Rétinopathie diabétiqueest une complication courante du diabète (y compris le diabète de type 2) qui entraîne des problèmes de vision. En contrôlant votre glycémie, votre tension artérielle et votre cholestérol, vous pouvez réduire votre risque de perte de vision due au diabète.
Cet article fournira huit conseils pour vous aider à garder vos yeux en bonne santé lorsque vous souffrez de diabète de type 2 et à prévenir la rétinopathie diabétique.
Faites vérifier régulièrement vos yeux
Une glycémie élevée peut endommager les vaisseaux sanguins, y compris ceux de vos yeux. Si les vaisseaux sanguins commencent à fuir, cela peut nuire à votre vision. La maladie qui en résulte, appelée rétinopathie diabétique, peut être stoppée ou parfois améliorée, mais il est important de la détecter tôt.
Respectez vos rendez-vous pour vérifier votre vision, car les premiers stades de la rétinopathie diabétique ne présentent souvent aucun symptôme. Passez un examen de la vue professionnel au moins une fois par an avec un ophtalmologiste ou un optométriste (ophtalmologiste) expérimenté dans le diagnostic de la rétinopathie diabétique.
Si votre médecin vous suggère de venir plus souvent, suivez ses recommandations.
Qu’est-ce qui est inclus dans un examen de la vue compétitif ?
Un examen complet de la vue consiste à prendre une photo de votre rétine (la couche sensible à la lumière à l’arrière de l’œil) avec un outil appelé ophtalmoscope. L’optométriste dilatera d’abord vos pupilles avec des gouttes pour les yeux, qui peuvent légèrement piquer. Lorsque vos pupilles sont dilatées, ce qui prend environ 20 minutes, un professionnel de la santé utilise l’endoscope pour prendre des photos de votre rétine, à la recherche de tout dommage. Vous passerez également un test d’acuité, c’est-à-dire celui où vous lisez les lignes sur un graphique. Votre optométriste vous posera également des questions sur tout changement de vision que vous avez remarqué. Un examen complet de la vue peut parfois révéler des dommages avant même qu’ils n’affectent votre vision.
Informez votre médecin des changements de vision
Informez votre professionnel de la santé si vous remarquez des changements dans votre vision, comme des taches brunes, un flou ou des « trous » dans votre vue. Plus tôt votre médecin connaît ou détecte les changements, plus il peut faire pour aider à prévenir ou à minimiser les dommages.
Si vous constatez l’un des symptômes suivants, prenez immédiatement rendez-vous avec votre ophtalmologiste ou votre optométriste, car cela peut indiquer une fuite des vaisseaux sanguins de vos yeux, ce qui peut entraîner une perte de vision ou la cécité :
- Lignes ou taches noires qui ne disparaissent pas
- Taches rouges ou brouillard rouge
- Tout changement soudain dans la clarté de votre vision
- Ajustement lent pour voir dans le noir
Surveillez votre glycémie
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour protéger votre vision (et votre santé en général) lorsque vous souffrez de diabète est d’être vigilant en surveillant votre glycémie. Lorsqu’elle est contrôlée, elle est moins susceptible d’endommager la muqueuse des vaisseaux sanguins ou de provoquer la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins anormaux dans vos yeux.La surveillance de votre glycémie comprend des tests à domicile et des tests en laboratoire.
Tests à domicile
Suivez les recommandations de votre professionnel de la santé concernant la fréquence à laquelle vérifier votre glycémie à la maison. Vous mettez une goutte de sang de votre doigt sur une bandelette de test et la placez dans un glucomètre (glycémie) pour la mesurer. Vous pouvez utiliser un glucomètre en continu, mais vous devrez toujours le calibrer à l’aide d’un glucomètre.
Si vous prenez de l’insuline plus d’une fois par jour, vous devrez peut-être faire un test plusieurs fois, généralement avant les repas et avant d’aller vous coucher. Si vous utilisez de l’insuline à action prolongée, vous devrez peut-être effectuer un test une à deux fois par jour, avant le petit-déjeuner et au dîner ou au coucher. Cependant, si vous gérez votre diabète grâce à un régime alimentaire et à de l’exercice, vous n’aurez peut-être pas besoin de faire de tests quotidiennement.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les niveaux cibles de glycémie sont :
- Avant les repas : 80 à 130 milligrammes par décilitre (mg/dL) ou 4,4 à 7,2 millimoles par litre (mmol/L)
- Deux heures après les repas : inférieur à 180 milligrammes par décilitre (10,0 millimoles par litre)
Les niveaux cibles peuvent varier en fonction de l’âge et d’autres facteurs, alors suivez les conseils de votre professionnel de la santé pour votre cible spécifique.
