L’eczéma est une affection cutanée aiguë qui se traduit par une décoloration, une inflammation et des démangeaisons de la peau. La sécheresse cutanée, les rougeurs et les démangeaisons sont également ressenties dans différentes parties du corps. L’eczéma est principalement causé par une réaction immunitaire anormale et est aggravé par des démangeaisons. Au fur et à mesure que les patients grattent les zones cutanées touchées, les ongles endommagent la barrière cutanée, ce qui augmente encore l’inflammation de la peau et aggrave les démangeaisons. Ce grattage chronique peut rendre une personne plus vulnérable aux infections car il devient plus facile pour les bactéries de pénétrer à travers la peau craquelée et d’attaquer le corps.
8 stratégies pour arrêter de gratter et démanger votre peau si vous souffrez d’eczéma ?
Gratter une éruption d’eczéma peut temporairement être agréable, car le grattage déclenche une réaction de soulagement de la douleur à court terme, qui atténue les démangeaisons. Les patients doivent cependant se rendre compte que le fait de se gratter peut en fait endommager leur peau et aggraver l’eczéma. La meilleure façon de gérer cette démangeaison d’eczéma est de consulter un médecin et de rechercher le bon traitement et les médicaments qui peuvent guérir la cause sous-jacente de la démangeaison.
Bien que « ne pas gratter » puisse être l’un des pires et aussi le meilleur conseil qu’un patient atteint d’eczéma entende de temps en temps, il se peut qu’il ne soit tout simplement pas possible pour lui d’abandonner complètement le grattage. Cependant, en mettant en œuvre les 8 stratégies approuvées par les experts suivantes, les patients atteints d’eczéma peuvent briser efficacement ce cycle de démangeaisons et de grattage.
Stimuli au froid pour arrêter de gratter et de démanger la peau de l’eczéma
Selon les dermatologues, il est conseillé aux patients atteints d’eczéma de tenir un glaçon ou une compresse froide sur les régions qui démangent. Ces stimuli froids entravent la sensation de démangeaison du corps et peuvent ainsi aider à briser le cycle démangeaison-grattage.
Changer votre routine peut aider à arrêter de gratter et de démanger la peau de l’eczéma
« L’inversion des habitudes » est un outil psychologique qui peut aider à contrôler efficacement les démangeaisons causées par l’eczéma. Des études montrent que les patients atteints d’eczéma ont tendance à développer une habitude de se gratter, c’est-à-dire que se gratter peut devenir une réponse conditionnée, et ils peuvent même ne pas s’en rendre compte en le faisant. Dans la technique psychologique d’inversion des habitudes, les patients doivent avant tout reconnaître cette habitude et identifier les moments où ils sont le plus susceptibles de se gratter la peau avec de l’eczéma. Ils doivent ensuite s’engager consciemment dans différentes activités lorsque l’envie de se gratter se fait sentir. Par exemple, si vous remarquez qu’ils se grattent fréquemment en regardant la télévision, ils devraient faire quelque chose pour garder leurs mains occupées pendant ce temps, comme serrer les poings ou utiliser un fidget spinner, etc.
Identifiez les déclencheurs qui vous conduisent au grattage et aux démangeaisons de la peau de l’eczéma
L’eczéma est généralement causé par des facteurs génétiques sous-jacents et ses symptômes peuvent être aggravés par certains facteurs environnementaux. Bien que tout le monde n’ait pas les mêmes déclencheurs d’eczéma, les plus courants incluent certains tissus comme la laine, les allergènes comme les squames ou la poussière d’animaux, la chaleur ou le froid et les détergents ou produits de soin parfumés. Il est très important que les patients reconnaissent ces facteurs déclenchants et s’en éloignent pour éviter de se gratter la peau de l’eczéma.
Respiration profonde
L’eczéma est également déclenché par le stress et l’anxiété chez de nombreuses personnes. Des niveaux élevés de produits chimiques inflammatoires, comme l’hormone du stress appelée cortisol, dans le corps peuvent aggraver l’inflammation, ce qui peut aggraver l’eczéma et augmenter les démangeaisons. Les patients atteints d’eczéma doivent identifier les situations qui les rendent particulièrement anxieux, stressés et agités. Ils doivent alors essayer de contrôler et d’éviter de telles situations et, s’ils en sont déjà confrontés, ils doivent essayer de rester aussi calmes et calmes que possible. Certaines techniques efficaces comme le yoga, la méditation, l’exercice et le sommeil peuvent aider ces patients à détendre efficacement leur esprit et leur corps pour contrôler les démangeaisons de l’eczéma.
Un bain d’eau tiède peut aider à arrêter les rayures et les démangeaisons de la peau d’eczéma
Le bain d’eau chaude peut rendre le patient se sentir bien temporairement, mais peut finalement aggraver l’eczéma en déclenchant la libération de composés induisant des démangeaisons. L’eau tiède doit être utilisée à la place pour le bain, car elle est moins susceptible d’aggraver cette affection cutanée sensible. Étant donné que les produits parfumés peuvent irriter la peau, seuls des savons doux et non parfumés doivent être utilisés par les patients atteints d’eczéma. Après avoir tapoté le corps avec une serviette douce, une quantité généreuse de crème hydratante doit être appliquée sur le corps pour réparer efficacement la peau et la garder bien hydratée et pour prévenir les démangeaisons causées par l’eczéma.
Hydrater avant de se coucher
Bien hydrater la peau avec une bonne lotion juste avant d’aller au lit le soir peut aider à apaiser et réparer efficacement la peau affectée par l’eczéma. Il est également important que les patients comprennent que, puisqu’ils ne peuvent pas arrêter complètement les démangeaisons, ils doivent essayer de ne pas être frustrés lorsque les démangeaisons les empêchent de dormir. La frustration peut exacerber les démangeaisons et rendre encore plus difficile l’endormissement.
La luminothérapie peut soulager les rayures et les démangeaisons de la peau d’eczéma
Les patients atteints d’eczéma peuvent également envisager une luminothérapie, également connue sous le nom de photothérapie, pour atténuer les démangeaisons. Cette thérapie utilise la lumière ultraviolette pour s’infiltrer à travers les couches externes de la peau afin de supprimer les cellules inflammatoires et ainsi soulager les démangeaisons. La luminothérapie est très sûre, mais extrêmement chronophage. Deux à trois séances par semaine pendant plusieurs mois peuvent aider à soulager considérablement l’eczéma. Les résultats de la luminothérapie commencent cependant à apparaître après les quatre premières semaines de traitement. Il est conseillé aux patients souffrant d’eczéma chronique d’utiliser la photothérapie dans le cadre d’un traitement combiné avec des stéroïdes topiques et des hydratants pour soulager l’eczéma et ses démangeaisons.
Manucure régulière dans l’eczéma
Certains patients atteints d’eczéma portent des gants pour s’empêcher de se gratter. Cependant, cela peut avoir un effet inverse car les gants peuvent rendre les mains moites et peuvent encore rendre la peau plus irritante. Les patients qui ne peuvent pas arrêter de se gratter doivent au moins se couper les ongles régulièrement et les garder aussi lisses et courts que possible.
Rien ne peut être plus frustrant que d’essayer de ne pas gratter la peau qui démange dans l’eczéma. Mais il est préférable de ne pas toucher à l’éruption d’eczéma pour un rétablissement plus rapide.
