Qu’est-ce que la soie dentaire nerveuse et comment est-elle effectuée ?

La soie dentaire nerveuse est un moyen spécialisé de soulager la tension neurale dans différentes parties du corps. Le processus, également connu sous le nom de mobilisation nerveuse. La soie dentaire est parfois nécessaire pour mobiliser un nerf périphérique enchevêtré ou hypersensible. Les nerfs périphériques deviennent hypersensibles en raison de la surutilisation des muscles, d’une mauvaise posture et de lésions nerveuses graves. Dans un tel état, les nerfs des zones touchées reculent ou se coincent, entraînant une tension neurale. Les symptômes de la tension neurale comprennent la douleur, les picotements, l’engourdissement et la faiblesse des muscles dans la région touchée. Le corps réagit automatiquement pour protéger le nerf en contractant les muscles, qui se trouvent à proximité des zones touchées. Une telle réponse physiologique protège les nerfs affectés contre d’autres dommages. Les Muscles deviennent courts, serré et raide en raison de la contraction continue et prolongée tout en protégeant les nerfs hypersensibles. Une tension neurale persistante et non atteinte peut créer plusieurs autres problèmes physiques pouvant affecter le système myofascial. Le fonctionnement anormal du système myofascial cause des problèmes dans les mouvements normaux des membres et les activités articulaires. Dans cette condition, les experts médicaux conseillent souvent d’utiliser la soie dentaire pour se débarrasser de ces conditions douloureuses et anormales.

Individu moyen de nos jours conscient de la fonction des nerfs. Le nerf transmet les informations d’un certain point du corps au cerveau ou à la moelle épinière et vice versa. Les nerfs sont densément présents partout. Les nerfs forment en fait un système continu qui sont interconnectés entre eux puis avec le cerveau et la moelle épinière. Les nerfs du corps humain sont entourés de tissus mous pour les protéger des blessures externes. Chaque mouvement d’une personne maintient le système nerveux en tension constante pour transmettre des impulsions normales et anormales. Dans certaines conditions extraordinaires après une intervention chirurgicale, des blessures ou des mouvements répétitifs pendant le travail, un ou plusieurs nerfs peuvent être piégés dans les tissus environnants. Cette condition s’appelle ‘Nerve Entrapment’. Une telle condition peut provoquer une douleur continue, des picotements, un manque de sensation (engourdissement) et une faiblesse musculaire.

La soie dentaire nerveuse fait référence à des techniques d’exercice spéciales qui tentent de rétablir le mouvement normal des nerfs ou mobilisent les nerfs des tissus mous environnants pour atténuer la tension neurale. Les exercices de fil dentaire nerveux ne sont pas conseillés séparément, mais dans le cadre d’un traitement intégré pour rétablir l’état normal du patient. La soie dentaire nerveuse est utilisée pour libérer l’irritation nerveuse ou le piégeage nerveux entraînant une diminution de la douleur et de l’inconfort ressentis par l’individu.

Voyons comment la soie dentaire est utilisée pour différentes parties du corps et quels sont les exercices recommandés pour relâcher la tension neurale de la partie.

Les nerfs des bras et des jambes bougent et s’étirent normalement assez librement et dans des directions différentes. Les nerfs piégés dans les bras et les jambes entraînent une inflammation chronique des nerfs et de la douleur. Parfois, la douleur est ressentie en permanence et parfois elle peut faire surface lors du mouvement des mains et des jambes. Pour soulager les nerfs, la soie dentaire neurale peut être appliquée avec succès.

La soie dentaire nerveuse pour le bras est recommandée pour trois nerfs principaux du bras appelés nerf cubital, médian et radial. La soie dentaire nerveuse provoque souvent une douleur intense pendant et après l’exercice pendant les premiers jours. La plupart des individus tolèrent une augmentation modérée de la douleur. La soie dentaire doit être effectuée très soigneusement et doucement, afin que le patient ne ressente aucune augmentation supplémentaire de la douleur.

