9 signes de violence verbale

La violence verbale est un type de violence émotionnelle dans lequel une personne utilise ses paroles pour manipuler et contrôler l’autre personne.Ce type d’abus comprend des cris ou des menaces, mais il peut être plus subtil, comme du gaslighting ou une manipulation émotionnelle.

1. Injures

Être insulté est une forme de violence verbale. Même s’ils ne vous crient pas au visage ou s’ils utilisent un ton enjoué, les injures sont conçues pour vous faire vous sentir mal dans votre peau. Un exemple de ceci pourrait être lorsqu’un parent traite son enfant de stupide après avoir ramené à la maison un mauvais bulletin scolaire.

Toutes les formes de maltraitance sont-elles égales ?
Même si de nombreuses personnes ayant subi des abus peuvent croire qu’une forme de violence est moins dommageable que l’autre, toutes les formes de violence sont erronées et peuvent entraîner des conséquences néfastes pour la personne victime de violence.

2. Éclairage au gaz

Le gaslighting se produit lorsqu’une personne fait tout son possible pour vous faire douter de vous-même. Vous pouvez vous sentir incompétent ou confus lorsque vous remettez en question votre mémoire, votre sens de la réalité et votre santé mentale.

Par exemple, disons que vous envisagez de rencontrer votre partenaire à une certaine heure et qu’il arrive avec trois heures de retard. Ils nient que vous ayez fixé l’heure convenue, et au moment où la dispute se termine, vous pensez que vous vous êtes trompé et que vous avez oublié l’heure de rendez-vous.

Le gaslighting est particulièrement nocif car il peut amener la personne maltraitée à se sentir comme si elle ne pouvait pas faire confiance à ses propres pensées ou jugements.

3. Crier ou crier

Lorsque quelqu’un élève la voix vers vous, il s’agit d’une forme de violence verbale conçue pour vous faire sentir intimidé ou effrayé par ce qui pourrait arriver ensuite. L’objectif principal de l’agresseur est de vous contrôler afin que vous vous soumettiez à ce qu’il veut.

Quelle est la différence entre une bagarre et une violence verbale ?
Il peut être difficile de faire la différence entre un désaccord régulier et une violence verbale. Cela étant dit, lorsque des combats normaux ont lieu, un certain niveau de respect est toujours présent. Les signes de violence verbale, tels que les injures ou les menaces, ne font pas partie d’une discussion animée normale. La violence verbale, distincte du désaccord, est généralement commise dans le but d’acquérir du pouvoir ou du contrôle sur l’autre personne, ou de causer un préjudice d’une autre manière.

4. Critiquer

La critique peut prendre plusieurs formes. Quelqu’un peut être direct et direct dans ses critiques, par exemple en demandant : « Pourquoi es-tu si paresseux ?

D’autres fois, les critiques peuvent prendre la forme d’une plaisanterie. En règle générale, les agresseurs disent quelque chose de blessant et essaient de le déguiser en plaisanterie afin de pouvoir vous faire sentir vulnérable ou mal à propos de certains aspects de vous-même.

Par exemple, un agresseur pourrait prendre une de vos insécurités et la changer en surnom. On dit que c’est un terme affectueux, mais c’est de la violence verbale.

5. Honte ou humiliation

Lorsqu’un agresseur veut que vous vous sentiez mal dans votre peau d’une manière qui vous contrôle, il vous fera honte ou vous humiliera en privé ou en public. Leur objectif principal est de vous faire sentir mal ou honteux de vous-même, de votre apparence, de votre intelligence ou de toute autre caractéristique que vous possédez.

6. Menaces

Tout type de menace est une violence verbale. Si quelqu’un vous menace, ce qu’il dit, c’est qu’il veut vous contrôler et vous manipuler, et c’est ainsi qu’il va procéder. Les menaces sont conçues pour susciter la peur chez la personne victime de violence afin qu’elle se soumette aux exigences de son agresseur.

7. Isolement et contrôle

L’isolement est une tactique de contrôle que les agresseurs utilisent pour vous séparer de vos systèmes de soutien.

Cela commence souvent subtilement par vous décourager de passer du temps avec d’autres personnes. Ils peuvent vous demander de ne pas communiquer avec une personne, puis une autre, puis une autre jusqu’à ce que votre entourage ne soit plus que vous deux.

Un agresseur peut essayer de vous empêcher de voir des amis, des membres de votre famille ou des pairs. Ils peuvent vous encourager à quitter votre emploi ou à abandonner vos études afin d’éliminer les influences extérieures.

Ils peuvent également vous isoler financièrement et contrôler tout l’argent de la relation. L’agresseur peut prendre toutes les décisions financières sans discussion, refuser de fournir de l’argent pour les nécessités et ne pas vous permettre d’accéder à des comptes bancaires.

Il s’agit d’un abus financier. L’agresseur fait cela pour s’assurer que vous ne disposez pas de vos propres ressources, que vous en dépendez et que, par conséquent, vous ne pouvez pas partir.

8. Blâme et accusations

Un autre signe de violence verbale est lorsqu’une personne essaie de vous blâmer pour son comportement. «Regarde ce que tu m’as fait faire» est un refrain courant.

