Manger de la banane pendant la grossesse est une excellente chose car ce fruit fournit une longue liste de nutriments pour votre bébé, et il y a de nombreux avantages à manger des bananes mûres pendant la grossesse , mais savez-vous que vous pouvez aussi manger la fleur à côté de la banane ? Oui, la fleur est comestible et est incroyable.
Cet aliment n’est peut-être pas si populaire, surtout en tant que super aliment pour les femmes enceintes, mais consommer de la fleur de bananier pendant la grossesse apporte de nombreux avantages. De plus, cet aliment unique est même facile à transformer en plusieurs plats délicieux différents. Avant d’apprendre ses avantages, il est préférable de savoir ce qui se trouve réellement à l’intérieur de cette fleur violet foncé unique.
Valeur nutritionnelle de la fleur de bananier
Chaque 100 grammes de fleurs de bananier fournissent la nutrition ci-dessous selon l’African Journal of Biotechnology :
- Fibre 5.7g
- Protéine 1.6g
- Glucides 9.9g
- Herbe 0.6g
- Fer 56,4 mg
- Magnésium 48.7mg
- Calcium 56mg
- Cuivre 13mg
- Potassium 553,3 mg
Avantages pour la santé de la fleur de bananier
- Prévention des carences en vitamines
Selon la liste de nutrition ci-dessus, il est clair que la fleur de bananier regorge de nutriments complets pour le bébé. Il aide à prévenir le bébé né avec une carence en vitamines.
Non seulement pour le bébé, la nutrition de la fleur de bananier est également nécessaire pour la mère et les deux peuvent en tirer des avantages. L’une des vitamines essentielles fournies est la vitamine C, qui agit comme antioxydant. Vous pouvez également le trouver en orange et il existe plusieurs avantages complets de l’orange pendant la grossesse au cours du premier trimestre.
- Augmenter le lait maternel
En tant que future mère, vous devez planifier avec soin la manière dont vous pouvez allaiter correctement votre bébé, car c’est une partie importante de son début de vie. Vous pouvez essayer de consommer de la fleur de bananier pendant la grossesse pour aider votre corps à produire plus de lait maternel afin que plus tard vous ne rencontriez aucun problème pour allaiter votre chéri.
- Réduire les nausées matinales
Presque toutes les femmes enceintes souffrent de nausées matinales et cette condition est extrêmement inconfortable. Heureusement, le simple fait de manger de la fleur de bananier peut vous aider à combattre les nausées et les vomissements qui distraient votre activité.
- Traiter l’anémie
Vous devez vous assurer que votre apport en fer est suffisant, surtout pendant la grossesse, sinon vous souffrirez d’anémie. Cette condition pourrait être nocive lorsque vous êtes enceinte, car vous vous sentez peut-être fatiguée et fatiguée tout le temps. Ramener son niveau de fer à son niveau normal en consommant de la fleur de bananier n’est pas une mauvaise idée.
Il est riche en fer et il est également riche en autres vitamines et minéraux. Les pruneaux sont un autre excellent aliment pour traiter l’anémie pendant la grossesse. Le goût aigre-doux des pruneaux est parfait pour un dessert incroyable et vous obtenez en prime les bienfaits des pruneaux pour la santé pendant la grossesse .
- Abaisser la glycémie
L’un des problèmes courants pendant la grossesse est l’augmentation de la glycémie chez les femmes enceintes qui les fait ressembler à des patientes diabétiques. Pour prévenir et traiter cette condition, vous pouvez manger de la fleur de bananier tout en réduisant la quantité de sucre consommée quotidiennement. Consommer de la goyave est une autre solution puisque l’un des avantages pour la santé de la goyave pendant la grossesse est de gérer l’augmentation du taux de sucre dans le sang.
Attention à la consommation de fleur de bananier
Il n’y a presque aucun effet secondaire de la fleur de bananier à craindre, mais encore, manger avec modération est nécessaire car trop manger un aliment conduira toujours à de mauvaises situations plus tard. Vous pouvez donc ajouter la fleur de bananier à l’un de vos menus hebdomadaires afin d’obtenir divers nutriments dont votre bébé a besoin. Une chose à faire attention avant de manger de la fleur de bananier est que vous devez être prêt pour le goût amer de la fleur.
C’est la partie entre les pétales violet foncé qui les rend amers, vous devez donc retirer la fleur à l’intérieur jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien, puis faire tremper les pétales dans un mélange de jus de citron et d’eau pendant 30 minutes. Assurez-vous que chaque pétale est bien imbibé pour réduire l’amertume afin que vous puissiez profiter agréablement de la fleur de bananier.
Apport de recommandation de fleur de bananier
Il a été mentionné ci-dessus que la fleur de bananier n’entraîne presque aucun effet secondaire. Vous pouvez donc simplement en profiter sans vous inquiéter tout en limitant la quantité, car trop manger tous les aliments, aussi sains soient-ils, est toujours mauvais. Vous pouvez peut-être vous limiter à une portion ou à seulement 100 g, ce qui est déjà assez élevé. Vous pouvez transformer la fleur de bananier en salade ou en d’autres plats délicieux car les recettes sont nombreuses à essayer.
Puisque vous avez un autre super aliment unique comme complément naturel pendant votre grossesse, vous pouvez commencer à sortir des sentiers battus pour votre menu quotidien. Il existe encore de nombreux types d’aliments sains à manger pendant la grossesse et vos options sont limitées.
Ne vous inquiétez pas des mythes sur les aliments à manger pendant la grossesse tant qu’ils sont halal, sains, naturels et ne contiennent aucun agent de conservation ou autre ingrédient chimique, essayez-le. Si vous avez besoin de quelque chose de sucré et de frais pendant vos nausées matinales du premier trimestre, un verre de jus de canne à sucre pourrait vous être utile. Non seulement il est délicieux, mais il a également une longue liste d’ avantages pour la santé du jus de canne à sucre pendant la grossesse du premier trimestre,