• Nerf cubital Utilisation de la soie dentaire pour la douleur chronique dans la partie supérieure du bras : Tenez le majeur, l’index et l’auriculaire du bras douloureux avec la main opposée. Étendez les 3 doigts avec l’aide de la main tandis que la paume ne fait pas face au corps. Étirez ensuite le haut du bras douloureux en extension au coude et en hyperextension au poignet. Maintenez l’hyperextension de 3 doigts au poignet pendant 10 secondes en utilisant la prise de 3 doigts avec une main normale. Tout en faisant cette manœuvre, fléchissez le cou pour rapprocher le menton de la poitrine. Répétez l’exercice 8 à 10 fois 3 fois par jour. L’angle d’extension de 3 doigts dépend de la douleur. Le degré d’extension peut être augmenté en fonction de la tolérance à la douleur et de la diminution de l’intensité de la douleur.
• Fil dentaire du nerf médian pour les douleurs au bras : La main affectée doit être tendue sur le côté à un angle de 90 degrés par rapport à la tête. La paume doit être tournée vers le plafond. En gardant les doigts droits, la paume doit être pliée de haut en bas au niveau du poignet en la gardant parallèle à la tête. Une fois que la tolérance à la douleur s’améliore, le nerf médian s’étire davantage en pliant la tête dans la direction opposée autant que possible.
• Soie dentaire du nerf radial pour les douleurs au bras : La technique de la soie dentaire du nerf radial est similaire à la soie dentaire du nerf médian. La différence est que la paume est tournée vers le sol tandis que le bras est complètement étiré sur le côté latéral du corps. La main hyper flex et hyper extension au poignet plusieurs fois. Une fois que la tolérance à la douleur s’améliore, la tête est inclinée du côté opposé pendant toute la durée de l’exercice. L’exercice répété 2 à 3 fois par jour.

Pour effectuer la soie dentaire nerveuse pour les jambes, le patient doit s’asseoir sur une chaise basse avec sa jambe affectée tendue vers l’avant, formant un angle droit avec le corps. Le pied doit être pointé vers le haut. Dans cette posture, tout le pied à partir de la cheville doit être tiré vers le corps et le repousser à nouveau dans la position précédente. Cela peut être pratiqué 10 à 12 fois en une seule séance et l’exercice peut être pratiqué 3 à 5 fois par jour.

Des millions de personnes dans le monde souffrent de compression du nerf de l’épaule. Cela entraîne une raideur et des douleurs aux épaules. La soie dentaire peut être utilisée efficacement pour mobiliser les nerfs de l’épaule ou les nerfs axillaires.

Les mains doivent être maintenues droites vers le bas touchant la cuisse avec les paumes tournées vers l’extérieur. Maintenant, la tête doit être pliée autant que possible du côté opposé à l’épaule affectée. Au début, pendant quelques jours, cela peut être douloureux, mais plus tard, cela s’atténuera. Ensuite, l’objectif serait de toucher l’épaule opposée avec l’oreille. Après l’avoir pliée du côté opposé à l’épaule affectée, la tête doit être ramenée en position normale pendant quelques secondes et de nouveau pliée du côté affecté pour toucher l’épaule.

Le nerf sciatique est le plus gros nerf du corps humain. Il passe par l’arrière des deux cuisses, le mollet et se termine au pied. Il est bifurqué en 2 nerfs sous les genoux, connus sous le nom de nerf tibial et fibulaire. La sciatique est un type typique de douleur dans les jambes qui survient lorsqu’une partie du nerf s’emmêle sur son trajet. La soie dentaire sciatique peut être appliquée pour traiter la douleur sciatique.

Le patient doit s’asseoir sur une chaise ou un tabouret bas avec une posture droite et les deux jambes reposant sur le sol. La jambe affectée doit être relevée autant que possible mais pas à plus de quatre-vingt-dix degrés par rapport au reste du corps en position assise. Dans cette position, les orteils doivent être pointés vers le haut. Ensuite, le pied doit être déplacé sur l’articulation de la cheville vers l’avant (vers le corps) et vers l’arrière (loin du corps) 5 à 6 fois tandis que le haut du corps à partir de la taille (la partie assise) s’étire vers l’arrière à un angle de 45 degrés. Ceci doit être effectué en 5 à 10 séries selon la tolérance à la douleur et répété plusieurs fois par jour. La soie dentaire pour le nerf sciatique peut être effectuée simultanément avec la soie dentaire pour les jambes au moins trois fois par jour.

Le nerf péronier ou nerf fibulaire est l’une des deux parties du nerf sciatique qui se trouve sous l’articulation du genou. Le patient doit s’asseoir sur une chaise basse comme la posture précédente. Le patient doit alors étirer la jambe verticalement par rapport au corps et déplacer le pied à gauche et à droite avec la tête légèrement positionnée vers l’arrière. L’exercice doit être pratiqué au moins trois fois par jour.

Le piriforme est le muscle attaché au bas de la colonne vertébrale et au sommet du fémur. La contraction des muscles piriformes aide au mouvement de l’articulation de la hanche. Le syndrome piriforme survient lorsque ce muscle subit des spasmes et provoque des douleurs pelviennes et de la hanche.

