Le syndrome du côlon irritable dure-t-il toute la vie et comment y faire face ?

La meilleure chose que vous puissiez faire pour le syndrome du côlon irritable est de gérer les symptômes. Si vous pouvez gérer les symptômes, vous serez en mesure de contrôler les poussées du syndrome du côlon irritable et de prendre le contrôle de votre vie. Voici les moyens de faire face au syndrome du côlon irritable :

• Connaissez vos déclencheurs et vos symptômes pour mieux faire face au syndrome du côlon irritable. La meilleure façon de gérer les symptômes du syndrome du côlon irritable est de conserver un dossier approprié des symptômes, des raisons possibles de l’apparition des symptômes et d’autres conditions. Pas la nourriture que vous avez mangée ou les médicaments que vous preniez qui auraient pu déclencher les symptômes. Toutes ces informations vous aideront ainsi que le médecin à bien comprendre votre état. De plus, cela sera utile pour déterminer le bon régime alimentaire pour gérer les symptômes.
• Faites face au syndrome du côlon irritable en en parlant ouvertement. Les personnes souffrant des symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent facilement se sentir déprimées. En fait, 75% des personnes souffrant du syndrome du côlon irritable sont connues pour souffrir de dépression à un moment ou à un autre. Ils peuvent aussi souffrir de troubles anxieux.
• Il est important que vous ne vous isoliez pas et que vous n’en parliez pas à votre famille ou à vos amis. Vous pouvez également demander l’aide d’un professionnel auprès d’un conseiller pour faire face aux symptômes du syndrome du côlon irritable. Vous pouvez également parler à vos collègues sur votre lieu de travail de votre état de santé afin qu’ils puissent comprendre et vous aider à gérer les symptômes. La chose la plus importante est de parler de vos problèmes avec quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise.
• Renseignez-vous sur les déclencheurs du syndrome du côlon irritable et obtenez également un bon matériel éducatif pour permettre à tout le monde de comprendre et d’aider à gérer les symptômes. Cela aidera sûrement tout le monde à comprendre votre état de syndrome du côlon irritable et vous pourrez toujours travailler efficacement sans être gêné. Cela est également utile pour expliquer à votre patron pourquoi vous n’êtes pas en mesure d’obtenir les meilleures performances. Vous devez trouver du soutien et cela n’est possible que si vous êtes prêt à parler ouvertement de votre état avec les personnes de votre domicile ou de votre travail.
• Obtenez un soutien approprié de la part de professionnels pour mieux faire face au syndrome du côlon irritable. En plus de parler avec votre famille et vos amis, il est recommandé de demander l’aide de professionnels. Discutez de votre état avec votre médecin ou d’autres prestataires de soins médicaux, y compris des infirmières et des thérapeutes, qui peuvent vous aider à comprendre et à gérer les symptômes. Il existe divers groupes de soutien qui aident les individus à gérer les symptômes. Si vous ne trouvez pas de groupe de soutien, vous pouvez demander à votre médecin.
• Une autre façon de faire face au syndrome du côlon irritable consiste à se préparer aux situations de poussée du SCI. Vous devrez vous préparer à lutter contre la maladie et les symptômes. Cela comprend l’acquisition de force mentale ainsi que la sensibilisation au syndrome du côlon irritable. Vous devez apprendre à gérer les symptômes et les poussées, faire des plans pour faire face aux symptômes. Il s’agit notamment de se renseigner sur le syndrome du côlon irritable sur Internet et de se renseigner sur l’emplacement des toilettes publiques près de chez vous.
• Si vous assistez à une réception ou allez voir un concert ou un film, essayez de prendre le coin ou le siège arrière afin de pouvoir vous rendre facilement aux toilettes. Ne fuyez pas les situations embarrassantes mais parlez de votre état. Si les gens autour de vous étaient au courant de votre état, ils comprendraient la raison de votre comportement. Il est normal d’être gêné, mais le fait est que la plupart des gens sont trop occupés pour observer vos activités. Personne n’a envie de remarquer que vous allez fréquemment aux toilettes. Ainsi, sortez l’embarras de votre esprit.
• Essayez de réduire le stress afin de faire face au syndrome du côlon irritable. Les gens peuvent être stressés ou développer des troubles anxieux. Ainsi, il est important que vous suiviez certaines pratiques ou techniques telles que  le Yoga pour gérer le niveau de stress. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les différentes thérapies et techniques qui peuvent vous aider à gérer le stress. Certaines des thérapies courantes pour gérer le stress comprennent la thérapie comportementale, l’hypnothérapie, la psychothérapie , etc. Le plus important est de vivre votre vie sans vous soucier de la maladie, du traitement ou des symptômes.