Airborne vs Emergen-C : quel est le meilleur pour la santé immunitaire ?

Airborne et Emergen-C visent tous deux à soutenir votre santé immunitaire mais diffèrent par leur composition, Airborne contenant des herbes uniques et une teneur plus élevée en zinc, et Emergen-C offrant une gamme plus large de vitamines B et plus de sucre ajouté. Reconnaître ces distinctions vous aide à sélectionner le supplément le mieux adapté à vos besoins et à vos préoccupations alimentaires.

Différences clés entre Airborne et Emergen-C

Même si Airborne et Emergen-C sont tous deux présentés comme des stimulants du système immunitaire, certaines nuances cruciales les distinguent.

L’une des principales différences entre ces produits réside dans la combinaison spécifique d’ingrédients, les formes de vitamines et de minéraux, la teneur en sucre, etc. Lors de l’examen des ingrédients, les deux suppléments contiennentvitamine C à forte dose, chacun contenant 1 000 milligrammes par portion.Cependant, Emergen-C contient presque le double desucres ajoutéspar rapport à Airborne, une considération essentielle pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre, y compris les personnes atteintes de diabète.

Une autre distinction est l’inclusion deherbes; Airborne comprend des herbes, contrairement à Emergen-C.Concernantminéraux, les deux suppléments utilisent des formes différentes. Airborne contient du magnésium sous forme d’oxyde et de sulfate de magnésium, tandis qu’Emergen-C utilise de l’hydroxyde et du carbonate de magnésium. Emergen-C a égalementVitamines B, ce qui manque à Airborne.À l’inverse, Airborne inclutvitamines liposolubles A et E, absent dans Emergen-C.

De plus, Airborne répertorie les deuxarômes naturels et artificiels, tandis qu’Emergen-C utilise uniquement des arômes naturels. Les deux produits contiennent du dioxyde de silicium, un ingrédient courant des suppléments pour éviter l’agglomération.

Les deux produits sont disponibles sous forme de comprimés à croquer et de bonbons gélifiés. Airborne propose égalementeffervescentcomprimés qui se dissolvent dans l’eau. Emergen-C est disponible en sachets de poudre qui se mélangent avec de l’eau et des cristaux qui se dissolvent dans la bouche.

Il est important de noter qu’aucun des deux produits n’a prouvé son efficacité dans les essais cliniques, ce qui suggère que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer les effets de chaque supplément et comment ils se comparent.

Tout sur Airborne : faits clés et utilisations

Airborne est une gamme de compléments alimentaires qui combinent des antioxydants, des minéraux et des herbes susceptibles de renforcer l’immunité (la capacité du corps à combattre les infections).

Voici ce que vous devez savoir sur Airborne :

• Ingrédients: Les composants clés d’Airborne Original comprennent des vitamines, des minéraux et un mélange d’extraits de plantes. Les ingrédients spécifiques de ce produit comprennent la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, le magnésium, le zinc, le sélénium, le manganèse, le gingembre, l’échinacée, le chèvrefeuille japonais, l’herbe à chat japonaise (Schizonepeta tenuifolia), pleurantforsythie,Vitex trifolié,et pastel(Teinture d’Isatis).
• A quoi ça sert: Il est commercialisé comme complément pour soutenir le système immunitaire.
• Formulations: Il est disponible sous diverses formes, notamment des comprimés effervescents (solubles),les produits à croquer,et des bonbons.
• Précautions énumérées:Airbonele fabricant suggèreéviterson produit pendantgrossesse,allaitement, ou prendre d’autresmédicaments.

Comment Emergen-C fonctionne pour votre santé

Comme Airborne, Emergen-C est un complément alimentaire qui contient plusieurs ingrédients qui peuvent aider à soutenir le système immunitaire.

Voici ce que vous devez savoir sur Emergen-C :

• Ingrédients: Les composants clés de la formule originale Emergen-C sont les vitamines et les minéraux. Ceux-ci comprennent les vitamines C et B (comme la thiamine, la riboflavine, la niacine et le folate), le calcium, le phosphore, le magnésium, le zinc, le manganèse, le chrome, le sodium et le potassium. Contrairement à Airborne, l’Emergen-C original nepascontenirherbes.
• A quoi ça sert: Il est commercialisé comme complément pour soutenir le système immunitaire et améliorer l’énergie.
• Formulations: Il est disponible sous diverses formes, notamment des poudres, des produits à croquer, des bonbons gélifiés et des cristaux.
• Précautions énumérées:Emergen-Cle fabricant suggèreconsulter votre fournisseur de soins de santéavant d’utiliser son produit pendantgrossesse,allaitement, ou prendre d’autresmédicaments.

Quelle est l’efficacité des ingrédients ?

