Avantages pour la santé de rester debout au travail

Êtes-vous dans un travail assis sédentaire qui vous inquiète pour votre santé globale? Ou êtes-vous dans un emploi qui vous oblige à rester au travail la plupart du temps dans la journée? Ici, dans cet article, nous parlerons des avantages pour la santé et des effets secondaires de la position debout au travail, ainsi que de certaines des choses à faire et à ne pas faire. Si vous êtes vraiment préoccupé par votre santé, ce serait une lecture intéressante pour vous.

Commençons par quelques-uns des avantages pour la santé de «Debout au travail».

  1. La position debout au travail peut être bénéfique pour augmenter la fréquence cardiaque:

    Il ressort d’études que le fait de se tenir debout au travail entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque. On sait que le bureau debout permet d’augmenter la fréquence cardiaque moyenne de plus de 8 battements par 60 secondes.

  2. Augmente le HDL ou le bon cholestérol:

    La position debout au travail a un impact sur les facteurs de risque métaboliques cliniques. Il est connu d’après des études que la position debout au travail augmente le HDL ou le bon cholestérol et contribue également à abaisser le LDL ou le mauvais cholestérol.

  3. Avantages pour la perte de poids de rester debout au travail:

    Un autre avantage pour la santé de la position debout au travail est qu’elle aide à réduire le poids et la taille corporelle. Une étude a révélé que 18 participants qui ont utilisé un bureau debout au travail pendant 3 mois ont perdu leur poids corporel. Il est donc probable que la position debout au travail puisse réellement être bénéfique pour la perte de poids.

  4. Améliore l’humeur:

    Il est également connu d’après des études que la position debout au travail améliore l’humeur des personnes. Il a été constaté dans une étude qu’en sept semaines d’utilisation de bureau debout au travail, les participants ont signalé une réduction de la tension, de la fatigue, de la confusion et de la dépression, ainsi qu’une amélioration de la concentration, de l’énergie et du bonheur.

  5. Fonction cognitive améliorée:

    Être debout au travail peut également être bénéfique pour améliorer la fonction cognitive. Bien qu’il n’y ait pas de preuves solides sur l’impact des bureaux debout sur les capacités cognitives; il est connu d’après une étude récente que les bureaux sur tapis roulant au travail pourraient en fait aider à améliorer la mémoire et l’attention des travailleurs.

  6. Améliore les performances de travail:

    Être debout au travail peut aider à améliorer les performances au travail et la productivité des employés.

Effets secondaires de la «position debout au travail»

Voici ci-dessous quelques-uns des effets secondaires de la position debout au travail.

  1. Problèmes de santé liés à la position debout au travail:

    Bien qu’il soit vrai que la position debout étant une posture humaine naturelle, ne cause généralement aucun problème de santé important; Cependant, travailler sur un bureau debout tous les jours et pendant des heures prolongées peut causer certains effets secondaires ou problèmes de santé notables qui peuvent inclure des douleurs aux pieds, des varices, un gonflement des jambes, une fatigue musculaire générale, une raideur de la nuque et des épaules, une fatigue musculaire générale et plusieurs autres problèmes de santé.

  2. Possibles complications de santé graves liées à la position debout au travail:

    Une position debout prolongée au travail quotidiennement à une phase ultérieure de la vie peut entraîner une complication de santé grave connue sous le nom de maladies rhumatismales en raison de lésions dégénératives des tendons et des ligaments en raison du manque de mobilité.

  3. Manque de flexibilité:

    Il y a un autre effet secondaire de rester au travail pendant une période prolongée et fréquente. Les bureaux debout au travail peuvent limiter les positions du corps des employés. Il y a un manque de flexibilité corporelle qui peut à nouveau conduire à des problèmes de santé associés.

À faire et à ne pas faire en étant debout au travail:

«S’il y a des avantages pour la santé, retirez-en les meilleurs possibles; s’il y a des effets secondaires, essayez de les vaincre ». Ici, faites-nous savoir les choses à faire et à ne pas faire lorsque vous êtes debout au travail, ce qui vous aiderait à vous protéger des effets secondaires de la position debout au travail.

  1. À faire en «debout au travail»:

    Voici quelques-unes des choses à faire lorsque vous êtes debout au travail:

    • Ajustez la hauteur du poste de travail selon les dimensions de votre corps en utilisant la hauteur des coudes comme guide
    • Organisez votre lieu de travail de manière à ce que les opérations habituelles soient facilement accessibles
    • Gardez toujours votre corps près du travail sur un bureau debout sur le lieu de travail.
    • Essayez de changer votre position de travail et ne restez pas immobilisé debout longtemps.
    • Afin de changer votre poids corporel des deux jambes à l’une ou l’autre jambe; utilisez le repose-pied.
    • Faites toujours face à l’objet au travail en position debout et en travaillant
    • Ayez un siège près de chez vous et utilisez-le autant que possible lorsque vous êtes debout au travail. Cela vous permet d’offrir du repos à vos jambes.
    • Portez des chaussures qui offrent une prise ferme pour le talon.
    • Portez des chaussures qui vous permettent de bouger librement vos orteils. Des chaussures étroites ou trop peu profondes peuvent entraîner plus de douleur et de fatigue si votre travail consiste à rester debout au travail
    • Portez des chaussures à lacets
    • Utilisez toujours une semelle intérieure coussinée absorbant les chocs lorsque vous travaillez sur du métal ou sur des sols en ciment.
  2. À ne pas faire lorsque vous êtes debout au travail:

    Voici quelques-unes des choses à ne pas faire lorsque vous êtes debout au travail:

    • Lorsque vous êtes debout au travail, ne passez pas la main derrière la ligne des épaules.
    • Ne passez pas souvent au-dessus de la ligne des épaules lorsque vous êtes debout au travail
    • Évitez de dépasser le point de confort en position debout.
    • Ne portez pas de chaussures plates.
    • Ne portez pas de chaussures à talons hauts. Un petit talon dans les chaussures est bon pour réduire la tension sur le tendon d’Achille.
    • Évitez de vous tenir sur un sol en métal ou en béton
    • N’utilisez pas de tapis de sol en caoutchouc épais. Un amorti excessif peut générer de la fatigue au niveau des jambes.

Conclusion:

Donc, ici, dans cet article, nous avons parlé de certains des avantages pour la santé, des effets secondaires ainsi que de certaines choses à faire et à ne pas faire lorsque vous êtes debout au travail. Si vous avez trouvé cela bénéfique, essayez de concevoir votre lieu de travail et votre position debout au travail et évitez les effets secondaires de la position debout pendant de longues heures. Vous pouvez tirer le meilleur parti des avantages pour la santé en vous adaptant à un bureau actif au travail plutôt que dans un travail sédentaire ou assis.

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