Améliorer l’audition à l’aide de remèdes naturels, d’herbes, d’exercices, d’acupression

Beaucoup d’entre vous seront peut-être choqués d’apprendre qu’en moyenne, nous commençons à perdre l’ouïe vers la vingtaine ! Peux-tu le croire? Cette perte auditive n’est pas toujours évidente car elle est si graduelle que beaucoup de gens ne la remarquent pas jusqu’à ce que la perte auditive soit devenue si profonde qu’elle affecte leur vie. Parfois, une personne ne peut entendre la télévision qu’au volume le plus élevé et ne se rend pas compte qu’elle souffre d’une perte auditive.

• Il faut toujours suivre une alimentation équilibrée consistant en des repas plus petits et fréquents qui se composent de quantités suffisantes de protéines animales organiques et de glucides complexes.
• Consommer des graines de sésame, des oignons verts, du poisson, du soja, du tofu cuit au four, des noix, des lentilles, des œufs, des graines de lotus, des haricots noirs, de l’écorce de cannelle et du gingembre est bénéfique pour l’ouïe.
• L’énergie yang des reins peut être renforcée en ajoutant des aliments chauffants, tels que l’agneau et le poulet biologique pour améliorer l’ouïe.
• Pour une bonne audition, il faut éviter les boissons glacées, les aliments froids et crus, car le froid peut entraîner une constriction des trompes d’Eustache, ce qui entraîne un mauvais drainage de l’oreille interne.
• Évitez toujours les produits laitiers transformés et les viandes, car ils peuvent entraîner une augmentation de la production de mucus. En outre, il a été constaté que les patients atteints de perte auditive partielle ont des dépôts de protéines similaires à ceux présents dans le lait dans leurs oreilles internes.
• Il est important d’éviter les aliments gras et frits de votre alimentation et de suivre un régime pauvre en graisses saturées pour une meilleure audition.
• La soupe à la moelle osseuse est également bénéfique pour améliorer l’audition. Il peut être fabriqué à partir d’os de veau bio ou d’os de mouton. Prenez 3 livres d’os et faites-les cuire dans une grande casserole remplie de 8 tasses d’eau, avec 1/3 tasse chacun de haricots rouges, haricots noirs, haricots adzuki, 1 oignon tranché, 2 branches de céleri en dés, 2 carottes en dés et 1/2 tasse d’algues séchées. Ajouter 1 cuillère à café de curcuma, de poivre noir et de cumin pour l’assaisonnement. Ne pas utiliser de sel. Buvez un bol de cette soupe tous les jours pour une meilleure audition.

L’accumulation de cérumen est l’une des causes courantes de la diminution de l’ouïe. Des kits de cire d’oreille avec des instructions peuvent être achetés pour l’irrigation des oreilles afin d’éliminer l’excès de cire. Alternativement, la visite d’un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge résoudra également le problème, surtout si la condition est grave.

Boire un thé aux épices et au gingembre aide à améliorer l’audition. Prenez 1 cuillère à soupe bombée de coriandre séchée, d’origan, de coriandre, de sauge, de romarin et 3 morceaux de gingembre frais et ajoutez-le à 4 tasses d’eau et faites bouillir pendant 15 minutes. Placez un couvercle sur la casserole pour empêcher la vapeur de s’échapper lorsque le thé bout. Filtrez cette décoction et buvez ce thé au gingembre une tasse trois fois par jour pendant 3 semaines pour améliorer l’audition.

L’application de compresses de gingembre sur la zone des reins et des oreilles aide à briser l’accumulation de graisse et de mucus et aide à améliorer l’audition.

Le massage à l’huile essentielle de Cajeput qui possède un merveilleux arôme stimulant aide à améliorer l’audition. L’huile essentielle de cajeput combine les multiples avantages de l’huile d’eucalyptus et d’arbre à thé en un. Prenez quelques gouttes d’huile essentielle de Cajeput et massez avec cette huile devant et derrière les oreilles. Ce massage aide à augmenter la circulation sanguine, ce qui contribue à améliorer l’audition.

• La prise quotidienne de 300 mg de vitamine B3 (niacine) aide à augmenter le flux sanguin vers les microcapillaires de l’oreille interne, qui alimentent le nerf auditif et provoquent une bouffée de chaleur pendant environ une demi-heure et améliorent l’audition.
• Prendre 400 mg d’acide folique (folate) par jour aide à ralentir la perte auditive.
• Prendre 500 mg de N-acétylcystéine par jour aide à prévenir la perte auditive. Ceci est plus avantageux pour les personnes qui sont constamment exposées à des bruits forts.
• Prenant 200 UI de vitamines A, 1000 mg de caroténoïdes et de vitamine C, la vitamine E 800 UI aide à améliorer l’audition et diminue le risque de perte auditive induite par le bruit.

