Le cocotier se développe sur le cocotier, qui s’épanouit dans les zones tropicales. Les noix de coco font partie intégrante de la routine alimentaire de certaines personnes vivant dans des régions tropicales. La noix de coco peut aider à une perte de poids puissante et à améliorer votre activité physique. En plus d’être un souper sain, les noix de coco peuvent aider à brûler les graisses, donner un coup de pouce à notre résistance et contrôler la tension artérielle. Une autre partie intrigante de la consommation de noix de coco est qu’elles peuvent être consommées mûres, sèches, délicates et avec de l’eau.
Pour d’autres applications de noix de coco, lisez Avantages de l’eau de noix de coco pour la déshydratation , Avantages de l’huile de noix de coco pour le massage des cheveux et Avantages de l’huile de noix de coco pour l’anti-âge . Dans cet article, nous parlerons des avantages de manger de la noix de coco crue pour perdre du poids.
Valeur nutritionnelle de la noix de coco crue
- Énergie 283 cal
- Protéine 3 g
- Glucides 10 g
- Matières grasses 27 g
- Sucre 5 g
- Fibre 7 g
- Manganèse 60% de la valeur quotidienne (DV)
- Sélénium 15% de la DV
- Cuivre 44% de la DV
- Phosphore 13% de la DV
- Potassium 6% de la VQ
- Faire 11 % de la DV
- Zinc 10% de VQ
Avantages de manger de la noix de coco crue
Voici les avantages de manger de la noix de coco crue pour perdre du poids :
- Il est faible en glucides
Divers diététistes et nutritionnistes ont recommandé de manger des aliments à faible teneur en glucides pour une perte de poids rapide. De plus, la noix de coco est un produit naturel à faible teneur en glucides et peut contribuer de manière adéquate à la perte de poids. La noix de coco est un élément de base du régime cétogène extrêmement important. Les avantages des cornichons sont également bons pour le régime cétogène. La noix de coco a des propriétés anti-inflammatoires et est riche en acides gras insaturés oméga-3. Ce sont les avantages prouvés des oméga 3 .
- Il aide à diminuer les fringales
Manger des noix de coco peut satisfaire votre faim et vous faire sentir rassasié. La graisse de triglycéride à chaîne moyenne dans la noix de coco aide à atteindre la satiété. La teneur en sucre de la noix de coco neutralise la faim réitérée et diminue les fringales, tout en surveillant les niveaux de glucose.
- La noix de coco favorise la digestion
La noix de coco contient généralement des graisses insaturées à chaîne moyenne. Ces graisses insaturées sont traitées plus rapidement que les graisses à chaîne plus longue. Des études indiquent que les graisses à chaîne moyenne sont stockées avec moins de compétence dans le corps par rapport à d’autres graisses. Ils pénètrent directement dans le foie par le tube digestif, où ils sont soit utilisés comme énergie, soit transformés en corps cétoniques.
- L’huile de coco peut aider à perdre de la graisse abdominale
La noix de coco peut également aider à réduire la graisse de l’estomac ou du ventre extrêmement difficile à réduire. Cette graisse, qui se loge autour des organes du corps, est connue pour causer des maladies cardiaques, du diabète et de l’inflammation. Diminution des résultats de la graisse du ventre dans une meilleure santé métabolique et diminution des risques de maladies chroniques. Manger de la noix de coco parallèlement à d’autres stratégies de perte de poids, par exemple, diminuer la consommation de glucides et augmenter la consommation de protéines peut déclencher le processus de perte de poids.
Utilisations de la noix de coco crue
La viande de noix de coco peut être obtenue sous de nombreuses formes, notamment congelée, râpée ou séchée. Dans des endroits spécifiques, vous pouvez même acheter les noix de coco entières. Vous devrez percer ses parties molles avec un marteau et un clou, puis égoutter le lait, après quoi vous pourrez casser l’enveloppe. Retirer la viande avec une cuillère si elle est délicate ou un couteau si elle est ferme.
Attention à la noix de coco crue
Bien que la consommation de noix de coco crue soit bénéfique pour la perte de poids, elle est riche en graisses saturées, une graisse douteuse qui peut être nocive lorsqu’elle est consommée en grande quantité. De plus, la viande de noix de coco contient beaucoup de calories et certaines personnes peuvent y être hypersensibles.