Ils peuvent dire qu’ils ne veulent pas vous crier dessus, mais vous les mettez en colère en étant déraisonnable ou en ne leur permettant pas de vous contrôler. Ils peuvent également vous accuser de comportements qui, selon eux, ont déclenché leur réaction verbalement abusive.

De telles accusations font malheureusement partie du cycle de la violence verbale. Dans une relation amoureuse, ils peuvent vous accuser de tricher ou de mentir alors qu’en fait, c’est eux qui trichent et mentent. Ils peuvent également essayer de vous blâmer pour leur tricherie.

9. Manipulations émotionnelles

La manipulation émotionnelle utilise des tactiques malhonnêtes pour tenter de gérer les pensées, les comportements et les émotions de quelqu’un d’autre dans son propre intérêt.

Les manipulateurs émotionnels utilisent souvent des jeux d’esprit pour prendre le pouvoir et le contrôle dans une relation. Les signes peuvent être subtils et difficiles à identifier, surtout lorsque cela vous arrive.

La manipulation émotionnelle peut ressembler à :

• Agir comme un martyr
• Affirmer qu’ils plaisantaient, taquinaient ou étaient sarcastiques après avoir dit quelque chose de méchant
• Vous offrir le traitement silencieux 
• Invalider vos expériences ou émotions
• Bombardement d’amour (prodiguant attention et affection)
• Faire des déclarations dramatiques qui vous mettent dans une situation difficile
• Faire des commentaires passifs-agressifs 
• Vous faire culpabiliser d’avoir exprimé vos inquiétudes ou vos opinions
• Ne pas assumer la responsabilité de leurs actes
• Vous faire honte ou vous embarrasser de changer
• Cibler les faiblesses émotionnelles 
• Menaces d’automutilation ou de suicide
• Lien traumatique (lien émotionnel dérivé d’un modèle cyclique de maltraitance)
• J’essaie de te faire culpabiliser 
• Déformer les faits pour les adapter à leur récit
• Utiliser une terminologie compliquée pour vous embrouiller
• Utiliser vos insécurités contre vous

Types de relations abusives

La violence verbale se produit dans de nombreuses relations, tant personnelles que professionnelles.

Dans une relation amoureuse

La violence verbale domestique se produit lorsqu’un partenaire abuse verbalement de son partenaire pour prendre le contrôle de lui ou de la relation. Les agressions verbales telles que les injures ou les insultes sont une forme de violence verbale.

La violence verbale et émotionnelle est incroyablement courante aux États-Unis, et des études ont montré que ces types de violence non physique sont les formes de violence les plus courantes dans les relations amoureuses. 

Bien que la maltraitance soit largement considérée comme quelque chose qui n’arrive qu’aux femmes en raison de la stigmatisation de longue date entourant les hommes et la maltraitance, des recherches ont montré qu’en matière de violence verbale, la majorité des victimes sont des hommes.

Dans les relations entre jeunes adultes, la violence verbale est très courante, avec plus de 50 % des personnes ayant signalé de la violence verbale alors qu’elles étaient en couple en tant que jeune adulte.La recherche montre qu’à mesure que les gens vieillissent, la violence verbale a tendance à diminuer, mais elle reste un problème très courant.

La violence verbale dans une relation amoureuse peut avoir de graves conséquences sur la santé mentale d’une personne. Pour cette raison, une personne qui est constamment agressée verbalement par son partenaire peut ressentir :

• Anxiété et dépression
• Changements d’humeur
• Stress chronique
• Baisse de l’estime de soi
• Sentiments de culpabilité ou de honte découlant de la maltraitance
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• Isolement et retrait de leurs amis et de leur famille
• Abus de substances

Tous les aspects de la vie d’une personne, y compris son travail, ses études, ses relations personnelles et la façon dont elle prend soin d’elle-même, peuvent tous être affectés négativement.

Lien entre la violence verbale et physique
La violence verbale est souvent un signe avant-coureur d’une éventuelle violence physique. Les recherches sur la violence conjugale montrent une forte corrélation entre la violence verbale et la violence physique. Une étude a révélé que les femmes victimes de violence physique sont 10 fois plus susceptibles de subir également de la violence verbale ou émotionnelle.

D’un parent

La violence verbale d’un parent est courante et est considérée comme une forme de violence psychologique. Comme d’autres formes de violence verbale, elle est soulignée par un besoin de contrôle.

Lorsqu’un enfant est agressé verbalement par l’un de ses parents, son développement cérébral est affecté. La recherche a montré que des changements dans les voies de la substance blanche du cerveau, qui est la zone du cerveau qui aide à envoyer des messages, se produisent lorsque les enfants sont soumis à des violences verbales.

Une étude a examiné si l’affection verbale pendant l’enfance de la part du parent verbalement violent ou de l’autre parent pouvait aider à atténuer les effets de la violence verbale. Il a été constaté que peu importe l’affection verbale reçue par l’enfant, les effets de la violence verbale étaient toujours présents.

