’à notre vieillesse.
2. Renforce vos muscles
Consommer le bon type d’aliments peut accélérer le processus de construction musculaire. Les aliments qui contiennent spécifiquement des vitamines et des minéraux ont un impact direct sur la masse musculaire. Le lait d’amande contient de la riboflavine, qui est une forme de vitamine B. Il agit en conjonction avec d’autres nutriments comme le fer pour réguler la force et la croissance musculaire. Le lait d’amande est également une bonne source de protéines, principalement présentes dans les muscles et la peau. Les protéines aident le corps à se maintenir et à se réparer.
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3. Réduit votre tension artérielle
Afin de maintenir le bon fonctionnement du mouvement du sang dans le corps, les veines doivent pouvoir se contracter et se dilater librement pour permettre la libre circulation du sang vers et depuis les différentes parties de notre corps. Cela a besoin de vitamine D et de minéraux tels que le phosphore pour maintenir leur bon état.
et une mauvaise circulation du sang dans les veines peut entraîner une hypertension artérielle. Cela peut être une condition médicale potentiellement mortelle. Les personnes qui ne consomment pas de soja ou de produits laitiers auront une nutrition insuffisante ci-dessus. Ainsi, le lait d’amande peut être un moyen de compléter ceux qui manquent de nutriments.
4. Améliore votre santé rénale
Les minéraux tels que le calcium et le potassium peuvent être dangereux pour les reins s’ils sont présents en quantité excessive dans le corps. Le lait d’amande contient une quantité limitée de phosphore et de potassium, contrairement aux produits laitiers et au soja.
Il est suggéré aux personnes souffrant de maladies rénales chroniques ou aiguës de réduire leur consommation d’aliments contenant du phosphore et du potassium en quantités aussi élevées. Le lait d’amande peut obtenir les mêmes avantages généraux que le lait tout en étant bénéfique pour les personnes qui essaient de diminuer la quantité de potassium dans leur corps.
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5. Prend soin de votre cœur
L’absence de cholestérol dans le lait d’amande prend soin d’un cœur fort et sain. Des études de recherche suggèrent que la consommation d’amandes aide à réduire le risque de maladie coronarienne. Consommer du lait d’amande assure la présence de potassium dans le corps qui est un élément principal qui réduit la tension et la fatigue du cœur.
6. Renforce votre système immunitaire
Le prochain avantage pour la santé du lait d’amande à la vanille non sucré est qu’il contient divers nutriments et minéraux pour aider à maintenir votre système immunitaire à un niveau sain. Le système immunitaire protège le corps contre les germes et les micro-organismes qui peuvent causer des problèmes de santé et sont dangereux pour notre corps.
La consommation de lait d’amande à la vanille non sucré peut aider à maintenir la principale ligne de défense de l’organisme saine et forte.
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7. Améliore votre vision
L’utilisation d’ordinateurs et de gadgets tels que les smartphones et les tablettes est très courante dans la plupart des bureaux, des écoles et des foyers de cette ère moderne. L’utilisation constante de ceux-ci peut avoir un impact sur la vision des utilisateurs.
Nous faisons tous partie de ces personnes qui peuvent sembler rester à l’écart de ces appareils, n’est-ce pas ? Mais vous n’avez pas à vous inquiéter. L’augmentation de l’apport en vitamine A peut traiter cette condition. Vous pouvez y accéder dans du lait d’amande à la vanille non sucré.
8. Gardez votre peau éclatante
Un autre avantage pour la santé du lait d’amande à la vanille non sucré qui vous étonnera est qu’il peut garder votre peau éclatante. La peau a besoin de différents types de vitamines et de minéraux pour la maintenir à un niveau sain. La consommation de lait d’amande non sucré aide à maintenir la santé de la peau.
C’est parce que le lait d’amande contient beaucoup de vitamine E. Outre les vitamines, le lait d’amande à la vanille non sucré contient également des antioxydants. Ces antioxydants aident à réparer la peau endommagée, ainsi qu’à réguler la vitamine A. Il peut également agir comme ingrédient pour la lotion nettoyante pour la peau. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez ajouter de l’eau de rose à votre lait d’amande à la vanille non sucré pour nettoyer la peau.
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9. Agit comme substitut du lait maternel
Non seulement il agit comme un substitut aux produits laitiers et à base de soja, mais le lait d’amande peut également servir de substitut au lait maternel. Le lait d’amande à la vanille non sucré contient des vitamines et des minéraux qui sont également présents dans le lait maternel de la mère qui allaite.
En effet, le lait d’amande contient une quantité considérable de vitamines C et D, ainsi que du fer. Ces vitamines et minéraux sont très importants pour la croissance et le bien-être des nourrissons. Le lait d’amande à la vanille non sucré est également riche en protéines, ce qui en fait un parfait substitut alimentaire, tout comme le riz et le lait de soja.
10. Effectue des propriétés anticancéreuses
Des études de recherche suggèrent que la consommation de lait d’amande inhibe la croissance des cellules cancéreuses de la prostate LNCaP qui sont stimulées par la consommation de lait de vache. Avant de compter sur des traitements pour le cancer spécifique, assurez-vous de consulter votre spécialiste de la santé.
Ce sont des avantages pour la santé du lait d’amande à la vanille non sucré que vous ne regretterez pas de connaître. Vous pouvez préparer votre propre lait d’amande en broyant les graines d’amande avec de l’eau. Utilisez un mélangeur moderne qui peut vous aider à extraire le lait d’amande avec tous ses nutriments intacts. C’est le moyen le plus simple et le plus simple d’obtenir votre propre lait d’amande non sucré sain.
