Il existe de nombreuses façons de préserver la santé. L’un d’eux utilise des plantes médicinales. Les plantes herbacées sont ici un fruit à haute teneur nutritionnelle. Ce fruit est appelé garcinia cambogia (ou garcinia gummi-gutta pour son nom scientifique). Selon diverses sources, ce fruit est originaire d’Indonésie et a été utilisé comme phytothérapie pour traiter diverses maladies .
L’apparence de ce fruit est semblable à celle d’une petite citrouille et a une couleur jaune pâle ou verte. Le Garcinia cambogia est surtout connu pour son effet présumé sur la perte de poids. Bien que cette affirmation ne soit pas encore prouvée. Ce fruit est également riche en composés phytochimiques et possède de fortes propriétés antitoxines. Dans l’ensemble, ce fruit a un contenu nutritionnel et des avantages similaires à ceux du mangoustan violet, le fruit de garcinia le plus populaire chez les Indonésiens.
En Afrique, le garcinia gummi gutta est appelé tamarin Malabar et est souvent utilisé dans certaines cuisines. Ce fruit a été cultivé en Asie du Sud-Est, en Inde et en Afrique occidentale et centrale. En Inde, le garcinia gummi gutta est appelé gokaka ou katcha puli et a été utilisé dans la préparation de certaines cuisines, comme le curry et l’assam. Pour plus d’informations sur les bienfaits du garcinia cambogia aux fruits, voir ci-dessous.
Valeur nutritionnelle du fruit Garcinia Cambogia
En tant que fruit du garcinia, le garcinia cambogia contient une grande quantité de composés phytochimiques. Voici la liste des nutriments présents dans une portion de 100 g de garcinia cambogia :
- 55 calories
- 4 calories provenant des lipides
- 0,4 g de matières grasses totales
- 0 mg de cholestérol
- 5,3 mg de sodium
- 36 mg de potassium
- 14 g de glucides totaux
- 1,4 g de fibres alimentaires
- 0 g de sucre
- 0,3 g de protéines
- Vitamine A (3% de la valeur quotidienne)
- Vitamine C (2% de la valeur quotidienne)
- Calcium
- Fer
Comment faire du jus de fruits Garcinia Cambogia
Ceci est une recette simple sur la façon de faire du jus de garcinia cambogia. Pour les ingrédients, vous pouvez les obtenir dans la nature ou les acheter dans un magasin local. Voici les étapes :
- Préparez deux garcinia cambogia et une cuillère à café de sucre.
- Séparez la chair de la coquille et des graines de garcinia cambogia.
- Ajouter les pulpes et le sucre dans un blender.
- Mélange le.
Et voici les bienfaits du fruit garcinia cambogia que vous devez connaître :
1. Le Garcinia cambogia aide à perdre du poids
Les tout premiers bienfaits du fruit garcinia cambogia. Le garcinia cambogia est d’abord vu dans l’allégation de perte de poids par certains herboristes traditionnels. Dans cette affirmation, il est dit que la consommation de garcinia cambogia est associée à une perte de poids plus facile. Cela pourrait être vrai parce que la valeur nutritive du garcinia cambogia le soutient. Sur la base de ses valeurs nutritionnelles, il est prouvé qu’il est faible en gras, en sucre et en cholestérol.
Cette qualité est ce qui rend le garcinia cambogia efficace pour aider à perdre du poids. Donc, pour vous qui suivez un programme de régime, manger du garcinia cambogia est une décision intelligente. Le garcinia cambogia peut également être transformé en une boisson saine et combiné avec du thé dans les bienfaits pour la santé du thé aux épices .
2. Garcinia cambogia est une bonne source de glucides
Un autre avantage incroyable du garcinia cambogia aux fruits est à ne pas manquer. En tant que fruit à base de plantes, le garcinia cambogia contient un contenu nutritionnel presque complet. L’une des substances importantes est les glucides. Selon les experts de la santé, les glucides jouent un rôle important dans le métabolisme du corps et d’autres activités chimiques dans le corps.
