Aliments et boissons qui peuvent aggraver la diarrhée

La diarrhée est l’un de ces symptômes courants que nous ressentons tous à un moment ou à un autre. La plupart du temps, elle est aiguë, ce qui signifie qu’elle ne dure que peu de temps avant que les habitudes intestinales ne reviennent progressivement à la normale. Aucun traitement n’est requis dans la majorité des cas, mais des mesures de soutien comme une hydratation adéquate sont importantes. Cependant, l’un des plus gros problèmes pour surmonter la diarrhée est que la plupart des gens se fient aux «histoires de vieilles femmes» sur la bonne façon de la gérer plutôt qu’aux faits médicaux appropriés. L’un des principaux obstacles à cet égard est de savoir quoi manger ou ne pas manger lorsque vous avez la diarrhée.

 

Traitement à domicile de la diarrhée

La diarrhée est l’un des symptômes aigus qui peuvent souvent être pris en charge à la maison. En cas de doute, demandez un traitement médical professionnel. La clé du traitement de la diarrhée à la maison est de laisser votre corps surmonter les perturbations qui ont perturbé les habitudes intestinales normales. Mais dans le processus, apportez un soutien à votre corps avec suffisamment de liquides et de nutriments. L’eau seule ne fera pas l’affaire. Vous avez besoin d’une solution de réhydratation orale appropriée qui peut être achetée sous forme de sachet dans la plupart des pharmacies et supermarchés.

Le repos est tout aussi important. N’oubliez pas que vous perdez des liquides et des nutriments vitaux avec la diarrhée et que vous ne devriez plus fatiguer votre corps. Bon nombre des maladies qui provoquent une diarrhée aiguë sont souvent de nature virale. L’un des meilleurs moyens de surmonter une infection virale aiguë est de se reposer. Il existe de nombreux autres aspects dont vous devez tenir compte dans le traitement à domicile, comme indiqué dans la façon d’arrêter la diarrhée . Mais vous avez besoin d’un traitement médical si vous avez une diarrhée sévère là où vous vous trouvez:

  • Perdre de grandes quantités de liquide.
  • Incapable de se réhydrater correctement.
  • Expérimenter de grandes quantités de mucus et même du sang dans les selles.
  • Présentant les signes et symptômes de déshydratation.

Diarrhée Régime

La plupart d’entre nous modifierons radicalement notre alimentation en cas de diarrhée. Nous pouvons même arrêter les aliments solides. Mais c’est l’une des premières erreurs que nous commettons. À moins que vous ne vomissiez, vous ne devriez pas arrêter les aliments solides. Le régime BRAT composé de purée de bananes, de riz, de compote de pommes (ou de pommes râpées) et de pain grillé nature était toujours conseillé pour les maladies diarrhéiques aiguës comme la grippe intestinale . Cependant, le régime BRAT n’est utile que pour le premier ou les deux premiers repas après l’arrêt des vomissements. Si vous n’avez que de la diarrhée, vous devriez manger des aliments réguliers, bien qu’un régime fade soit préférable.

Il est important d’avoir un repas équilibré avec suffisamment de glucides, de protéines et de graisses. Votre corps a besoin de nourriture pour surmonter la maladie. N’oubliez pas les fluides. C’est une partie importante d’un régime contre la diarrhée. Alors que vous consommez normalement environ 1,5 à 2 litres de liquide par jour, en cas de diarrhée, vous pouvez doubler votre consommation de liquide. Il y a des aliments qui peuvent causer de la diarrhée qu’il est important d’éviter. Mais tout aussi importants sont les aliments qui peuvent aggraver la diarrhée existante, qui peuvent autrement être inoffensifs lorsqu’une personne ne souffre pas de diarrhée.

Yaourt de culture vivante

Le yogourt de culture vivante est connu pour sa capacité à restaurer la flore intestinale normale («bonnes bactéries intestinales»). Naturellement, cela semble être un bon aliment à consommer pendant et juste après la diarrhée car la flore intestinale normale est perturbée. Cependant, ce n’est pas toujours le cas. De nombreuses personnes souffrant de diarrhée, et même après la résolution de la diarrhée, souffrent d’intolérance au lactose.

Ce n’est pas l’intolérance permanente au lactose que nous connaissons. Il s’agit plutôt d’une intolérance secondaire au lactose qui peut affecter certaines personnes pendant un court instant après la diarrhée. La plupart des produits laitiers ne seront pas bien tolérés et le yogourt de culture vivante doit donc être évité. Parlez plutôt à un médecin ou à un pharmacien d’un bon probiotique contenant les spores des microbes dont vous avez besoin.