Planifiez des tests avec votre fournisseur de soins de santé
Tant que vous ne remarquez pas de changements dans votre vision ou dans votre état de santé, vous pouvez généralement consulter votre médecin tous les trois mois pour un test d’hémoglobine A1C. Cette prise de sang donne une moyenne de votre glycémie des trois derniers mois.
Le test A1C mesure le pourcentage d’hémoglobine (la protéine qui transporte l’oxygène) dans vos globules rouges qui est recouverte de glucose. Votre résultat A1C peut également être rapporté sous forme de glycémie moyenne estimée (eAG), en utilisant les mêmes chiffres (mg/dL) qu’un lecteur de glycémie :
Si votre vision est stable, consultez votre ophtalmologiste une fois par an. Si vous remarquez des changements dans votre vision ou votre santé, appelez-les quelle que soit la date prévue de votre prochaine visite.
Gérez votre tension artérielle
L’hypertension artérielle est courante chez les personnes atteintes de diabète de type 2.Cela peut affecter non seulement votre système cardiovasculaire mais également votre vision.
L’hypertension artérielle affecte les vaisseaux sanguins délicats de vos yeux. Si votre glycémie est également élevée, les vaisseaux peuvent commencer à fuir et endommager votre vue.Garder votre tension artérielle sous contrôle réduira votre risque de développer une rétinopathie.
Vérifiez votre cholestérol
Votre taux de cholestérol est un autre facteur important qui peut être lié à la rétinopathie diabétique.Les personnes atteintes de diabète de type 2 développent souvent une dyslipidémie diabétique, une maladie caractérisée par des taux de « bon » cholestérol plus faibles et des taux de « mauvais » cholestérol élevés. Cela peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Les statines, qui traitent l’hypercholestérolémie, peuvent contribuer à réduire le risque de développer ces complications.
Suivez une alimentation saine
Une alimentation saine présente des avantages quadruples pour le diabète de type 2 et la rétinopathie. Manger des protéines maigres, des fruits et des légumes vous aidera à atteindre et à maintenir un poids santé et à gérer votre glycémie, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Chacun de ces éléments réduit votre risque de développer une rétinopathie.
Exercice
L’exercice est un autre élément pour être et rester en bonne santé lorsque vous souffrez de diabète de type 2. Les experts ont noté que les personnes physiquement actives avaient tendance à avoir une rétinopathie moins grave, sans rapport avec leur taux d’HbA1c et leur indice de masse corporelle (IMC).L’IMC est une estimation de la graisse corporelle basée sur votre poids et votre taille.
Ne fumez pas
Le lien que les experts voient entre le tabagisme et la rétinopathie dans le diabète de type 2 a évolué.Au départ, les experts ne voyaient pas nécessairement de lien, mais ils pensent désormais que fumer augmente le risque de lésions des vaisseaux sanguins de l’œil, même en l’absence de symptômes.
Le tabagisme est l’une des activités les plus nocives pour la santé en général. Pour les personnes atteintes de diabète, arrêter de fumer réduira le risque de développer bon nombre des complications qui y sont associées.
Résumé
La rétinopathie diabétique, qui endommage les vaisseaux sanguins de vos yeux, est une complication courante du diabète de type 2. Cela peut endommager votre vue ou même provoquer la cécité. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque de développer cette maladie.
Les tests de glycémie à domicile et professionnels, la surveillance de votre alimentation, l’exercice physique, la gestion de votre tension artérielle et de votre taux de cholestérol et le fait de ne pas fumer sont des facteurs clés pour réduire le risque d’endommager votre vue. Faites vérifier vos yeux une fois par an. Appelez immédiatement votre professionnel de la vue si vous remarquez des changements dans votre vision.
Un mot de Gesundmd
Le diabète peut être un défi à gérer, mais il y a des récompenses à suivre de bons principes de santé et les recommandations de votre équipe de diabète. Si vous êtes frustré, assurez-vous d’avoir le soutien dont vous avez besoin si vous souhaitez vous évader.
Les dispositifs de surveillance et les traitements du diabète d’aujourd’hui, avec l’aide de vos comportements, peuvent contribuer grandement à réduire le risque de complications graves, notamment la rétinopathie.
