14 avantages pour la santé d’écouter votre chanson préférée

Qui n’aime pas la musique ? Tout le monde aime la musique, car la musique n’a pas d’âge. Certains pourraient même ne pas pouvoir passer leur journée sans écouter de la musique. La musique est très essentielle à la vie humaine, car elle est pratiquement bien intégrée dans presque toutes les activités humaines. À partir des rituels, des pratiques religieuses, du travail, des activités récréatives, des activités sociales, de l’entraînement, du sommeil. Il est pratiquement impossible d’imaginer des vies humaines sans musique. Voici les  avantages pour la santé d’écouter de la musique.

Les technologies très sophistiquées que les humains ont inventées jusqu’à maintenant. Maintenant, c’est encore plus facile, moins cher et plus pratique d’écouter n’importe quel type de musique. Avant les smartphones, il faut emporter partout de gigantesques lecteurs cd ou cassettes portables, pour écouter des mixtapes customisées. Ou on peut écouter la radio pour moins de tracas. Mais l’inconvénient de la radio, c’est qu’on ne peut pas choisir ce qu’on écoute. Mais maintenant, les lecteurs mp3, iPod, smartphones pourraient répondre au besoin d’écouter de la musique puisque c’est très pratique. Les gens pouvaient également personnaliser leur propre liste de lecture à l’aide de nombreuses plateformes musicales. Ainsi, il devient plus facile pour nous de nous attacher à la musique.

La musique est récréative et thérapeutique

La musique pourrait simplement être perçue comme une forme d’art récréative. Mais en réalité, des études scientifiques récentes ont montré que la musique apporte également de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Pour améliorer votre santé physique et mentale, vous pouvez également   consulter les Bienfaits du jeûne pour la santé. La musique est très populairement utilisée comme forme de thérapie pour toutes sortes de maladies. Cela signifie qu’écouter de la musique n’est pas seulement récréatif mais aussi thérapeutique. Pour tous les détails, vous pouvez lire la liste ci-dessous :

  1. Améliore le système immunitaire

Basé sur une étude qui examine l’effet de la musique sur les joueurs de percussion, chanter et jouer de la musique pourrait améliorer le système immunitaire. L’étude a révélé qu’un auditeur passif de musique a un système immunitaire plus faible que ceux qui jouent et chantent. Donc, si vous êtes vraiment stressé et sentez que votre corps s’affaiblit, allumez votre musique préférée à haute voix et chantez.

  1. Une bonne méthode diététique

Si vous suivez actuellement un régime pour perdre du poids, vous pouvez essayer cette astuce. Écoutez une musique lente lorsque vous mangez. Selon une recherche menée par l’Université de Géorgie, écouter de la musique douce pourrait amener les gens à manger moins de calories et à profiter davantage de leurs aliments. Si vous voulez un maximum d’effet, vous pouvez également tamiser l’éclairage.

Ce genre d’ambiance se retrouve dans les restaurants chics. Mais il est recommandé d’appliquer cette méthode à la maison. Vous voudrez peut-être également en savoir plus sur les avantages pour la santé de manger du poivron cru pour l’alimentation.

  1. Vous aide à mieux dormir

Un repos suffisant et un sommeil de qualité sont essentiels pour votre santé. La privation de sommeil pourrait entraîner de nombreux problèmes de santé. Écouter de la musique pourrait améliorer la qualité de votre sommeil.

D’après une recherche, écouter de la musique classique ou instrumentale une heure avant de se coucher pourrait améliorer la qualité du sommeil. Un moyen si simple de rester en bonne santé, n’est-ce pas ? Pour ceux d’entre vous qui souffrent d’insomnie, vous devriez vraiment essayer d’écouter de la musique avant de vous coucher.

  1. Réduit la douleur

D’après une étude menée par l’Université Drexel, la musicothérapie pourrait réduire davantage la douleur des patients atteints de cancer qu’un traitement standard. Jouer de la musique classique ou la musique préférée du patient pourrait également réduire la douleur des patients en soins intensifs ou aux urgences.

  1. Aide le patient victime d’un AVC à mieux récupérer

Si vous êtes actuellement aux prises avec un AVC, vous pouvez écouter régulièrement votre musique préférée, de préférence de la musique avec des messages positifs. Car selon une étude, les patients victimes d’AVC qui écoutent régulièrement de la musique récupèrent mieux et ont de meilleures fonctions cognitives que ceux qui n’écoutent pas de musique régulièrement.

  1. Réduit l’anxiété avant/après la chirurgie

Il a été prouvé qu’écouter de la musique avant la chirurgie pouvait réduire l’anxiété due à une chirurgie antérieure. Les personnes qui vont subir une intervention chirurgicale doivent ressentir beaucoup de pression ou d’anxiété, craignant que l’opération ne tourne mal. Si vous connaissez quelqu’un qui va subir une intervention chirurgicale, vous pouvez lui recommander d’écouter ses chansons préférées avant l’opération afin de réduire son anxiété.

Pendant ce temps, écouter de la musique après la chirurgie pourrait aider le processus de récupération à être plus rapide et meilleur. Cela vous aidera à vous détendre et à réduire le stress et l’anxiété. La musique éclaircira votre état d’esprit. En ayant le bon état d’esprit, cela sera très bénéfique pour le processus de récupération post-opératoire.

