Découvrez les 7 bienfaits choquants pour la santé de la racine de réglisse et ses effets secondaires.
Les bienfaits pour la santé de la racine de réglisse sont devenus synonymes d’une forte saveur de caramel, mais l’herbe elle-même, Glycyrrhiza glabra, a des forces très différentes.
Une herbe adaptogène, la racine de réglisse pousse en Europe, en Méditerranée et en Asie, et est utilisée depuis des milliers d’années et des dizaines de fins, y compris comme remède contre les fuites intestinales.
Si la racine de réglisse profite à tant de conditions, pourquoi la considérons-nous uniquement comme un arôme de caramel ? Qu’est-ce que la racine de réglisse DGL et dois-je acheter des suppléments spéciaux de racine de réglisse ?
Passons en revue l’histoire, utilisons et interrogeons la racine de réglisse qui l’entoure. Cette herbe ancienne a beaucoup à offrir. La réglisse est un nom familier dans les bonbons, mais il est temps que la racine de réglisse devienne célèbre pour ses bienfaits.
Histoire de la racine de réglisse
La réglisse fait partie de la famille des légumineuses et, bien qu’il existe des espèces qui poussent aux États-Unis, Glycyrrhiza glabra est principalement originaire d’Europe et d’Asie. En outre, vous pouvez voir « réglisse chinoise » sur les produits.
Les avantages de la racine de réglisse sont principalement les mêmes entre les deux variétés ; Cependant, il convient de noter que le glabra est généralement la variété à laquelle on se réfère lorsqu’on parle de racine de réglisse.
Le nom de Glycyrrhiza reflète sa renommée la plus connue : “racine sucrée”. Avec un extrait qui peut être 30 à 50 fois plus sucré que le sucre, nous pouvons voir pourquoi nos ancêtres ont été inspirés pour le rendre sucré.
En médecine chinoise, l’anti-inflammatoire à base de racine de réglisse est utilisé depuis des siècles pour bon nombre des mêmes utilisations que la science a maintenant confirmées : toux et rhume, problèmes gastro-intestinaux et problèmes de reproduction féminins.
Une note intéressante sur la façon dont la réglisse a été utilisée dans la médecine chinoise est qu’elle a été utilisée comme «médicament guide».
La racine de réglisse a été utilisée en conjonction avec d’autres herbes et remèdes pour améliorer leurs effets et essentiellement guider les autres herbes là où elles seraient les plus bénéfiques !
Cet objectif ancien, ainsi que d’autres avantages de la racine de réglisse, ont sans aucun doute contribué au fait que la réglisse à la racine de réglisse était l’herbe la plus largement utilisée dans la médecine chinoise !
Les Européens n’ignoraient pas non plus les avantages de la racine de réglisse en tant que complément. La racine de réglisse a des utilisations documentées depuis les temps anciens, de la Grèce et de la Rome antiques au Moyen Âge et au-delà.
Au 20 ème siècle, la fabrication permettait d’écorcher la racine à des fins pharmaceutiques puis d’en extraire le caramel édulcorant.
Maintenant, cette forte saveur de réglisse familière est généralement reproduite par la graine d’anis au goût similaire (une herbe biblique commune), mais vous pouvez toujours obtenir de véritables bonbons à la réglisse, généralement de la “réglisse noire” pour la distinguer des bonbons d’imitation rouges.
La force médicinale et les avantages de la racine de réglisse sont suffisamment importants pour que la FDA ait émis un avis informant les consommateurs que la réglisse noire est plus qu’un simple bonbon.
Même lorsque l’extrait de racine est utilisé uniquement pour édulcorer, il ne peut être ignoré en tant que composé puissant.
Et tandis que la racine est la partie principale utilisée pour les suppléments et les remèdes, les feuilles ont également été évaluées pour leurs bienfaits antimicrobiens.
Dans une étude, les feuilles se sont bien comportées contre les bactéries et peuvent donc fonctionner comme staphylocoque et candida guéris.
Avantages pour la santé de la racine de réglisse
Lorsque l’on regarde les différents composés de la réglisse et leurs avantages évidents, il n’est pas surprenant que cette herbe ancienne ait traversé les siècles !
Quelques indications pour la racine de réglisse comprennent les brûlures d’estomac, la perte de l’intestin, la fatigue surrénalienne, le syndrome prémenstruel et le soulagement de la douleur.
Ce genre de conditions est prédominant dans notre société. Il serait très difficile de trouver quelqu’un qui ne soit pas affecté par une (ou plusieurs !) de ces conditions.
Les brûlures d’estomac sont une facette des troubles gastro-intestinaux auxquels les Américains dépensent 90 milliards de dollars (!) pour y remédier, chaque année. Jetons un coup d’œil à chacune de ces conditions courantes et comment la racine de réglisse leur est bénéfique.
