Beaucoup de gens traitent leur corps comme une machine de transformation des aliments. Le système humain a besoin de quantités appropriées de protéines, de graisses, d’eau, de glucides, de vitamines, de sels, de fibres insolubles et de fibres solubles pour maintenir un bon système digestif. Si une personne manque quelqu’un, cela conduira à une indigestion.
Fournir le bon carburant au corps lui permet de travailler plus efficacement. Si vous souffrez d’indigestion, qui comprend des signes tels que ballonnements, gaz, vomissements et nausées, il devient également nécessaire de comprendre les aliments à éviter.
Voici quelques aliments à nommer qui causeront une indigestion :
Les produits laitiers peuvent causer une indigestion
La consommation régulière de produits laitiers peut provoquer une indigestion. Si vous êtes intolérant au lactose, évitez les produits laitiers. La raison est due à la présence de sucre et de lactose. Une consommation excessive de lactose ne fera qu’aggraver la situation, car il résidera dans le gros intestin et entraînera le développement d’ une diarrhée . Vous pouvez choisir parmi des produits laitiers sans lactose comme le yaourt .
Les aliments épicés causeront une indigestion
Si vous présentez des signes d’indigestion, de diarrhée, de nausées et de vomissements, il est temps pour vous de vous tenir à l’écart des aliments épicés. Les aliments épicés stimulent souvent le système digestif en raison de leur nature statique. Ils peuvent montrer un degré élevé de variabilité dans un groupe particulier de personnes alors qu’il peut être neutre dans d’autres. Choisir des aliments fades est préférable si vous êtes confronté à des problèmes digestifs. Éviter les épices est également une autre option que vous pouvez envisager.
Les aliments acides peuvent causer une indigestion
Les aliments riches en agrumes tels que les oranges, les pamplemousses, le citron, les tomates et les oignons irritent la muqueuse de l’estomac, entraînant finalement des problèmes digestifs tels que l’indigestion. Beaucoup de gens ne comprennent pas le fait que même une boisson gazeuse est de nature acide et ajoute au symptôme de l’indigestion. Les éviter aidera à éloigner l’indigestion à distance.
Les aliments gras peuvent causer une indigestion
Les aliments riches en matières grasses provoquent des contractions du tube digestif. C’est parce que cela ralentit ou accélère le mouvement des déchets ou la vidange de l’estomac, provoquant la constipation ou la diarrhée. Vous devrez choisir les aliments que vous mangez avec soin. Mettre moins de pression sur le système digestif fera en sorte qu’il n’aggrave pas le cas de l’indigestion.
Les aliments frits provoquent une indigestion
Le cas des aliments frits est similaire à celui des aliments gras. Ils peuvent se déplacer rapidement ou lentement dans le corps, ce qui rend difficile pour le système digestif de terminer un cycle complet de digestion. Pour cette raison, lorsqu’il reste un reste dans l’estomac, il y a apparition de gaz. De plus, de nombreux aliments frits ont une faible teneur en fibres, ce qui rend difficile pour le système digestif de décomposer les particules alimentaires. Se tenir à l’écart des aliments frits est un excellent moyen de se débarrasser de l’indigestion et d’améliorer l’état de santé du système digestif.
Les aliments transformés causeront une indigestion
Si vous montrez des signes d’indigestion, éloignez-vous des aliments transformés. Beaucoup d’entre eux manquent de fibres, ce qui rend difficile pour vous d’avoir des selles régulières. De plus, les aliments transformés contiennent des colorants artificiels et des conservateurs, ce qui permet à tout individu de développer une sensibilité ou une allergie. Il est préférable de s’en tenir à l’écart car ils ne font qu’aggraver l’état et causer une gêne accrue.
Les édulcorants artificiels provoquent une indigestion
Le sorbitol joue un rôle important dans la destruction de l’état de santé du système digestif. Il agit comme édulcorant artificiel dans de nombreux aliments. Bien qu’il soit présent naturellement dans certains fruits, l’éviter sous forme d’édulcorants artificiels sera utile jusqu’à ce que le problème d’indigestion se résorbe. Assurez-vous de lire les étiquettes avant d’acheter un produit alimentaire diététique ou d’édulcorer la gomme.