La même étude a montré que la violence verbale pendant l’enfance pouvait causer le même degré de dommages psychologiques que le fait d’être témoin de violence domestique ou d’être abusé sexuellement.

Certaines conséquences à long terme de la violence verbale pendant l’enfance comprennent :

• Compétences sociales altérées
• Développement cognitif altéré
• Développement émotionnel altéré
• Sentiments d’impuissance, d’agressivité et de névrosisme (tendance à long terme à être anxieux ou négatif)
• Incapacité ou refus de se connecter avec les autres
• Mauvais résultats scolaires
• Un risque accru d’être impliqué dans des activités illégales plus tard dans la vie
• Faible estime de soi
• Troubles psychiatriques, tels que l’anxiété, le SSPT et la dépression
• Problèmes de toxicomanie plus tard dans la vie
• Troubles de l’alimentation
• Comportements suicidaires ou d’automutilation à l’âge adulte
• Mauvaise santé physique à l’âge adulte
• Risque accru de maladie cardiaque
• Une incapacité à faire confiance aux autres à l’âge adulte

Plus de 50 % des enfants victimes de maltraitance dans leur enfance subissent également des violences à l’âge adulte.

Au travail

La violence verbale sur le lieu de travail n’est pas aussi courante que la violence verbale dans l’enfance ou dans les relations amoureuses, mais elle se produit toujours. Environ un Américain sur cinq a été agressé verbalement sur son lieu de travail.

Être abusé verbalement sur votre lieu de travail peut causer un stress extrême, car non seulement vous devez être là, mais vous ne pouvez probablement pas vous défendre de manière significative tout en restant professionnel. Certaines formes de violence verbale au travail peuvent inclure :

• Intimidation
• Saboter le travail de quelqu’un d’autre
• Se moquer d’une personne ou la rabaisser en fonction de ses performances au travail

Certains effets de la violence verbale sur le lieu de travail comprennent :

• Hypertension artérielle (hypertension)
• Sentiments de dépression et perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois
• Sentiment de culpabilité, de honte ou d’humiliation 
• Être obsédé par le fait de travailler même pendant vos jours de congé
• Anxiété liée au travail
• Se sentir dépassé, vaincu ou en colère au travail

Ce qu’il faut faire

Si vous reconnaissez les signes de violence verbale dans une relation, demandez de l’aide. La violence verbale s’intensifie souvent avec le temps et ne doit pas être ignorée. Les choses que vous pouvez faire pour vous protéger sont les suivantes :

• Évitez de vous disputer: Essayer de raisonner une personne verbalement violente peut être tentant, mais il est peu probable que cela soit efficace et peut perpétuer le cycle de la violence.
• Limitez votre exposition: Ne passez pas de temps avec une personne verbalement violente ; si cela n’est pas possible, évitez d’être seul avec eux et essayez d’avoir toujours d’autres personnes à proximité.
• Signaler l’abus: Si vous êtes victime de violence verbale sur votre lieu de travail, signalez-le au service des ressources humaines. Pour ceux qui sont confrontés à de la violence parentale, parlez-en à un adulte de confiance.
• Fixez des limites :Expliquez clairement que vous ne négligerez pas les violences verbales, que vous ne vous lancerez pas dans des disputes ou que vous ne réagirez pas aux tactiques de manipulation.
• Essayez de couper les liens: Rompre avec une personne verbalement violente peut être compliqué, surtout si vous êtes apparenté, vivez avec, partagez des enfants avec elle ou si vous en dépendez d’une manière ou d’une autre. Vous devrez peut-être demander une aide extérieure.

Et si vous êtes l’agresseur ?

Si vous reconnaissez votre propre comportement dans certains signes de violence verbale, il n’est pas trop tard pour changer.

Remarquer que vous présentez des signes de violence verbale peut être une prise de conscience effrayante. Souvent, les adultes qui ont des tendances à la violence les développent en raison de schémas de maltraitance durant leur enfance, soit chez eux, soit au sein de leur foyer.

Reconnaître que vous agissez de manière abusive est la première étape pour corriger vos comportements. Demandez l’aide d’un thérapeute qualifié pour vous aider à identifier pourquoi vous réagissez de cette manière et ce que vous pouvez faire pour changer vos habitudes.

Où pouvez-vous trouver de l’aide ?

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes victime de violence de la part d’un partenaire intime, vous pouvez appeler la ligne d’assistance nationale contre la violence domestique au800-799-SÉCURISÉ(7233) pour obtenir de l’aide. Si la situation est urgente et que vous êtes en danger immédiat, appelez le 911.

D’autres endroits où vous pouvez trouver de l’aide incluent :

• Break the Cycle : Une organisation qui aide les jeunes (âgés de 12 à 24 ans) à établir des relations saines et à mettre fin au cycle de la maltraitance.
• DomesticShelters.org: Une base de données consultable pour vous aider à trouver des programmes et des services près de chez vous, ainsi que des informations pédagogiques sur la maltraitance.
• Love Is Respect : un service d’assistance en ligne pour les personnes victimes d’abus qui vous permet d’envoyer des messages, des SMS ou de parler avec des défenseurs.