À l’ère de la technologie et des progrès, le maintien de la santé mentale pourrait être plus difficile que physique. La routine quotidienne du travail qui est toujours fait encore et encore entraînerait une montagne de stress.
S’il n’est pas guéri immédiatement, il pourrait entraîner d’autres problèmes mentaux graves. Résoudre des problèmes de santé mentale n’est sûrement pas la même chose que physique.
Même si vous avez encore besoin d’autres médicaments, il existe plusieurs façons, les méthodes les plus simples pour maintenir votre santé mentale comme les bienfaits du jardinage sur la santé mentale . Une activité qui semble aussi simple que le jardinage pourrait aider une âme souffrante, plus qu’elle ne pourrait s’y attendre.
Des tonnes d’activités peuvent être faites, tout ce que vous avez à faire est de trouver celle qui vous convient le mieux. Par exemple, si vous aimez le monde de l’art, vous pouvez bénéficier de certains avantages du coloriage sur la santé mentale .
Si vous avez probablement un passe-temps dans les jeux, alors jouez-en. Tant qu’ils peuvent faire de vous une personne plus heureuse, c’est plus que bien.
Il existe une autre méthode simple qui pourrait être utilisée par une personne qui souffre de stress. Être dehors. Oui, simplement être exposé au monde extérieur. Parfois, tout ce que vous avez à faire est de regarder plus loin et plus large, car le monde réel n’est pas seulement limité à notre maison, ou même à votre chambre.
Être à l’extérieur peut offrir de nombreux avantages utiles pour maintenir une santé mentale stable. C’est assez facile à faire aussi, ce qui en fait l’un des moyens efficaces de maintenir votre santé mentale. Cependant, à partir des avantages mentionnés précédemment, voici la liste des avantages pour la santé mentale d’être à l’extérieur.
Avantages pour la santé mentale d’être à l’extérieur
Être à l’intérieur en tout temps pour certaines raisons peut entraîner un plus grand stress. C’est pourquoi, sortir pendant un certain temps est toujours recommandé en raison des bienfaits pour votre santé mentale, comme :
1. Réduit le stress
La recherche a montré qu’être à l’extérieur active la partie apaisante du système nerveux. Vous pouvez souvent ressentir cet effet dès la première inspiration que vous prenez à l’extérieur. Vous ressentirez des choses comme des épaules détendues, des pensées claires et tout semblera plus léger.
Une étape réalisable si vous êtes coincé avec une émotion difficile consiste simplement à prendre quelques minutes à l’extérieur. Être simplement à l’extérieur et commencer à marcher et à errer seul. Concentrez-vous sur vos sens ou sur une activité, plutôt que d’essayer de changer votre humeur, et voyez ce qui se passe.
2. Connectez-vous avec d’autres personnes
Sortir et parler à certaines personnes peut présenter les avantages pour la santé d’avoir une interaction sociale active . Cela ouvre souvent la porte à des interactions sociales positives, comme avec votre voisin ou vos amis peut-être. Cela peut vous donner un coup de fouet à votre humeur.
Il existe également différentes qualités de connexion avec les personnes avec lesquelles vous vivez lorsque vous êtes à l’extérieur, en particulier lorsque vous marchez côte à côte. Des actions simples comme celle-ci peuvent créer un sentiment de communauté.
Marcher ensemble a également tendance à changer la qualité de la conversation, par rapport à être assis ensemble à l’intérieur. C’est l’avantage de sortir.
Faites-le au moins dans votre jardin pour voir la beauté de la nature. Être à l’extérieur est toujours agréable, surtout le matin et le soir où le vent souffle doucement.
3. Perspective élargie
Rester à l’intérieur peut nous mettre dans un petit état d’esprit. Comme un poisson rouge qui grandit jusqu’à la taille de son contenant, notre imagination peut être limitée par la taille de la pièce et la hauteur du plafond.
Il est facile de se concentrer étroitement sur le problème que nous imaginons, comme le voir à travers un télescope, car nous ignorons tout le reste. Sortir élargit notre vision.
Comme s’il était rappelé que le problème que nous pensons être la réalité, n’est qu’une petite chose par rapport à l’immensité de l’univers. Nous retrouvons la portée et la perspective correctes.
Ce que vous pouvez faire, c’est sortir et regarder le ciel. Regardez ce qui est arrivé au ciel à un moment donné. Voir les couleurs, les lumières, les nuages ou les étoiles. N’oubliez pas que la vie se poursuivra presque comme avec ou sans vous.
4. Améliorez votre santé
Un esprit sain vient après un corps sain. Étant à l’intérieur tout le temps, nous ne pouvons pas obtenir la bonne quantité d’oxygène nécessaire, surtout si vous vivez dans une pièce très étroite. Le simple fait de sortir de la maison, pour un exercice de course ou de jogging pourrait peut-être grandement vous aider à avoir un air frais pour votre esprit.
Donc, avant d’avoir les avantages de porter Surya Locket ou d’autres “dispositifs de guérison”, il est toujours conseillé de faire d’abord les activités naturelles simples. En sortant le matin, faites un exercice léger pour maintenir l’état de votre corps. Faites-le régulièrement tous les dimanches et faites-en une routine hebdomadaire.
5. Améliorer les capacités cognitives
En bref, passer plus de temps à l’extérieur vous rendra plus intelligent. Une étude en Finlande a montré que courir et jouer dans de beaux espaces extérieurs peut améliorer la réussite scolaire des enfants d’âge scolaire.
C’est peut-être à cause du bon état de la nature qui favorise un esprit plus sain. Ainsi, outre les avantages de Naukasana , le simple fait d’être à l’extérieur et d’être exposé à la nature peut être votre rafraîchissement naturel du cerveau.
6. Maintenir l’état des yeux
Les troubles oculaires réfractifs tels que la myopie ou la myopie sont généralement causés par un manque d’exposition au soleil. En fait, l’exposition à la lumière naturelle tôt dans la vie peut protéger les enfants contre le développement de la myopie. Par conséquent, il vaut mieux laisser les enfants jouer à l’extérieur que simplement à l’intérieur et regarder des gadgets.
Non seulement bon pour les enfants, être à l’extérieur et exposé au soleil est également bon pour les adultes, qui sont également exposés à la lumière bleue tout le temps. Voir des choses naturelles vertes comme des feuilles ou des fleurs pourrait également devenir un moyen naturel de rafraîchir vos yeux.