1.- Avantages de la racine de réglisse pour le reflux acide
Un extrait de la racine de réglisse s’est avéré efficace contre la dyspepsie fonctionnelle, qui comprend non seulement les brûlures d’estomac, mais aussi un remède naturel contre les nausées, l’indigestion et les douleurs à l’estomac.
Le type utilisé pour l’étude était la réglisse DGL, qui a laissé les participants sans effets secondaires négatifs associés à la glycyrrhizine. DGL peut être acheté sous forme de comprimés à croquer qui peuvent être pris avant les repas.
2.- Aide à la santé intestinale
Lié à des problèmes de santé systémiques, le syndrome de l’intestin qui fuit peut être difficile à résoudre. En tant qu’herbe anti-inflammatoire et adoucissante (calmante), la racine de réglisse agit comme un remède naturel contre les ulcères et peut être un complément bénéfique pour les voies respiratoires.
3.- Fatigue surrénalienne
Bien que vivant à une époque relativement simple de l’histoire, notre société est en proie à des troubles de stress environnementaux, physiques et mentaux.
Beaucoup d’entre nous ont envoyé nos glandes surrénales en surcharge comme si nous fuyions des mammouths laineux lorsque nous avons affaire à un problème de budget ou à une décision au travail.
Il a été découvert que la réglisse aide le corps à réguler plus efficacement le cortisol, l’hormone du stress, qui permet aux glandes surrénales de respirer.
Il s’avère que c’est l’une des principales herbes adaptogènes pour aider à améliorer la réponse au stress.
4.- Avantages de la racine de réglisse pour l’immunité
La réglisse est en train de devenir un acteur de premier plan dans la recherche de traitement et de prévention de maladies telles que l’hépatite C, le VIH et la grippe .
La teneur en triterpénoïdes a été confirmée en tant qu’antiviral, faisant de l’extrait de réglisse un partenaire potentiellement puissant pour le système immunitaire.
Une étude a décrit la réglisse comme ayant des propriétés « antioxydantes, antiradicalaires et immunostimulantes ».
5.- Pour Toux / mal de gorge
La racine de réglisse est extrêmement bénéfique pour les maux de gorge ou la toux en tant qu’expectorant efficace, aidant à desserrer et à expulser le mucus qu’une toux tente d’éliminer.
Ses propriétés apaisantes, émollientes et anti-inflammatoires peuvent procurer un soulagement rapide d’un mal de gorge.
Les adoucissants doivent entrer en contact avec la partie du corps qui doit être apaisée, de sorte que les extraits contenus dans les pastilles et les sirops contre la toux, ainsi que le thé, sont plus efficaces.
6.- Ménopause
La racine de réglisse semble également avoir un effet de type œstrogène sur les femmes, se prêtant comme une option pour les problèmes de menstruation et de fertilité, même comme remède naturel pour le SPM.
Pour traiter la ménopause, la réglisse est meilleure que l’hormonothérapie substitutive pour réduire la durée des bouffées de chaleur.
7.- Soulagement des crampes
En tant qu’antispasmodique, la réglisse peut affecter les crampes abdominales et potentiellement musculaires.
Topiquement, la réglisse peut soulager l’inconfort de l’eczéma et d’autres affections cutanées, car elle agit comme l’hydrocortisone.
Les bienfaits anti-inflammatoires peuvent également aider à soulager la douleur, agissant même comme un remède naturel contre les douleurs articulaires.
Effets secondaires de la racine de réglisse
Les effets secondaires de la racine de réglisse sont principalement liés à la glycyrrhizine, donc si l’un d’entre eux vous préoccupe, DGL
la réglisse est probablement la meilleure option. Ne consommez jamais d’extrait de racine de réglisse si vous êtes enceinte, car cela peut augmenter le risque d’accouchement prématuré ou de fausse couche, ou si vous avez des problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux.
Certaines preuves suggèrent que la prise de réglisse sous forme de supplément peut avoir des effets semblables à ceux des œstrogènes sur les affections sensibles aux hormones féminines (cancer du sein, cancer de l’utérus, cancer de l’ovaire, endométriose, fibromes utérins) et ne devrait pas être prise par les personnes atteintes de telles maladies.
Il peut également aggraver l’hypertonie (une affection musculaire causée par une maladie nerveuse), une carence en potassium (hypokaliémie) ou un dysfonctionnement érectile.
Si vous consommez de l’extrait de racine de réglisse, la dose recommandée est d’un maximum de six grammes par jour lorsqu’elle est utilisée pour une personne de 130 livres afin de limiter la quantité de glycyrrhizine.
Les effets secondaires à surveiller comprennent l’œdème, l’hypertension artérielle, les faibles niveaux de potassium et la fatigue chronique.
De plus, arrêtez de prendre de la racine de réglisse deux semaines avant la chirurgie, car elle peut interférer avec le contrôle de la pression artérielle pendant les interventions chirurgicales.
Alors que l’extrait de racine de réglisse ne doit pas être pris pendant plus de 1 à 3 mois consécutifs, la réglisse DGL peut être prise à long terme.