Boissons au café et à la caféine

L’activité intestinale est généralement plus rapide que la normale en cas de diarrhée. Et la dernière chose dont vous auriez besoin est un stimulant comme la caféine pour accélérer encore le processus. La caféine peut également aggraver les crampes abdominales souvent associées à la diarrhée. Toute boisson contenant de la caféine peut être un problème, mais le café est généralement la source de caféine de choix. Cela peut vous donner un petit coup de pouce pour gérer la fatigue après un épisode diarrhéique aigu, mais cela doit être évité. La caféine est également un diurétique, elle ajoute donc à la perte de liquide que vous avez déjà connue avec la diarrhée. Si vous devez boire du café, prenez-le noir (les produits laitiers peuvent irriter les intestins, comme indiqué ci-dessus sous yogourt de culture vivante) et décaféiné est la voie à suivre jusqu’à ce que vos habitudes intestinales reviennent à la normale.

Repas épicés

Les repas épicés peuvent vous donner un véritable coup de pouce lorsque vous vous sentez épuisé. Les épices utilisées dans les repas chauds sont capables de brûler le piment sur la langue car elles sont des irritants chimiques. Tout comme il irrite la langue, il peut également irriter la muqueuse intestinale. Même sans maladie diarrhéique antérieure, un plat chaud épicé peut modifier les habitudes intestinales et provoquer des brûlures au bas de la bouche. Il est donc préférable de l’éviter lorsque vous avez la diarrhée. Bien que vous devriez avoir une alimentation équilibrée, retenez complètement les épices même si les repas épicés font normalement partie de votre alimentation. Un peu de sel pour rendre les aliments plus savoureux est tout ce qu’il faut pour l’instant.

Boissons alcoolisées

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L’alcool, comme les boissons contenant de la caféine, agit comme un diurétique. Il accélère la perte d’eau par l’urine. Les différentes substances contenues dans les boissons alcoolisées peuvent également aspirer le liquide du corps dans l’intestin, aggravant ainsi la diarrhée. Ce n’est jamais une bonne idée de consommer de l’alcool lorsque vous avez la diarrhée ou toute autre maladie d’ailleurs. Contrairement à la croyance populaire, les boissons alcoolisées ne tueront pas les mauvais «insectes» qui peuvent causer votre diarrhée. L’alcool a une foule d’effets, dont la plupart sont considérés comme agréables mais fatiguent le corps. Lorsque vous êtes malade, votre corps n’a besoin d’aucune tension supplémentaire. Non seulement cela peut aggraver votre diarrhée et vous déshydrater davantage, mais la consommation d’alcool peut entraîner une détérioration rapide de votre état.

Aliments gras

Il peut y avoir de nombreuses raisons à la diarrhée et il est important de se rappeler que tous les processus digestifs ne fonctionnent pas normalement avec la plupart des maladies diarrhéiques. La capacité de votre corps à digérer différents aliments et la capacité de l’intestin à absorber différents nutriments peuvent être altérées à différents degrés. Parfois, la digestion et l’absorption des graisses en particulier peuvent être un problème.

Ce n’est peut-être pas un problème avec de petites quantités de graisse, mais les aliments gras peuvent poser un problème. Votre vésicule biliaire peut ne pas avoir suffisamment de bile disponible pour émulsionner les graisses ou les enzymes brisant les graisses peuvent être rares. Manger des repas très gras peut laisser la graisse non digérée et non absorbée dans l’intestin. Cela provoque un type de selles grasses qui a une odeur désagréable et qui est connue sous le nom de stéatorrhée . En fin de compte, les aliments gras peuvent aggraver la diarrhée.

Aliments salés et conservés

Les aliments riches en sodium, en conservateurs et en autres additifs alimentaires peuvent être un problème de diarrhée. Ces substances sont principalement présentes dans les aliments transformés et peuvent évacuer le liquide du corps dans les intestins. De cette façon, il peut aggraver la diarrhée. Il ne s’agit pas seulement d’aliments au goût salé. En fait, plus de 70% du sodium quotidien est ingéré dans les aliments transformés qui peuvent ne pas avoir un goût salé mais sont chargés de sodium. Les conservateurs et les additifs sont également excessifs dans la plupart des aliments transformés pour les faire durer plus longtemps et améliorer le goût et la couleur. Il est préférable de garder le régime simple avec des aliments frais préparés à la maison avec un minimum d’épices. Les aliments de restaurant et les fast-foods peuvent également être chargés de bon nombre de ces conservateurs et additifs.

Boissons gazeuses et sportives

Nous savons que l’eau seule ne suffira pas à la réhydratation après une diarrhée, surtout en cas de vomissements abondants. Mais opter pour un soda ou des boissons pour sportifs peut en fait aggraver la diarrhée. C’est là qu’une SRO ( solution de réhydratation orale ) est si importante lorsque l’on considère le remplacement de liquide pour la réhydratation.

Ce n’est pas seulement de l’eau qui est nécessaire, mais aussi un bon équilibre d’électrolytes. La clé est la bonne mesure des électrolytes, car trop, voire trop peu, peut extraire l’eau du corps par osmose. Cette eau reste alors dans les intestins, aggravant ainsi la diarrhée. Un SRO disponible dans le commerce garantit que le rapport eau / électrolyte est optimal pour l’absorption et la reconstitution. Les boissons gazeuses, les boissons pour sportifs et les boissons énergisantes n’ont pas été formulées à cet effet.

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