Par conséquent, si vous consommez du garcinia cambogia, vous pourriez améliorer votre métabolisme. Un bon métabolisme est souvent associé à un corps en forme, et à moins de risques de diverses maladies bénéfiques pour la santé de la citronnelle .
3. Le Garcinia cambogia peut être utilisé comme médicament traditionnel contre le cancer
L’un des avantages utiles du fruit garcinia cambogia. Pour prévenir le cancer, de nombreuses personnes en Asie préfèrent utiliser la médecine traditionnelle via le garcinia cambogia. Ces avantages du fruit garcinia cambogia sont également soutenus par son contenu nutritionnel et ses preuves scientifiques.
Le garcinia cambogia aux fruits pourrait être utile dans la prévention du cancer en raison de sa teneur en phytochimiques et en antioxydants. D’après certaines recherches, le garcinia cambogia aux fruits contient des composés phytochimiques tels que le polyphénol, les flavonoïdes, la lutéoline et le kaempférol. Ces composés phytochimiques et antioxydants aident à combattre les radicaux libres et la croissance des cellules cancéreuses. D’autres bienfaits contre le cancer peuvent être lus dans les bienfaits du yoga pour la perte de poids .
4. Le garcinia cambogia aux fruits peut être utilisé pour faire des épices
Un autre doit lire les avantages du fruit garcinia cambogia. En Asie du Sud-Est, le fruit garcinia cambogia est l’une des plantes de garcinia utilisées comme ingrédients pour fabriquer des épices. En Asie du Sud, il existe une épice à base d’extrait de fruit garcinia cambogia appelée kodumpulli. L’épice à base de fruit garcinia cambogia est ensuite utilisée dans certaines cuisines, comme le curry et l’assam.
5. Garcinia cambogia est une bonne source de potassium
Autres principaux avantages du garcinia cambogia aux fruits. Comme le montre la valeur nutritionnelle du fruit garcinia cambogia, le potassium est l’une des valeurs les plus élevées parmi les nutriments du fruit. Bien que la banane ou le plantain soit toujours la première source de potassium, le garcinia cambogia aux fruits est une deuxième source alternative proche.
Le potassium est une substance chimique qui peut aider à contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle. Ainsi, consommer une quantité adéquate de potassium est souvent associé à une bonne santé cardiovasculaire.
6. Le garcinia cambogia aux fruits est sans cholestérol
Un autre avantage extraordinaire du fruit garcinia cambogia est qu’il aide à réduire le LDL et le mauvais cholestérol, ce qui conduit à une protection contre les accidents vasculaires cérébraux et d’autres maladies. Le garcinia cambogia fruit lui-même est exempt de cholestérol. Autres avantages liés au cholestérol indiqués dans les avantages pour la santé du thé vert japonais .
7. Le garcinia cambogia aux fruits peut améliorer le teint de la peau
Selon le rapport d’experts, le garcinia cambogia aux fruits serait un produit de soin alternatif. En raison de sa teneur élevée en vitamine C, le garcinia cambogia aux fruits peut constituer un bon traitement alternatif pour la peau. Par exemple, ce fruit peut améliorer le teint de la peau et traiter l’acné. La vitamine C elle-même, en effet, est communément connue pour son utilisation cosmétique polyvalente.
8. Le garcinia cambogia aux fruits aide à prévenir les infections fongiques et bactériennes
On pense que les nutriments et les substances contenus dans le fruit du garcinia cambogia préviennent les infections fongiques et bactériennes des plaies extérieures. Cette théorie est soutenue par une recherche menée en 2003 et publiée par Chemical and Pharmaceutical Bulletin. Dans cette recherche, le fruit du garcinia contient des xanthones, une substance chimique efficace contre la bactérie Tuberculousis.
Précautions d’utilisation des fruits Garcinia Cambogia
Selon les recherches, le garcinia cambogia contient de l’acide hydroxycitique qui peut détruire les testicules s’il est consommé en grande quantité.