  1. Abaisser la tension artérielle

Écouter une chanson méditative lente pourrait aider à faire baisser votre tension artérielle. Le rythme lent et le tempo lent pourraient aider votre corps à s’adapter. Donc, si vous êtes dans un tel état de stress et que votre tension artérielle est excessive, commencez à écouter de la musique méditative pour vous aider à vous calmer.

  1. Améliore la mémoire des patients atteints d’Alzheimer et de démence

D’après une étude menée par la Music & Memory Foundation, la musique pourrait aider à améliorer la mémoire des patients atteints d’Alzheimer et de démence. La plupart du temps, les gens associent certaines chansons à certains souvenirs ou moments de leur vie.

Ainsi, jouer des chansons mémorables à des patients atteints d’Alzheimer ou de démence pourrait améliorer leur mémoire, en particulier la mémoire associée à la chanson jouée. La musique déclenche leur cerveau pour rejouer certains souvenirs dans leur tête. Pour qu’ils puissent se souvenir de ce dont ils ne se souvenaient pas auparavant.

Il a également été prouvé que la musique stimule de nombreuses activités dans le cerveau. Donc, écouter de la musique apporte certainement beaucoup d’avantages pour le cerveau. N’oubliez pas que   les moyens de prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence  sont également possibles.

 Avantages de la musique pour la santé mentale

Voici les avantages pour la santé d’écouter votre chanson préférée pour votre santé mentale :

1. Améliore l’humeur

Écouter votre musique préférée pourrait améliorer votre humeur. Cela a été prouvé scientifiquement. La grande chose à propos de la musique et de la technologie sophistiquée est que nous pouvons gérer le type de musique que nous voulons écouter à tout moment.

Il existe de nombreuses plateformes comme Spotify qui pourraient nous aider à organiser notre liste de lecture personnalisée. Ainsi, si nous sommes de mauvaise humeur, nous pourrions toujours opter pour la playlist qui pourrait booster notre humeur. Si nous sommes tristes, nous pourrions écouter des chansons tristes ou des chansons joyeuses, nous pouvons toujours ajuster notre liste de lecture à notre humeur.

2. Réduit le stress

Le stress est souvent miné par les gens. Les gens prennent le stress pour acquis, le traitant comme un problème facile. Alors qu’en fait, le stress peut entraîner d’autres affections graves et des problèmes médicaux tels que la dépression, la gastrite, les maladies cardiaques et bien d’autres. Nous devons donc prendre le stress au sérieux pour le bien de notre santé physique et mentale. Écouter votre musique préférée pourrait être l’un des moyens de réduire le stress.

Basé sur une recherche scientifique, écouter votre musique préférée pourrait diminuer l’hormone cortisol. L’hormone cortisol est l’hormone qui aide à combattre les effets du stress chronique. Donc, si vous êtes stressé, vous pouvez toujours opter pour un moyen moins coûteux de vous en débarrasser, en écoutant votre musique préférée.

3. Diminue la rage sur la route

Lorsque vous conduisez sur une route très encombrée ou que vous êtes coincé dans un terrible embouteillage, vous devez être frustré facilement. Il est prouvé qu’écouter de la musique au volant peut réduire le stress et la rage au volant. L’inadéquation émotionnelle attribuée à la plupart des accidents de voiture, donc en gardant votre stabilité émotionnelle pourrait aider à prévenir les accidents de voiture.

Parce que, lorsque vous conduisez sans rage, vous pouviez penser rationnellement et vous pouviez toujours penser droit malgré les embouteillages. Ceci est très avantageux pour vous qui vivez dans les villes avec le pire trafic au monde.

4. Aide à mieux se concentrer

Écouter de la musique, en particulier vos préférées, pourrait vous aider à mieux vous concentrer. Si vous avez beaucoup de délais mais que vous avez du mal à vous concentrer, mettez de la musique pour créer l’ambiance et commencez à vous concentrer. La musique aide également à mieux apprendre, car vous êtes concentré et concentré. Ainsi, vous pourriez mieux absorber ce que vous étudiez actuellement que de ne pas écouter de musique du tout.

5. Augmente l’énergie

Lorsque vous vous entraînez, essayez de mettre de la musique entraînante pour augmenter votre énergie. Il a été prouvé que les personnes qui écoutent de la musique entraînante tout en s’entraînant sont plus performantes que celles qui n’écoutent rien. La musique entraînante aide votre corps à équilibrer le rythme de la musique que vous écoutez. Ainsi, vous vous entraînerez beaucoup mieux, surtout si vous prenez note des  avantages des étirements pour la santé.

6. Augmente le QI

Il est scientifiquement prouvé qu’écouter de la musique classique peut augmenter le QI. C’est pourquoi de nombreuses mamans ont mis de la musique sur leur ventre, afin que le bébé puisse également écouter la musique jouée. Cela pourrait aider à augmenter le QI de bébé lorsqu’il grandit. Il est également prouvé qu’un enfant qui apprend à jouer d’un instrument dès son plus jeune âge a un QI plus élevé que ceux qui ne le font pas.

Vous trouverez ci-dessus les avantages pour la santé d’écouter votre chanson préférée pour la santé physique et mentale. Après avoir pris connaissance des avantages d’écouter de la musique, vous ne devez pas prendre la musique pour acquise. Car il s’avère que la musique apporte de nombreux bienfaits essentiels pour votre santé physique et mentale.

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