Points clés à retenir
- L’huile d’Amla est souvent utilisée en médecine ayurvédique pour contribuer à un cuir chevelu et des cheveux sains, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
- L’huile d’Amla peut interagir avec les anticoagulants et les médicaments contre le diabète, il est donc important d’en parler avec votre médecin avant de l’utiliser.
- Les enfants et les personnes enceintes ou qui allaitent ne doivent prendre aucune forme d’huile d’amla.
Les bienfaits de l’huile d’Amla peuvent inclure un soulagement digestif, une action diurétique pour limiter la rétention d’eau, et bien plus encore. Des études de recherche ont découvert des propriétés antioxydantes et antimicrobiennes dans l’huile d’amla, et certaines études cliniques suggèrent que l’huile d’amla est efficace, mais des preuves supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les bienfaits pour la santé tels que la croissance des cheveux.
L’huile d’Amla est dérivée du fruit de l’Amla, également appelé groseille indienne (Emblica officinale), connu pour son utilisation en médecine ayurvédique.L’huile d’Amla est obtenue en séchant le fruit et en le trempant dans une huile de base telle que de l’huile minérale. Il est cultivé dans les pays tropicaux et subtropicaux comme l’Inde, la Chine, le Pakistan, l’Ouzbékistan, le Sri Lanka, l’Indonésie et la Malaisie.
Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, certains suppléments peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés ou certifiés de manière indépendante par des organisations telles que la National Sanitation Foundation (NSF), la United States Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab. Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.
Allégations concernant les avantages de l’huile d’Amla
Les recherches sur les bienfaits potentiels de l’huile d’amla pour la santé sont limitées. Le fruit de l’amla a fait l’objet d’études en laboratoire et sur des animaux pour certaines conditions, notamment :
- Maladies cardiovasculaires
- Syndrome métabolique (un groupe de maladies pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral, une maladie cardiaque et le diabète)
- Cancers
- Troubles gastro-intestinaux
- Santé dentaire
- Réduction de la fièvre
- Propriétés antibactériennes et antimicrobiennes (détruisant la croissance de bactéries ou de virus)
Il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir son utilisation dans l’une de ces conditions en raison du manque de recherche humaine.
Faits sur les suppléments
Ingrédient(s) actif(s) :Polyphénols, composés phytochimiques, vitamine C, acide linolénique, acide linoléique
Nom(s) alternatif(s) :Groseille indienne
Statut juridique :Non réglementé actuellement par la FDA
Dose suggérée :Aucune dose recommandée suggérée
Considérations de sécurité :Déconseillé pendant la grossesse, l’allaitement ou les enfants ; consultez votre professionnel de la santé avant de prendre
Perte de cheveux
L’alopécie androgénique se caractérise par la perte progressive des cheveux du haut et de l’avant du cuir chevelu. Bien qu’on l’appelle souvent perte de cheveux de type masculin, cette condition peut toucher les personnes de tout sexe et genre.
L’huile d’Amla est utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique (une médecine alternative qui est le système de médecine traditionnelle de l’Inde) pour aider à nourrir les cheveux et favoriser un cuir chevelu sain.
Certaines études suggèrent un avantage lors de l’utilisation de l’huile d’amla pour les soins capillaires. Ils comprennent une petite étude de 2024 sur le sirop d’amla, pris par voie orale, qui a amélioré la capacité de faire pousser les cheveux chez les femmes diagnostiquées avec une alopécie androgénétique, le type de perte de cheveux le plus courant.Des recherches supplémentaires sont cependant nécessaires.
Précautions
Certaines études suggèrent que l’huile d’amla est sûre à utiliser et ne deviendra pas toxique une fois ingérée.Les effets secondaires signalés ont été de légers symptômes digestifs, comme la diarrhée.
Cependant, elle peut interagir avec les anticoagulants et les médicaments contre le diabète, alors assurez-vous de discuter avec votre médecin de la façon dont l’huile d’amla peut vous affecter.
Les personnes enceintes ou qui allaitent ainsi que les enfants ne doivent prendre aucune forme d’huile d’amla. Peu de recherches ont été menées sur ces populations. Parlez toujours avec votre professionnel de la santé avant de commencer tout supplément.
Dosage : quelle quantité d’huile d’Amla dois-je prendre ?
Il n’existe actuellement pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer une dose standard d’huile d’amla. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les dosages adaptés aux besoins de santé et aux populations spécifiques. Les études portant sur l’huile d’amla ont utilisé des quantités variables, généralement sous surveillance médicale.
En règle générale, ne prenez jamais plus que la dose recommandée par le fabricant. Si vous ressentez des effets secondaires de quelque nature que ce soit, arrêtez de prendre de l’huile d’amla et appelez votre professionnel de la santé.
Utiliser et choisir l’huile d’Amla
L’huile d’Amla ou les produits à base d’huile d’Amla peuvent souvent être achetés en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels. Ils sont généralement soit appliqués directement sur les cheveux ou le cuir chevelu, soit pris sous forme orale.Lisez toujours les instructions sur l’étiquette pour savoir comment utiliser chaque produit.
Il est important de noter que les remèdes ayurvédiques ne sont généralement pas réglementés aux États-Unis. Dans certains cas, un produit peut être contaminé ou contenir des produits autres que ceux indiqués sur l’étiquette. N’oubliez pas qu’il est illégal pour toute entreprise de commercialiser un complément alimentaire comme traitement ou remède contre une maladie spécifique.
Conservez l’huile d’amla selon les instructions du fabricant sur l’emballage. Gardez ceci ainsi que tous les suppléments et médicaments hors de portée des enfants et des animaux domestiques. Jeter comme indiqué sur l’emballage.
Huile d’Amla et nutriments
L’huile d’Amla est une bonne source de vitamine A, de vitamine C, de manganèse et d’autres nutriments.Il contient des flavonoïdes, des phénols et des tanins associés à des bienfaits antioxydants, anti-inflammatoires et antimicrobiens.