Les herbes sont également bénéfiques pour améliorer l’audition. Ils peuvent être trouvés dans les aliments diététiques, en ligne ou sont disponibles chez les praticiens de la médecine chinoise. Il faut être prudent avant d’utiliser des herbes et elles doivent être utilisées en fonction des besoins individuels d’une personne. Une formulation personnalisée peut être prescrite par un praticien agréé.

Le Ginkgo biloba augmente la circulation sanguine capillaire, ce qui stabilise la perte auditive et améliore l’audition, surtout si la perte auditive est due à une surdité nerveuse. Les feuilles de Ginkgo augmentent le flux sanguin périphérique et cérébral et améliorent la transmission nerveuse. Le Ginkgo biloba peut être pris sous forme d’extrait ou de thé ou sous forme de capsule deux fois par jour pour améliorer l’audition.

La baie d’aubépine améliore l’audition et prévient la perte auditive en activant la circulation sanguine.

D’autres herbes qui aident à améliorer l’audition comprennent l’igname sauvage, la rehmannia, la cornaline asiatique, la schizandra et la magnétite.

Suivre un régime de tai-chi et de qi gong en combinaison avec des exercices cardiovasculaires modérés aide à favoriser une audition saine. Vous trouverez ci-dessous quelques exercices qui aident quotidiennement à améliorer l’audition.

• Asseyez-vous confortablement au bord d’une chaise solide.
• Gardez votre colonne vertébrale droite et placez vos bras sur les jambes.
• Gardez la tête légèrement inclinée vers l’avant.
• Commencez à respirer lentement et en rythme en inspirant doucement et profondément et en expirant lentement.
• Placez ensuite vos paumes sur vos oreilles pour les couvrir avec les doigts des deux mains pointant l’un vers l’autre derrière votre tête.
• Inspirez en plaçant vos index au-dessus des majeurs et écartez-les rapidement en frappant la face postérieure de la tête sur les dépressions situées à la base du crâne, derrière les oreilles. C’est là que se trouvent les points d’acupuncture de Wind Pond.
• Faites-le en continu avec environ un coup par seconde.
• En expirant, continuez à frapper les points Wind Pond à l’aide de vos index tout en vous penchant à la taille vers l’avant
• Gardez la tête inclinée vers le bas et continuez à respirer et à frapper pendant environ 20 à 30 secondes jusqu’à ce que vous ayez frappé les points Wind Pond 36 fois. Terminez ceci en revenant en position assise lors de la dernière expiration.

• Asseyez-vous confortablement au bord d’une chaise solide. Gardez votre colonne vertébrale droite et placez vos bras sur vos jambes. Gardez la tête légèrement inclinée vers l’avant.
• Commencez à respirer lentement et en rythme avec des inspirations profondes et douces et expirez lentement.
• Placez votre paume sur les deux oreilles pour former un joint étanche et mordez fortement en continu : 9 fois en vous concentrant sur le devant de la bouche, 9 fois en vous concentrant sur le côté droit, 9 fois en vous concentrant sur le côté gauche et 9 fois en vous concentrant sur le arrière de la bouche pour atteindre un total de 36 fois.
• Inspirez chaque fois que vous mordez et expirez lorsque vous relâchez la mâchoire.
• Terminez cet exercice avec une respiration reposante pendant 1 minute.
• Cet exercice aide à maintenir la santé des dents, de la bouche et du conduit auditif.

Forceful Torrent Kidney 3 est un point d’acupuncture situé dans la dépression entre le tendon d’Achille et l’intérieur de la cheville du pied droit. Placez votre pouce droit sur ce point et appliquez une pression constante jusqu’à ce que vous ressentiez une douleur. Tenez-le pendant 2 minutes et répétez la même chose sur le pied gauche.

Listening Palace intestin grêle-19 est un point d’acupuncture situé directement devant le conduit auditif droit présent dans la dépression qui se développe lorsque la bouche est maintenue légèrement ouverte. Utilisez l’index ou le majeur pour appliquer une pression constante sur ce point jusqu’à ce que vous ressentiez une douleur. Tenez-le pendant 2 minutes et répétez la même chose sur le côté gauche.

• Certains antibiotiques peuvent entraîner une perte auditive temporaire et, dans certains cas, une perte auditive permanente et doivent être évités. Ces antibiotiques comprennent la gentamicine, les aminoglycosides et la tobramycine.
• L’abus d’aspirine doit être évité car il peut entraîner une perte auditive aiguë.
• Certains médicaments antihypertenseurs, tels qu’une association d’hydrochlorothiazide et de bisoprolol, peuvent entraîner une perte auditive.
• Certains diurétiques, comme le furosémide, sont à éviter surtout à fortes doses.
• Évitez les bruits forts et utilisez des bouchons d’oreilles pour les concerts. N’écoutez pas votre radio ou votre télévision avec le volume élevé.