Asseyez-vous sur une chaise en gardant le pied à plat sur le sol. Maintenant, levez votre jambe à un angle de 90 degrés par rapport au corps tout en rentrant votre menton vers la poitrine. Tenez pendant 2-3 secondes sans faire plus mal. Abaissez lentement votre jambe tout en déplaçant votre tête vers le haut et en regardant vers le plafond. Répétez 5 à 10 fois en 3 à 5 séries selon la tolérance à la douleur. Répétez l’exercice trois fois par jour.

Le nerf fémoral est le plus gros nerf qui provient des 2e, 3e et 4e vertèbres lombaires de la colonne vertébrale et descend jusqu’à la cuisse par le muscle psoas et le ligament inguinal. Le piégeage du nerf fémoral peut provoquer une douleur intense et une faiblesse dans les quadriceps ou les cuisses limitant les mouvements.

Allongez-vous sur votre poitrine dans une posture demi-cobra (soulevez le haut du corps loin de la surface plane) pour obtenir un léger étirement autour de votre muscle de la taille. Après avoir pris 3 respirations profondes, commencez lentement à déplacer votre tête vers le plafond et simultanément fléchissez également votre jambe au niveau de l’articulation du genou. Maintenez la position et comptez jusqu’à 10. Maintenant, étendez la jambe au niveau du genou et laissez la jambe à plat sur le sol tout en maintenant la position fléchie du haut du corps en position neutre. Vous devez coordonner le mouvement du haut du corps avec votre jambe. Assurez-vous que vous descendez votre jambe, roulez votre tête simultanément et rentrez votre menton dans votre poitrine. Répétez l’exercice 15 à 20 fois. L’exercice peut être fait 3 fois par jour.

Le nerf crânien XI (onzième), également appelé nerf spinal accessoire, présent dans la partie supérieure du cou, est responsable de la transmission des signaux vers et depuis le trapèze et le muscle sternocléidomastoïdien. L’irritation ou le piégeage de ce nerf peut entraîner une douleur répartie sur la partie externe (latérale) du cou sur les muscles sternocléidomastoïdiens ainsi que sur la partie supérieure de l’épaule et la partie supérieure du dos près de la colonne vertébrale.

La soie dentaire du nerf accessoire rachidien se fait en position assise et en posture droite. Les exercices impliquent la contraction et la relaxation des muscles sternocléidomastoïdiens et trapèzes. L’exercice du muscle trapèze est effectué en étirant la main du côté affecté vers l’avant avec la paume dans la posture d’un poing. La main entière jusqu’à la pointe de l’épaule doit être considérée comme un bâton attaché avec l’omoplate. La main entière doit être poussée vers l’arrière et vers l’avant sans plier le coude en la gardant droite comme un bâton et en supposant qu’elle est attachée uniquement avec l’omoplate. Il doit être maintenu dans cette position pendant que la main est déplacée vers l’avant et vers l’arrière. La position extrême avant et arrière de la main est maintenue pendant 10 secondes. L’exercice a été répété 15 fois au cours de chaque séance. L’exercice du muscle sternocléidomastoïdien implique que le cou soit poussé vers l’avant et que l’inclinaison simultanée du côté opposé maintienne la position pendant 5 secondes, puis ramène le cou en position neurale. L’exercice est répété 15 fois. Dans la plupart des cas, les résultats de la soie dentaire du nerf accessoire rachidien sont favorables lorsque les deux exercices sont effectués simultanément. Ce cycle est à pratiquer 15 fois d’affilée et au moins 5 fois par jour.

Les nerfs peuvent s’emmêler à tout moment. Ces problèmes sont assez fréquents chez les sportifs. Les navetteurs quotidiens qui doivent régulièrement voyager pendant de longues périodes dans des transports en commun bondés et les travailleurs qui doivent transporter des charges sont également fréquemment confrontés à différents types de problèmes nerveux. Ces personnes devraient consulter immédiatement un orthopédiste qui peut leur conseiller des exercices de soie dentaire ainsi que d’autres traitements pour une récupération précoce. Les personnes qui ne sont pas affectées par des compressions nerveuses peuvent également pratiquer ces exercices pour maintenir les passages nerveux en parfait état et également pour atténuer immédiatement les problèmes mineurs.

Le fait de subir des exercices de soie dentaire nécessaires ainsi que d’autres processus de physiothérapie et de traitement peut aider la personne affectée à résoudre des conditions douloureuses non soulagées qui n’ont pas été améliorées par d’autres thérapies conventionnelles.