Voici ce que dit la recherche sur certains des ingrédients actifs présents dans Airborne et/ou Emergen-C :

• Vitamine C: Prendre 1 000 mg de vitamine C par jour pendant trois mois en hiver peut réduire l’incidence du rhume chez les hommes ayant de faibles niveaux de vitamine C de base.Cela peut également réduire les symptômes d’un rhume existant.
• Zinc: Une vaste revue de 34 études a montré que le zinc a peu d’effet, voire aucun, sur la prévention du rhume, mais il peut en raccourcir la durée de quelques jours.Il convient de noter qu’une dose d’Airborne contient 4 fois plus de zinc qu’Emergen-C (8 milligrammes contre 2 milligrammes).
• Vitamine E: La vitamine E se trouve dans Airborne mais pas dans Emergen-C. Les études sur l’utilisation de la vitamine E pour prévenir ou traiter les infections respiratoires ont donné des résultats mitigés. Certains ont même montré que la vitamine E pouvait aggraver les symptômes et provoquer des rhumes plus longs.
• Échinacée: Ce supplément à base de plantes se trouve dans Airborne, mais pas dans Emergen-C. Les preuves montrent que l’échinacée peut réduire légèrement le risque d’attraper un rhume, mais n’en raccourcit pas la durée.
• Vitamines B: Ce sont des ingrédients d’Emergen-C, mais pas d’Airborne. Les vitamines B, aux doses quotidiennes recommandées, sont associées à un système immunitaire sain.Cependant, certaines quantités de vitamines B contenues dans Emergen-C, comme les vitamines B6 et B12, sont beaucoup plus élevées que celles recommandées.

Risques à prendre en compte pour Airborne et Emergen-C

Si vous prenez Airborne ou Emergen-C, gardez les considérations suivantes à l’esprit :

• Allergies: Ne prenez pas ces produits si vous êtes allergique à l’un de leurs ingrédients. Notez les herbes contenues dans Airborne pour vous assurer que vous n’y êtes pas allergique ou hypersensible.
• Effets secondaires: Des doses élevées de vitamine C peuvent provoquer des maux de tête, des douleurs à l’estomac, des nausées, des vomissements ou de la diarrhée.Le zinc peut provoquer des effets secondaires comme un goût métallique, une perte d’odorat et des problèmes gastro-intestinaux.
• Précautions: Discutez de la prise d’Emergen-C avec votre professionnel de la santé avant de l’utiliser si vous êtesenceinte,allaitement, ou prendre d’autresmédicaments. Airbonele fabricant suggèreéviterson produit dans ces situations.Aéroporté contientmaltodextrine, tout comme Emergen-C. Ce dernier contient également fructose. Maltodextrine et le fructose peut être inapproprié pour les personnes atteintessyndrome du côlon irritable (SCI)ou suivre un régime pauvre en FODMAP. Pour ceux qui surveillent leurconsommation de sucre(ex., diabète),Emergen-Ccontient presquedoublelesucres ajoutéscomme Aéroporté.
• Interactions: En raison de leur teneur élevée en vitamine C, Airborne et Emergen-C peuvent interagir avec certainstraitements contre le cancer, rendant potentiellement la chimiothérapie et la radiothérapie moins efficaces. Une dose élevée de vitamine C peut également augmenter vos niveaux decholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL)(le « bon » cholestérol), renforçant les effets de certainsmédicaments contre le cholestérol.Cela augmente égalementferabsorption. Le zinc peut contrecarrer les effets decorticostéroïdesetmédicaments pour la transplantation d’organes.

Considérations spéciales

Tenez compte des éléments suivants lorsque vous utilisez ces suppléments :

• Aéroporté: Les ingrédients à base de plantes contenus dans Airborne peuvent provoquer des interactions médicamenteuses. Par exemple, l’échinacée peut interagir avec des médicaments comme la cyclosporine, caféine, etsédatifscomme le midazolam.Levitamines liposolubles A et Eà Airborne sont les meilleursabsorbéavec une petite quantité degraisse.
• Emergen-C: Comprend des doses élevées devitamine B6, ce qui peut provoquer des lésions cutanées, une sensibilité au soleil et des nausées. Une utilisation à long terme à ces doses peut entraîner une toxicité affectant la coordination des mouvements.

Que puis-je faire d’autre pour renforcer mon immunité ?

Tenez compte de ces conseils pratiques pour rester en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe ou après avoir été exposé à une personne malade :

• Adoptez une bonne hygiène: Le lavage des mains est un moyen simple et efficace de prévenir la contagion et la propagation des maladies. Se laver les mains plus souvent peut prévenir jusqu’à 20 % des rhumes.
• Obtenez les vaccins recommandés: Les vaccins préviennent les maladies en apprenant à votre corps comment combattre des infections spécifiques.Envisagez les vaccins contre la grippe et le COVID-19, ainsi que tout autre vaccin recommandé par votre médecin, pour prévenir la maladie. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) proposent des ressources et des calendriers de vaccination pour vous aider à vous tenir à jour.
• Dormez bien: Ne pas dormir suffisamment peut diminuer la réponse de votre système immunitaire aux infections et faciliter la maladie. Aller au fond et résoudre les problèmes de sommeil peut renforcer votre santé immunitaire.
• Mangez sainement: Consommer les quantités quotidiennes recommandées de nutriments comme les vitamines, le zinc, le fer et le sélénium est essentiel pour un système immunitaire sain.Vous n’aurez probablement pas besoin de supplémenter, sauf si vous souffrez d’une carence en ces nutriments (en quantités très faibles). Si vous êtes inquiet, parlez à votre médecin de la possibilité de faire réaliser des analyses de laboratoire afin que vous puissiez savoir avec certitude si vous avez suffisamment de ces nutriments.
• Exercice: L’exercice régulier d’intensité modérée, comme marcher 30 minutes au moins trois fois par semaine, a des bienfaits prouvés pour le système immunitaire.
• Gérer le stress: Sans surprise, le stress chronique affecte négativement le système immunitaire.Certaines idées pour lutter contre le stress comprennent les exercices de pleine conscience, le yoga, l’activité physique, le fait d’être à l’extérieur et l’art ou la musicothérapie.