Ataxophobie (peur du désordre ou du désordre)

Qu’est-ce que l’ataxophobie ?

L’ataxophobie est une peur extrême du désordre ou du désordre. Les personnes atteintes d’ataxophobie ressentent une détresse intense dans un environnement en désordre. Ils peuvent ressentir de l’anxiété rien qu’en pensant se trouver dans une situation où le désordre ou le désordre les entoure.

L’ataxophobie va au-delà du simple fait d’être un « maniaque de la propreté ». La peur du désordre est une phobie spécifique. Les phobies spécifiques sont des peurs irrationnelles face à des situations, des interactions, des animaux ou des personnes spécifiques. En règle générale, les personnes souffrant de phobies spécifiques éprouvent une peur qui dépasse toute menace réelle. Ils savent souvent que leur peur est extrême mais ont du mal à la contrôler.

Qui pourrait souffrir d’ataxophobie ?

La peur du désordre et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) sont étroitement liés. Le TOC amène les gens à éprouver des pensées ou des obsessions répétitives ou indésirables. Cela peut conduire à des comportements répétitifs (compulsions). Vous pouvez constamment ranger votre environnement ou souhaiter que votre environnement soit aussi propre que possible.

De nombreuses personnes atteintes d’ataxophobie développent un TOC. D’autres peuvent avoir un diagnostic de TOC lorsqu’ils développent une ataxophobie.

L’ataxophobie est-elle courante ?

Les experts ne savent pas exactement combien de personnes souffrent d’ataxophobie. Mais les phobies spécifiques sont relativement courantes. Plus d’un adulte sur dix sera confronté à une phobie spécifique à un moment donné de sa vie. Les phobies spécifiques sont deux fois plus fréquentes chez les femmes.

Quelles sont les causes de l’ataxophobie ?

Il n’y a pas de cause claire à l’ataxophobie. Vous êtes plus susceptible de souffrir d’ataxophobie si vous avez :

• Un autre trouble anxieux, comme le TOC.
• Antécédents familiaux d’ataxophobie ou d’autres troubles anxieux.
• Antécédents de traumatismes ou d’expériences négatives associées au désordre.

Quels sont les symptômes de l’ataxophobie ?

Comme d’autres phobies, le principal symptôme de l’ataxophobie est une peur ou une anxiété irrationnelle. Une anxiété extrême peut entraîner des symptômes physiques, notamment :

• Douleur thoracique.
• Évanouissement (syncope) ou étourdissements.
• Palpitations cardiaques ou sensation de battement de coeur.
• Nausées ou vomissements.
• Essoufflement (dyspnée).
• Transpiration.
• Tremblements ou tremblements incontrôlables.

Comment diagnostique-t-on l’ataxophobie ?

Pour diagnostiquer l’ataxophobie, votre médecin peut vous poser des questions spécifiques sur les symptômes. Parfois, les symptômes d’anxiété sont liés à un autre diagnostic de santé mentale et non à une phobie spécifique.

Votre professionnel de la santé peut demander :

• Qu’est-ce qui déclenche les symptômes d’anxiété.
• Combien de temps durent les symptômes.
• Que vous fassiez des efforts extrêmes pour éviter le désordre ou le désordre.
• Si vous ressentez de la peur ou de la détresse alors que vous savez que vous serez dans un environnement désordonné.

Comment traite-t-on l’ataxophobie ?

Votre professionnel de la santé peut utiliser des approches thérapeutiques similaires pour l’ataxophobie et pour d’autres phobies spécifiques, notamment :

• Thérapie d’exposition:La thérapie d’exposition consiste à introduire progressivement une peur spécifique dans votre vie. Par exemple, vous pouvez regarder des images de désorganisation ou d’espaces asymétriques. Finalement, vous pourrez vous entraîner à rester calme dans un environnement désordonné.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) :Parfois appelée thérapie par la parole, la TCC peut se dérouler en groupe ou en tête-à-tête avec un thérapeute. Le but de la TCC est de vous aider à identifier les schémas de pensée irrationnels. Ensuite, vous recyclez votre cerveau pour qu’il ait des pensées plus rationnelles.
• Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) :Ce type de thérapie est efficace pour les personnes ayant subi un traumatisme. Il s’agit de se concentrer sur des souvenirs traumatisants tout en étant stimulé par des mouvements rythmiques spécifiques. L’EMDR peut vous aider à gérer un événement traumatisant sans vous laisser submerger par le souvenir.
• Thérapie comportementale dialectique (TCD) :La TCD est un type de TCC qui combine une thérapie par la parole avec des capacités d’adaptation spécifiques. L’objectif est de vous aider à gérer le stress ou l’anxiété de manière plus saine et à mieux réguler vos émotions.
• Médicament:Votre médecin peut vous prescrire des médicaments contre l’anxiété pour prévenir les crises de panique (poussées soudaines d’anxiété qui provoquent des symptômes physiques).
• Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) :MBSR est un programme structuré pour vous aider à apprendre des techniques de pleine conscience. Il utilise une combinaison de pratiques de yoga et de méditation pour vous aider à aborder les pensées qui augmentent le stress.
• Techniques de gestion du stress :Vous pouvez apprendre des techniques d’adaptation qui diminuent les symptômes d’anxiété. Par exemple, vous pouvez pratiquer la respiration profonde ou la méditation. Faire de l’exercice aérobique, comme courir sur place, peut également atténuer les symptômes lorsque vous ressentez le début d’une crise de panique.

Si l’ataxophobie est le résultat d’un autre diagnostic comme le TOC, votre traitement peut également inclure :

• Médicaments spécifiques contre la dépression, y compris les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) tels que la fluoxétine (Prozac®) ou la sertraline (Zoloft®).
• Stimulation magnétique transcrânienne (TMS).

Y a-t-il des effets à long terme de l’ataxophobie ?

Avec un traitement, de nombreuses personnes gèrent bien les symptômes de l’ataxophobie. Sans traitement, l’ataxophobie peut nuire à votre qualité de vie. Par exemple, la peur du désordre peut vous amener à rester chez vous plus que d’habitude ou à éviter les espaces publics. La phobie peut augmenter votre risque de :

• Dépression, anxiété ou autres troubles de l’humeur.
• Isolement social.
• Trouble lié à l’usage de substances, y compris l’abus de drogues et d’alcool.

Y a-t-il d’autres conditions qui m’exposent à un risque d’ataxophobie ?

Oui. Vous êtes plus susceptible de développer une ataxophobie si vous avez :

• Trouble d’anxiété généralisée (TAG).
• Mysophobie ou germaphobie (peur des germes).
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Que dois-je demander d’autre à mon médecin ?

Vous voudrez peut-être demander à votre professionnel de la santé :

• Quelle est la cause la plus probable de l’ataxophobie ?
• La peur du trouble est-elle liée à un autre diagnostic de santé mentale ?
• Quelles sont mes options de traitement ?
• Que peut-il se passer si je ne reçois pas de traitement ?
• Quelles sont les chances que je surmonte l’ataxophobie ?